Psychologie 2024, November

So entwickeln Sie die Denkgeschwindigkeit: Übungen, Funktionen und Empfehlungen

So entwickeln Sie die Denkgeschwindigkeit: Übungen, Funktionen und Empfehlungen

Unser Gehirn ist ein sehr komplexer natürlicher Supercomputer, der Gedanken, Gefühle, Emotionen und Denkebenen bestimmt. Seine Arbeit bezieht sich auf alle Handlungen und Entscheidungen, die die Lebensqualität beeinflussen. Welche Art von Kaffee zum Frühstück kochen, in welche Aktien investieren und wie man auf das Werben einer gutaussehenden Person reagiert … Ein flexibler und scharfer Verstand ist nicht von Geburt an gegeben, er muss wie der Körper ständig trainiert werden . Die Antwort auf die Frage, wie man die Denkgeschwindigkeit entwickelt, besteht darin, täglich sehr einfache Handlungen auszuführen

Umweltpsychologie: Konzept, Aufgaben und Probleme

Umweltpsychologie: Konzept, Aufgaben und Probleme

Umweltpsychologie ist eine Richtung der psychologischen Wissenschaft, die 1911 vom Autor des Buches "Geopsychics" V. Gelpakh gegründet wurde, der geopsychische und bioklimatische Phänomene und ihren Einfluss auf den Menschen untersuchte. Seiner Meinung nach beeinflussen Landschaft, Wetter, Luftfeuchtigkeit, Blumen usw. die geistige Verfassung eines Menschen. Wir werden in diesem Artikel mehr über diesen Abschnitt sprechen

Die besten Psychologen in Kursk: Adressen, Dienstleistungen, Bewertungen

Die besten Psychologen in Kursk: Adressen, Dienstleistungen, Bewertungen

Die psychologische Industrie in Russland wächst nicht so schnell wie in den meisten anderen Ländern; Es gibt jedoch viele Möglichkeiten für die Zukunft der Psychologie. In diesem Artikel lernen Sie die besten Psychologen in einer so wunderbaren russischen Stadt wie Kursk kennen. Alle von ihnen werden unter Berücksichtigung der Tatsache ausgewählt, dass ihre Profile an der Spitze einer Reihe von Websites und Gruppen "Vkontakte" stehen, die den Psychologen von Kursk gewidmet sind

Methode "Bilder schneiden": Beschreibung, Anwendung, Interpretation

Methode "Bilder schneiden": Beschreibung, Anwendung, Interpretation

Die Methode der geteilten Bilder ist eine Art Spiel, das Kinder brauchen, um Ideen über die Teile und die Integrität von Objekten, die Bildung von logischem Denken, Aufmerksamkeit, Beobachtung und viele andere ebenso wichtige Eigenschaften zu entwickeln

Psychologie eines Kindes, Junge 10 Jahre alt: grundlegende Konzepte, Merkmale der Bildung

Psychologie eines Kindes, Junge 10 Jahre alt: grundlegende Konzepte, Merkmale der Bildung

Hast du dich entschieden, den Prozess der Erziehung eines 10-jährigen Jungen ernsthaft anzugehen? Die Psychologie eines Kindes in diesem Alter kann äußerst zweideutig sein. Diese Periode wird als Übergangszeit bezeichnet, daher erfährt der Körper des Kindes viele Veränderungen. Die Hauptaufgabe der Eltern besteht darin, diese Veränderungen zu überwachen und ihrem Kind zu helfen, eine schwierige Lebensphase zu überwinden, und zu betonen, dass es an der Zeit ist, erwachsen zu werden. Alle nötigen Informationen finden Sie in unserem Artikel

Psychologie eines Straßenkampfes: Grundkonzepte, illegale Streiks, Beschreibung in der Literatur

Psychologie eines Straßenkampfes: Grundkonzepte, illegale Streiks, Beschreibung in der Literatur

"Psychology of a Street Fight" von Alexei Stoyanov ist nicht nur der Titel eines Buches, sondern eine ganze Reihe von psychologischen Taktiken, mit denen Sie Ihren Gegner während einer Straßenschlägerei besiegen können. Es gibt einige Methoden des psychologischen Drucks auf Ihren Gegner, von denen die meisten Alexey Stoyanov in seinen Schriften beschrieben hat. In unserem Artikel finden Sie die interessantesten Momente aus diesem Buch - sozusagen eine Zusammenfassung, die für jeden nützlich sein wird

