Wie kann man die Angst aus dem Unterbewusstsein entfernen? Empfehlungen und Ratschläge von Psychologen

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 06:16

Eine Person wurde eingeladen, bei einem Bankett zu sprechen. Er geriet in Panik, weil er vor Tausenden sprechen musste. Aber der Mensch überwand seine Angst durch eine Kombination aus mentaler Vorbereitung und Selbsthypnose. Mehrere Nächte lang saß er fünf Minuten lang auf einem Stuhl und sagte sich langsam, ruhig und positiv: „Ich werde diese Angst besiegen. Ich überwinde sie jetzt. Ich spreche mit Zuversicht. Ich bin entspannt und im Frieden."

Nach einem kurzen Selbstgespräch bemerkte der Mann, wie sicher er sich fühlte, wenn er in der Öffentlichkeit sprechen würde. Mit Hypnose, Selbsthypnose und Selbstgesprächen besiegte der Mann seine Feigheit und löschte sie aus seinem Kopf aus. In diesem Artikel erklären wir Ihnen, wie Sie die Angst aus dem Unterbewusstsein entfernen können.

Warum funktioniert diese Technik?

Der Verstand ist immer offen für Vorschläge und kann sie kontrollieren. Wenn Sie Ihren Geist beruhigen und entspannen, beginnen die Gedanken tief in das Unterbewusstsein einzudringen. Während Ihr Geist für Ideen empfänglich ist, kann eine Selbsthypnose-Sitzung zu Hause eine starke Wirkung auf Ihre Denkmuster haben undÜberzeugungen.

So sät eine Person positive Samen (Gedanken) in das Unterbewusstsein, wo sie wachsen und sich vermehren. Als Ergebnis wird eine Person ausgeglichen, gelassen, ruhig und selbstbewusst.

Der größte Feind des Menschen ist die Angst

Man sagt, Angst sei der größte Feind der Menschheit. Angst vor Versagen, Krankheit, schlechten zwischenmenschlichen Beziehungen. Millionen Menschen fürchten die Vergangenheit, die Zukunft, das Alter, den Wahnsinn, den Tod.

Angst ist nur ein Gedanke, der dir in den Sinn kommt. Also wirklich, wenn du Angst hast, hast du Angst vor deinen eigenen Gedanken. Wie kann man also das Gefühl von Angst und Furcht beseitigen? Wie fange ich an, anders zu leben?

Alle Erfahrungen und Sorgen sind nur in deinem Kopf

Ein kleiner Junge kann vor Angst gelähmt sein, wenn ihm gesagt wird, dass das Monster unter dem Bett ihn mitnehmen wird. Aber wenn der Vater das Licht anmacht und dem Sohn zeigt, dass niemand im Zimmer ist, wird das Kind von diesem Zwangsgedanken und dementsprechend von der Angst befreit. Die Angst im Kopf des Jungen war so real, als würde dort wirklich ein Monster leben. Sein Vater befreite jedoch seinen Geist von falschen Gedanken. Was das Kind fürchtete, existierte nicht. Ebenso haben die meisten Ihrer Ängste keine Grundlage in der Realität. Sie sind nur eine Ansammlung finsterer, geschwollener Schatten, die keine physische Form oder Beweis haben.

Wir werden dir sagen, wie du deine Angst beseitigen kannst, aber du musst dich dafür anstrengen – lerne, deine Gedanken und deine Angst zu kontrollieren. Aber das ist der einzige Weg, damit umzugehen. Gefühl, aber wie bei Angst, Angst. Lassen Sie uns herausfinden, was die beliebtesten und häufigsten Ängste einer Person sind, mit denen Sie alleine umgehen können:

1. Angst und Angst. Lass diese beiden Gefühle nicht dein Leben ruinieren. Lernen Sie, in allen Situationen mit schwierigen Emotionen umzugehen, damit Sie sich den Herausforderungen des Lebens direkt stellen können.
2. Angst zurückgewiesen zu werden. Hindert Sie dieses Gefühl daran, ein erfülltes Leben zu führen? Macht es dich verwundbar? Beantworten Sie diese Fragen, damit Sie später ein funktionierendes Autosuggestionsmodell auswählen können.
3. Angst vor dem Autofahren. Sie werden überrascht sein, aber diese Phobie ist weit verbreitet. Viele Menschen haben Angst, wenn sie daran denken, dass sie durch die Stadt fahren, aus Staus herauskommen und Konfliktsituationen lösen müssen.
4. Angst vor Konfrontation. Ein weiteres Gefühl, das einen Menschen verletzlich, schwach und unsicher macht. Konfrontation selbst ist Widerstand gegen jemanden oder etwas. Dies bedeutet, dass es für manche Menschen viel einfacher ist, das Leben oder die Wahrheit eines anderen zu akzeptieren, als ihre Prinzipien und Konzepte zu verteidigen und zu kämpfen.

Redensangst, Bühne

Lass uns herausfinden, wie man Lampenfieber loswird. Dazu stellen wir Ihnen eine unterh altsame Geschichte vor.

