Wie man sich selbst als Frau liebt, wie man Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen steigert, wie man man selbst ist: Ratschläge eines Psychologen

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 06:16

Die Liebe einer Frau zu sich selbst manifestiert sich in erster Linie in ihrer Freude, sie selbst zu sein, ihre Einzigartigkeit und warme Energie zu spüren, die von innen kommen. Frauen, die sich selbst lieben, sind wie die Sonne, die alles wärmt, worauf ihre Strahlen fallen. Aber wie kann man sich selbst als Frau lieben und nicht nur als Ehefrau, Mutter, gute Arbeiterin? Wie kompatibel ist das?

Sich selbst lieben - wie ist das?

Laut dem Psychologen N. Kozlov setzt nur Selbstfürsorge, die mit Freude ausgeführt wird, das innere Licht einer Frau frei und macht sie attraktiv und begehrenswert. Verwechseln Sie ein würdiges Selbstwertgefühl und den Wunsch, das Leben zu genießen, nicht mit Egoismus. Wenn wir einen Zustand mit einem anderen vergleichen, dann können die egoistischen Bestrebungen einer Person durch den Gedanken ausgedrückt werden: „Jeder schuldet mir etwas, weil ich besser bin“und Selbstachtung: „Ich bin wunderbar und einzigartig, wie alle anderen.“

Was unterscheidet eine Frau mit einer gesunden positiven Einstellung zu sich selbst noch von einer Egoistin oder einem Menschen, der zu sehr gegen sich selbst istkritisch:

• sie arbeitet mit ihrer Seele, ihre Handlungen sind frei von Automatismus (bei vollem Bewusstsein);
• sie versucht ihr Glück nicht laut zu machen;
• sie ist altruistisch, aber unbeschadet ihrer eigenen Interessen;
• sie übernimmt keine unmöglichen Aufgaben;
• sie schätzt ihre Zeit und kennt die Prinzipien des intelligenten Delegierens.

Sich selbst als seltenes Kunstwerk in die Welt zu setzen, deine einzigartigen Qualitäten zu respektieren und deine Individualität zu schätzen - das bedeutet es für einen Menschen, sich selbst zu lieben. Aber wie liebt man sich selbst als Frau?

Ursachen für geringes Selbstwertgefühl bei Frauen

Ein Mädchen beginnt schon vor der Pubertät, sich aus der Perspektive des "Ich - alle anderen" zu bewerten. Aber wenn in der Kindheit die Kriterien für eine solche Übereinstimmung primitiv sind: „Wer mich liebt, ist gut“, dann haben Heranwachsende andere Maßstäbe. Das Mädchen betrachtet sich bereits aus der Position „aller anderen“und bestimmt ihre Einstellung zu Menschen anhand ihres eigenen Verh altens.

Wenn ein Teenager antimoralische Handlungen begeht oder solche, die in einer bestimmten Familie als solche angesehen werden, neigt ein Teenager dazu, sich selbst "für Sünden" zu verurteilen und ihnen einen übertriebenen Wert zu geben. Es gibt Selbstablehnung, eine akute Ablehnung ihrer "dunklen" Seite durch das Mädchen, oder, noch schlimmer, es bildet sich ein unterbewusster Glaube, dass sie "nichts Besseres verdient". Ohne psychologischen Kontakt zur Mutter und Hilfe von ihrer Seite kann sich diese Überzeugung zu einer Lebenseinstellung und chronischen Abneigung gegen sich selbst entwickeln.

SekundeDer Grund, der eine Frau daran hindert, sie selbst zu sein, liegt in der frühen Kindheit, wenn Eltern aus guten Absichten beginnen, das Mädchen zu inspirieren, was sie sein sollte und was nicht. Durch die Manipulation seiner Liebe zu seinen Eltern wird dem Kind das Recht auf individuelle Merkmale entzogen. Die Fähigkeit der Heuchelei wird dem Mädchen als Mittel präsentiert, um für andere gefragt und bequem zu sein. Durch die vollständige Beherrschung dieser Wissenschaft profitiert der Teenager auch von einer Reihe von Vorteilen, und das Tragen von Masken wird vertraut und bequem.

