Laut weltweiten Studien ist die Todesangst bei 90% der Weltbevölkerung am größten. Kein Wunder – für die meisten von uns ist der Tod mit einem unausweichlichen Ende verbunden, mit dem Ende des Lebens und dem Übergang in einen neuen, unfassbaren und beängstigenden Zustand. In diesem Artikel werden wir darüber sprechen, ob es möglich ist, eine solche Angst im Prinzip loszuwerden, und wie man aufhört, Angst vor dem Tod zu haben.
Wir singen eine Ode an das Leben
Stell dir den Frühling vor. Blühende Bäume, frisches Grün, Vögel, die aus dem Süden zurückkehren. Dies ist die Zeit, in der sich selbst die düstersten Pessimisten zu allen Heldentaten bereit fühlen und sich der allgemeinen guten Laune unterwerfen. Stellen Sie sich jetzt Ende November vor. Wenn Sie nicht in warmen Regionen leben, dann ist das Bild nicht das rosigste. Kahle Bäume, Pfützen und Matsch, Schneematsch, Regen und Wind. Die Sonne geht früh unter und nachts ist es ungemütlich und ungemütlich. Es ist klar, dass die Stimmung bei solchem Wetter, wie man so sagt, mies ist - aber auf jeden Fall wissen wir, dass der Herbst vergeht, dann ein schneereicher Winter mit einem Haufen Feiertage kommt und dann die Natur wieder zum Leben erwacht und wir werden wirklich glücklich und froh sein zu leben.
Wenn es nur so einfach und verständlich wäre mit dem Verständnis von Leben und Tod! Aber es war nicht da. Wir wissen nicht, was nach dem Tod passiert, und das Unbekannte erfüllt uns mit Entsetzen. Wie kann man aufhören, Angst vor dem Tod zu haben? Lesen Sie diesen Artikel. Sie erh alten leicht nachvollziehbare Empfehlungen, die Sie von weit hergeholten Ängsten befreien.
Was verursacht Angst?
Bevor wir die Frage beantworten, wie man die Todesangst loswird, schauen wir uns an, woher sie kommt.
1. Es liegt in der Natur des Menschen, vom Schlimmsten auszugehen. Stellen Sie sich vor, ein geliebter Mensch kommt nicht zur vereinbarten Zeit nach Hause, geht nicht ans Telefon und beantwortet keine Nachrichten. Neun von zehn Menschen gehen vom Schlimmsten aus – etwas Schlimmes ist passiert, da er nicht einmal ans Telefon gehen kann.
Und wenn endlich ein geliebter Mensch auftaucht und erklärt, dass er beschäftigt war und das Telefon "saß", werfen wir einen Haufen Emotionen auf ihn aus. Wie konnte er uns so besorgt und nervös machen? Vertraute Situation? Tatsache ist, dass die Menschen meistens das Schlimmste annehmen, um dann erleichtert auszuatmen oder das Unvermeidliche bereits zum Scheitern verurteilt und vorbereitet zu akzeptieren. Der Tod ist keine Ausnahme. Wir wissen nicht, was sie uns bringt, aber wir sind bereits auf das schlimmstmögliche Ergebnis eingestellt.
2. Angst vor dem Unbekannten. Wir haben Angst vor dem, was wir nicht kennen. Unser Gehirn ist schuld, oder besser gesagt, die Art und Weise, wie es funktioniert. Wenn wir Tag für Tag dieselbe Aktion wiederholen, wird im Gehirn eine stabile Kette neuronaler Verbindungen aufgebaut. Du gehst zum Beispiel jeden Tag zur ArbeitTag auf der gleichen Straße. Eines Tages müssen Sie aus welchen Gründen auch immer einen anderen Weg einschlagen – und Sie werden Unbehagen verspüren, auch wenn der neue Weg kürzer und bequemer ist. Es geht nicht um Vorlieben, es geht nur darum, wie unser Gehirn funktioniert. Der Tod macht uns auch aus diesem Grund Angst – wir haben ihn nicht erlebt, wir wissen nicht, was als nächstes passieren wird, und dieses Wort ist dem Gehirn fremd, es verursacht Ablehnung. Selbst Menschen, die nicht an die Hölle glauben, fühlen sich unwohl, wenn sie vom Tod hören.
