Introspektion oder Selbstbeobachtung ist die Analyse von Gefühlen, Emotionen, die wir erleben, oder der Gründe für unser unterschiedliches Verh alten. Theoretisch kann jeder eine Selbstanalyse durchführen, aber wie macht man das richtig? Warum sollten wir Selbstbeobachtung anwenden und wie kann sie uns helfen, unsere eigenen Probleme zu lösen? Um diese Fragen zu beantworten, müssen Sie verstehen, was Selbstbeobachtung ist.
Introspektion ist ein Begriff, der vom lateinischen Wort introspectio kommt, wörtlich übersetzt bedeutet "nach innen schauen". Auf andere Weise wird dieser Vorgang als Selbstbeobachtung bezeichnet. Dies ist eine unabhängige Analyse von Emotionen, Erlebnissen und allen anderen Gefühlen, die auf unsere Psyche einwirken.
Selbstbeobachtung in der Psychologie ist schon vor langer Zeit entstanden. Einer der ersten, der sich für Selbstbeobachtung interessierte, war der deutsche Philosoph und Psychologe Wilhelm Wundt. Die Introspektion begann sich Ende des 19. Jahrhunderts rasant zu entwickeln, als die Grundlagen der modernen Psychologie entstanden. Anfangs g alt die Introspektion als ein sehr vielversprechendes wissenschaftliches Werkzeug, aberIm Laufe der Zeit geriet diese Methode der psychologischen Forschung zunehmend in die Kritik. Bis heute sind Psychologen in zwei Lager gesp alten: „dafür“und „dagegen“. In unserer Zeit hat die Introspektion im Allgemeinen ihre ursprüngliche Bedeutung verloren. Viele Forscher sagen jedoch, dass Selbstbeobachtung ein wunderbares Werkzeug sein kann, das sogar während einer Psychotherapie nützlich sein kann. Wer hat am Ende recht, und was ist überhaupt Selbstbeobachtung?
Was ist Selbstbeobachtung?
Das Ziel der Selbstbeobachtung ist es, verschiedenen Bereichen unserer Psyche näher zu kommen, an die wir nicht einmal täglich denken. Wenn ein Mensch seine eigene Psyche betrachtet, muss er überlegen, welche Emotionen ihn überwältigen werden und warum. Wenn jemand zum Beispiel extreme Wut auf einen geliebten Menschen verspürt, denkt er vielleicht darüber nach, woher ein so ausgeprägtes Ausmaß dieses negativen Gefühls kommt: Ist es nur eine einfache Überempfindlichkeit oder hat ihn etwas wirklich verletzt?
Bei der Selbstbeobachtung können verschiedene psychologische Aspekte analysiert werden, wie zum Beispiel:
- Gefühle, die uns quälen;
- Entscheidungen, die wir getroffen haben oder zu treffen planen;
- unser Verh alten und die verschiedenen Faktoren, die uns dazu bringen, uns so zu verh alten, wie wir es tun;
- unsere Bedürfnisse;
- Beziehungen zu anderen Menschen - sowohl zu Verwandten als auch zu Kollegen oder flüchtigen Bekannten.
Im Allgemeinen besteht der Zweck der Selbstbeobachtung darin, sich selbst von außen zu betrachten und sich selbst sorgfältig zu analysierenPsyche. Bleibt nur noch die Frage: „Wie geht das?“
Selbstbeobachtungsmethoden
Introspektion kann tatsächlich überall und jederzeit durchgeführt werden, Sie können sogar Ihre Psyche beobachten, während Sie diesen Text lesen. Am einfachsten ist es, sich hinzusetzen und über Ihre Gefühle nachzudenken: Warum genau habe ich heute schlechte Laune; wird in einer Woche alles in Ordnung sein; was mich dazu gebracht hat, anstatt die Freiheit des Wochenendes zu genießen, den ganzen Tag zu Hause zu sitzen und fernzusehen; warum das gestrige Gespräch mit einem Mädchen zu einem ernsthaften Streit wurde usw.
Du kannst in deinen eigenen Kopf schauen, aber nicht nur dort. Einblicke in die eigene Psyche kann man auf vielerlei Weise gewinnen. Sie können zum Beispiel über Ihre Emotionen, Gefühle und Eindrücke nachdenken. Sie können sie auf Papier niederschreiben oder ein persönliches Tagebuch im Internet führen. Sie können auch (obwohl dies als seltsam angesehen wird) mit sich selbst sprechen. Manchmal ist es einfacher Dinge zu sagen und sie dann zu analysieren.