Wie man die Internetsucht loswird: Tipps und Tricks

Wie man die Internetsucht loswird: Tipps und Tricks

Du weißt nicht, wie du die Internetsucht loswerden kannst? Ja, manchmal kann es sehr schwierig sein, dies zu tun. Viele Menschen wachen mit ihrem Telefon in der Hand auf und schlafen damit ein. Das führt natürlich zu nichts Gutem. Die Person wird süchtig. Vielleicht empfindet er sogar einen Anflug von Rückzug, weil er nicht ab und zu in die vertraute Atmosphäre eines flimmernden Bildschirms eintaucht. Wie Sie die Internetsucht loswerden, lesen Sie weiter unten

Wonach suchen Männer bei Frauen? Eigenschaften, die das stärkere Geschlecht anziehen

Wonach suchen Männer bei Frauen? Eigenschaften, die das stärkere Geschlecht anziehen

Kann es für das schöne Geschlecht so schwierig sein zu verstehen, was Männer bei Frauen suchen? Oft verlieben sie sich überhaupt nicht in langbeinige Schönheiten, sondern in gewöhnliche, aus weiblicher Sicht unauffällige Personen. Lassen Sie uns über die Hauptkriterien sprechen, nach denen Männer ihre Freundinnen auswählen. Wir werden aus psychologischer Sicht über die Vorlieben des stärkeren Geschlechts sprechen. Was sucht ein Mann bei einer Frau? Dieser Artikel widmet sich diesem Thema

Selbstbeobachtung ist Selbstbeobachtung in der Psychologie

Selbstbeobachtung ist Selbstbeobachtung in der Psychologie

Es gibt so etwas wie Selbstbeobachtung oder Introspektion. Sein Wesen liegt in der Analyse ihres Verh altens und ihres psychologischen Zustands. Wie effektiv ist die Methode der Selbstbeobachtung und sollte sie im Leben, in Beziehungen oder im Geschäft angewendet werden? Die Antworten auf diese Fragen finden Sie in diesem Artikel

Menschliche Schwächen: Übersicht, Beschreibung und Beispiele

Menschliche Schwächen: Übersicht, Beschreibung und Beispiele

Vielleicht sollte jeder von uns seine Schwächen kennen, die uns in verschiedenen Situationen schaden können. Wenn wir uns gut genug kennen, um zu wissen, was wir in diesem oder jenem Fall von uns erwarten können, dann können wir durchaus in Schwierigkeiten geraten. Um dies zu vermeiden, müssen Sie sich sorgfältig überwachen und Ihre Schwächen notieren. Über was sie sind, die Schwächen einer Person, werden wir in diesem Artikel sprechen

Mischtyp Temperament: Beschreibung, Eigenschaften

Mischtyp Temperament: Beschreibung, Eigenschaften

Temperament ist ein stabiler Satz psychophysiologischer Persönlichkeitsmerkmale, die nicht mit den Inh altsaspekten der Aktivität verbunden sind, sondern mit dynamischen. Er ist die Grundlage für die Bildung und spätere Entwicklung des Charakters. Und jetzt sollten wir über die Arten von Temperament sprechen - gemischt und rein, sowie über ihre Merkmale

Stabilität der Aufmerksamkeit ist Das Konzept der Aufmerksamkeit in der Psychologie. Grundlegende Eigenschaften und Arten der Aufmerksamkeit

Stabilität der Aufmerksamkeit ist Das Konzept der Aufmerksamkeit in der Psychologie. Grundlegende Eigenschaften und Arten der Aufmerksamkeit

Stabilität der Aufmerksamkeit ist eine der wichtigsten Eigenschaften, die die Leistung einer Person bestimmt

Spekulative Aktivität ist Die Rolle dieses Prozesses in der modernen Wissenschaft

Spekulative Aktivität ist Die Rolle dieses Prozesses in der modernen Wissenschaft

Spekulative Aktivität ist nicht nur ein kontinuierlicher Prozess, an dem unser Bewusstsein beteiligt ist, sondern auch die Grundlage einiger wissenschaftlicher Richtungen und der Religion. Lassen Sie uns ausführlicher darüber sprechen

