Wie du an dich selbst glaubst und Selbstvertrauen gewinnst: Ratschläge eines Psychologen

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 06:16

Viele sind mit einem Problem wie Unsicherheit konfrontiert. Jemand kämpft damit, während andere weiterleben, alles so lassen, wie es ist, in ihren Zweifeln und Ängsten ertrinken. Menschen gehen mit dem Problem auf unterschiedliche Weise und mit unterschiedlichen Methoden um. Jemand schafft es, das Ziel schnell zu erreichen, es gibt weniger glückliche Personen. Es gibt Personen, die nicht einmal darüber nachdenken, wie sie ihr Selbstwertgefühl steigern können. Und erst wenn in unserem Kopf der Gedanke reift, dass nicht alles stimmt, etwas im Leben fehlt, dann sind wir schon auf Erfolgskurs.

Nicht sicher - halb besiegt

Das deutet darauf hin, dass Ungewissheit ins Leben eingreift, deswegen sitzen wir weiterhin in einem ungeliebten Job bei einem strengen Chef, bekommen einen Pfennig statt anständiger Bezahlung, tolerieren eine ungehobelte H altung von erfolgreicheren Kollegen.

Die Liste der Probleme ist endlos, dazu kommt noch ein kaputtes Nervensystem, gegen das sich alle Krankheiten richten. Unsicherheit ist unser Feind, der viele Komplexe hervorruft, die dann gegen uns spielen. Daher werden wir in dem Artikel verstehen, wie man daran glaubtselbst.

Beginne den Kampf gegen die Unsicherheit

Im Grunde gibt es nur zwei Schritte zu tun, nämlich:

1. Verstehe, dass es unser Leben beeinträchtigt. Du musst sie wirklich loswerden wollen.
2. Der zweite und letzte Schritt wird der Kampf gegen sie sein.

Hauptsache nicht bis Montag warten. Je länger du es aufschiebst, desto schneller beginnt deine innere Stimme zu übernehmen und zu flüstern: „Warum musst du das tun?“, „Brauchst du das?“, „Nichts wird funktionieren.“

Lass dich nicht täuschen. Stellen Sie sich vor, Sie stehen auf dem letzten Schritt in ein neues Leben, in dem Sie selbstbewusster, erfolgreicher und unabhängiger werden. Ihre Meinung wird Gewicht haben, und jedes Problem liegt auf der Schulter. Um herauszufinden, wie man an sich selbst glaubt und Selbstvertrauen gewinnt, denken Sie darüber nach, wie ein erfolgreicher Mensch lebt.

Folge glücklichen Menschen

Schließlich ist ein selbstbewusster Mensch immer im Einklang mit sich. Er hat keine Angst vor morgen, er hat keine Angst davor, mit Menschen zu kommunizieren. Sein Leben ist reich und interessant, er hat seine eigene Meinung, die er nicht scheut zu äußern. Und er hat keine Angst, Entscheidungen zu treffen. Es kann leicht einen ungeliebten Job kündigen und sich umschulen lassen. Eröffnen Sie Ihr Geschäft.

Gib Ratschläge, wie du deine Unsicherheiten überwinden kannst

Um die Frage zu verstehen, wie man an sich selbst glaubt, muss man viel an sich selbst arbeiten. Also:

1. Der erste Schritt in diesem schwierigen Kampf wird dein positives Denken sein. VersuchenBetrachten Sie sich selbst unter der Lupe Ihrer tiefen Selbsterkenntnis. Betrachten Sie sich konstruktiv, ohne echte natürliche Tugenden zu verbergen. Sie sind in jedem Menschen.
2. Folge nicht nur dem Beispiel erfolgreicher Menschen, sondern kommuniziere mit ihnen. Nehmen Sie an ihren Online-Konferenzen teil, auf denen sie gerne über ihre Erfolge sprechen. Hören Sie auf ihre Ratschläge, erh alten Sie positive Energie von ihnen.
3. Finde ein Ventil für deine Lieblingsbeschäftigung. Betrachten Sie Hobbys. Wenn es keine gibt, denken Sie darüber nach, was Ihnen moralische Befriedigung und Freude bringen und bei der Selbstverwirklichung helfen wird. Und sprühen Sie sich nicht in mehrere Richtungen, wählen Sie eine und machen Sie es.
4. Widerstehe nicht den bevorstehenden Herausforderungen. Sie werden dich immer noch überholen, das Leben ist zyklisch. Sie müssen keine Angst haben und sich vor ihnen verstecken, aufgeben und Ihre Träume aufgeben. Es gibt keine hoffnungslosen Situationen, es gibt immer einen Weg.
5. Machen Sie sich keine Illusionen, dass Sie alles einfach und schnell erreichen werden. Setzen Sie sich zuerst kleine Ziele und bewegen Sie sich langsam vorwärts. Wenn Sie kleine Erfolge begreifen, werden Sie selbstbewusster und Ihr Selbstwertgefühl steigt.
6. Hab keine Angst, abgelehnt zu werden. Wenn Sie auf einen Fehler stoßen, besteht die Möglichkeit, ihn in Zukunft zu beheben.
7. Werde deine Ängste los. Tu die Dinge, vor denen du Angst hast. Steigen Sie zum Beispiel auf Schlittschuhe, melden Sie sich für Fahrkurse an, springen Sie mit einem Fallschirm. Besiege deine Ängste und das Selbstvertrauen wird in dir wachsen.
8. Stelle immer eine positive Einstellung ein. Programmieren Sie Ihre Zukunft auf Erfolg.
9. Achte auf dein Aussehen und deine Artfesth alten. Das sind unsere Komplexe. Wenn Sie mit der Figur nicht zufrieden sind, melden Sie sich in einem Fitnessstudio an. Keine Zeit - zu Hause lernen. Der Hauptwunsch. Arbeite an deinen Manieren, lerne geraden Rücken zu h alten, über Augen, Gestik, Sprache, all das geht ganz einfach vor einem Spiegel.
10. Erfinde niemals Ausreden oder beschuldige dich selbst. Wenn Sie einen Fehler gemacht haben, müssen Sie ihn zugeben und weitermachen, nicht in die Vergangenheit eintauchen, sondern an die Zukunft denken. Von Schuldgefühlen gequält zerstörst du deine Persönlichkeit. Sch alten Sie positiv ein und teilen Sie Ihre wunderbare Stimmung mit anderen.
11. Verlasse deine Komfortzone. Sie wohnen in dem Rahmen, komfortabel und gemütlich, den Sie selbst geschaffen haben. Löst man diese Grenzen gedanklich auf, erweitert sich die Komfortzone. Vermeiden Sie die Fallen enger Räume. Es wird nicht funktionieren, zu Hause in vier Wänden zu sitzen, sich nirgendwo hin zu bewegen, um Selbstvertrauen zu entwickeln und das zu erreichen, was Sie im Leben wollen. Besuchen Sie nach der Arbeit den Pool, das Fitnessstudio oder gehen Sie abends joggen.

Sie können natürlich an Schulungen teilnehmen, einen Termin mit einem Psychologen vereinbaren, der Ihnen sagt, wie Sie an sich selbst glauben können. Die Hauptsache ist zu verstehen, dass das Problem in unserem Kopf liegt.

Richtig denken

Um zu lernen, wie man an sich selbst glaubt und erfolgreich ist, muss man lernen, positiv zu denken. Im Durchschnitt gehen einem mehr als 60.000 Gedanken durch den Kopf. Über 85 % sind negativ. Das sind unsere Ängste und Sorgen. In diesem Fall müssen Sie darüber nachdenken, ob die Ängste echt sind? Oft sind sie lächerlich. Lohnt es sich, so viel Zeit darauf zu verwenden, darüber nachzudenken, ob die Kassiererin bei Ledovoy unhöflich zu Ihnen sein wird, wenn Sie um einen Umtausch bitten?eine große Rechnung zum Beispiel, wenn Massenlauf stattfindet, und es gibt kein kleines Geld an der Abendkasse. Angeborene Instinkte, die uns in der Vergangenheit vor Gefahren geschützt haben, spielen gegen uns und h alten uns zurück. Sie müssen lernen, das Verhältnis von Negativ und Positiv im Kopf zu beh alten. Wenn Sie plötzlich Angst haben, müssen Sie zu irgendetwas wechseln, Ihre Vorstellungskraft in die kreativen Räume des Geistes freisetzen.