3. Vorstellungen von Hölle und Himmel. Wenn Sie in einer religiösen Familie aufgewachsen sind, haben Sie wahrscheinlich Ihre eigene Meinung über das Leben nach dem Tod. Die gängigsten Religionen versprechen heute den Gerechten den Himmel und denen, die ein Gott nicht wohlgefälliges Leben führen, höllische Qualen. Angesichts der modernen Realitäten des Lebens ist es sehr schwierig, rechtschaffen zu sein, besonders wie es die strengen religiösen Regeln verlangen. Infolgedessen versteht jeder Gläubige, dass er nach dem Tod vielleicht die Tore des Paradieses nicht sehen wird. Und brodelnde Kessel werden kaum Begeisterung wecken, um schnell herauszufinden, was jenseits der Schwelle des Todes liegt.
Denke nicht an den weißen Affen
Als nächstes werden wir einige bewährte Wege teilen, um die Angst vor dem Tod zu beenden und zu leben. Der erste Schritt ist, die Tatsache zu akzeptieren, dass du sterblich bist. Das ist unvermeidlich, und wie man so schön sagt, ist hier noch nie jemand lebend gegangen. Allerdings wissen wir glücklicherweise nicht, wann unsere Abreise stattfinden wird.
Es könnte morgen passieren, in einem Monat oder in vielen Jahrzehnten. Lohnt es sich, sich im Voraus Gedanken darüber zu machen, was passieren wird, von dem niemand weiß, wann? Haben Sie keine Angst vor dem Tod, akzeptieren Sie einfach die Tatsache seiner Unausweichlichkeitdie erste Antwort auf die Frage, wie man aufhören kann, Angst vor dem Tod zu haben.
Religion ist nicht die Antwort
Es ist ein verbreiteter Irrglaube, dass Religion den Lebenden Trost spendet und die Angst vor dem Tod beseitigt. Natürlich entlastet es, aber auf völlig irrationale Weise. Da niemand auf der Welt weiß, was nach dem Lebensende passieren wird, gibt es viele Versionen davon. Religiöse Vorstellungen über Hölle und Himmel sind auch eine Version und eine beliebte, aber ist sie zuverlässig? Wenn Sie Ihren Gott seit Ihrer Kindheit ehren (egal zu welcher Religion Sie sich bekennen), dann fällt es Ihnen schwer, die Vorstellung zu akzeptieren, dass kein einziger Geistlicher weiß, was mit Ihnen nach dem Tod geschehen wird. Wieso den? Weil noch niemand lebend hier weggegangen ist und noch nie jemand von dort zurückgekehrt ist.
Die Hölle wird in unserer Vorstellung als ein völlig unwirtlicher Ort dargestellt, und deshalb kann der Tod aus diesem Grund beängstigend sein. Wir bitten Sie nicht, Ihren Glauben aufzugeben, aber kein Glaube sollte Angst einflößen. Daher gibt es eine andere Antwort auf die Frage, wie man aufhören kann, an den Tod zu denken. Lassen Sie den Glauben los, dass Sie nach dem Tod die unvermeidliche Wahl zwischen Hölle und Himmel haben werden!
Wie man aufhört, Angst vor Krankheit und Tod zu haben
Menschen haben oft weniger Angst vor dem Tod als vielmehr vor dem, was dazu führen kann - zum Beispiel Krankheiten. Das ist die gleiche sinnlose Angst wie die Angst vor dem Tod, aber es kann effektiv damit umgegangen werden. Wie Sie wissen, lebt ein gesunder Geist in einem gesunden Körper, was bedeutet, dass sobald Sie sich gesund fühlen, irrationale Ängste Sie verlassen. beschäftigt werdenSport, aber nicht durch "ich will nicht", sondern gerne. Es darf ein Rückzug nicht so langweilig sein wie eine Lieblingsbeschäftigung – Tanzen, Schwimmen, Radfahren. Fangen Sie an, darauf zu achten, was Sie essen, geben Sie Alkohol oder das Rauchen auf. Sobald Sie sich bei guter Gesundheit sicher auf den Beinen fühlen, werden Sie aufhören, an Krankheit und damit an den Tod zu denken.
