Wie man sich selbst akzeptiert, versteht und liebt: Ratschläge eines Psychologen

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 06:16

Wenn du dich dem Spiegel näherst und das Spiegelbild genau betrachtest, stellt sich die Frage „Wer bin ich?“, dann ist es an der Zeit, es herauszufinden. Dies wird Ihnen helfen, Ihr Leben zu verbessern oder sogar zu verändern, glücklicher zu werden und die Welt um Sie herum mit anderen Augen zu sehen. Wie kann man sich selbst annehmen, verstehen und lieben? Psychologen haben diesbezüglich viele Ratschläge und Empfehlungen. Betrachten Sie ein paar grundlegende Schritte zu sich selbst.

Wichtige Grundlagen

Zunächst musst du herausfinden, was es heißt, „sich selbst zu akzeptieren“. Das bedeutet keinen Sprung von einem Extrem ins andere: von Komplexkomplexen und Unsicherheit zu Narzissmus und Aufstieg in die Reihen der Heiligen. Sich selbst und sein Leben zu akzeptieren bedeutet zuallererst, den ganzen Wert und die Einzigartigkeit von Körper und Seele, jeden Moment und Ort, Person und Objekt zu erkennen und auch Ihre Bedeutung in diesem Kreislauf des Universums zu verstehen. Klingt kompliziert und unverständlich? Eigentlich ist alles ganz einfach, wenn man es in Punkte herunterbricht.

1. Einzigartige Persönlichkeit

Wie kann man sich selbst akzeptieren, wenn es keine Übereinstimmung mit allgemein anerkannten Normen gibt? Die Sache ist, dass die Welt veränderbar ist und Sie sich nicht selbst ändern sollten, indem Sie blind folgenTrends und Modetrends. Heute sind sportlich und gesund im Trend, morgen werden prall und faul von den Titelseiten der Zeitschriften lächeln und übermorgen so manche andere.

Wenn du dein Leben nicht lebst und nur das tust, was alle anderen tun, kannst du dich leicht verlieren. Es ist sehr wichtig, sich daran zu erinnern, dass jeder Mensch einzigartig ist. Sie sollten sich nicht selbst ein Ende setzen, nur weil es in Aussehen, Verh alten oder Charakter nicht die Eigenschaften gibt, die es sein sollten. Und sie sollten es im Allgemeinen nur sein, weil es jemand gesagt hat. Wenn Sie in den Spiegel schauen, sollten Sie sich daran erinnern, dass eine Person im Spiegel einzigartig und unnachahmlich ist, und das ist zumindest interessant.

2. Schönheit ist anders

Nachdem Sie sich mit der Einzigartigkeit befasst haben, können Sie zum nächsten Punkt übergehen - dem Aussehen. Sind diese einzigartigen Körper, Gesicht, Arme und Beine schön? Ja natürlich! Und sonst nichts! Die Farbe der Augen ist, wenn man genau hinschaut, so tief und bezaubernd. Haare umrahmen das Gesicht so schön und betonen die Weiblichkeit. Der Körper ist zwar nicht perfekt, sieht aber auch ziemlich gut aus.

Akzeptiere dich wie jeder andere und vergiss nicht, dass Schönheit sehr unterschiedlich sein kann. Denken Sie an einige afrikanische Stämme, wo Frauen ihre Zähne ausschlagen oder ihre Körper vernarben, um schön auszusehen. Für einen Europäer erscheint dies seltsam und hässlich, aber auf dem schwarzen Kontinent ist dies der Gipfel der Perfektion. Was also für den einen ekelhaft aussieht, sieht für den anderen perfekt aus. Schönheit ist kein absolutes Konzept, vielseitig und vielseitig.

Nun, wenn diese Überzeugungen nicht funktionieren, dann mach weiter mit der Schönheit! Fitnessstudio,Schönheitssalon, Bekleidungsgeschäft - alles! Die Hauptsache ist, sich nicht im Streben nach Schönheit zu verlieren, und wenn Sie eine neumodische Frisur machen oder ein trendiges Kleid anprobieren, vergessen Sie nicht die inneren Gefühle. Was passiert, wenn Sie dieses Outfit ausziehen und die Farbe abwaschen? Unter der hellen und schönen Verpackung bleibt die gleiche Schönheit wie ohne.

3. Vor- und Nachteile

Nachdem Sie sich mit dem Aussehen befasst haben, können Sie sich der Schönheit des Inneren zuwenden. Wie kann man sich selbst akzeptieren, wenn es nur Fehler gibt?

