Wie man aktiv wird: Grundregeln, regelmäßige Arbeit an sich selbst, Motivation und Beratung durch Psychologen

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 06:16

Auf der Couch liegend ist es unmöglich, sich selbst zu erfüllen und einen Traum wahr werden zu lassen. Um aktiv zu werden, muss man sich bewegen. Ein träger Mensch ohne Initiative verschwendet seine Tage und im Alter wird er nichts haben, woran er sich erinnern kann. Um nicht als Amöbe betrachtet zu werden, müssen Sie unermüdlich an sich arbeiten, und wie das geht, werden wir im Artikel verstehen.

Aktivität nicht mit Aufregung verwechseln

Letzteres ist nur eine ausdrucksstarke fieberhafte Hülle in einer schwachen und leeren Person, deren zusammenhangslose Handlungen schnell ersetzt werden. Er stürzt sich in alle Aktivitäten, sammelt aber gleichzeitig keine Erfahrung und kein Wissen in einer bestimmten Aktivität. Hat keine besonderen Interessen. Oberflächliche Ablenkung führt bei willkürlich wechselnden Richtungen nicht zu effektiven Ergebnissen.

Eine pingelige Person muss immer etwas tun. Das Pronomen ist das Schlüsselwort im Satz. Es ist ihm egal, was zu tun ist, die Hauptsache ist, den Anschein zu erwecken. Unregelmäßige Aktivität tritt während aufEnergieausbrüche oder wenn alles rund läuft. Im letzteren Fall besteht der Wunsch, sie schnell fertigzustellen.

Eine aktive Persönlichkeit zeichnet sich durch Zielstrebigkeit und eine feste, stabile, methodische, ausgeglichene Veranlagung aus. Muss in eine Richtung arbeiten. Im Prozess der Arbeit verbessert sich eine Person und erwirbt neue nützliche Eigenschaften wie Aufmerksamkeit, Zurückh altung, Genauigkeit, Selbstvertrauen und andere.

Aktivität wird in verschiedenen Arten von Arbeit entwickelt

Wie werde ich aktiv? Bei der Organisation des Arbeitsprozesses für seine Ausbildung müssen die folgenden Regeln eingeh alten werden. Also:

• Arbeit muss systematisch sein. Durch unregelmäßigen Unterricht kann man keine so stabile Charaktereigenschaft wie Aktivität entwickeln.
• Bei jeder Tätigkeit, die zweckmäßig, nicht mechanisch und eintönig sein soll, sollte man das Ziel und die Motivation nicht vergessen. Für das Ergebnis musst du arbeiten.
• Arbeit zu Bildungszwecken sollte altersgerecht sein.
• Sie dürfen die geltenden Arbeitsnormen nicht verletzen.

Die Hauptsache ist, niemals auf halbem Weg stehen zu bleiben. Jedes Geschäft muss abgeschlossen werden. Es bringt Wille, Zielstrebigkeit und Verantwortungsbewusstsein hervor.

Wir werden weiter herausfinden, wie man eine aktive Person wird.

Was ist das Risiko der Passivität?

Lassen Sie uns ein Haar in der Suppe nehmen. Haben Sie keine Angst, die Wahrheit zu lesen, Sie müssen der Angst in die Augen schauen, sie verstehen und den Weg gehenbehebt. Was also erwartet Menschen, die keinen aktiven Lebensstil führen? Sie haben:

• Der Körper verkümmert. Der Stoffwechsel verlangsamt sich, was zu einer Schwächung des Immunsystems, der Muskulatur (zB Herzmuskel), Gewichtszunahme, Verschlackung usw. führt.
• Die Wirbelsäule ist deformiert.
• Erhöhtes Risiko für Infektionskrankheiten, Herz-Kreislauf- und andere Krankheiten, einschließlich Krebs.

Nur Aktivität verlängert Ihr Leben, macht es gesund und von hoher Qualität.

Was gibt sie uns?

Wenn der Lebensstil aktiv wird, wird das Risiko, an den oben genannten Beschwerden zu erkranken, auf ein Minimum reduziert oder auf Null reduziert. Der Mensch wird glücklich. Dynamik und ständige Beschäftigung blockieren die Bildung schlechter Gedanken und einen depressiven Zustand. Verbessert die Gehirnfunktion und das allgemeine Wohlbefinden. Wie Sie sehen können, erh alten wir nur Pluspunkte. Werfen wir einen Blick auf einige praktische Tipps, wie Sie im Leben aktiv werden können.

