Wie man die Internetsucht loswird: Tipps und Tricks

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 06:16

Du weißt nicht, wie du die Internetsucht loswerden kannst? Ja, manchmal kann es sehr schwierig sein, dies zu tun. Viele Menschen wachen mit ihrem Telefon in der Hand auf und schlafen damit ein. Das führt natürlich zu nichts Gutem. Die Person wird süchtig. Vielleicht empfindet er sogar einen Anflug von Rückzug, weil er nicht ab und zu in die vertraute Atmosphäre eines flimmernden Bildschirms eintaucht. Wie Sie die Internetsucht loswerden, lesen Sie weiter unten.

Schreiben Sie über Ihr Problem

Um den Vorgang zu starten, muss zunächst die Abhängigkeit erkannt werden. Sagen Sie offen, dass Sie krank sind und geheilt werden möchten. Sie sollten das Problem benennen, vorzugsweise schriftlich. Schreiben Sie einen Brief oder ein aufrichtiges Geständnis. Geben Sie darin an, wie oft und wie lange Sie im Internet sitzen. Achten Sie darauf, sich an jedes Detail zu erinnern. Und wie du kommstauf VKontakte für fünf Minuten während der Fahrt mit der U-Bahn oder dem Minibus, es zählt auch. Wenn Sie Ihre Sünden vollständig bekennen, lesen Sie sie noch einmal und legen Sie sie irgendwo weit weg auf. Sie sollten dieses Problem nicht mit Freunden teilen, insbesondere mit denen, die wie Sie süchtig sind. Andernfalls ist es wie bei einem Alkoholiker, der versucht, mit dem Trinken aufzuhören. Jemand möchte vielleicht aufhören, aber seine Kameraden werden ihm ein Glas nach dem anderen einschenken.

Alle sozialen Netzwerke sperren

Nachdem Sie Ihr Problem zugegeben haben, müssen Sie ernsthaft handeln. Wie kann man die Internetsucht schnell loswerden? Sperren Sie soziale Netzwerke. Es gibt spezielle Programme, die Anwendungen auf Ihrem Telefon blockieren und Sie daran hindern, auf Websites zuzugreifen. Solche Programme ähneln der Kinderkontrolle. Sie selbst legen den Zeitpunkt fest, zu dem Sie nicht auf soziale Netzwerke oder das Internet im Allgemeinen zugreifen können. Zunächst sollten Sie sich nicht gleich alle Ausstiegsmöglichkeiten abschneiden. Sperren Sie Ihr Telefon tagsüber und nehmen Sie sich morgens und abends eine halbe Stunde Zeit, um den Newsfeed und die virtuelle Kommunikation zu sehen. Dann verbieten Sie sich, morgens online zu gehen, und reduzieren Sie die Zeit, in der Sie ausgehen, abends komplett auf 10 Minuten. Das reicht aus, um auf Nachrichten zu antworten und alle Top-Storys von Freunden zu sehen.

Nicht für Internet bezahlen

Wenn Sie wissen, dass Sie keine Willenskraft haben und der Block Ihnen nicht helfen wird, wie können Sie in diesem Fall die Internetsucht loswerden? Zahlen Sie nicht für das Internet. Wenn Sie kein Geld auf das Konto einzahlen, können Sie dies nicht tunGehen Sie zu Ihren bevorzugten sozialen Netzwerken. Ja, es wird Sie überhaupt nicht vom Internet einschränken. Sie können es bei der Arbeit, in einem Café oder mit Freunden verwenden. Aber die meiste Zeit verbringen die Menschen zu Hause. Und Sie sollten nicht das Internet loswerden, sondern die Gewohnheit, ständig dorthin zu gehen. Und wenn Sie das zu Hause nicht tun, dann entwöhnen Sie sich nach und nach davon, ab und zu zum Telefon zu greifen, um Nachrichten, E-Mails oder Newsfeeds zu checken. Nur ein oder zwei Monate Übung werden Wunder für dich bewirken.

Fass den Tag zusammen

Eine der effektivsten Methoden, um die Internetsucht loszuwerden, besteht darin, auf sein Leben zu achten. Was ist dafür zu tun? Führe ein Tagebuch. Schreiben Sie darin jeden Abend Ihre Erfolge und Misserfolge auf. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Pläne und Ideen mit sich selbst teilen. Wenn Sie jeden Abend so etwas schreiben: „Heute wollte ich das Buch zu Ende lesen, hatte aber keine Zeit, weil ich zu lange im Internet war“, dann werden Sie früher oder später aufhören, den Abend umsonst zu verschwenden und trotzdem hinsetzen, um das Buch zu Ende zu lesen. Dieser Ratschlag, wie man die Internetsucht loswird, ist sehr einfach und sehr effektiv. Ein Mensch kann viel erreichen, wenn er einen Aktionsplan vor Augen hat. Sie können also diese Praxis ausprobieren: Schreiben Sie jeden Abend eine To-do-Liste. Und berücksichtigen Sie alle Fälle höherer Gew alt. Und am Morgen fangen Sie an, das zu tun, was Sie sich vorgenommen haben. Die Hauptsache in dieser Praxis ist, nicht ins Bett zu gehen, bis alles erledigt ist. Schwierig? Ja. Aber eines Tages, nachdem ich im Internet gesessen und um 4 Uhr eingeschlafen binMorgen morgen denkt ein Mensch: "Vielleicht zuerst das Wichtigste erledigen und erst dann, wenn Zeit ist, ins Internet gehen?"