Weitere Tipps, wie man an sich selbst glaubt

Du musst einfache Richtlinien befolgen. Also:

1. H alte dich nicht mit deinen eigenen Fehlern auf. Das Problem, das dich im Moment depressiv macht, wird dir in ein paar Jahren lächerlich vorkommen.
2. Erstelle eine Liste deiner positiven und negativen Eigenschaften. Schau auf dich selbst und versuche, das Schlechte auszumerzen.
3. Sei den Menschen, die dir geholfen und dich gelehrt haben, immer dankbar.
4. H alte niemals auf halbem Weg an.
5. Und vergiss natürlich nicht, dich auszuruhen. Wenn Sie genug Schlaf bekommen, sich richtig ernähren und Sport treiben, ist das großartig. Dies wirkt sich positiv auf den emotionalen Zustand aus und füllt die Energiereserven auf. Machen Sie morgens mindestens 15 Minuten lang Sport, das gibt Ihnen einen Energieschub für den ganzen Tag, ganz zu schweigen von den gesundheitlichen Vorteilen.

Wie kannst du an dich selbst glauben und wieder leben wollen? Die Hauptsache ist, zu verstehen, was Sie brauchen und wie Sie es erreichen wollen. Setzen Sie sich danach ein Ziel, brechen Sie es in kleine Aufgaben auf und bewegen Sie sich vorwärts. Daran muss hart gearbeitet werdenselbst, Wissensstand verbessern, an Mimik und Gestik arbeiten, Aussehen. Nur nicht übertreiben. Denn Selbstvertrauen und Selbstvertrauen sind sowohl Kontrolle als auch Selbstbeherrschung und Wille und Verantwortung. Es kann sich leicht zu Selbstvertrauen entwickeln, und das Selbstwertgefühl kann in die Höhe schnellen. Wie kannst du an dich glauben und Selbstvertrauen gewinnen?

Hier sind einige praktische Übungen

So, einige Beispiele:

• "Rufen Sie die Gegensprechanlage an." Es ist notwendig, zur Tür eines beliebigen Eingangs des ausgewählten Hauses zu gehen und die erste Wohnung anzurufen, die auftaucht. Tun Sie Ihr Bestes, um sich anmelden zu können.
• "Einführung". Du musst die Straße hinuntergehen, um die erste Person, die du triffst, kennenzulernen und ein Gespräch zu beginnen.
• "Lerne abzulehnen." Lass es zuerst in kleinen Dingen manifestieren. Sie werden zum Beispiel gefragt, wann das Meeting stattfinden soll, um sieben Uhr abends? Und du wirst antworten: „Nein, um acht.“

Psychologen bieten viele Trainings zum Thema "Wie man an sich selbst glaubt und Selbstvertrauen gewinnt" an, man muss die besten auswählen und an sich selbst arbeiten.

Und wie kann man einem Mann helfen, der an sich selbst glaubt?