Wunder der Verkleidung oder wie man sich selbst entkommt

Wenn eine Frau mit ihrem Leben nicht zufrieden ist, versucht sie, die äußeren Bedingungen der Hauptfaktoren ihrer Unzufriedenheit zu ändern, während sie zuerst den Ursprung jedes dieser Faktoren verstehen sollte. Ein unaufmerksamer (fauler, aggressiver) Ehemann, ein problematischer Job, eine schlechte Freundin gehören der Vergangenheit an, und was im Gegenzug erscheint, erscheint erträglicher und akzeptabler. Aber bald kehrt die Situation auf wundersame Weise zurück. Warum passiert das?

Tatsache ist, dass eine Frau vergisst, wenn sie die äußeren Umstände ihres Lebens anpasst, dass jene Eigenschaften ihres Charakters und ihrer Weltanschauung, die einst negative Ereignisse in ihr Leben gezogen haben, nicht verschwunden sind. Und so wie die Beseitigung akuter Symptome die Krankheit nicht heilt, sondern nur weniger bemerkbar macht, bringt ein Szenen- und Umgebungswechsel nur vorübergehend Linderung und schafft die Illusion von Wohlbefinden. Am Ende, wenn eine Frau nicht lernt, sich selbst zu lieben, wird der neue Ehemann sie auch nicht respektieren, wie der alte, aber interessante Arbeitschnell zu einer lästigen Pflicht.

Man muss verstehen, dass Harmonie ein sehr wichtiger Bestandteil einer ganzheitlichen, autarken Persönlichkeit ist, sie bildet sich nicht in Form einer Aura um eine Person herum, die alles auf magische Weise verändert. Dieses gewünschte Gleichgewicht, das sich in äußerer Schönheit, Seelenfrieden und infolgedessen als Magnet für positive Ereignisse und gute Menschen ausdrückt, kommt von der Seelenruhe einer Frau, ihrer Selbstakzeptanz und Selbstliebe.

Störende Symptome der Abneigung

Wie manifestiert sich Selbstabneigung? Nachfolgend sind 10 Punkte aufgeführt, die die wichtigsten Punkte für das mangelnde Selbstwertgefühl einer Frau markieren:

• Unfähigkeit, Komplimente anzunehmen, Verlegenheit darüber und Versuche, die Bewunderung eines anderen "zu verringern";
• sich kleine Freuden versagen, argumentieren, dass "andere es mehr brauchen";
• Suche nach Fehlern (schlechte Haut, graue Haare) jedes Mal, wenn du in den Spiegel schaust;
• Leistungen leugnen, Verdienste herabsetzen;
• ein einsetzendes Schamgefühl, wenn man sich etwas „Extras“gönnt (Dessert, eine neue Handtasche, Maniküre) und das Versprechen an sich selbst „das kommt nicht wieder vor“;
• übermäßige Sorge um die Meinung anderer, Verurteilung;
• monate- oder sogar jahrelang in den negativen Momenten des Lebens feststecken - jemandes Tod, eine gescheiterte Romanze, Beleidigungen;
• Angst, Individualität in Kleidung oder Verh alten zu zeigen;
• Angst, etwas im Leben zu verändern - eine hohe Position zu bekommen, in ein unbekanntes Land zu gehen, etwas Neues zu bekommenBildung;
• Spannung in der Gesellschaft von unbekannten Personen oder Kollegen in einer höheren Position, die unfreiwillig um sie herumschleichen, um ihre Zustimmung zu erlangen.

Eine Frau, die mit ihrem Aussehen und Charakter nicht einverstanden ist, die alle anderen viel schöner, klüger und erfolgreicher findet als sie, nimmt jede Kritik sehr scharf. Ein Grund zu glauben, dass sie „behandelt“, „überlebt“oder „gehasst“wird, kann sogar eine Bemerkung eines Kollegen über eine misslungene Maniküre oder ein „Pfeil“auf einer Strumpfhose sein.

Den Geist korrigieren und reinigen

Wie erwecke ich die Frau in dir? Psychologen sagen: So wie man einen mit Müll übersäten Raum nicht dekorieren sollte, sollte man nicht versuchen, sein Leben voller alter Missstände und negativer Gedanken zu verbessern. Daher muss eine Frau zuallererst das loswerden, was ihr Leben bisher erfüllt hat, aber sie nicht besser gemacht hat. Dies kann gedanklich durch verbindende Visualisierung geschehen, aber am besten geht man gründlich an die Sache heran.

