Im Leben gibt es oft Momente, in denen eine Person anfängt, von Reue oder Schuldgefühlen gequält zu werden oder sich selbst Vorwürfe für diese oder jene Tat zu machen - mit einem Wort, er beginnt, moralisch Fäulnis und Pflanze zu verbreiten selbst. Die Ursprünge einer solchen negativen Einstellung zu sich selbst können in bestimmten situativen Lebensumständen beginnen oder tief in der Kindheit wurzeln. Besonders vernachlässigte Fälle enden oft in Depressionen und psychischer Stagnation, daher ist es in diesem Fall sehr wichtig zu verstehen, wie man sich selbst liebt und wo man mit dem Prozess des Erkennens von Selbstwertgefühl und Selbstliebe beginnt.
Aber wie kommt man aus diesem Zustand heraus? Wie kann man sich selbst lieben? Die Psychologie der Gegenwart hilft bei der Lösung des Problems unter dem Gesichtspunkt der Analyse der aktuellen Situation in allen Aspekten ihrer möglichen Erscheinungsformen, dh sie geht das Problem umfassend an. Schließlich ist es unmöglich, eine menschliche Krankheit zu beseitigen, die auf dem Versagen von drei Mechanismen im Körper beruht und nur einen von ihnen in Betrieb nimmt. Um herauszufinden, wie man sich selbst liebt und das Selbstwertgefühl steigert, müssen Sie daher eine Reihe von Empfehlungen von Spezialisten befolgen, die auf die analytische Arbeit an sich selbst und Ihrem eigenen "Ich" abzielen. Was bieten Psychologen an und welche Punkte sollten zugrunde gelegt werden?
Sich als vollständige Person anerkennen
Liebe dich selbst – was heißt das überhaupt als zwingendes Urteil? Schließlich müssen Sie so die Notwendigkeit wahrnehmen, Ihre Gedanken und Gefühle einzubringen, um Ihr zukünftiges Leben ohne Selbstvorwürfe und Selbsthass in Einklang zu bringen. Um sich selbst zu lieben, muss man sich zumindest als individuell geformte Persönlichkeit, als vollwertige Einheit der Gesellschaft, als Teil der Gesellschaft anerkennen. Menschen, die Fehler in sich selbst suchen und ihre eigene Existenz für nutzlos h alten, gehen offensichtlich den falschen Weg. Indem sie sich selbst, ihre menschlichen Qualitäten demütigen, ihre Fähigkeiten herunterspielen, treiben sie sich damit in eine Sackgasse, aus der es ziemlich schwierig ist, herauszukommen.
Wie können Sie mit dieser Pathologie fertig werden und Ihre persönliche Integrität erkennen?
- Definiere deine eigene Autarkie. Es spielt überhaupt keine Rolle, ob ein Mensch einen Seelenverwandten hat oder nicht - er ist bereits eine integrale Einheit der Gesellschaft. Es spielt überhaupt keine Rolle, ob er ein teures Auto hat - Menschen können nicht nur nach materiellen Gütern beurteilt werden. Selbstliebe ist real ohne Grund, denn Liebe, Finanzen und Co. kommen und gehen, aber die Zugehörigkeit zur Gesellschaft bleibt ein konstanter Faktor.
- Bewerte deine Leistung objektiv. Sie können nicht regelmäßig nach einem Haken in sich selbst suchen und in Ihren Handlungen nach Negativität suchen. Für jede falsche Handlung gibt es einen richtigen und bewussten Schritt, das Leben besteht nicht nur aus dem Sammeln der eigenen Fehler.
- Sich selbst als Geschenk von oben anzunehmen, in Form eines Materials, mit dem man arbeiten kann und soll, und nicht als erfolglose, nutzlose Fälschung, die von einem schurkischen Schicksal geworfen wird. Die Menschen selbst sind die Schiedsrichter ihres Schicksals, Bildhauer ihres Körpers und Schmiede ihres Glücks, deshalb kann nur harte Arbeit Erfolg haben, und Selbstkritik und Aufgeben haben noch niemandem geholfen, sich in dieser schwierigen Welt zu verwirklichen.