Die junge Dame wurde zum Vorsprechen eingeladen. Sie freute sich auf das Gespräch. Dreimal zuvor war sie jedoch an Lampenfieber gescheitert. Das Mädchen hatte eine unglaublich schöne Stimme, aber sie war sich sicher, dass sie es warWenden Sie sich um, um vor der Jury zu sprechen, dann wird die Angst sie absorbieren und sie wird nicht fertig.

Das Unterbewusstsein akzeptierte diese Herausforderung und tat, was sie verlangte. Bei den letzten drei Vorsprechen sang das Mädchen die falschen Noten, und schließlich brach sie zusammen und fing an zu weinen. Woran die junge Dame vor jedem Auftritt dachte, war spontane Selbsthypnose.

Aber das Mädchen konnte ihr Lampenfieber überwinden. Dreimal am Tag isolierte sie sich in einem Raum, setzte sich bequem auf einen Stuhl, entspannte ihren Körper und schloss die Augen. Das Mädchen beruhigte sich nach besten Kräften. Sie neutralisierte die Andeutung von Angst, indem sie mit sich selbst sprach: "Ich singe wunderschön. Ich bin ausgeglichen, gelassen, selbstbewusst und ruhig." Unmittelbar danach ließ ihr Lampenfieber allmählich nach.

Versagensängste

Wenn du lernen willst, wie du Ängste aus deinem Kopf verbannen kannst, dann stelle dich auf eine lange Arbeit an dir selbst ein. Dabei spielt es keine Rolle, woher diese ängstlichen Gedanken stammen – aus der Kindheit, aus der Erziehung oder aus der Umwelt, aber jetzt, wo Sie Ihre Schwächen erkannt haben, ist es an der Zeit, sie auszumerzen. Lernen wir am Beispiel von Schülern, wie man Versagensängste beseitigt.

Viele Schüler haben bei Prüfungen ein Problem. Wenn sie an der Reihe sind, das Ticket zu erzählen, vergessen die meisten Studenten einfach alle Informationen, die sie während ihres Studiums erh alten haben. Aber unmittelbar nach den Prüfungen erinnern sie sich an die Antworten und bedauern, dass sie sie dem Lehrer nicht mitteilen konnten.

Die Sache ist, dass solche Schüler unbewusstprojizieren ihr Versagen, weil sie sich ihrer Fähigkeiten nicht sicher sind. Sie warten im Voraus, um einen Fehler zu machen, und zucken dann nur mit den Schultern und sagen: „Ich wusste, dass es passieren würde. Ich verdiene keine guten Noten.“

Stellen Sie sich jeden Abend und Morgen vor, dass die Ihnen am nächsten stehende Person Ihnen zu Ihrem Diplom gratuliert. H alten Sie ein imaginäres Papier in Ihren Händen und danken Sie Ihren Mitmenschen für ihre Unterstützung. Beginnen Sie, über das Glück nachzudenken – es wird eine gute Wirkung auf Sie haben. Dann gehen Sie zu jeder Sitzung mit dem Gedanken, dass ein Diplom, eine gute Karriere und ein akademischer Erfolg Ihrer Person würdig sind.

Normale und anormale Angst

Der Mensch wird mit nur zwei Ängsten geboren: Angst vor dem Fallen und Lärm. Es ist mit der natürlichen Intuition als Mittel der Selbsterh altung verbunden. Normale Angst ist ganz natürlich. Du hörst ein Auto die Straße runterfahren und gehst einen Schritt zurück, damit es dich nicht trifft – das ist Überleben. Alle anderen Ängste werden von Eltern, Verwandten, Lehrern und all jenen weitergegeben, die Sie in jungen Jahren irgendwie beeinflusst haben.

Anormale Angst

Anormale Angst tritt auf, wenn eine Person sie in die Vorstellungskraft einführt, und sie wiederum verursacht echtes Chaos. Beispielsweise wurde eine Frau eingeladen, die Welt mit dem Flugzeug zu bereisen. Sie fing an, alle Berichte über Katastrophen aus der Zeitung herauszuschneiden, stellte sich vor, wie sie ins Meer stürzte und am Boden zerschmetterte. Das ist keine normale Angst. Die Frau bestand darauf, dafür zu sorgen, dass der Unfall passierte.

Ein weiteres Beispiel für abnorme Angst. Ein wohlhabender Geschäftsmann, erfolgreich und vielversprechend, oft in seinem Kopf projiziertein mentaler Film, in dem er bankrott und arm wird. Dies dauerte so lange, bis die Person in eine tiefe Depression versank. Begleitet wurde die Angst des Unternehmers von Sätzen wie „Unser Reichtum kann nicht lange h alten“, „Ich bin mir sicher, dass wir bankrott gehen werden“. Am Ende begann das Geschäft dieses Mannes zu schwinden und er ging langsam aber sicher auf die Tatsache zu, dass sich all seine Befürchtungen zu erfüllen begannen.

Armutsangst

Viele fragen sich, wie man die Angst vor Armut beseitigt. Diese Angst ist heutzutage sehr verbreitet. Die Menschen sehen massive Arbeitslosigkeit, finanzielle Verluste während der Immobilienkrise, eine Verlangsamung der Wirtschaft. Aber lass nicht zu, dass deine schlimmsten Befürchtungen genau die Realität erschaffen, die du zu vermeiden hoffst.