Wenn du nichts zu tun hast, geh spazieren

Wie oft gehst du ins Freie? Wahrscheinlich die Zeit, während Sie zur Arbeit oder zur Schule gehen. Und dann kehren Sie nach Hause zurück oder gehen mit Freunden in ein Café. In einer solchen Situation ist es schwer zu verstehen, wie man die Abhängigkeit vom Telefon und Internet loswird. Aber wenn Sie mehr Zeit im Freien verbringen und spazieren gehen, haben Sie weniger Zeit, in der virtuellen Welt zu leben. Viele mögen sagen, dass sie niemanden haben, mit dem sie gehen können. Alleine gehen. Sie können es sich als eine Art Meditationspraxis vorstellen. Du gehst und denkst. Du kannst die Ergebnisse des Tages im Kopf zusammenfassen oder durch die besten Events scrollen. Planen Sie Ihr Leben oder Ihren Traum. Und vor allem sollten Sie wissen, dass solche Spaziergänge dazu beitragen, sowohl die körperliche als auch die psychische Gesundheit zu verbessern.

Repariere dein Leben

Wie wird man die Internetsucht los? Der Rat eines Psychologen lautet: Fangen Sie an, ein erfülltes Leben zu führen. Sind dir Mädchen auf Partys aufgefallen, die hin und wieder Fotos mit dem Handy machen? Sie verpassen den ganzen Spaß, aber sie bekommen schöne Fotos für Instagram. Und nur Sie können entscheiden, wo Sie mehr leben möchten: in der Virtualität oder in der Realität. Ja, Sie können schöne Fotos machen, ein paar Likes bekommen, aber das wird Ihr Leben in keiner Weise verbessern. Das Selbstwertgefühl wird nicht steigen und Sie werden nicht mehr Spaß am Leben haben, wenn Sie mehrere tausend Follower gewinnenin sozialen Netzwerken. Machen Sie sich deshalb nicht zu einem Produkt des Marketings. Tun Sie, was Sie lieben, haben Sie Spaß bei Treffen mit Freunden, sehen Sie sich das Konzert mit Ihren eigenen Augen an und nicht durch das Prisma einer Handykamera.

Suche dir ein Hobby

Es gibt keine bessere Medizin für einen Menschen als Arbeit. Wenn Sie also nicht wissen, wie Sie einem Teenager helfen können, die Internetsucht loszuwerden, melden Sie ihn für einen Kreis an oder nehmen Sie einen Teilzeitjob an. Dank körperlicher und geistiger Arbeit entwickelt sich eine Person. Wenn Sie Freizeit im Internet verbringen, werden Teenager nicht schlauer. Internetsucht ist eine Krankheit, die behandelt werden muss. Wenn ein Teenager etwas nach seinem Geschmack findet, wird es ihm leichter fallen, sich selbst zu bestimmen. Wenn sich ein Teenager beispielsweise in einen Designkreis eingeschrieben hat, beginnt er, anstatt Beiträge auf VKontakte zu lesen, ein Lehrbuch über Physik zu lesen. Und auch wenn Ihr Sohn kein Konstrukteur wird, wissen Sie trotzdem, dass Wissen nie überflüssig war.

Persönlich kommunizieren

Manche Leute verstehen nicht, wie man die Sucht nach dem Internet loswird, weil die gesamte Kommunikation dort stattfindet. Sie werden überrascht sein, aber Personen, die Sie nicht auf VKontakte oder Odnoklassniki beantworten, können Sie anrufen. Wenn Sie dringend jemanden brauchen, wird er Sie auch anrufen. Machen Sie sich keine Sorgen, dass Sie ohne Kommunikation bleiben. Ja, Sie können aufhören, mit entfernten Freunden in Kontakt zu bleiben. Aber glauben Sie mir, Sie verlieren dadurch nichts, sondern gewinnen nur Freizeit. Es sollte klar sein, dass ein Erwachsener nicht viele beste Freunde haben kann. Jahrelang wird das Überflüssige ausgesondert, und es bleiben maximal 5-6 Personen, die immer Hilfe und Unterstützung leisten. Aber denken Sie darüber nach, Sie kommunizieren sowieso oft mit diesen Leuten. Warum sonst würdest du ihnen jeden Tag etwas schreiben? Telefonisch können Sie jederzeit ein Treffen oder eine gemeinsame Fahrt vereinbaren.

