So finden Sie Harmonie mit sich selbst: Empfehlungen und Ratschläge eines Psychologen

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 06:16

Jeder von uns strebt nach Harmonie. Aber manchmal können weder geliebte Menschen in der Nähe noch eine Karriere noch Geld dieses flüchtige Gefühl erwidern, das wir natürlich schon erlebt haben, aber nicht lange. Weißt du, warum? Weil wir Harmonie in den umgebenden Menschen und Dingen suchen, als ob wir ihnen die Verantwortung für ihre Abwesenheit aufbürden würden. In Wirklichkeit ist es jedoch in uns verborgen. Harmonie ist ein inneres Gleichgewicht, Ruhe und Gelassenheit, die keine äußeren Faktoren erschüttern können. Vielleicht können nur Yogis und buddhistische Mönche diese Ebene der Harmonisierung erreichen. Können wir gewöhnlichen Menschen das erreichen?

Wir haben einige nützliche Tipps von Psychologen gesammelt, die dir sagen, wie du Harmonie in dir selbst finden kannst. Befolgen Sie diese einfachen Regeln und tun Sie, was Sie wirklich tun möchten. Das ist das Geheimnis des inneren Friedens. Konfuzius sagte:

Was der höhere Mensch sucht, ist in sich selbst, und was der niedere Mensch sucht, ist in anderen.

Raumharmonisierung

Glück liegt in den kleinen Dingen. Wenn Sie eine friedliche und gemütliche Atmosphäre schaffen könnenum Sie herum werden Ihre Chancen, Harmonie zu finden, deutlich steigen. Die Aufgabe Ihres Zuhauses ist es, Energie und mentale Stärke wiederherzustellen, Schutz und Wärme zu geben. Wie kann man es harmonisieren? Es hängt alles von Ihren individuellen Vorlieben ab. Sie können die Räume mit Blumen, vedischen Utensilien oder Wasserbildern dekorieren.

Liebe dich selbst

Eine Person, die sich selbst nicht liebt und nicht akzeptiert, kann a priori nicht glücklich und harmonisch sein. Sich selbst zu lieben und zu vergeben ist ein sehr schwieriger, aber wichtiger Schritt. Es erfordert große Willenskraft. Und es besteht nicht aus einer Stufe.

Das erste, was Sie tun müssen, ist, sich an das Schlagwort aus dem Film Only Girls in Jazz zu erinnern: "Jeder hat seine Fehler." Und Sie müssen Ihre akzeptieren und dürfen sich nicht für Unvollkommenheit bestrafen. Erlauben Sie sich nicht, über die Mängel Ihres eigenen Aussehens zu sprechen, und denken Sie weniger darüber nach. Vergleiche dich nicht mit anderen. Ralph Waldo Emerson sagte: „Jeder Mensch, den ich treffe, ist mir auf irgendeine Weise überlegen.“Aber ist das ein Grund, die Selbstliebe und die eigene Einzigartigkeit freiwillig aufzugeben? Schließlich lieben uns andere wegen kleiner Unvollkommenheiten.

Und denk auch daran, dass du immer eine Chance hast, dich zu verbessern. Wollen reicht. Vergessen Sie dabei nicht, sich für kleine Erfolge zu loben und sich so wenig wie möglich vorzustellen, was andere über Sie denken.

Liebe dich selbst genug, um dich körperlich und geistig zu verbessern, verletze nicht deine eigene Würde und handle gemäß deinen Überzeugungen. Gleichzeitig natürlich keineswegsdie Interessen anderer verletzen.

Lächle öfter

Wir erh alten vom Universum ein Spiegelbild unserer Gedanken. Vielleicht kennt es jeder. Depressionen, schlechte Laune und negative Gedanken verschlechtern schließlich Ihren körperlichen Zustand und machen das Leben verblasst und trostlos.

Lächeln ist der beste Weg, um Ihre Stimmung zu verbessern und Ihr Lebensgefühl zu verbessern. Sie sind von der Arbeit nach Hause gekommen, wo Sie zahlreiche Belastungen erlebt haben, und zu Hause - ein Berg ungewaschenen Geschirrs, ein müder Ehemann und ungezogene Kinder? Versuchen Sie, Freude an Momenten zu finden, die Sie wahrscheinlich nicht bemerkt haben - das Lächeln der Kinder, der Kuss des Ehemanns, die Begrüßung der Katze. Und versuche zu lächeln.

