Ich fühle mich wertlos und als Versager - was soll ich tun? Wie man lernt, sich selbst wertzuschätzen

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 06:16

Sehr oft muss man den Spruch hören: „Ich fühle mich wie nichts. Das Leben hat seinen Sinn verloren, und nichts daran gefällt. Paradoxerweise charakterisieren nicht nur tief unglückliche Menschen, die kein Dach über dem Kopf und kein Stück Brot zum Leben haben, ihren Zustand so. Selbst die erfolgreichsten und autarksten Personen werden manchmal entmutigt, wenn sie lange Zeit von einer Misserfolgssträhne begleitet werden. Versuchen wir, das Problem zu verstehen und es so schnell wie möglich zu lösen.

Warum bin ich ein Versager geworden

"Wie soll man leben, wenn einem nach nichts zumute ist?" - Solche Gedanken kommen ganz unterschiedlichen Menschen in den Sinn: Choleriker und Phlegmatiker, Fröhliche und Menschenfeindliche, Introvertierte und Extrovertierte, Optimisten und Pessimisten. Vorübergehende Niedergeschlagenheit erfasste irgendwann jeden von uns, nur mehr oder weniger. Weil dieMaterielles Wohlergehen hat in allen Lebensbereichen Priorität, es gilt als Haupterfolgsfaktor. Bis zu einem gewissen Grad stimmt dies, da ein Mensch jeden Tag eine bestimmte Menge Geld benötigt, um nicht an Hunger zu sterben. Gleichzeitig weiß jeder von uns, dass Geld die Bedürfnisse eines Menschen, insbesondere in moralischer Hinsicht, nicht vollständig befriedigen kann. Eine wertlose Person fühlt sich wie eine wertlose Person, wenn sie nicht geliebt, nicht respektiert oder einfach ignoriert wird. Und der Grad seiner Erfahrungen, glauben Sie mir, hängt nicht von der Höhe der Einzahlungen auf seinen Konten ab.

Zur Bestätigung des obigen Gedankens können wir uns an die großartigen Menschen erinnern, die zu Lebzeiten in Armut blieben und erst nach dem Tod Anerkennung erhielten. Wie können sie als Verlierer bezeichnet werden, weil sie weltweit an Popularität gewonnen haben? Wir h alten sie für die erfolgreichsten, aber weder Van Gogh noch Gauguin noch Hunderte anderer Meister, die zu Lebzeiten nicht anerkannt wurden, konnten jemals die Strahlen des Ruhms spüren. Sie litten und brauchten einen Cent mehr, da sie sich für die unbedeutendsten Menschen der Welt hielten.

Anzeichen eines klassischen Verlierers

"Ich fühle mich wie ein Versager und Versager", sagen Menschen, die in Verzweiflung geraten sind. Um Ihren Zustand zu erkennen und zu bewerten (dies ist der erste Schritt zur Lösung des Problems), müssen Sie analysieren, welche offensichtlichen Anzeichen in diesem Fall vorhanden sein sollten. Vielleicht ist dies nur eine vorübergehende Schwäche, die schnell vergeht und keine Spuren hinterlässt. Aber wenn Sie Ihren aktuellen Stand kennen, sollten Sie sich Gedanken über weitere Taktiken und Strategien machen, auf die wir später noch zu sprechen kommen. So,Die Anzeichen für einen Fehler sind:

• ständige Suche nach Selbstrechtfertigung;
• das Aufdecken der Mängel anderer Menschen ist Balsam für dein Ego;
• ständiger Neid auf andere, erfolgreichere Menschen (auch Fremde);
• ständige Unzufriedenheit mit sich selbst;
• das Vorhandensein von Schuldgefühlen vor geliebten Menschen, weil eine Person ihnen kein anständiges Leben bieten kann;
• Gereiztheit, ständiges Murren, chronische Unzufriedenheit mit allem, was um sie herum passiert;
• sich ängstlich, melancholisch oder depressiv fühlen;
• Gedanken über die Vergangenheit heimsuchen und bedauern, dass nichts geändert werden kann;
• Angst, dass das Leben verschwendet wird;
• Panikh altung gegenüber der eintönigen Regelmäßigkeit des Lebens.