Erstens: Menschen ohne Verdienste existieren einfach nicht. Jeder hat etwas, an dem er angeben und an dem er arbeiten kann.

Zweitens, gibt es wirklich so viel Schlechtes und so wenig Gutes? Sie müssen ein Blatt Papier nehmen, es in zwei Hälften ziehen und alle Ihre Eigenschaften in positive und nicht so gute teilen. Dies sollte in einer ruhigen Umgebung geschehen, damit niemand stört und nichts ablenkt. Dann kannst du dich für jeden Verdienst loben oder sogar belohnen. Gönnen Sie sich zum Beispiel einen Kuchen oder duftenden Tee.

Nun zur Liste der Nachteile. Es ist notwendig, objektive Kritik mit voller Kraft einzubeziehen und jeden Punkt zu analysieren. Ist das wirklich ein Fehler oder sieht es nur so aus. Zum Beispiel kann die Direktheit und Einfachheit einer Person in verschiedenen Lebenssituationen sowohl eine gute und nützliche Eigenschaft als auch völlig unangemessen sein. Diese zweideutige Charaktereigenschaft ist nicht ohne weiteres als Manko einzustufen. Und so weiter in die gleiche Richtung. Wenn Sie die gesamte Liste auf diese Weise durchgearbeitet haben, können Sie sicherstellen, dass nicht alles so schlimm ist und dass kein riesiges „Schwarz“vorhanden istaufführen . Und wenn einige Mängel immer noch bedrücken und verfolgen, müssen Sie sie hervorheben und daran arbeiten, sie zu beseitigen.

4. Keine Vergleiche

Wie kannst du dich selbst als unvollkommen akzeptieren, wenn alle um dich herum so gut, schön und klug sind? Sehr einfach! Du musst aufhören, dich mit anderen zu vergleichen. Sie müssen lernen, die Gedanken aus Ihrem Kopf zu löschen, dass jemand längere Beine, dickeres Haar, eine schlankere Taille und so weiter hat. Hier erinnern wir uns an den ersten und dritten Punkt. Jeder Mensch ist einzigartig und unnachahmlich, aber nicht perfekt. Vergleiche machen keinen Sinn. Sie entwickeln nur Unsicherheit, Neid und andere Gefühle und Gedanken, die niemandem nützen.

5. Überschüssiges durchstreichen

Sehr oft akzeptiert sich ein Mensch nicht, nur weil sein Umfeld es nicht zulässt. Opfere dein inneres Gefühl von Komfort und Selbstvertrauen nicht für jemand anderen. Im Gegenteil, es lohnt sich, Ihre Beziehungen zu anderen zu prüfen. Alle, die als Person nicht akzeptieren und nicht respektieren, müssen sofort aus dem Leben gestrichen werden. Der „freundliche“Rat eines besten Freundes über Aussehen und Liebe ist, wenn er analysiert wird, möglicherweise nicht so aufrichtig und gut. Und die Aussage über den "Seelenverwandten" entpuppt sich nur als Versuch, sie zu beh alten oder zu bändigen.

Menschen müssen zwei Wahrheiten akzeptieren:

1. Es gibt keine Hälften, Viertel und so weiter. Jeder Mensch ist ganz und autark.
2. Jeder Mensch ist einzigartig und unnachahmlich, interessant und schön, und es besteht keine Notwendigkeit, ihn zu ändern. Wenn eininteressant, kommuniziere, und wenn nicht, geh.

Außerdem gibt es erstaunliche Menschen, die die ganze Zeit weinen, jammern und allen anderen buchstäblich Lebensenergie "ziehen". Solche Freunde und Freundinnen mit längerer Kommunikation können einfach in Depressionen verfallen, aus denen es später sehr schwierig ist, wieder herauszukommen.

Und eine weitere Kategorie der „ungünstigen Kommunikation“sind diejenigen, die sich auf Kosten anderer durchsetzen. Wenn eine Freundin Ratschläge gibt, wie man Wimpern so lang wie ihre macht oder wie man so modisch wird wie sie, dann ist dies höchstwahrscheinlich überhaupt kein aufrichtiger Wunsch zu helfen, sondern ein Versuch, die eigene Besonderheit durch Herabsetzung der eigenen Besonderheit zu betonen Verdienste anderer. Solche Leute sind auch nicht für lange und enge Kommunikation geeignet, sonst können Sie sich einen Haufen Komplexe und Unsicherheit verdienen.

