Wie man lernt zu schweigen. Wie man lernt zu schweigen - die Psychologie dieses Phänomens

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 06:16

Jeder weiß, dass Schweigen Gold ist und wirklich eine besondere Bedeutung im Leben eines jeden Menschen hat. Zum richtigen Zeitpunkt zu schweigen ist manchmal viel genauer als irgendwelche Worte zu sagen. In Alltagssituationen ist es wünschenswert, rechtzeitig nicht nur feststellen zu können, wann es besser ist, kein Wort zu sagen, sondern auch, wann es nicht überflüssig wäre, sich zu äußern. Aber die Hauptsache ist, schweigen zu können, wenn es wirklich nötig ist. Wie es geht? Wie kann man lernen zu schweigen?

Warum Stille nötig ist

Das Bedürfnis nach Ruhe ist der aktuellen Situation geschuldet. Sehr oft gibt es Situationen, in denen es besser ist zu schweigen als zu sprechen. Sie sollten Ihre Sprache kontrollieren und vorschnelle Worte vermeiden, wenn Sie ernste Probleme im Zusammenhang mit dem Privatleben, bei Geschäftsgesprächen oder bei der Kommunikation mit Fremden oder Kindern lösen. Der Mensch ist ein vernünftiges Wesen und muss es in den meisten Lebensabschnitten bleiben, sonst können die Folgen äußerst unangenehm sein. Schweigen hat eine Reihe von Vorteilen. Es kann:

• Schaffen Sie Raum, damit die Gedanken funktionieren;
• frei von müßigem Gerede und Aufregung;
• die Empfänglichkeit für deine inneren und äußeren Welten zu schärfen;
• Awareness und Sinnhaftigkeit von Handlungen sicherstellen;
• um eine möglichst vollständige Aufnahme von Informationen von außen zu ermöglichen.

Manifestationen des Schweigens im Alltag

In unserem Leben hat die Stille eine besondere Nische. Es gibt eine Reihe von Situationen, in denen die Frage, wie man das Schweigen lernen kann, nicht gestellt wird, da dies nicht erforderlich ist. Schweigen ist natürlich und obligatorisch in den Fällen:

1. Rituale - besondere Ereignisse oder Menschen verdienen es, mit einem Moment der Stille geehrt zu werden.
2. Verpflichtungen - eine Art klösterlicher Askese, die besonderen Respekt verdient - ein Schweigegelübde.
3. Rechte - Die Formulierung "Sie haben das Recht zu schweigen" deutet darauf hin, dass Zeit für nachdenkliche Worte bleibt.
4. Geheimnisse - die Fähigkeit, etwas zu verbergen und die Geheimnisse anderer nicht preiszugeben, wurde schon immer von jedem Menschen hoch geschätzt.

Kommunikation

Der Mensch ist ein soziales Wesen und kann innerhalb dieser Gesellschaft nicht auf Kommunikation verzichten. Daher ist das Sprechen und Sprechen ein natürliches psychologisches Bedürfnis. Gleichzeitig kommt es zu einem neuen Verständnis der Situation, dem Abbau nervöser Anspannungen und der Entspannung der Gemütsverfassung. Allerdings sollte man sich zunächst immer klar machen, ob man den beabsichtigten Dialog überhaupt braucht. Ist Ihre Information oder Ihre Frage nutzlos? Sagen Sie vielleicht zu sich selbst: „Besser still sein.“Immer im Dialog, man sollte wissen, mit wem und worüber man sprechen kann. Verwandeln Sie die Kommunikation nicht inleere und nutzlose Wortverschwendung. Beim Sprechen müssen Sie sich auf den Gesprächspartner konzentrieren. Sie können fast alles zu jemandem sagen, zum Beispiel einem Psychologen oder einem geliebten Menschen, der Sie verstehen kann. Aber bei den meisten Menschen ist es am besten, sich an das Muster zu h alten:

• eine Frage stellen - Informationen erh alten;
• ein Angebot, eine Anfrage oder Nachfrage machen - Zustimmung oder Ablehnung einholen;
• Zweifel, Behauptung, Meinung äußern - eine Erklärung einholen.