Ich muss mir einen kleinen Karton besorgen und darauf in großen Buchstaben schreiben: "Alles, was mein Leben ruiniert." Wenn Sie dann Papierstreifen aus Notizbüchern schneiden, müssen Sie versuchen, so viele wie möglich mit verschiedenen negativen Emotionen, schlechten Gedanken, alten Ereignissen und sogar den Namen von Personen zu füllen, die einen unangenehmen Nachgeschmack in Ihrer Erinnerung hinterlassen haben. Ein Beispiel für Beschriftungen auf Papierstreifen:

• Seryozha aus der 7. Klasse, die mich ausgelacht hat;
• meine Extravaganz, die alle ausnutzen;
• Streit mit Papa wegen Autos und anderem

Wir müssen so viel wie möglich aus dem Gedächtnis extrahierensolche "Fragmente", die die Seele ständig verletzen. Wenn im Kopf keine einzige versteckte Beschwerde mehr vorhanden ist, werden die Notizen einzeln aufgenommen, laut vorgelesen und in die Box geschickt. Mit einer versiegelten "Schachtel der Negativität" kann man machen, was man will - zertrampeln, gegen die Wand werfen, vom Dach werfen, am Ende, aber am Ende muss es spurlos zerstört, in einen geworfen werden Feuer oder in einem Sumpf ertrunken.

Brief an die Vergangenheit

Trotz des erfolgreichen Durchgangs der ersten Stufe der "Reinigung" verweilte der Geist der Frau wahrscheinlich und hörte nicht auf, sich scharf an die schwierigsten Momente ihres Lebens zu erinnern. In der Regel „sitzen“die Episoden, die sich positiv entwickeln könnten, wenn sie einem etwas anderen Szenario folgen, am schmerzhaftesten in Erinnerung. Wie passiert es normalerweise? „Wenn es diesen Streit nach der Party nicht gegeben hätte, hätten wir uns nicht getrennt“, „Hätte mein Freund damals auf mich gehört, hätten wir nicht aufgehört zu reden.“

Solche Gedanken können die ganze Existenz vergiften, also sind sie sehr gefährlich. Dich dazu zu zwingen, nicht an sie zu denken, ist unrealistisch, aber du kannst ihnen ihre Kraft nehmen, was „leeres Bedauern“genannt wird.

Wenn eine Frau allein gelassen wird, muss sie zuerst zulassen, dass schmerzhafte Gedanken über den Rest siegen. Dies kann sehr schmerzhaft sein, aber die Notwendigkeit dieser Maßnahme ist durch die Fähigkeit gerechtfertigt, die Situation aus der Distanz der vergangenen Zeit zu betrachten. War das Fehlverh alten des Mannes so schrecklich, dass ein Streit ausbrach? Hätte er es anders machen können?

Das Ergebnis neuer Erfahrungen sollte ein Brief an eine Person sein, deren Erinnerungen so schmerzhaft sind, aber gleichzeitig auchwird zum Brief einer Frau an sich selbst. In Ihrer Botschaft ist es angebracht, alle angesammelten Emotionen loszuwerden, um Vergebung zu bitten und zu erklären. Die Hauptsache ist, dass eine Frau später, wenn sie einen versiegelten Umschlag mit einem Brief verbrennt, Erleichterung und den Wunsch verspüren sollte, weiterzumachen.

Selbstliebe lernen

Jetzt, wo all die schlechten Dinge aus der Vergangenheit gedemütigt und vergessen sind, ist es an der Zeit, deinen Kopf mit nur nützlichem und angenehmem Wissen über dich selbst zu füllen. Wie kann man sich als Frau lieben? Natürlich zu erkennen, dass es nichts Vergleichbares gibt und alles, was Teil einer so einzigartigen Persönlichkeit ist, per Definition wunderbar und schön ist.

Wie eine Frau ihr Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen steigern kann:

• lerne 2-3 passende Affirmationen, um deine Stimmung zu heben und wiederhole sie oft;
• gest alten Sie Ihr Zuhause genau so, wie Sie es sich schon lange gewünscht haben;
• achte jeden Tag auf dich selbst (Maske, Maniküre-Pediküre), trotz Müdigkeit oder schlechter Laune;
• den Kleiderschrank überarbeiten und alles loswerden, was lange Zeit zu schade zum Wegwerfen war;
• mache mindestens einmal am Tag das, was du wirklich willst - iss Eis, schau dir einen Film an usw.