Traurigkeit ist Psychologie der Emotionen

Traurigkeit ist Psychologie der Emotionen

Traurigkeit ist eine natürliche menschliche Emotion, die allen Menschen innewohnt, genauso wie Wut, Angst oder Freude. Im Leben eines jeden Menschen passiert ständig etwas, verändert sich und die Manifestation von Emotionen ist eine angemessene und natürliche Reaktion auf laufende Ereignisse

Was ist Geselligkeit? Finden wir es heraus

Was ist Geselligkeit? Finden wir es heraus

Was ist Geselligkeit? Früher oder später denkt jeder darüber nach. Diese Qualität ist für alle Menschen notwendig, um erfolgreich zu sein. Ohne ein hohes Maß an Kontaktfreudigkeit sind Führungskräfte, Menschen aus dem Dienstleistungsbereich, PR-Spezialisten etc. kaum vorstellbar

Was ist der Unterschied zwischen einer Person und einem Individuum? Die Begriffe „Person“, „Individualität“

Was ist der Unterschied zwischen einer Person und einem Individuum? Die Begriffe „Person“, „Individualität“

Mensch, Individuum, Persönlichkeit, Individualität - ähnliche, aber völlig unterschiedliche Konzepte. Was ist die Definition dieser Begriffe? Was ist der Hauptunterschied?

Verbales und nonverbales Verh alten

Verbales und nonverbales Verh alten

Jeder von uns verwendet bei der Kommunikation verbales und nonverbales Verh alten. Wir übermitteln Informationen nicht nur durch Sprache, sondern auch auf vielfältige Weise. In diesem Artikel werfen wir einen genaueren Blick auf verbales und nonverbales Verh alten. Sie erfahren viel Wissenswertes zum Thema Kommunikation und erh alten wertvolle Tipps

Maxwell John und seine Führungsbücher

Maxwell John und seine Führungsbücher

Maxwell John ist vielen als amerikanische religiöse Figur, Schriftsteller, Motivator und öffentlicher Redner bekannt. Er ist Autor von mehr als sechzig Büchern, deren Hauptthemen verschiedene Aspekte der Führung sind. Bis heute haben rund 19 Millionen seiner Bücher, die in fünfzig Sprachen erschienen sind, ihre Besitzer auf der ganzen Welt gefunden

Wie man eine Person manipuliert: die besten Wege

Wie man eine Person manipuliert: die besten Wege

Die Gesellschaft kommt ohne Manipulation nicht aus. Diese Techniken helfen, Versäumnisse zu überwinden und die Gründe für dieses oder jenes Verh alten anderer zu ermitteln. Wie kann man eine Person manipulieren? Ich werde weiter unten darüber sprechen

Die positiven und negativen Wirkungen von Musik auf den Menschen

Die positiven und negativen Wirkungen von Musik auf den Menschen

Überall umgeben uns verschiedene Geräusche. Vogelgezwitscher, Regengeräusche, Autogeräusche und natürlich Musik. Ein Leben ohne Geräusche und Musik ist einfach nicht vorstellbar. Aber gleichzeitig denken nur wenige über den Einfluss von Musik auf Menschen nach. Schließlich haben wir alle gemerkt, dass die eine Melodie beleben, die andere dagegen deprimieren oder sogar nerven kann. Warum passiert das?

Geliebter liebt einen anderen - was tun? Was tun, wenn der geliebte Mann einen anderen liebt?

Geliebter liebt einen anderen - was tun? Was tun, wenn der geliebte Mann einen anderen liebt?

Erst vor kurzem war alles in Ordnung: Sie sahen sich mit unglaublicher Zärtlichkeit an, schmiedeten Pläne für die Zukunft, träumten davon, dass sie viele Kinder haben würden… Wie sich alles in einem Moment änderte. Er liebte einen anderen

Eine phlegmatische Person ist eine Person, die in einer Menschenmenge erkannt werden kann

Eine phlegmatische Person ist eine Person, die in einer Menschenmenge erkannt werden kann

Choleriker und Melancholiker, Sanguiniker und Phlegmatiker – das sind eigentümliche Charaktertypen, die das Verh alten und Schicksal eines Menschen unsichtbar prägen. Natürlich hat jeder von uns Eigenschaften, die alle Temperamente charakterisieren, aber nur eines ist führend

Angst vor der Kommunikation mit Menschen: Ursachen, Symptome, Arten von Angst und Expertentipps