Schweigen in der Familie

Familienbeziehungen sind eine sehr komplexe und heikle Angelegenheit und absolut zweideutig. Schweigen in der Familie ist nicht erwünscht, im Gegenteil, für das gegenseitige Verständnis muss man sprechen können, denn aus Versäumnissen können ernsthafte Streitereien, Missverständnisse, Konflikte entstehen. Aber manchmal gibt es Situationen, in denen man wie ein Fisch schweigen sollte. Dies gilt insbesondere für die Fälle, in denen nicht der Verstand dominiert, sondern Emotionen, und eine negative H altung gegenüber der eigenen Hälfte sich in Form von wütenden Beinamen ausdrückt und hinterher nichts Gutes bringt. Wie kann man lernen zu schweigen, wenn man alles ausdrücken möchte, was sich in seiner Seele angesammelt hat? Sehr oft erfordert dies, den gesamten verfügbaren Willen zu einer Faust zu sammeln. Später wirst du sicherlich adäquater denken und deine Behauptungen ausdrücken können, indem du dafür die richtigen Worte findest.

Ruhe am Arbeitsplatz

Eine Person, die zu schweigen weiß, wird bei der Arbeit immer viel mehr geschätzt werden als eine Person, die ihren Mund nicht h alten kann. Denn es wird seinbedeutet, dass der Mitarbeiter weiß, wie er dem Gesprächspartner zuhören, ihm Aufmerksamkeit schenken und auch die Vertraulichkeit aller erh altenen Informationen wahren kann. Wie kann man lernen, bei der Arbeit zu schweigen? Die Methoden des Schweigens im Arbeitskollektiv sind identisch mit den allgemeinen Methoden zur Erlangung des inneren Gleichgewichts und der Selbstbeherrschung. Wie in allen anderen Fällen ist Schweigen in jeder Gesellschaft eine Manifestation der Würde. In anderen Fällen die Fähigkeit, gegensätzliche Meinungen in Streitigkeiten zu vermeiden, die Fähigkeit, sich von der Situation zurückzuziehen, wenn es vernünftig ist. Allerdings sollte man immer bedenken, dass ständiges Schweigen auch negativ bewertet werden kann. Suchen Sie nach dem Mittelweg.

Hauptwege zum Schweigen

Wie lernt man zu schweigen? Die Psychologie ist eine Wissenschaft, die dieses Problem als eine der ersten entwickelt hat und nach Lösungen sucht, die den meisten Menschen helfen können. Um zu lernen, wie man zur richtigen Zeit schweigt, verwenden Sie die folgenden Techniken:

1. Selbstwertgefühl. Wenn Sie eine Unfähigkeit bemerken, Ihre Sprache zu kontrollieren und sich oft nicht zurückh alten können, sich zu äußern, was Ihnen erhebliche Unannehmlichkeiten im Leben bereitet, sollten Sie sich zuerst selbst verstehen. Warum passiert das? Kontinuierliches Geschwätz kann sowohl auf ein zerrüttetes Nervensystem als auch auf Stress, Depressionen und andere ernstere psychische Probleme hinweisen. Am besten besprichst du das natürlich mit einem Psychologen. Es wird Ihnen helfen, inneren Stress abzubauen, und die Situation wird sich definitiv verbessern. Allerdings geht nicht jeder zum Arzt. Die meisten Leute denken, dass inin der Lage sein, das Problem selbst zu lösen. Du kannst versuchen, es selbst herauszufinden, aber es wird viel schwieriger sein.
2. Meditationen. Eintauchen in sich selbst, Reflexion. Es gibt viele Techniken zur Entspannung, zum Stoppen von Gedanken, zum Erreichen innerer Leere, bei denen die eigene innere Stimme am besten gehört, die eigene Persönlichkeit offenbart und manchmal sehr wichtige Wahrheiten verstanden werden.