Introspektion - Vor- und Nachteile
Das Konzept der Selbstbeobachtung kann wie jede andere Forschungsmethode positive und negative Seiten enth alten, da die psychologische Struktur eines jeden von uns einzigartig ist und es unmöglich ist, Empfehlungen zu geben, die für absolut alle Menschen geeignet sind. Dennoch enthüllt die Methode der Selbstbeobachtung, die zur Kontrolle des Zustands einer Person verwendet wird, die charakteristischsten Merkmale eines bestimmten Phänomens. Unter den positiven Ergebnissen der Selbstbeobachtung:
- studiere deineGewohnheiten, Vor- und Nachteile;
- Möglichkeit zur Selbstverbesserung;
- Nähe einer solchen Studie von externer Beobachtung.
Als negative Aspekte der Methode nennen die Forscher hier nur einen: einen voreingenommenen Umgang mit sich selbst in weiten Bereichen. Das reicht von der Einschätzung „Ich verzeihe mir Geliebte“bis hin zu „Alles meine Schuld, weil ich schlecht bin (egoistisch, Loser etc.)“. Aus diesem Grund wird der Prozess der Selbstbeobachtung sehr subjektiv und schadet einer Person manchmal nur.
Introspektion: Anwendung in der modernen Psychotherapie
Es wäre falsch zu sagen, dass Introspektion vollständig aus der modernen Psychologie entfernt wurde. Diese Methode wird immer noch in der Psychotherapie angewendet. Darüber hinaus kann die Nutzung des Verständnisses Ihrer Psyche besonders gute Ergebnisse bringen. Durch Selbstbeobachtung kann der Patient analysieren, was ein bestimmtes Verh alten verursacht (z. B. woher seine Konfliktanfälligkeit in Beziehungen kommt), und dann mit Hilfe einer Psychotherapie und mit Hilfe eines Spezialisten sein Denken entsprechend ändern und die Probleme lösen Problem.
Man kann sagen, dass Selbstbeobachtung ein wertvolles Werkzeug für jeden Menschen ist. Wir haben meist keine Zeit darüber nachzudenken, warum uns etwas wirklich nervt, warum wir uns in manchen Situationen unsicher fühlen (zum Beispiel im Freundeskreis unserer besseren Hälfte) oder warum wir uns in Beziehungen befinden, die uns nicht befriedigen. Nehmen Sie sich etwas ZeitWenn Sie sich selbst von außen betrachten, können Sie nicht nur Gefühle, Emotionen und Entscheidungen verstehen, sondern sogar Ihre eigene Einstellung zu verschiedenen Aspekten des Lebens ändern und beginnen, in Harmonie mit sich selbst zu leben.
Introspektion: Kritik
In den frühen Tagen, als der Begriff Introspektion zum ersten Mal auftauchte, g alt diese Methode als ein äußerst wertvolles psychologisches Werkzeug, mit dem es möglich wäre, die verschiedenen psychischen Zustände, die bei Menschen auftreten, sorgfältig zu analysieren. Auf dem Gebiet der Introspektion gibt es verschiedene Begriffe, von denen einer der interessantesten die Extraspektion ist. Der Begriff wurde definiert als die Fähigkeit, menschliche Gefühle basierend auf dem Verh alten einer Person zu analysieren und wie sie sich fühlt, wenn sie sich auf eine bestimmte Weise verhält.
Allerdings sind sowohl die Extraspektion als auch die Introspektion auf erhebliche Kritik der wissenschaftlichen Gemeinschaft gestoßen. Es wurde betont, dass diese Methoden äußerst subjektiv sind. Schließlich können Emotionen und Gefühle, auch wenn wir sie gleich nennen, von zwei verschiedenen Menschen auf völlig unterschiedliche Weise erlebt werden. Wissenschaftler sind davon überzeugt, dass diese Methode als zuverlässiges und objektives Forschungsinstrument in der Psychologie schwer in Betracht zu ziehen ist.
Beispiele für Selbstbeobachtung
Introspektion kennt keine starren Formen. Diese Form der Selbstbeobachtung kann unter allen Umständen praktiziert werden, sowohl alleine als auch während einer Psychotherapie unter fachkundiger Anleitung. Methoden der Selbstbeobachtung können sehr vielfältig sein. Es könnte sein:
- Tagebuch schreiben. Gleichzeitig das Tagebuchkann auf Papier oder elektronisch sein (z. B. ein Blog). Der Autor hat auf diese Weise die Möglichkeit, seine Gedanken zu ordnen und Emotionen auszudrücken.