Angst vor der Kommunikation mit Menschen: Ursachen, Symptome, Arten von Angst und Expertentipps

Kannst du schlecht mit anderen kommunizieren? Was ist der Grund für Ihr Verh alten? Sind Sie sich bewusst, dass Sie Probleme haben, Kontakte zu knüpfen? Die Angst, mit Menschen zu interagieren, ist eine weit verbreitete Phobie. Es ist unmöglich, es in vollem Umfang als Krankheit zu bezeichnen. Phobien sind mit ein wenig Anstrengung und viel Wunsch, besser zu werden, leicht loszuwerden

Wie man Schuld loswird - effektive Wege und Empfehlungen

Wie man Schuld loswird - effektive Wege und Empfehlungen

Schuld kann mit einem alles verzehrenden pathologischen menschlichen Zustand gleichgesetzt werden, unter dessen Einfluss schwere moralische Unterdrückung auftritt. Seelische Qualen, ständige Gedanken über das, was getan wurde, regelmäßige Qualen auf der Suche nach Antworten auf in der Luft hängende Fragen - der Auslöser für all dies ist genau das ständige Schuldgefühl vor allen. Wie wird man das bedrückende Gefühl los? Und wie kann man sich der unbewussten Beteiligung an etwas Unwiederbringlichem entziehen?

Extroversion ist: Definition, Manifestation, Anwendung

Extroversion ist: Definition, Manifestation, Anwendung

Extrovertiertheit ist ein Persönlichkeitsspeicher, der durch einen überwiegenden Fokus von Aktivitäten, Einstellungen, Bestrebungen und Interessen auf die Außenwelt und die Menschen in seiner Umgebung gekennzeichnet ist. Extravertiertes Denken/Aufmerksamkeit ist Denken und Aufmerksamkeit, die nach außen auf die Objekte um die Person herum gerichtet sind

Rational und irrational: Definition und Eigenschaften

Rational und irrational: Definition und Eigenschaften

Rationale und Irrationale sind zwei Arten von Menschen, die in einer populären Typologie namens Sozionik eingeführt wurden. Viele verstehen immer noch nicht, was der Unterschied zwischen ihnen ist. Tatsächlich ist es auf den ersten Blick ziemlich schwierig, diesen Unterschied zu erkennen. Bei näherer Betrachtung und Studium wird es jedoch sehr offensichtlich

Wie man lernt, sich nicht von Menschen beleidigen zu lassen - Ratschläge von einem Psychologen

Wie man lernt, sich nicht von Menschen beleidigen zu lassen - Ratschläge von einem Psychologen

In der modernen Welt kann eine Person einfach nicht anders, als beleidigt zu sein, denn dies ist eine natürliche Reaktion unseres Körpers auf die Welt um uns herum. Oft bereiten uns geliebte Menschen große seelische Schmerzen, woraufhin es ihnen sehr leid tut, aber das Gefühl des Grolls bleibt. In unserem Artikel erfahren Sie nicht nur, wie Sie lernen, sich nicht von Menschen beleidigen zu lassen (auf Anraten von Psychologen), sondern auch, wodurch diese unangenehme Emotion entsteht. Dieses Wissen wird Ihnen helfen, jeder Person zu vergeben, die Ihnen einmal Kummer bereitet hat

Manische Liebe: Was ist das?

Manische Liebe: Was ist das?

Die meisten Menschen verstehen intuitiv die Essenz der manischen Liebe, und was sie ist, wissen manche leider aus erster Hand. Viele Menschen, die sich zu Recht für reif genug h alten, haben irgendwann in ihrem Lebenszyklus ein so alles verzehrendes Gefühl erlebt. Und dann kam statt Freude und Glück universelles Leid, von dem man sich nicht so schnell befreien konnte

Ich fühle mich wertlos und als Versager - was soll ich tun? Wie man lernt, sich selbst wertzuschätzen

Ich fühle mich wertlos und als Versager - was soll ich tun? Wie man lernt, sich selbst wertzuschätzen