Gründe

Wenn Sie sich nach dieser Aufzählung in dem Gedanken verfestigt haben: „Ich fühle mich endlich wie ein Nichts“, dann trifft die Beschreibung den Nagel auf den Kopf. Und bevor man sich mit den Konsequenzen befasst, ist es notwendig, die Gründe für diesen Zustand herauszufinden:

1. Eltern zu sehr verwöhnt. Das Kind ist es gewohnt, alles auf Abruf zu bekommen. Als Erwachsener ist ein Mensch mit der Realität konfrontiert, wenn andere es nicht eilig haben, alle seine Launen zu erfüllen. Er ist enttäuscht, also fühlt er sich wie ein Versager.
2. Exzessive Strenge in der Erziehung. Von Kindheit an ist das Kind daran gewöhnt, dass ihm zu viel abverlangt wird. Er versuchte sein Bestes, aber seine Kraft reichte nicht aus. Er ist einfach ausgetrocknet und hat das Interesse am Leben verloren.
3. Perfektionismus. Der Mann hat die Messlatte zu hoch gelegt, die er auf keinen Fall überwinden kann. Ständige Anforderungen an sich selbst und der Wunsch nach einem Ideal finden im Leben keine Verkörperung (es ist unmöglich, überall und in allem Erfolg zu haben). Mangelnder Erfolg in einem Lebensbereich ist der Grund dafür, sich wertlos zu fühlen.
4. Flucht aus der Realität. Manche Individuen leben in ihrer eigenen Fantasiewelt. Dies liegt an Temperament (Introvertierte sind lieber allein mit ihren Gedanken), Lebensstil (Isolation, mangelnde Kommunikationsfähigkeit, Vernachlässigung ihrer Gesundheit), Süchten (Alkoholismus, Drogensucht, Spielsucht). Wenn man in die reale Welt zurückkehrt, ist man verloren und fühlt sich wie ein Versager.
5. Exzessives Tagträumen. Manchmal lassen sich die Menschen zu sehr von ihren Träumen mitreißen und fangen an, sie mit der Realität zu verwechseln. Sie denken sich solche Projekte aus, die niemals in Erfüllung gehen werden. Zum Beispiel möchte eine Person eine Milliarde verdienen oder sich auf dem Mars niederlassen, während sie kein angemessenes Einkommen hat und Angst hat, mit einem Flugzeug zu fliegen. Es ist notwendig, Ihre Fähigkeiten objektiv einzuschätzen, um später nicht enttäuscht zu werden.

Wunderbare Verwandlung

Es ist an der Zeit zu entscheiden, warum ich mich immer noch wie nichts fühle und was getan werden muss, um diesen obsessiven Gedanken loszuwerden. Wenn eine Person sich selbst eine Charakterisierung geben konnte (selbst die negativste), verdient sie bereits Lob. Es bleiben nur die, die sich selbst nicht einschätzen könnenVerlierer für den Rest seiner Tage. Das Traurigste ist, dass er selbst dies nicht erkennt, die umliegenden Menschen geben ihm eine solche Einschätzung. Und das ist viel schlimmer als übertriebene Selbstkritik. Selbstzweifel sind die treibende Kraft, um die Situation zum Besseren zu verändern, also keine Panik, sondern aktiv handeln.

Der beste Rat, wie man aufhört, sich wie ein Idiot zu fühlen, ist ein Aufruf zum Handeln. Man kann mit Sicherheit sagen, dass eine Person in dreißig Tagen ein echtes Ergebnis spüren kann, wenn sie sich an die dreißig Regeln hält. Dazu ist es notwendig, alle Anstrengungen zu unternehmen, um keinen von ihnen zu vergessen. Jeden Tag muss eine neue Empfehlung hinzugefügt werden. Sie sind in bestimmte Abschnitte eingeteilt, auf Wunsch können sie ausgetauscht werden (aber nur nicht verwechseln). Es wird empfohlen, sich zunächst mit der vollständigen Liste aller Regeln vertraut zu machen und dann mit der schrittweisen Entwicklung fortzufahren.

Gib dein Bestes

Tatsachenbehauptungen wie "Ich fühle mich unerwünscht" sollten erst einmal vergessen werden. Dies ist ein falscher Eindruck, da es nicht vorkommt, dass eine Person keinen einzigen Bekannten hat, der mit ihr Kontakt aufnehmen möchte. Aller Wahrscheinlichkeit nach ist dies die Entscheidung des Einzelnen, da er keine externe Aufmerksamkeit benötigt.

Extreme Anstrengungen sind dringend erforderlich, um die Situation zu korrigieren. Dies kann dank der Empfehlungen erfolgen:

1. Gib die Angewohnheit auf, anderen Menschen die Schuld zu geben. Was auch immer passiert, Sie müssen nach Lösungen suchen, die auf Ihren eigenen basierenVerh alten (den zurückgelegten Weg analysieren und Pläne für die Zukunft schmieden), lass die Handlungen anderer nicht deine, sondern ihre Probleme bleiben.
2. H alte dich von unnötigen Dingen fern. Dazu müssen Sie richtig priorisieren und nur das tun, was von Vorteil ist. Wir sprechen über Arbeit, Freizeit und richtigen Schlaf, und endloses Fernsehen oder das Abhängen in sozialen Netzwerken sollte eliminiert oder auf ein Minimum reduziert werden.
3. Vergiss vergangene Fehler. Kein Grund zu zweifeln, zu jammern und aktuelle Pläne mit vergangenen Ereignissen zu vergleichen. Sie haben nichts gemeinsam.
4. Streben nach Verbesserung. Um zu verstehen, wie Sie lernen, sich selbst wertzuschätzen, müssen Sie versuchen, jedes neue Geschäft besser zu machen als das vorherige.
5. Tue etwas, das eine positive Einstellung hervorruft. Wir sprechen über ein neues Hobby, den Besuch verschiedener Einrichtungen, aufregende Reisen usw. Jeder wird entscheiden, was ihm genau Freude bereitet.
6. Bitte um Vergebung. Wenn Sie etwas falsch gemacht haben, bitten Sie um Vergebung für Ihr Verh alten. Auf diese Weise können Sie Ihre Seele erhellen und ohne zusätzliche moralische Belastung dem Weg neuer Siege folgen.

Erweitern Sie Ihre Grenzen

Die Erkenntnis, dass "ich nichts bin", wird für immer vergessen sein, wenn Sie sich weiterhin an die folgenden Empfehlungen h alten:

1. Schätze deine Ängste objektiv ein. Sie können verstehen, wie gefährlich sie sind, wenn Sie sie von außen betrachten und sich den negativsten Ausgang der Situation vorstellen. Wenn nichts dein Leben bedroht, dann ist es auch die Einstellung zu Ängstenübertrieben.
2. Gib dir zusätzliche Mühe. Versuchen Sie, noch bessere Arbeit zu leisten, haben Sie keine Angst, zusätzliche Anstrengungen zu unternehmen, um ein besseres Ergebnis zu erzielen. Im Laufe der Zeit wird die volle Hingabe zur Gewohnheit, und die Bemühungen werden sich auszahlen.
3. Gib dir nicht die Meinung anderer Leute. So kannst du verstehen, wie du lernen kannst, dich selbst wertzuschätzen. Das Verh alten sollte auf jeden Fall würdig sein, aber die Urteile der Menschen sind immer subjektiv. Hören Sie auf sich selbst, denn es ist unmöglich, es allen recht zu machen.
4. Experimentiere mit Problemen. Es wird empfohlen, einen Fall zu wählen, der einigen Aufwand erfordert. Ein einfacher Sieg bringt keine volle Zufriedenheit, daher ist es sinnvoll, auf die eigene Stärke zu setzen.
5. Stelle alle Situationen in Frage. Geben Sie sich nicht mit der offensichtlichen Antwort auf die Frage zufrieden, andere Optionen sollten in Betracht gezogen werden.

Sei mutig und entschlossen

Niemand wird von sich sagen können, dass ich ein Nichts bin, wenn er auf den folgenden Rat hört:

1. Langfristig einsch alten. Nur vernünftige Planung führt zum lang ersehnten Sieg, schnelle Erfolge sind nicht immer der Schlüssel zum Erfolg.
2. Nicht verzweifeln. Sie sollten sich nicht selbst bemitleiden und Fehler lange analysieren, dies wird zu Zeitverschwendung. Sie müssen die notwendigen Schlussfolgerungen ziehen und einen weiteren Versuch starten, Ihr Leben zu verbessern.
3. H alte nicht auf halbem Weg an. Wenn alles gut läuft, aber das eigentliche Ergebnis noch nicht erreicht ist, sollten Sie nicht aufhören. Nicht alles kann sich über Nacht ändern, man muss geduldig sein.
4. Hören Sie nicht auf, sich dem Erfolg zu nähern. Auch wenn fast keine Kraft mehr übrig ist, müssen Sie eine Pause einlegen und weitermachen. Echte Siege kommen nicht von alleine, sie müssen errungen werden. Alle erfolgreichen Menschen haben dies getan.

Hab keine Angst vor großen Plänen

Auf die Frage, wie man aus Niedergeschlagenheit und Depression herauskommt, gibt es eine Antwort: Traum und Plan. Gedanken neigen dazu, Wirklichkeit zu werden, daher werden grandiose Aussichten definitiv davon profitieren. Dazu müssen Sie die folgenden Schritte ausführen:

1. Planen Sie daher mehr als erwartet. Es besteht keine Notwendigkeit, unrealistische Pläne zu erstellen, aber es ist einfach notwendig, die Messlatte höher zu legen. Dies fördert verantwortungsvolleres und konstruktiveres Arbeiten.
2. Denke groß. Sie müssen keine Angst haben, Risiken einzugehen, der Plan sollte globaler sein als die banale Verlustlosigkeit. Planen Sie Dinge, die zu Gewinn (oder Verbesserung) führen und nicht nur ein bescheidenes Gleichgewicht zwischen Gut und Böse.
3. Erkennung vergessen. Hier geht es nicht um den Mangel an Ruhm und Ehre, sondern darum, dass Sie auf dem Weg zum Ziel nicht danach streben müssen. Arbeit ist die einzige Priorität, und der Respekt anderer wird nur eine Belohnung sein.
4. Bereite dich auf eine Niederlage vor. Dies ist eine häufige Situation auf dem Weg zum Erfolg, da man nicht alles beim ersten Mal erreichen kann (Statistiken belegen dies). Es wird viele Hindernisse auf dem Weg geben, es ist notwendig, sie philosophisch zu behandeln.