Die Fähigkeit, an Ihren Mängeln und Fehlern zu arbeiten
Wie kann man sich selbst lieben und das Selbstwertgefühl steigern, wenn das eigene Problem zutiefst individuell und praktisch unlösbar erscheint? Schließlich begehen unterschiedliche Menschen unterschiedliche Straftaten und bewerten ihr Handeln von außen unterschiedlich.
Wie kann zum Beispiel eine Frau, die sich aufgrund ihrer äußeren Unattraktivität für eine unglückliche Verliererin hält, sich selbst lieben? Sie ist zutiefst davon überzeugt, dass niemand sie jemals lieben wird, und aufgrund dieser Überzeugung beginnt sie, sich selbst zu hassen.
Und wie kann sich ein Teenager in sich selbst verlieben, der in der Schule regelmäßig den Spott seiner Mitschüler wegen irgendeiner dummen jugendlichen Dummheit erfährt, wie es oft in Erziehungseinrichtungen in der Beziehung zwischen Schülern der Fall ist? Provokationen von anderen Typendeprimieren und zombifizieren das Bewusstsein des armen Kerls, der unter die Verteilung geraten ist, und provozieren ihn zu scharfer Selbstbeobachtung, Selbstkritik, Selbstgeißelung und als Folge davon zu Abneigung gegen sich selbst.
Du musst zuallererst lernen, wie du an deinen Unvollkommenheiten arbeitest:
- Wenn Sie mit Ihrem Aussehen frustriert sind, versuchen Sie Ihr Bestes, um es in Ordnung zu bringen, und lehnen Sie sich nicht zurück und jammern Sie beispielsweise über Ihr Übergewicht, anstatt ins Fitnessstudio zu gehen und alles zu geben;
- mit ihrem sozialen Status unzufrieden sein, nach dem Besten streben: Nehmen Sie an Selbsterziehung, Selbstentwicklung teil, steigern Sie Ihr Intelligenzniveau, indem Sie mit Hilfe wissenschaftlicher und journalistischer Literatur an Ihren eigenen Gedanken arbeiten und nicht schälen Samen die ganze Nacht auf der Bank eines Nachbarn;
- Ansprüche an die eigene Person in Bezug auf Schwäche zeigen, gegen seine Bescheidenheit und Initiativlosigkeit vorgehen und an Willenskraft und Gedankenkraft arbeiten, in einen Kampfsportverein gehen, wo sie lehren, einen Gesunden zu erziehen Geist in einem gesunden Körper, melde dich zum Yoga an, wo der Seelenzustand mit der körperlichen Kraft ins Gleichgewicht gebracht wird.
Konzentriere dich auf dein eigenes Ergebnis, nicht auf das eines anderen
Es ist ziemlich schwierig, die Feindseligkeit gegenüber der eigenen Person zu überwinden und sich selbst zu lieben, jemanden auf ein Podest von Respekt und Ehre zu stellen und sich selbst, im Gegensatz zu seinem Idol, auf der anderen Seite der Waage zu belassen. Warum kann man jemanden nicht loben? Warum ist es unmöglich, jemanden nachzuahmen und seinem Beispiel zu folgen und sich darauf zu konzentrieren?die Ergebnisse anderer Leute? Wie kann man sich selbst lieben?