Tipps wie folgt

Sie sind einfach, helfen aber trotzdem dabei, das Leben aktiver zu gest alten. Also:

• Sei nicht faul morgens Übungen zu machen. Nach nur 15 Minuten finden Sie eine Ladung Lebhaftigkeit und gute Laune für den ganzen Tag.
• Kaufen Sie eine Mitgliedschaft im Schwimmbad oder Fitnessstudio.
• Gehen Sie lieber noch einmal spazieren.
• Nehmen Sie die Treppe statt den Aufzug.
• Wenn Sie einen sitzenden Lebensstil führen, sollten Sie auch während des Mittagessens einen Snack zu sich nehmen und spazieren gehen. Planen Sie kleine Pausen ein, in denen Sie sich im Büro bewegen, Treppen. Nehmen Sie etwas lockerÜbungen. Üben Sie mit einem Expander.
• Gehe abends vor dem Schlafengehen spazieren.
• Wochenenden für Outdoor-Aktivitäten nutzen, nicht zu Hause auf der Couch vor dem Fernseher liegen.

Verbringe deine Freizeit mit deiner Familie. Im Park spazieren gehen, Fußball, Tennis, Badminton spielen, laufen.

Lassen Sie uns das Gespräch darüber fortsetzen, wie Sie aktiv werden und alles tun können.

Wie geht das?

Überlege zuerst, ob du richtig lebst? Sie können Sport treiben, im Park spazieren gehen und keine Kraft und Energie haben. Und das alles, weil es notwendig ist, sich selbst zu verstehen, was behindert. Vielleicht ist das ein schlecht bezahlter Job, ein ungeliebter Mensch in der Nähe, Unerfülltheit. Es ist notwendig, sich zu ändern, sich nicht an die Situation anzupassen, sondern zu zerstören und neue günstige Lebensbedingungen zu schaffen.

Weitere umsetzbare Tipps

Wie werde ich aktiver? Als erstes brauchst du:

• Achte auf deine Gesundheit. Schieben Sie den Arztbesuch nicht auf. Werde Beschwerden los.
• Vergiss nicht, dich auszuruhen und gut zu schlafen.
• Erstelle einen Plan für den Tag. Dies schützt Sie davor, Energie für nutzlose Dinge zu verschwenden.
• Richtig essen. Vielleicht irritiert das viele, verwirrt. Sie müssen sich nicht den Kopf zerbrechen, mehr frisches Gemüse und Obst essen, schädliche Lebensmittel und Zucker ausschließen. Schwierig - Bewegen Sie sich in kleinen Schritten, entfernen Sie ein Element, dann ein anderes und so weiter. Dadurch steigern Sie Ihre Vitalität, Energieversorgung und vor allem werden Sie gesund und verlieren unnötigunglückliche Kilos.
• Minimiere natürlich Energydrinks, Koffein und Alkohol. Werde schlechte Angewohnheiten los.
• Mach Sport.

Melde dich für Massagekurse an, schaue positive Filme statt Horrorfilme, höre auf die Empfehlungen von Psychologen, kommuniziere mehr mit Freunden. Es wird Ihre Stimmung und innere Vitalität heben.

Ich möchte aktiv werden, aber ich fürchte, ich schaffe etwas nicht…

Aktiv zu sein bedeutet nicht, sich wie ein Eichhörnchen im Rad zu drehen und die Arbeit nicht zu Ende zu bringen, denn davon gibt es viel. Es gibt Empfehlungen, die Ihnen dabei helfen, mehr zu tun, also:

• Plane deinen Tag, deine Woche.
• Berechnen Sie die Zeitfresser. Das heißt, schreiben Sie alles auf, wofür Sie wertvolle Stunden und Mühe verschwenden, z. B. die Suche nach einer fehlenden Sache, das Anzeigen unnötiger Informationen in sozialen Netzwerken, leere Kommunikation und mehr. All dies verzögert nur die sinnvolle Arbeit.
• Mach es im Voraus. Verschiebe nichts auf morgen, denn später hat es vielleicht einfach nicht mehr genug Zeit.
• Zuständigkeiten richtig verteilen, nicht die von anderen übernehmen.
• Fügen Sie Ihrem Tagesablauf neue Aktivitäten hinzu. Es wäre seltsam, jemandem einen solchen Rat zu geben, der sowieso keine Zeit hat, irgendetwas zu tun. Aber es sind Beispiele bekannt, wenn ein Student über Nacht eine Hausarbeit schreibt und die Gastgeberin in 20 Minuten für die Ankunft der Gäste sorgt. Nehmen Sie es einfach in Ihren Plan auf. Dadurch können Sie sich weiterentwickeln und verbessern.
• Achte auf Ordnung, damit du keine Stunden verschwendestSuchen Sie nach dem gewünschten Ordner. Werde bloß kein Perfektionist, lerne deine Zeit rational zu nutzen.