Gib einen Rat:

• Sieh dir seine Qualitäten an. Es passiert oft, wenn eine Frau ein Ideal in ihren Kopf zeichnet und sich dann herausstellt, dass es nicht dem wahren Charakter entspricht, ständige Kritik und Demütigung beginnen. Sollte man das nicht machen. Es ist notwendig, einem Mann zu helfen, die fehlenden Qualitäten zu entwickeln, sich keine unerträglichen Ziele zu setzen und Optionen anzubieten, die für beide geeignet sind.
• Ändern müssen undSie selber. Es ist dumm, ihm etwas vorzuwerfen, wenn Sie sich nicht entwickeln und im Leben nicht verwirklichen können. Zeigen Sie durch persönliches Beispiel, wie Sie handeln, Ihre Klugheit und Aktivität im Arbeitsprozess.
• Lass ihn ein Mann sein, kein Hühnerpeck. Geben Sie die Möglichkeit, schwerwiegende Lücken selbstständig zu lösen, kümmern Sie sich um Sie. Anfragen sollten nicht wie Bestellungen aussehen. Sei liebevoll und sanft, um einen echten Mann in ihm zu wecken.
• Man kann nicht kritisieren und vergleichen. Sagen Sie auf keinen Fall, dass er schlechter ist als der Ehepartner eines Freundes. Dies ist Ihre Wahl, daher sollte es keine Beschwerden geben. Wenn Sie anfangen, sich mit anderen Männern zu vergleichen, sinkt Ihr Selbstwertgefühl und Sie wollen nichts tun. Es ist notwendig, ihn zu unterstützen und zu ermutigen.
• Umgebe dich mit Sorgf alt und Liebe. Das ist wichtig, schaffen Sie ein günstiges Klima in der Familie.
• Man sollte immer mit ihm reden und sich beraten. Zeigen Sie, dass er das Familienoberhaupt ist. Teilen Sie Ihre Gedanken und Vorschläge mit, hören Sie aufmerksam zu, auch wenn Sie sich anders entscheiden.
• Lob und danke. Dies wird ein Anreiz sein, ein guter Ehemann und Vater zu werden. Beachten Sie jede, wenn auch unbedeutende, gute Tat, Lob. Das wird sein Selbstwertgefühl stärken.

Jetzt wissen wir, wie man einem Mann hilft, an sich selbst zu glauben. Und dennoch muss man immer in einem ruhigen Ton sprechen, nicht demütigen, nicht bewerten und nicht moralisierend lesen. Die Hauptsache ist, Unterstützung zu leisten, sowohl moralisch als auch physisch. Stellen Sie ihn beispielsweise den richtigen Leuten vor, von denen er einen guten Geschäftsvorschlag erhält, und so weiter.

Lass uns Frauen einen Rat geben

Wie kann ein Mädchen an sich glauben? Es gibt mehrere wirksame Empfehlungen. Also:

• Du musst dich selbst erfüllen.
• Respektiere und liebe dich selbst.
• Komplexe loswerden.
• Arbeite an deinem Aussehen.
• Chatte mit erfolgreichen positiven Menschen.
• Tu was du liebst.
• Verbessern, Mängel beseitigen.

Wie kannst du an dich selbst glauben? Weitere Tipps:

• H alte dich nicht mit dem Problem auf. Nimm alles mit Humor. Lass die Situation los.
• Vergiss die Verantwortung nicht. Selbstbewusst werden, den Mut aufbringen können und Fehler und Irrtümer eingestehen. Zweifle nie, es gibt immer einen Weg! Und wenn Sie nicht aufgeben, kann sich jede Situation zu Ihren Gunsten wenden.
• Entwickle deine Fähigkeiten. Nur wenn du an deine Stärke glaubst, wirst du große Höhen erreichen.

Und um Vertrauen und Kraft zu haben, braucht man ein Ziel. Es kommt oft vor, dass das Leben zum Stillstand kommt, es scheint, als würde alles unter den Füßen zusammenbrechen, es gibt kein Licht. Wie kann man wieder an sich glauben? Lass dir einen realistischen Traum einfallen. Und fangen Sie an, sich darauf zuzubewegen. Nehmen Sie die Affirmation an: „Ich werde es schaffen, ich kann alles!“. Sprechen Sie andere positive Einstellungen. Leitstern soll die Aussage sein: „Nichts ist unmöglich!“.

Bei all dem ist es wichtig zu verstehen: Um selbstbewusster zu werden, musst du erkennen, dass niemand deine Emotionen kontrollieren kann, nur du selbst.