Die Psychologie interpretiert den Vergleich mit anderen als Manifestation menschlicher Schwäche, die durch ein ständiges Gefühl von mangelnder Selbstgenügsamkeit und Minderwertigkeit verursacht wird. Tatsache ist, dass die Manie, jemandem oder etwas zu folgen, weit verbreitet ist. Darunter leiden zum Beispiel Männer in Bezug auf Professionalität und Karriereaufstieg. Ein einfaches Beispiel: Ein Arbeitskollege fährt ein Auto der neuesten Marke des letzten Baujahres und wird dank eines erfolgreich abgeschlossenen Projekts zum stellvertretenden Generaldirektor, was (in der Vorstellung eines Mannes) bedeutet, dass Sie sich anstellen müssen vor den Generaldirektor und bombardiere ihn mit deinen Projekten wie deinen glücklichen Kollegen, um das gleiche Ergebnis zu erzielen, und fahre auch ein teures ausländisches Auto, und husche nicht jeden Tag an den U-Bahn-Übergängen herum und beschwere dich über dein mageres Schicksal.
Psychologen korrigieren mit ihren Empfehlungen leicht die Verh altenstechnik und die unbewussten Motive eines Mannes, der so denkt: Sie müssen nicht dem Erfolg eines Kollegen nachjagen, Sie müssen an sich selbst, an Ihrem beruflichen Ziel arbeiten der Arbeit, um sich in einem anderen Bereich zu beweisen, seine Stärken zu zeigen, auf keinen Fall sich auf andere zu konzentrieren, sondern mit seinem eigenen Verstand, mit seinen eigenen Ideen zu versuchen, das geschätzte Ergebnis zu erreichen. In der Tat werden Sie beim Streben nach Vergleichen mit jemandem niemals besser werden können als jemand anderes. Du musst versuchen, heute besser zu sein als gestern.
Dasselbe in der weiblichen Welt ist der Wunsch, schöner, attraktiver, sexyer als eine Freundin zu sein. Wie man sich für eine Frau liebt, die nur das tut, wofür sie mit ihrer Freundin kämpftdas ewige Streben nach männlicher Aufmerksamkeit, der Versuch, ein Kleid zu kaufen, das besser ist als ihres, ihr Haar schöner zu machen als das ihrer Freundin, ein Make-up zu wählen, das genauso ausdrucksstark und noch besser ist … Mit einem Wort, dies ist ein anfänglich gescheitertes Verh alten Modell.
Menschen sollten sich nicht mit anderen Einheiten der Gesellschaft vergleichen, sie sollten sich ausschließlich auf ihre eigenen Ergebnisse konzentrieren, jeden Tag ihre eigenen Fehler aufarbeiten und versuchen, besser zu sein als sie selbst, nicht jemand anderes.
Arbeit an Körper und Geist
Nur durch harte Arbeit und ein starkes Verlangen kann man ein Ergebnis erzielen und verstehen, wie man sich selbst liebt. Die von Psychologen zum Studium empfohlenen Übungen legen in diesem Sinne nahe, auf folgende Aktivitätsaspekte zu achten:
- Finde die Ursache deines Problems heraus, das dich daran hindert, als solches akzeptiert zu werden.
- Analysieren Sie Ihre Einstellung zu diesem Problem im Hinblick darauf, warum dieses Problem nicht überwunden werden kann.
- Zeige eine Liste mit Thesen, die das Verständnis beeinträchtigen, wie man sich selbst so liebt, wie man ist, und versuche, vom Gegenteil aus zu handeln.
Mit anderen Worten, die Wissenschaft des menschlichen Denkens lädt eine Person dazu ein, ihr Gehirn zu programmieren, um seine Probleme zu beseitigen, indem sie tief in ihre ursprünglichen Ursprünge blicken.
Zum Beispiel sieht eine Person die Wurzel ihres Problems in ihrem Übergewicht und kann sich selbst nicht so fett akzeptieren, wie sie ist. Dies bedeutet, dass dieses Problem unter dem Gesichtspunkt analysiert werden muss, was eine Person daran hindertdas Problem lösen? Wenn er also eine Liste von Aspekten aufstellt, die es ihm nicht erlauben, Gewicht zu verlieren, stellt sich heraus, dass es sich um banale menschliche Faulheit, die Liebe zu übermäßig konsumierten kohlenhydratreichen Lebensmitteln und einen völligen Mangel an körperlicher Aktivität handelt.