Sehr oft muss man den Spruch hören: „Ich fühle mich wie nichts. Das Leben hat seinen Sinn verloren, und nichts daran gefällt. Paradoxerweise charakterisieren nicht nur tief unglückliche Menschen, die kein Dach über dem Kopf und kein Stück Brot zum Leben haben, ihren Zustand so. Selbst die erfolgreichsten und autarksten Personen werden manchmal entmutigt, wenn sie lange Zeit von einer Misserfolgssträhne begleitet werden. Wir werden versuchen, das Problem zu verstehen und versuchen, es so schnell wie möglich zu lösen

Psychologie des pädagogischen Handelns: Grundbegriffe, Struktur, Methoden

Psychologie des pädagogischen Handelns: Grundbegriffe, Struktur, Methoden

Die Struktur der pädagogischen Tätigkeit, die pädagogische Psychologie ziehen nicht ohne Grund die Aufmerksamkeit der Theoretiker auf dem Gebiet des Unterrichts auf sich. Das Verständnis der Arbeit, ihrer psychologischen Grundlagen ist für eine solch gesellschaftlich bedeutende Position sehr wichtig. Die Arbeit eines Lehrers ist nicht nur die Weitergabe von Informationen von der älteren Generation an die jüngere, sondern auch der erzieherische Aspekt. Sie bestimmt in vielerlei Hinsicht die Zukunft der Nation und sollte daher so effizient und korrekt wie möglich praktiziert werden

Methode "Zwei Häuser" für Vorschulkinder: Merkmale des Tests, Analyse, Interpretation der Ergebnisse

Methode "Zwei Häuser" für Vorschulkinder: Merkmale des Tests, Analyse, Interpretation der Ergebnisse

Wenn es ein kleines Kind in der Familie gibt, ist es wichtig, dass es sich sowohl körperlich als auch geistig und geistig richtig entwickelt. Seine Beziehungen zu geliebten Menschen können mit verschiedenen Methoden analysiert werden. Eines davon ist „Zwei Häuser“. Es ist speziell für Kinder im Vorschul- und Grundschul alter konzipiert

Wie man mit einem alkoholkranken Ehemann lebt: Beratung durch einen Psychologen, Methoden zur Korrektur der Situation, Behandlungsmöglichkeiten

Wie man mit einem alkoholkranken Ehemann lebt: Beratung durch einen Psychologen, Methoden zur Korrektur der Situation, Behandlungsmöglichkeiten

Die Frage, wie man mit einem alkoholkranken Ehemann zusammenlebt (der Rat eines Psychologen wird in unserem Artikel gegeben), begann immer mehr Frauen in unserem Land zu beunruhigen. Menschen können aus verschiedenen Gründen trinken: Probleme bei der Arbeit, Geldmangel, mangelnde Aufmerksamkeit und so weiter. Heute werden wir jedoch nicht über die Gefahren von alkoholischen Getränken und die Folgen ihres Missbrauchs sprechen. Der Artikel enthält praktische Ratschläge für Frauen, die gezwungen sind, mit einem Alkoholiker in der Familie zusammenzuleben

Objektbeziehungstheorie: Schlüsselideen, Forschungsarbeiten, Bücher, British School of Psychoanalysis and Principle of Therapy

Objektbeziehungstheorie: Schlüsselideen, Forschungsarbeiten, Bücher, British School of Psychoanalysis and Principle of Therapy

Objektbeziehungstheorie wurde in den letzten Jahrzehnten aktiv entwickelt. Viele bekannte Persönlichkeiten auf dem Gebiet der theoretischen Psychiatrie haben sich bemüht, die Wissenschaft auf diesem Gebiet voranzubringen. Einige glauben, dass das Konzept dieser Art von Beziehung seit sehr langer Zeit festgelegt wurde, aber tatsächlich wurden ihre ersten Postulate von Anna Freud formuliert, die die Mittel der instinktiven Befriedigung betrachtete. Bisher wurde dieses Thema aus unterschiedlichen Blickwinkeln betrachtet und in den letzten Jahren haben sich grundlegend neue Ansätze herausgebildet

Ethik eines Psychologen: Wesen, Prinzipien, berufliche Verantwortung

Ethik eines Psychologen: Wesen, Prinzipien, berufliche Verantwortung

Jeder Spezialist, der mit Menschen arbeitet, sollte sich von den moralischen und moralischen Prinzipien der modernen Gesellschaft leiten lassen. In der Psychologie ist diese Einstellung zur Ethik sogar noch wichtiger. Die Verh altensideale sind jedoch nirgendwo niedergeschrieben, sodass es ziemlich schwierig sein kann, sich von ihnen leiten zu lassen. In unserem Artikel lernen Sie die Grundsätze der Berufsethik eines Psychologen sowie Methoden der Menschlichkeit und des Respekts vor anderen Menschen kennen. Wir empfehlen Ihnen dringend, diese Informationen zu lesen