Lebe den Tag
Es gibt ein Sprichwort: "Morgen kommt nie. Du wartest auf den Abend, er kommt, aber er kommt jetzt. Zu Bett gegangen, aufgewacht - jetzt. Ein neuer Tag ist gekommen - und wieder jetzt."
Egal wie sehr du dich vor der Zukunft fürchtest, im allgemeinen Sinne des Wortes wird sie nie kommen – du wirst immer im „Jetzt“-Moment sein. Lohnt es sich also, sich von seinen Gedanken weit treiben zu lassen, während Sie die ganze Zeit hier und jetzt sind?
Warum nicht?
Tattoos in Form von lebensbejahenden Inschriften sind heute in Mode, und junge Leute wählen oft den lateinischen Ausdruck "carpe diem". Wörtlich steht es für „Live in the day“oder „Live in the moment“. Lassen Sie sich nicht von negativen Gedanken aus dem Leben nehmen – das ist die Antwort auf die Frage, wie Sie die Angst vor dem Tod beenden können.
Und gleichzeitig an den Tod denken
Bei der Erforschung des Lebens authentischer Indianerstämme, die in Lateinamerika leben, stellten Historiker überrascht fest, dass die Indianer den Tod ehren und sich jeden Tag, fast jede Minute an ihn erinnern. Allerdings nicht aus Angst vor ihr, sondern eher aus Angst vor ihrWunsch, vollständig und bewusst zu leben. Was bedeutet das?
Wie wir oben gesagt haben, führen uns Gedanken oft vom Jetzt weg in die Vergangenheit oder Zukunft. Wir wissen um den Tod, wir haben oft Angst davor, aber auf einer unbewussten Ebene glauben wir nicht an seine Realität nur für uns. Das heißt, es ist etwas, das irgendwann passieren wird. Die Indianer hingegen verstehen selbst, dass der Tod jeden Moment kommen kann, und deshalb leben sie gerade jetzt mit maximaler Effizienz.
Wie wird man die Angst vor dem Tod los? Erinnere dich einfach an sie. Erwarten Sie nicht mit Angst, sondern beh alten Sie einfach irgendwo in Ihrem Unterbewusstsein, dass es jederzeit kommen kann, sodass Sie wichtige Dinge nicht auf später verschieben müssen. Wie kann man keine Angst vor dem Tod haben? Achte auf deine Familie und Freunde, dein Hobby, treibe Sport, wechsle deinen verhassten Job, entwickle ein Geschäft, das dir im Geiste nahe steht. Wenn du deinem Leben nachgehst, wirst du aufhören, mit Angst an den Tod zu denken.
Wie man aufhört, Angst vor dem Tod geliebter Menschen zu haben
Manchmal sorgen wir uns nicht so sehr um uns selbst, sondern um die, die uns am Herzen liegen. Eltern kennen solche Erfahrungen besonders gut – sobald ihr geliebtes Kind bei einem Abendspaziergang verweilt oder auf die Anrufe seiner Mutter nicht mehr antwortet, kommen ihm die schrecklichsten Gedanken in den Kopf. Du kannst mit deiner Angst umgehen - natürlich wenn du willst.
Du kannst dich nicht ewig um dein Kind kümmern, und aus deinen Erfahrungen kommt nichts Gutes. Aber du selbst leidest und erschütterst dein Nervensystem mit weit hergeholten Ängsten.
Akzeptiere, dass die Dinge ihren Lauf nehmen. Seien Sie ruhig, sorgen Sie sich nicht umsonst. Und denken Sie daran, woran Sie denken müssenschlecht - die Lieblingsbeschäftigung des Gehirns, aber nicht deine.