Und das bedeutet, dass ein solcher Mensch, um sich selbst zu lieben, vom Gegenteil handeln und sein Denken komplett neu aufbauen muss, ausgehend von den Gegensätzen: Wenn du dich selbst nicht liebst, weil du fett bist, gehe zum Fitnessstudio, wenn Sie Ihr Körperfett an den Seiten nicht mögen - hören Sie auf, alle möglichen unangenehmen Dinge zu verwenden, und wechseln Sie zur richtigen Ernährung, setzen Sie sich ein Ziel - und kommen Sie einfach dazu.
Dasselbe gilt für die Arbeit an Gedanken: Wenn das Problem nicht in der Erscheinung, sondern im Unterbewusstsein liegt, müssen Sie auf die gleiche Weise die Ursachen der Abneigung für sich selbst ermitteln und versuchen, diese negativen Aspekte zu verlieren deines Denkens, das dich daran hindert, dich selbst zu lieben.
Streben nach Veränderung zum Besseren
Um Mondschein und Selbstquälerei zu stoppen, ist es notwendig, nach dem Besten zu streben. Wie geht das?
- Du musst in der Lage sein, positiv zu denken - mit einem klaren Verstand und klaren Gedanken wird eine Person Phobien und Selbstzweifel los.
- Es ist notwendig, das Negative loszuwerden - all die emotionale Belastung durch negative Energie hindert dich daran, voranzukommen und nach dem Besten zu streben.
- Du musst deine logischen und mentalen Fähigkeiten entwickeln - dies wird sicherlich zu einem produktiven Ergebnis der Arbeit an dir selbst und deinen Schwächen führen.
- Du solltest eine Methode erarbeiten, wie du dich selbst auf Erfolg programmieren kannst -Wenn Sie auf den erfolgreichen Abschluss Ihrer Tätigkeit (Arbeit, Studium, jedes andere Tätigkeitsfeld) setzen, können Sie erreichen, was Sie wollen, und sich selbst Ihren Wert beweisen, was Ihnen sicherlich helfen wird, sich selbst zu lieben.
Selbstunterricht bringt immer großzügige Früchte der geleisteten Arbeit, wenn wirklich ein großes Verlangen danach und Ergebnisorientierung vorhanden ist.
Persönliche Prinzipien definieren
Überraschenderweise sind es oft die prinzipienlosen rückgratlosen Menschen, die unter Abneigung gegen ihr eigenes "Ich" leiden. Wie kann man seine eigene Selbstachtung lernen, wenn es im Leben keine vorrangigen Überzeugungen gibt?
- Du tolerierst keine Täuschung - betrachte es als Prinzip, nicht mit Lügnern Umgang zu haben.
- Wenn Sie nicht gerne gesagt bekommen, was Sie tun sollen, setzen Sie die Zeiger an ihre Stelle.
- Wenn du es nicht wie alle anderen machen willst, erarbeite dir deine eigene Handlungstaktik.
- Menschliche Arroganz kannst du nicht leiden - nimm es zum Prinzip, Menschen im Keim zu ersticken.
Seltsamerweise bewirkt das Verteidigen der eigenen Überzeugungen durch Verwirrung bei anderen unterbewusst Respekt für eine Person, die ihren eigenen Standpunkt und ihre eigene Meinung zu einem bestimmten Thema hat. Und Respekt für andere zieht unweigerlich Respekt für sich selbst nach sich.
Ermutige deine eigenen guten Taten und guten Geschäfte
Wenn ein Mensch es gewohnt ist, sich selbst die Schuld für ungerechtfertigte Hoffnungen, für falsch ausgeführte Handlungen, für unerfüllte Träume zu geben, dann muss man sich selbst loben können, wenn alles klappt. Die „Peitsche uLebkuchen - ein bekannter Katalysator, um irgendjemanden zu beeinflussen. So ist es auch bei der Arbeit an sich selbst: Wie kann man sich selbst lieben und eine selbstbewusste Person sein?