Die Angst vor Armut kann zu einer Besessenheit werden und viele Aspekte Ihres Lebens beeinflussen, einschließlich Ihrer Beziehungen zu Familienmitgliedern und Freunden. Wie kann man also Angst und Furcht aus dem Unterbewusstsein entfernen? Lenken Sie Ihre Gedanken auf Wohlstand um, führen Sie eine Selbsthypnosesitzung durch, um die Angst vor Armut zu überwinden. Solche Angst überwältigt Menschen manchmal nicht, weil sie dumm oder unwissend sind. Aber Sie wissen, was in der Welt vor sich geht. Die wirtschaftliche Lage ist Ihnen bekannt.

Es gibt Menschen, die haben Angst, dass ihren Kindern etwas Schreckliches zustößt oder dass ihnen eine schreckliche Katastrophe widerfährt. Wenn sie von einer Epidemie oder einer seltenen Krankheit lesen, leben sie in Angst, sich mit diesem Virus anzustecken. Und manche bilden sich sogar ein, bereits an dieser tödlichen Krankheit zu leiden. All dies ist abnormale Angst.

MehrereSchritte, um auf den freien Pfad zu gelangen

Wir haben einige nützliche Tipps zusammengestellt, die Ihnen zeigen, wie Sie die Angst aus dem Unterbewusstsein entfernen können:

1. Tu was du fürchtest. Sagen Sie sich: "Ich werde diese Angst meistern." Glauben Sie, dass Sie es schaffen können.
2. Angst ist ein negativer Gedanke in deinem Kopf. Ersetzen Sie es durch eine konstruktive Idee. Angst hat Millionen getötet, aber Vertrauen ist viel größer als dieses Gefühl. Es gibt nichts Stärkeres als das Vertrauen in Ihre Stärken und Aussichten.
3. Angst ist der größte Feind des Menschen. Er steckt hinter Scheitern, Krankheit und schlechten menschlichen Beziehungen. Aber wenn du Angst und Furcht beseitigen willst, dann ist es an der Zeit, Liebe in dein Herz zu lassen. Dieses Gefühl wurde mit einer emotionalen Bindung an die guten Dinge im Leben verglichen.
4. Wenn du Angst hast, das Wasser zu überqueren, schwimme. Tue es in deiner Vorstellung frei und voller Freude. Stellen Sie sich vor, Sie gehen gedanklich ins Wasser. Spüren Sie die Kälte und den Nervenkitzel, wenn Sie durch den Pool schwimmen. Machen Sie diesen Moment hell und glücklich, ohne ihn zu verdunkeln.



5. Wenn Sie Angst vor geschlossenen Orten wie Aufzügen oder Hörsälen haben, dann hilft Ihnen diese Methode, die Ihnen sagt, wie Sie das Gefühl der Angst beseitigen können. Stellen Sie sich vor, wie Sie in einem engen Auto fahren, aber Sie haben dort keine Angst, sondern fühlen sich wohl. Achten Sie auf die bem alten Wände und die flackernden Lichter vor dem Fenster.

Wie kann man einem Kind die Angst nehmen?

Wir haben oben bereits gesagt, dass Kinder nur mit zwei Ängsten geboren werden - Angst vor Stürzen und Lärm. Alle anderen parasitären Gedanken werden von den Eltern erworben,Angehörige und Gesellschaft. Hier ist ein Beispiel.

Ein kleiner Junge ging mit seiner Mutter durch den Park. Sie unterhielten sich freundschaftlich, die Frau erklärte dem Kind, was für Bäume an diesem Ort wachsen. Plötzlich lief ein Hund hinter einem Busch hervor. Anstatt rational, ruhig und mutig zu handeln, begann die Frau laut zu schreien. Das Kind nahm die Angst und den Zustand der Mutter auf, woraufhin es anfing zu weinen. Dabei spielt es keine Rolle, ob der Hund den Jungen beißen wollte oder sich einfach losgerissen hat.

Die Frau musste mit ihrem Sohn ein erzieherisches Gespräch führen und ihm erklären, dass dies ein einmaliger Vorfall war, dass nicht alle Tiere aggressiv und böse sind, aber es wichtig ist, vorsichtig mit ihnen umzugehen – sie nicht zu quälen, necke sie nicht, erziehe sie richtig, schlage nicht. Stattdessen hat sie dem Kind eine neue Phobie eingeflößt, indem sie sagte, dass man sich niemals Hunden nähern sollte und jede Kreatur beißen oder sogar töten kann.

Zum Schluss

Jetzt weißt du, wie du Sorgen und Ängste aus deinem Kopf verbannen kannst. Denken Sie daran, dass Sie nichts stören kann, außer Ihre eigenen Gedanken. Angebote, Äußerungen oder Drohungen anderer Personen gelten nicht. Die Kraft liegt in dir, und wenn deine Gedanken darauf gerichtet sind, dass alles gut wird, dann schenkt dir das Universum Güte und Wohlbefinden.