3. Einsamkeit. Um das Schweigen zu lernen, können Sie sich vorübergehend von der Gesellschaft entfernen und mit sich allein sein. Dies wird eine großartige Gelegenheit geben, zuzuhören und zuzuhören. Gleichzeitig tut es gut, weniger Musik als vielmehr der Natur zu lauschen: dem Gesang der Vögel, dem Rauschen des Wassers. Versuchen Sie, die Umgebung, die ganze Welt, einzuschätzen und Ihren Platz darin zu verstehen.

Möglichkeiten, in kritischen Situationen zu schweigen

Wie man lernt, in Situationen zu schweigen, in denen die Emotionen in vollem Gange sind und es keine Möglichkeit gibt, sich hinzusetzen und ruhig zu meditieren oder sich zurückzuziehen, und die Worte überstürzen, und man absolut sicher ist, dass man es tun muss später bereuen?

1. Atem. Wenn eine kritische Situation entsteht, in der Emotionen überhand nehmen und man sich zu Wort melden möchte, dies aber auf keine Weise möglich ist, helfen Atemübungen vielen. Atme sehr tief ein und lange aus. Vielen reichen ein paar Minuten Atmen. Das Gehirn wird mit Sauerstoff übersättigt und die körperliche Verfassung ändert sich.
2. Wasser. Um zu schweigen, können Sie Ihren Mund mit etwas anderem beschäftigen - Wasser trinken oder etwas zu essen,gut kauen und nicht durch äußere Reize abgelenkt werden.
3. Körperliche Betätigung. Wenn möglich, kann körperliche Aktivität eine gute Möglichkeit sein, um von unnötigen Worten abzulenken. Was auch immer dir am schwersten fällt: Kniebeugen, Liegestütze, Bauchmuskeln. In anderen Fällen kann man vor einem unangenehmen Gespräch im wahrsten Sinne des Wortes einfach davonlaufen.
4. Schmerz. Schmerzen können Sie von so ziemlich allem ablenken. Unser Körper ist physiologisch so eingerichtet, dass er bei Schmerzen ausschließlich von ihnen abgelenkt wird, alles andere verliert seine Bedeutung. Du kannst dich einfach kneifen. Moderne Psychologen haben sich jedoch längst eine interessantere Methode ausgedacht: Ein gewöhnliches Gummiband zum Binden von Banknoten wird am Handgelenk getragen und in Notsituationen zurückgezogen und losgelassen. In diesem Fall können Sie die Stärke des Schmerzes anpassen, indem Sie das Gummiband auf eine andere Länge ziehen. Übrigens ist diese Methode derzeit weit verbreitet und ermöglicht es, unnötige Worte in einer bestimmten Situation nicht nur zu vermeiden, sondern auch in Zukunft zu verhindern, da der Körper einen konditionierten Reflex entwickelt: Wenn Sie zu viel herausplatzen, bekommen Sie Schmerzen.

Wann ist die beste Zeit zum Reden

Ein Mann kam zu Sokrates und fragte:

- Weißt du, was dein Freund über dich sagt?

Sokrates antwortete:

- Bevor du mir diese Nachricht übermittelst, gib deine Worte durch 3 Siebe. Das erste ist das Sieb der Wahrheit. Sind Sie sicher, dass Ihre Informationen wahr sind?

- Das sind Gerüchte.

- Das zweite Sieb ist das Sieb der Güte. Wird mir diese Nachricht Gutes und Angenehmes bringen?

-Überhaupt nicht.

- Und das dritte Sieb ist das Sieb des Nutzens. Werden mir diese Neuigkeiten helfen?

- Kaum.

- Jetzt urteilen Sie selbst: Sie wollen mir eine Botschaft mitteilen, in der weder Gutes noch Wahres steckt, und die außerdem nutzlos ist. Warum sagst du es dann?

Daher das Fazit: Bevor man etwas sagt, sollte man sich immer überlegen, warum man es tun muss.