Die Antwort ist einfach: Lerne, dich selbst für deine eigenen kleinen Siege zu respektieren. Was ist der Grund für die Notwendigkeit der Eigenwerbung? Wenn Sie sich nach jeder erfolgreichen Transaktion oder Spende an die Gesellschaft mit einem Kuchen oder einer Art Annehmlichkeiten belohnen, können Sie das Verständnis dafür festigen, dass jede positive Handlung Früchte trägt. Dies ist eine Art Ansporn, sich immer wieder durch günstige erfolgreiche Werbeaktionen auszuzeichnen.
Selbstmitleid stoppen und Selbstgeißelung stoppen
Um einen selbsterzeugten Anfall von Hass und Selbstmitleid zu stoppen, ist es notwendig, in deinem Unterbewusstsein eine Technik zu entwickeln, um Widrigkeiten zu überwinden und Erfolg zu haben, angetrieben durch Affirmationen. Wie kann man sich mit Hilfe genau dieser Affirmationen lieben? Diese Art von Aussagen oder besser Sätzen, die ermutigende Motive sind und einen positiven Fokus auf die Veränderung der Stimmung zum Besseren verkörpern, sind sehr hilfreich, um die Selbstachtung zurückzugewinnen. Wie kann man mit Hilfe solcher Phrasen das Selbstmitleid stoppen und die Selbstgeißelung stoppen? Sie müssen jede Minute der dafür geeigneten Zeit laut oder mit sich selbst sprechen:
- "Ich bin ein ganz normaler Mensch, ich brauche mich nicht zu bemitleiden."
- "Ich akzeptiere mich so wie ich bin."
- "Ich sollte mir nicht die Schuld für mein Fehlverh alten geben."
- "Ich arbeite großartig an meinen Fehlern" und dergleichenüberzeugende Reden.
Es mag seltsam erscheinen, aber diese Technik funktioniert wirklich.
Die eigenen positiven Eigenschaften erkennen
Um Ihre Impulse zum Selbsthass auszurotten, hilft es sehr, mit Ihrem Unterbewusstsein und Ihren positiven menschlichen Eigenschaften zu arbeiten. Nachdem Sie Ihre wirklich positiven Aspekte auf ein Blatt Papier geschrieben haben, müssen Sie sie ständig in die Praxis umsetzen und Ihre guten Taten mit Pluspunkten auffüllen, zusammen mit dem, wofür Sie sich selbst nicht mögen.
Dadurch wird es möglich sein, deine Missetaten und deine erfolgreichen Taten objektiv auf die Waage zu stellen und somit das durch dein eigenes Misstrauen entstandene Ungleichgewicht der Gefühle dir gegenüber auszugleichen.
Engagement und Zielerreichung
Der wichtigste Helfer bei der Lösung des Problems Ich-Peinlichkeit, Gewissensbisse und Schuldgefühle ist die Bewusstseinsverlagerung auf das Setzen konkreter Aufgaben und Ziele. Der Wunsch nach der besten, konstanten Beschäftigung, aufgrund der Notwendigkeit, spezifische Aktionen auszuarbeiten und die festgelegten Spitzenwerte zu erreichen, lässt eine Person wachsen, sich entwickeln und weniger Zeit für den Prozess der Selbstgeißelung aufwenden. Nachdem ein Mensch einen langen Weg von schmerzhaften Gedanken zu entschlossenen Handlungen zurückgelegt hat, beginnt er endlich, seine Bedeutung zu spüren, Versuche zu unternehmen, besser zu werden, sich auf das Ergebnis zu konzentrieren. Dank dessen erreicht er sein Hauptziel und beginnt sich selbst so zu lieben, wie er ist.