Menschen Dankbarkeit zeigen

Duden Satz: „Ich fühle mich wie ein Idiot“wirst du nie sagen können, wenn du folgende Tipps beachtest:

1. Sehe die positiven Dinge. In jeder, selbst in der katastrophalsten Situation, ist es notwendig, nach positiven Aspekten zu suchen. Sie müssen vorhanden sein, denn "ein negatives Ergebnis ist auch ein Ergebnis."
2. Positive Momente beheben. Es ist notwendig, es sich zur Regel zu machen, alle Erfolge und positiven Momente im Leben aufzuschreiben. Indem Sie Ihre Triumphe regelmäßig erneut lesen, bauen Sie Barrieren zwischen Angst und Realität auf. Es ist sehr nützlich, sich daran zu erinnern, wie beängstigend alles schien und wie gewöhnlich es nach dem Ende wurde.
3. Hör auf dich aufzuregen. Es besteht keine Notwendigkeit, irgendwohin zu eilen und unnötige Bewegungen zu machen, es ist besser, Ihre Zeit mit Bedacht zu planen.
4. Bedanke dich öfter. Gewöhnen Sie sich an, für jeden Service, den Sie erh alten, „Danke“zu sagen. Bald werden Sie sehen, wie viele positive Emotionen eine solche Kommunikation mit Menschen hervorrufen wird.
5. Lachen Sie über sich selbst. Es ist sehr wichtig, wenn eine Person weiß, wie man über sich selbst lacht, denn es ist Selbstironie, die es Ihnen ermöglicht, sich zu entspannen und Ihre Fehler aus einem anderen Blickwinkel zu betrachten.

Überwinde deine Ängste und Sorgen

Ich fühle mich wie nichts. Eine solche Einstellung zu sich selbst wird unmöglich sein, denn wenn Sie sich der Endphase nähern, werden Sie bereits etwas haben, auf das Sie stolz sein können. Aber um vollkommen zufrieden zu sein, müssen Sie noch ein paar Schritte unternehmen:

1. Wählen Sie die optimale Betriebsart. Ein Anstieg des Hormons Cortisol führt zu negativen Veränderungen inKarosserie. Um dies zu verhindern, ist es notwendig, dem Gehirn Ruhe zu verschaffen, da es notwendig ist, moralische und spirituelle Stärke wiederherzustellen.
2. Emotionen kontrollieren. Geben Sie impulsiven Wünschen und Launen nicht nach, und Angst und Furcht müssen unter Kontrolle geh alten werden.
3. Höre auf objektive Meinungen von außen. Es ist notwendig, eine Person zu finden, der Sie vertrauen und sich mit ihr in einigen Fragen beraten können. Ihre Sichtweise und ein Blick von der Seite helfen dabei, das wahre Bild des Geschehens wiederzugeben.
4. Aktivität normalisieren. Aktive Aktivität unterdrückt Angst. Um nicht zu wiederholen „Ich fühle mich unerwünscht“, ist es besser, etwas zu tun, als zu sitzen und Angst zu haben.
5. Abstract vom Negativen. Es wird empfohlen, ausschließlich positiv zu denken und negative Erfahrungen (eigene und fremde) nicht auf sich selbst zu projizieren. Die Ausdrücke „Ich habe immer Pech“oder „Mir passiert immer etwas Schlimmes“sollten Sie dauerhaft aus Ihrem Wortschatz streichen.
6. Extreme vermeiden. Da es im Leben viele Schattierungen zwischen Schwarz und Weiß gibt, wäre es eine kluge Entscheidung, nicht so kategorisch zu sein. Es gilt, die Situation aus verschiedenen Blickwinkeln zu betrachten, flexibel zu sein und immer einen Kompromiss zu finden.

Zusammenfassend muss gesagt werden, dass Gedanken und Ausdrücke wie „Ich fühle mich wie nichts“keinen Platz im Kopf eines Menschen haben. Jeder Einzelne ist eine Person, die Respekt verdient. Du darfst dich nicht unterschätzen, aufgeben und deinem harten und hoffnungslosen Leben nachtrauern. Muss es versuchendie obige Methode, es muss unbedingt positive Ergebnisse bringen. Und solche Gedanken werden als vorübergehende Schwäche oder saisonale Melancholie angesehen. Sie verging, sobald die sanfte Sonne am Himmel erschien.