6. Lieben und geliebt werden

Wie kann man sich selbst lieben? Der Rat der Psychologen in diesem Absatz ist derselbe wie in allen vorherigen - um sich Ihrer Einzigartigkeit, Einzigartigkeit, inneren und äußeren Schönheit zu vergewissern und jeden, der damit nicht einverstanden ist, aus dem sozialen Kreis auszuschließen.

Es gibt nur eine wichtige Nuance. Wie Sie wissen, unterliegt die Liebe nicht der Vernunft. Es ist unmöglich, jemanden mit Gew alt aufrichtig und wirklich zu lieben, nicht einmal sich selbst. Aber es gibt gute Nachrichten – die Liebe zur eigenen Familie liegt in der Natur. Es ist bereits da, nur unter dem Einfluss einiger Umstände oder Menschen, dieses wichtige Gefühl war irgendwo tief im Inneren verborgen und muss extrahiert, wiederbelebt und mit Kraft gefüllt werden.

Du musst nicht versuchen, dich selbst zu lieben, aber du musst nur die Gefühle erregen, die bereits vorhanden sind. Und hier kommen sie anhelfen die in diesem Artikel beschriebenen Tipps. Nachdem er alle Vorteile geschätzt, von seiner Schönheit und Einzigartigkeit überzeugt und sein Leben von unnötigen Menschen gereinigt hat, wird ein Mensch das verlorene Gefühl der Liebe zu seiner eigenen Familie wiederbeleben.

7. Verschiedene Emotionen

Eine weitere sehr wichtige Regel: Du kannst und solltest dich in jedem emotionalen Zustand verstehen, akzeptieren und lieben. Absolut jeder ist traurig oder traurig, jeder kann wütend werden oder einfach nur „verstimmt sein“.

Negative Emotionen sind auch Teil der inneren Welt. Wenn du weinen willst, dann ist das jetzt das, was Seele und Körper brauchen, und du brauchst keine Angst davor zu haben, schüchtern zu sein usw. Natürlich gibt es Situationen im Leben, in denen es notwendig ist, Emotionen zu unterdrücken, aber danach können Sie Ihr Lieblingskissen umarmen und dazu schreien, was immer Sie denken, oder genug weinen.

Alle Gefühle sind natürlich und sollten nicht unterdrückt werden. Wenn es zu viele davon gibt, kann dieses separate Problem gelöst werden, aber gleichzeitig, ohne den ersten Punkt zu vergessen - jeder Mensch ist einzigartig, und ein emotionales Porträt ist ein wichtiger Bestandteil dieser Einzigartigkeit.

Kleine Helfer

Sich selbst helfen, akzeptieren, verstehen und lieben können einfache Dinge sein, die heute jedem zur Verfügung stehen:

1. Kamera. Machen Sie mehr Bilder. Das Ergebnis gefällt Ihnen nicht? Zeigen Sie die Fotos dann einer großen Anzahl von Personen (z. B. können Sie sie in einem sozialen Netzwerk posten). Der zweite Punkt wird sofort funktionieren: Was dem einen hässlich erscheint, sieht für den anderen einfach ausunbedingt. Und wenn es starke Zweifel an der Fotogenität gibt, dann machen Sie ein Portfolio mit einem guten Fotografen. Ein Profi wird in der Lage sein, das Beste hervorzuheben und Zweifel zu zerstreuen.



2. Spiegel. Du kannst und solltest dein Spiegelbild oft und natürlich mit Liebe betrachten. Denn nur im Spiegel sieht man den wertvollsten, engsten und liebsten Menschen - sich selbst!
3. Tagebuch. Indem Sie all Ihre Siege und Niederlagen, Erfolge und Zweifel, Gedanken und Erfahrungen in einem gewöhnlichen Notizbuch niederschreiben, können Sie sie analysieren und darüber nachdenken, sie in einem ganz anderen Licht sehen. Das erneute Lesen einzelner Fragmente nach einer Weile wird Ihnen helfen, Antworten auf verschiedene Fragen zu erh alten, darunter auch, sich selbst, Ihr Verh alten und Ihre Emotionen in einer bestimmten Situation zu verstehen.

Zusammenfassen

Wenn nach dem Lesen des Artikels und dem Befolgen aller Empfehlungen immer noch die Frage „Wer bin ich?“bleibt, dann ist hier die Antwort: klug, schön, wundervolle Person und interessante Person!

Nur so und sonst nichts! Das sagen die weltweit führenden Psychologen, und Experten auf diesem Niveau können sich einfach nicht irren.