Wie man Kontakt aufnimmt: die Fähigkeit zu kommunizieren, Wege

Wie man Kontakt aufnimmt: die Fähigkeit zu kommunizieren, Wege

Der amerikanische Investor Robert Kiyosaki hat in einem seiner Bücher über das Erreichen von finanziellem Wohlstand die genaue Antwort auf die Frage gegeben, wie man Kontakt herstellt. Er sagte: "Reiche Leute bauen ein Netzwerk von Verbindungen auf, der Rest sucht Arbeit." Dieser Ausdruck bestätigt das Axiom, dass ein Mensch nur durch die notwendigen Kontakte erfolgreich werden kann. Dies gilt nicht nur für Finanzen und Karriereentwicklung, sondern auch für das Privatleben

Referenz - was ist das? Begriff und Bezugsarten

Referenz - was ist das? Begriff und Bezugsarten

Referenz ist eine Beziehung zwischen Objekten, in der ein Objekt ein anderes Objekt bezeichnet oder als Mittel fungiert, um sich auf ein anderes Objekt zu beziehen oder es zu verbinden. Dieser Begriff hat je nach Wissenschaft, in der er angewendet wird, viele leicht unterschiedliche Bedeutungen

Logisch-intuitiv extrovertiert und introvertiert. Beschreibung von Persönlichkeitstypen, deren Charakter und Merkmalen

Logisch-intuitiv extrovertiert und introvertiert. Beschreibung von Persönlichkeitstypen, deren Charakter und Merkmalen

Dies ist übrigens nicht das erste Jahr, nicht das erste Jahrzehnt, in dem die Aufmerksamkeit von Menschen, die sich für Psychologie interessieren, auf die Sozionik gelenkt wurde. Dies ist eine relativ junge Richtung, die sich dem Studium der Eigenschaften von Menschen widmet. Dabei werden alle Repräsentanten der Gesellschaft in sechzehn Typen eingeteilt, von denen jeder ein Dual hat, dh es werden acht Dualpaare gebildet. Betrachten Sie die typischen Merkmale von zwei dieser 16: LII und LIE

Wesentliche Transformation: Ausführungstechnik

Wesentliche Transformation: Ausführungstechnik

Psychologen konzentrieren sich seit langem auf die Tatsache, dass in den meisten Fällen jedes psychologische Problem bei einer Person auf einen Verlust der Verbindung mit ihren wesentlichen Zuständen zurückzuführen ist. Einer oder mehrere können übersehen werden, aber es führt immer noch zu dem Versuch, den Empfang dessen, was benötigt wird, aus unangemessenen Quellen zu sublimieren, weshalb Pathologie entsteht

Differenzdiagnostischer Fragebogen (DDO) E. A. Klimova. Berufsberatungstest: Ergebnisse interpretieren

Differenzdiagnostischer Fragebogen (DDO) E. A. Klimova. Berufsberatungstest: Ergebnisse interpretieren

Um den einen oder anderen Beruf zu wählen, müssen Sie die Fähigkeiten und Wünsche des Einzelnen berücksichtigen. Manchmal ist die Selbstanalyse extrem schwierig. Dann hilft die Beratung durch einen Fachpsychologen, der Ihnen mit verschiedenen diagnostischen Methoden hilft, die richtige Wahl zu treffen

So retten Sie sich aus der Einsamkeit: Ursachen der Einsamkeit, psychologische Methoden, Tipps und Tricks

So retten Sie sich aus der Einsamkeit: Ursachen der Einsamkeit, psychologische Methoden, Tipps und Tricks

In der heutigen Welt sind die Menschen mehr denn je allein. Und es scheint erstaunlich. Die meisten erwachsenen Mitglieder der Gesellschaft haben Jobs und Freunde. Viele Menschen leben in Familien oder haben zweite Hälften. Und doch haben sie alle ein gemeinsames Problem der Einsamkeit. Wie Sie sich vor diesem beklemmenden Gefühl retten können, lesen Sie weiter unten