- Brief schreiben. Der Brief muss an die Person gerichtet sein, die den Absender in irgendeiner Weise geschädigt hat. Es ist gut, Ihre Einstellung zum Verh alten des Empfängers auszudrücken. Du kannst ihn abschicken oder den Brief für dich beh alten.
- Märchen. Deine Gedanken und Gefühle laut auszusprechen ist eine effektive Form der Selbstbeobachtung. Die Geschichte kann selbst inszeniert (aufgezeichnet) oder mit jemandem geteilt werden, dem Sie vertrauen.
Jedes Problem, das eine Person projizieren möchte, muss in Bezug auf Ursache und Wirkung betrachtet werden. Bei der Lösung von Lebensproblemen oder psychischen Problemen müssen Sie sich nur zwei Fragen stellen: Warum und zu welchem Zweck.
Arten der Selbstbeobachtung in der Psychologie
Die Geschichte dieser Methode hat zu bestimmten Arten der Selbstbeobachtung geführt, die von Wissenschaftlern verschiedener europäischer philosophischer und psychologischer Schulen entdeckt wurden. Darunter:
- Systematischer Typ. Es ermöglicht Ihnen, das Auftreten von Gedanken und Gefühlen in Bezug auf die Zeit zu analysieren. Das heißt, nach Beginn bestimmter Aktivitäten.
- Analytisch. Beinh altet die Analyse von Emotionen, ihre Zerlegung in kleine Komponenten und ihre Betrachtung vom Moment der Entstehung bis zur direkten Manifestation.
- Phänomenologische Selbstbeobachtung. Selbstbeobachtung, verwendet in der Gest altpsychologie, wenn die Analyse des inneren Zustands einer Person beschreibend ist,ohne emotionales Trauma zu verursachen.
Pyotr Osipov: Selbstbeobachtung
Einer der Gründer der größten und berühmtesten Geschäftswelt in Russland und der GUS, Business Youth, Petr Osipov, hat kürzlich ein neues Buch veröffentlicht. Es heißt „Introspektion“. Dies ist nicht nur ein weiteres Informationsprodukt auf dem Markt, das auf fiktiven Geschichten und überhöhten Erwartungen basiert. Das Buch ist eine ganze Sammlung verschiedener Techniken und Fähigkeiten, eine Reihe psychologischer Werkzeuge. Der Autor selbst führte sie in sein Geschäft ein und sorgte dafür, dass sie alle funktionierten.
Peter Osipovs Tagebuch "Selbstbeobachtung" wird sowohl etablierte als auch erfolgreiche Unternehmer und Geschäftsleute interessieren, die gerade am Anfang ihrer Reise stehen und einfach einen großen Vorrat an Nerven und mentaler Energie haben müssen, um durch die zu gehen schwierigen Weg, ihr Unternehmen zu werden. Er spricht über Selbstbeobachtung genau aus der Sicht eines Unternehmensleiters, daher finden Sie hier eine Vielzahl von Artikeln, in denen verschiedene Situationen, Menschen, ihre Unternehmen buchstäblich nach und nach aussortiert werden, philosophische Fragen der Selbstentwicklung und des Individuums Wachstum werden diskutiert. Osipovs "Selbstbeobachtung" ähnelt einem Tagebuch, das Psychologen empfehlen, für diejenigen zu führen, die die Methode der Selbstbeobachtung in der Praxis anwenden möchten.
Schlussfolgerungen
Manchmal ist es nicht einfach, in schwierigen Situationen mit sich selbst, seinen Emotionen, Defiziten und Ängsten fertig zu werden. In letzter Zeit haben Psychologen eine ganze Reihe von Fällen festgestellt, in denen Menschen sich selbst verlieren und es nicht herausfinden können.ihre inneren Probleme. Aber nicht immer kann ein Spezialist in diese entlegenen Winkel des Geistes und der Seele des Patienten eindringen, da nur die Person selbst feststellen kann, was sein Hauptproblem ist und woher es stammt. Um dies genau zu bestimmen, reicht es aus, sich selbst zuzuhören. Selbstreflexion und der Prozess der Selbstbeobachtung sind wichtige Elemente der psychologischen Selbstbeobachtung.
Natürlich ist dies kein Allheilmittel und man kann Introspektion kaum als Ausweg aus einer schwierigen Situation bezeichnen. Sie müssen jedoch verstehen, dass mit einem geschickten Ansatz sehr gute Ergebnisse erzielt werden können, auch im Geschäftsleben. Dies zeigt Peter Osipovs Buch "Selbstbeobachtung" perfekt. Darüber hinaus hilft Ihnen die Selbstbeobachtung dabei, sich selbst in Beziehungen und anderen wichtigen Lebensbereichen zu betrachten.