Lächeln ist eng mit unserem emotionalen Zustand und unserer körperlichen Gesundheit verbunden. Wissenschaftler haben seine positive Wirkung auf die menschliche Gesundheit bewiesen, denn zu dieser Zeit erhält das Gehirn ein Signal über gute Laune. Danach produziert der Körper Endorphine, Glückshormone. Sie sind diejenigen, die Ihre Stimmung heben. Dies ist jedoch nicht der einzige Weg, um vorzuschlagen, wie Sie Harmonie mit sich selbst finden können.

Genieße den Moment

Ist dir aufgefallen, dass du ständig irgendwo in Eile bist, oft redest und über die Zukunft nachdenkst?Aus irgendeinem Grund denken die Leute immer, dass die Zukunft besser wird, also sind ihre Gedanken meistens darin. Dies ist jedoch grundsätzlich der falsche Ansatz. Sie haben es eilig zu leben, ohne zu bemerken, dass die Jahre vergehen, und warten immer noch auf jemanden: Es wird besser, notwendiger und notwendiger. Aber wie kann man Seelenfrieden und Harmonie finden?drinnen mit dieser Denkweise?

Achte darauf, wie du deinen Tag verbringst. Sicher hast du es irgendwo eilig, du hast für nichts Zeit. So haben es dir Erwachsene von Kindheit an beigebracht: Sie haben dich in den Kindergarten, in die Schule und dann zur Arbeit geeilt. Versuchen Sie, den Tag damit zu verbringen, auf die kleinen Details zu achten: leuchtende Blumen auf dem Tisch, Vogelgezwitscher, Lächeln der Passanten, heißer Kaffee. H alten Sie in Ihren Momenten inne und versuchen Sie, ohne Eile zu tun, was immer Sie möchten. Und in unangenehmen Angelegenheiten versuchen Sie, etwas Angenehmes zu finden. Wir versichern Ihnen, es ist da!

Negative Gedanken und Gefühle

Jeder sagt, dass du versuchen solltest, weniger negative Emotionen zu erleben. Tatsächlich sind wir jedoch nicht in der Lage, uns vor ihnen zu schützen (es sei denn, wir bleiben zu Hause, lesen keine Nachrichten und kommunizieren nicht mit Menschen). Du musst nur lernen, sie zu akzeptieren. Eifersucht, Groll, Wut können dich jahrelang überwältigen, aber du kannst sie in der hintersten Ecke deines Bewusstseins verstecken. Denn es ist sehr schwer zuzugeben, dass man beleidigt, beleidigt oder gedemütigt wurde. Sobald du diese Emotionen akzeptierst, sie durch dein eigenes Bewusstsein laufen lässt, wirst du einen Weg finden, sie loszuwerden.

In seinem Buch The Happiness Hypothesis argumentiert John Haydt, dass es wichtig ist, Ihre negativen Emotionen in Worte zu fassen. Was gesagt wird, besitzt dich nicht mehr. Und du kannst es lassen. Und das ist sehr einfach - verzeihen Sie einfach dem Täter. Und wir diskutieren darüber, wie wir Harmonie mit uns selbst finden können, und gehen reibungslos zum nächsten Punkt über.

Vergib allen, auch mir selbst

Nicht alle Menschen können vergeben. Nur wenige haben diese Fähigkeit. Es kann jedoch erlangt werden, wenn Sie genug Weisheit und Verständnis für andere sammeln. Erinnern Sie sich noch an die beleidigenden Worte des Chefs, die unangenehmen Worte des Objekts Ihrer ersten Liebe oder den Streit mit dem Nachbarn? Vergib diesen Menschen und lass negative Emotionen los. Mach dich frei. Seien Sie nicht zu streng mit der Welt und mit sich selbst – wir sind alle unvollkommen. So finden Sie Harmonie mit sich selbst. Obwohl die Aufgabe auf den ersten Blick unmöglich erscheint.