Es lohnt sich, diese Tatsache zur Kenntnis zu nehmen: In keinem Film oder Buch erzielt der Protagonist Erfolg, indem er in einem ungeliebten Job erstickt oder eine unangenehme Person trifft. Alle guten Ereignisse beginnen mit entscheidenden Veränderungen und erst nachdem der Held seine Lebenswerte überdacht hat. Fazit? Was ermüdet oder nervt, passt mit wohlverdientem Glück nicht in ein Format.

Lesen und sich selbst kennenlernen

Im Tempo des modernen Lebens ist es für eine Frau schwierig, Zeit zu finden, um Schulungen und Seminare zum persönlichen „Nachpumpen“zu besuchen, und ein eigenständiges Studium des Themas ist oft aufgrund mangelnder Kenntnisse nicht möglich wie man die Masse der angebotenen Literatur versteht. Bücher über Psychologie für Frauen, die ganz am Anfang des Weges der Selbstfindung lesenswert sind, gehören zu den Klassikern der populären Literatur, und ihre Autoren sind die Gurus der modernen Beziehungswissenschaft:

1. Ute Erhardt, eine deutsche Psychologin, die mit Stereotypen bricht, und sein Buch „Gute Mädchen kommen in den Himmel, böse Mädchen gehen, wohin sie wollen…“
2. Victoria Isayeva, Journalistin und Familienpsychologin bei "We and Men"
3. Bert Hellenger, Psychotherapeut, Philosoph und Autor psychologischer Techniken mit dem Buch "Quellen der Liebe"

Diese berühmten Werke führen eine Frau nicht nur in die "richtige" Alltagspsychologie ein - wie man seinen Körper liebt, lernt, sich selbst zu respektieren und auf seine Gedanken zu achten - sondern eröffnen auch eine Welt voller Motive und Geheimnisse anderer Menschen Gedanken.

Unabhängig davon möchte ich die Arbeit des Meisters des positiven Denkens Alexander Sviyash „90 Schritte zu einem glücklichen Leben. Von Aschenputtel bis Prinzessin. Die Arbeit kann sicher als Antwort auf die Frage bezeichnet werden, wie man sich einer Frau gegenüber liebt. Das Buch ist in einem interessanten Stil geschrieben und regt perfekt zu Leistungen an.

Empfehlungen für jeden Tag

Wie kann man sich selbst als Frau lieben? Auf diese Frage gibt es keine endgültige Antwort, aber es gibt siebestimmte Regeln, nach denen jeder Suchende verlernt, im zweiten Plan über sich selbst zu denken:

• diese Tatsache musst du bedingungslos akzeptieren - alles, was im Leben passiert ist, hätte so passieren sollen und nicht anders;
• keine Notwendigkeit, andere Menschen als Ideal zu sehen, aber es sollte immer jemanden voraus haben, den ich einholen und überholen möchte;
• lerne, auf dich selbst aufzupassen, es nicht als Notwendigkeit zu sehen, sondern als Quelle der Freude;
• Du solltest dich heute oft mit dir gestern vergleichen und jede positive Dynamik positiv notieren;
• sollte es vermeiden, unter den Einfluss sozialer Eregoren wie Fernsehen, politische Parteien, Mode usw. zu geraten.

Psychologen raten, für eine Weile (für 7-10 Tage) zu versuchen, 3 Dinge (Handlungen, Gewohnheiten) aufzugeben, deren Notwendigkeit umstritten ist, die aber dennoch im Leben einer Frau vorhanden sind, wie Parasiten. Dies kann sein: Rauchen, formlose (geschmacklose) Kleidung tragen, Schimpfwörter verwenden. Nach Ablauf des Tests g alt es, die Qualität des "neuen" Lebens zu bewerten und mit dem alten zu vergleichen.

Viele Frauen berichten, dass sich ihr Leben erheblich verbessert hat, nachdem sie aufgehört haben, an ihrer Komfortzone festzuh alten und sich von anderen Interessen, Ideen und Freuden mitreißen lassen.