Und vergessen Sie nicht, sich auszuruhen.

Jetzt ist klar, wie man aktiv wird und trotzdem rechtzeitig ist?

Übrigens, um eine Gewohnheit zu entwickeln, erstelle innerhalb von 21 Tagen einen Plan mit beabsichtigten Handlungen. Fehlgeschlagen, neu beginnen.

Denken Sie jetzt über die nächste wichtige Frage nach.

Wie werde ich eine sozial aktive Person?

Es ist unmöglich, sich in einem oder mehreren Tagen in ihn zu verwandeln. Dies ist ein innerer Zustand, eine Lebensposition. Als Aktivist gilt nur eine Person, die nicht gleichgültig ist, einen gesteigerten Gerechtigkeitssinn hat, die Straftaten nicht hinnehmen will, die sich bemüht, anderen Menschen zu helfen.

Er muss Erfahrung in der Sozialarbeit haben, systemisches Denken und eine strategische Vision haben. Ein vernünftiger Umgang mit Geschäften, gute Laune, Weitblick und Gelehrsamkeit, ein gesundes Selbstwertgefühl, Humor und andere positive Eigenschaften sollten ihm innewohnen.

Aber leider gibt es in der realen Welt "ungesunde" Aktivisten, die gerne im Rampenlicht stehen. Sie sind in der Regel demonstrativ, hysterisch, kommen der Gesellschaft nicht zugute, sondern provozieren nur Streitereien, Unruhen und Streitereien. Dazu gehören auch Verlierer, die sich auf Kosten anderer durchsetzen.

Es ist manchmal unfair, "gesunde" Aktivisten zu behandeln. Denn sie verletzen die Komfortzone, die Ruhe anderer, sind nicht immer bequem. Und oft werden sie als bizarre Menschen behandelt, mit Missverständnissen, Irritationen und sogarAggression. Immerhin enthüllen sie die Tatsachen der Ungerechtigkeit, und unwillkürlich beginnt ein Mensch, an der Richtigkeit seines Lebens zu zweifeln, sich seiner eigenen Trägheit und Untätigkeit zu schämen.

Wer ist ein Aktivist

Wie man aktiv wird, fragen Sie? Folgen Sie einfach Ihren Wünschen und Überzeugungen. Dies ist ein gewöhnlicher Mensch, der seine persönliche Zeit zum Wohle der Gesellschaft verbringt. Geleitet von inneren Gefühlen, hält sich an seine eigenen Prinzipien der Gerechtigkeit.

Vermeide Kritik, es ist seine Entscheidung. Wenn dich eine sozial aktive Person nervös macht, stelle dir ein paar Fragen:

• Welches Recht hast du, ihn zu verurteilen?
• Haben Sie verlässliche Informationen über seine Identität und seine Aktivitäten?
• Kannst du tun, was du ihm anbietest?
• Und was können sie genau?

Wenn Sie noch nicht am gesellschaftlichen Leben beteiligt sind, aber die Aktivitäten anderer Aktivisten verfolgen, wissen Sie um die bestehenden Probleme in der Gesellschaft (Region, Stadt), Sie sind schon auf halbem Weg.

Und schließlich: Wisse, dass Aktivität an Besessenheit grenzt. Der Hauptunterschied liegt im Ziel. Die Aufgabe der ersten besteht darin, zu fesseln, und die zweite, an einer anderen Person festzuh alten. Darüber hinaus ist sich eine nervige Person dessen möglicherweise nicht bewusst, sie hält sich für einen Aktivisten. Zwingen Sie anderen einfach nicht Ihre Meinung auf, zwingen Sie niemanden dazu, Ihnen blindlings zu folgen und Sie zu unterstützen. Jeder Mensch hat das Recht zu wählen. So haben wir gelernt, aktiv zu werden, vor allem, sich immer und in allem an das Maß zu h alten, taktvoll, menschlich und anständig zu sein.