Wenn du deine Familie vermisst, wirst du keine bedeutungslosen Bilder werfen. Du wirst zu ihnen nach Hause kommen und reden. Viele Beziehungen verschlechtern sich gerade deshalb, weil soziale Netzwerke die Illusion einer vollwertigen Kommunikation erzeugen.

Seiten löschen

Was tun, wenn die Tipps und Methoden von "Wie man die Internetsucht loswird" nicht helfen? Dann wäre die effektivste Möglichkeit, Ihr Profil in dem sozialen Netzwerk zu löschen. Haben Sie keine Angst, Sie werden es vorübergehend tun. Wenn es nötig ist, stellst du die Seite wieder her oder beginnst eine neue, nachdem du dich überwunden hast. Aber zum Zeitpunkt der Behandlung sollten extreme Maßnahmen ergriffen werden. Sie werden am effektivsten sein. Was sind weniger radikale Wege, um die Internetsucht loszuwerden? Wie kann man sich überwinden? Sie können nicht eine Seite, sondern eine Anwendung von Ihrem Telefon und Tablet löschen. Dann kommen Sie nicht in Versuchung, unterwegs oder in einem Café Nachrichten zu lesen oder E-Mails zu checken.

Unterh altsame Aktivitäten planen

Wie wird man die Internetsucht los? Die Behandlung kann sehr unterschiedlich sein. Einer der schönsten ist die Vielf alt Ihres Lebens. Was sucht eine Person im Internet? Freude und helle Emotionen. Haben Sie jemals bemerkt, dass eine Person, die einen aufrichtigen erlebtFreude, kletterte für das Telefon? Richtig, das kommt selten vor. Aber die simulierten Vergnügensmenschen fotografieren jeden Tag. Um also nicht in der virtuellen Welt zu leben und in die reale Welt einzutreten, sollten Sie Ihr Leben interessanter gest alten. Sie können sich für Tanzkurse anmelden oder Fallschirmspringen gehen. Oder interessieren Sie sich für Reitsport oder Skifahren? Jede Aktivität wird es tun. Darüber hinaus ist es wünschenswert, dass es mobil ist. Dank eines interessanten Wochenendes bekommt eine Person einen Adrenalinschub und fühlt sich glücklich und bereit, Berge zu versetzen.

Wenn Sie nicht genug Kommunikation haben und im Internet danach suchen, können Sie ein Seminar oder eine Vorlesung besuchen. Solche Veranst altungen finden in allen größeren Städten statt. Und die meisten Vorträge sind absolut kostenlos. Sie erh alten neue Informationen, machen interessante Bekanntschaften und vor allem tun Sie dies in der realen, nicht in der virtuellen Welt.

Die Gewohnheit braucht zwei Wochen, um sich zu bilden

Denkst du, dass es schwierig ist, eine Sucht loszuwerden? Hauptsache die ersten zwei Wochen durchh alten. Weiter wird es einfacher. Die ersten Tage werden Sie motiviert sein, Sie werden Ihren Freunden und Bekannten stolz erzählen können, wie Sie sich h alten, ohne auf soziale Netzwerke zu gehen. Und dann kommt der Rückfall. Du möchtest deiner Lieblingsgruppe beitreten. Sie können sogar eine Ausrede für sich selbst finden, zum Beispiel wollen Sie gute Musik hören. Aber dafür war es nicht notwendig, das Internet zu erklimmen. Sie können das Radio auf Ihrem Telefon einsch alten. Wenn Sie wirklich etwas über etwas wissen wollen, können Sie das tunVerwenden Sie eine Papierenzyklopädie und gehen Sie nicht zu Wikipedia. Nun, wenn Sie zu Hause kein passendes Buch gefunden haben, können Sie einen Freund anrufen und ihn bitten, die Antwort auf Ihre Frage für Sie zu finden. So können Sie Ihre Wissensbasis auffüllen und müssen nicht einmal Ihre eigene Zeit mit Suchen verbringen.

Du wirst in einer Woche eine Angewohnheit haben. Die Hauptsache ist, der Versuchung nicht zu erliegen. Schließlich ist die Gewohnheit noch nicht stark und verknöchert. Wenn Sie in der ersten Woche ausbrechen, erh alten Sie kein Ergebnis und müssen Ihre Abstinenz erneut beginnen. Zwei Wochen ist der Zeitraum, in dem Sie die Sucht vollständig loswerden können. Schließlich können Sie in dieser Zeit neue Gewohnheiten entwickeln. Statt im Internet zu surfen, frühstücken Sie zum Beispiel, und statt abends einen Film anzusehen, lesen Sie ein Buch.