Vergebung ist besonders wichtig für Frauen. Wie man Harmonie in sich selbst findet, interessiert viele des schönen Geschlechts. Vergebung fällt ihnen jedoch besonders bei Männern schwer. Gleichzeitig verstehen Frauen selbst manchmal nicht, dass es ihre Beschwerden gegen die männliche Hälfte der Bevölkerung sind, die zur Ursache von Erkrankungen des Fortpflanzungssystems werden. Lohnt es sich?

Um einem Menschen zu vergeben, genügt es, mit ihm zu sympathisieren. Bedenken Sie, dass die Person, die Sie beleidigt hat, wahrscheinlich unglücklich ist. Und tut ihm aufrichtig leid. Schließlich zerstört ihn seine Wut von innen. Du hattest nicht lange Kontakt zu ihm, aber er muss noch mit sich selbst leben.

Männer, die in deinem Leben auftauchen, lernen als Lehrer wahrzunehmen. Hat er dir Glück gebracht, dich aber am Ende verletzt? Danke ihm für die guten Gefühle und lass ihn in Frieden gehen. Denken Sie darüber nach, was Sie aus diesen Beziehungen gelernt haben. Schließlich wurde er aus irgendeinem Grund vom Universum zu dir geschickt.

Lerne auch dir selbst zu vergeben. Sie haben Anspruch auf Fehler und Mängel. So findest du für eine Person Harmonie mit dir selbst.

Befreunde dich mit Geld

Finanzen sind die Hauptquelle unseres Stresses. Ohne sie ist es schlecht, aber wenn sie auftauchen, wird es schade, sie zu verschwenden! Infolgedessen sind die Menschen in ständigem Stress, weil sie aus irgendeinem Grund glauben, dass Geld ihnen Glück bringen kann. Psychologen bestreiten dieses Missverständnis und sagen, dass erfolgreiche und reiche Menschen meistens unglücklich sind. Und Millionen, wenn nicht Milliarden, tun nicht viel, um mit Depressionen fertig zu werden.

Aber die Angewohnheit, Geld auszugeben, ohne nachzudenken, ist auch nicht sehr nützlich. Daher ist es empfehlenswert, alle Ausgaben aufzuschreiben, die Sie in einem Monat machen. Die Forscher fanden heraus, dass diese Technik die Kosten um ein Drittel senken kann. Versuchen Sie, jeden Monat 10 % Ihres Einkommens beiseite zu legen. Und Geld sollte man nicht nur für Dinge und Essen ausgeben, sondern auch für Erlebnisse.

Wie findet man innere Harmonie? Danke

Psychologen raten dir, tägliche Ereignisse aufzuschreiben, für die du dem Universum danken möchtest. Die Fähigkeit, dankbar zu sein, nennen Experten eine Schlüsselkomponente des Glücks. Aber wir neigen dazu, negativen Ereignissen mehr Aufmerksamkeit zu schenken als positiven. Wissenschaftler haben seit langem festgestellt, dass sich optisch hässliche Menschen viel besser erinnern als Schönheit. Es hat mit unserer Unfähigkeit zu tun, uns auf das Gute zu konzentrieren. Und wie können wir spirituelle Harmonie finden, wenn wir nicht wissen, wie wir die Schönheit um uns herum sehen sollen?

Mach was dir gefällt

Wenn Sie Ihre Arbeit nicht mögen, aber es noch nicht möglich ist, sie zu ändern, versuchen Sie, Pluspunkte darin zu finden. Denken Sie darüber nach, wie es Ihnen ermöglicht, sich zu entwickeln. Und natürlich ein Hobby finden,was Ihnen wirklich Freude bereiten wird. Auch wenn Sie nur wenig Zeit dafür aufwenden können. Das zu tun, was einem gefällt, ist vielleicht das Geheimnis des Glücks. Vielleicht wird Ihr Hobby eines Tages zu einer Aktivität, die Einnahmen generiert. Wissenschaftler haben längst festgestellt, dass wahrer Erfolg nur dann erreicht werden kann, wenn man das tut, was Freude bereitet. So findest du Harmonie mit dir selbst.