Selbstzweifel sind ein Problem, das es immer gibt, denn es gab schon immer unentschlossene Menschen in der Gesellschaft. Diese Situation verursacht viel Ärger, wird aber andererseits zu einer Gelegenheit zur Weiterentwicklung der Persönlichkeit. Schauen wir uns diesen emotionalen Zustand einer Person an, finden Sie den Grund für sein Auftreten und Wege heraus, wie Sie das Vertrauen in sich selbst wiederherstellen können.
Das Problem der Selbstzweifel
Eine schwache und unsichere Natur wird zu einer echten Marionette, die von stärkeren Persönlichkeiten leicht kontrolliert werden kann. Es reicht aus, wenn eine solche Person über die Absurdität ihrer Handlungen informiert wird, und sie wiederholt ohne zu zögern, was sie begonnen hat. Dieses ur alte Problem des Selbstzweifels stört das Erreichen von Zielen, da eine Person ihre Fähigkeiten unterschätzt und Angst hat, einen entscheidenden Schritt zu tun. Somit geht die Möglichkeit verloren, eine angesehene Universität zu besuchen oder neue Freunde zu finden.
Ein unsicherer Mensch ist nicht immer ruhig. Er kann sich gegenüber anderen ziemlich aggressiv verh alten, um seinen Komplex zu kompensieren. Minderwertigkeit. Aus diesem Grund wendet der Einzelne oft physische Gew alt gegen schwache Menschen an.
Ursache der Unsicherheit
In jeder psychologischen Theorie gibt es unterschiedliche Versionen der Entstehung von Ungewissheit. Laut Albert Bandura (kanadischer Psychologe) entsteht dieses Gefühl in der Kindheit selbst dadurch, dass das Kind die Verh altensmuster anderer kopiert. Auch wenn Eltern ihrem Baby oft von der geringen Entwicklung seiner geistigen Fähigkeiten erzählten, beginnt es daran zu glauben. Im Laufe der Jahre wird die auferlegte Meinung durch Misserfolge im Leben, das unhöfliche Verh alten der Menschen in der Umgebung und vieles mehr verstärkt.
Martin Seligman (ein amerikanischer Wissenschaftler) erklärt die Gründe für die Entstehung von Unsicherheit damit, dass die Persönlichkeit eines Kindes nicht nur durch das Verh alten von Erwachsenen, sondern auch durch die Reaktion anderer beeinflusst wird. Diese Interaktion bestimmt die positive oder negative Entwicklung der Persönlichkeit (erlernte Hilflosigkeit).
Das ur alte Problem der Selbstzweifel erklärt sich aus dem Mangel an Ergebnissen menschlicher Aktivität. Es entsteht durch ein geringes Selbstwertgefühl, das sich aus einer Vielzahl negativer Meinungen von Eltern, Lehrern und Freunden ergibt. All dies verringert ernsthaft die soziale Initiative und erzeugt negative Emotionen.
Alle in Betracht gezogenen Ursachen des Minderwertigkeitskomplexes entstehen im Prozess der Entwicklung und Formung der Persönlichkeit. Jeder Mensch ist von Geburt an mit geistigen und körperlichen Behinderungen ausgestattet, die dies erschweren bzwerleichtern die Sozialisierung, bestimmen aber nicht das Selbstbewusstsein.
Positive Seite
Psychologen glauben, dass diese Charaktereigenschaft eine Person vor negativen Kollisionen mit der Außenwelt schützt. Mit der Zeit verwandelt sich Unsicherheit in ein hohes Maß an Angst und baut eine psychologische Barriere auf, innerhalb derer es für eine Person ein sicheres Territorium gibt.
Selbstzweifel. Zeichen
Das Hauptsignal für den Verlust des Vertrauens in sich selbst ist, dass eine Person nicht versucht, ihr Ziel zu erreichen, nur weil sie Angst davor hat, es zu versuchen. Vielleicht hat er sich im Vorfeld vom Scheitern überzeugt und fürchtet Spott, Ressentiments und Niederlagen. Wenn Sie zu der Kategorie solcher Menschen gehören, denken Sie daran: Jeder hat Fehler gemacht, aber um einen entscheidenden Schritt zu tun, brauchen Sie Charakter. Besser scheitern als nichts tun. Menschen, die übervorsichtig sind, verlieren ihr Selbstvertrauen, nur weil sie keine Erfolge vorweisen können.
Das zweite Zeichen dafür, dass Sie den Virus der Ungewissheit besucht haben - die Verschönerung der Realität. Der Wunsch zu lügen ist darauf zurückzuführen, dass der Einzelne versucht, auf andere Menschen einen guten Eindruck zu machen und sich vermeintlich von der positiven Seite zeigt. Die Sache ist, dass er keine andere Möglichkeit hat, andere dazu zu bringen, ihn zu respektieren, aber die Selbstachtung geht durch solche Lügen verloren.
Das dritte Signal ist ein geringes Selbstwertgefühl. Dieses Problem tritt häufig bei Teenagern auf. In diesem Fall sollte klar sein, dass jeder Mensch viele Mängel hat, aber wenn Sie ständig in sich selbst danach suchen, werden Sie sich ständig selbst herabsetzen. Wir müssen das sofort stoppen, sonstDas ur alte Problem der Selbstzweifel wird niemals gelöst!
Das vierte Zeichen ist der Wunsch, wie alle anderen zu sein, weil die Argumente anderer überzeugender erscheinen als ihre eigenen. Vertrauen in sich selbst zu gewinnen, erfordert die Zustimmung anderer Menschen. Dies führt zur Entstehung von schlechten Gewohnheiten wie Rauchen, Alkoholkonsum und sogar Drogen. Fazit: Charakterschwäche kann gesundheitsschädlich sein.
Das fünfte Signal, das auf einen negativen emotionalen Zustand hinweist, ist der Wunsch, wie eine andere Person zu sein (Verh alten, Image, Aussehen). Dazu sagt die Psychologie: Selbstzweifel entstehen, wenn man versucht, sich mit anderen zu vergleichen. Daher misst sie anderen mehr Bedeutung bei als sich selbst. Wenn Sie ständig nach einem Idol für sich selbst suchen, wird sich das Individuum ständig ändern und ratlos sein, wenn sich die Standards ändern. Aus diesem Grund wird eine Person für immer unsicher bleiben! Selbstachtung ist nur möglich, wenn wir erkennen, dass jeder von uns einzigartig ist.
Das Problem der Selbstzweifel: Argumente
Es ist sehr einfach, eine schüchterne Person an bestimmten Verh altensweisen und Kommunikationen zu erkennen:
- unsichere Menschen lehnen Komplimente und freudige Ereignisse ab und betrachten sie als Unfall;
- Menschen, die kein Selbstvertrauen haben, versuchen sich immer zu rechtfertigen, wenn sie gut aussehen;
- die Kategorie der betrachteten Personen drückt ihre eigenen Urteile immer in Form von Zweifeln aus, indem sie die Sätze „Du nicht?“, „Dustimme mir zu?" usw.;
- ihre eigenen Verdienste werden einer anderen Person zugeschrieben, zum Beispiel: „Ja, ich habe nur ein bisschen geholfen, Marya Ivanovna hat die Hauptarbeit gemacht“;
- unsichere Menschen denken negativ über sich selbst und glauben, dass sie nichts tun können, immer alles schief geht usw.
Wenn dich solche Gedanken heimsuchen, vertreibe sie, sonst verstärkt sich mit der Zeit das Gefühl der Unsicherheit. Erinnere dich an deine Siege und konzentriere dich nicht auf deine Verluste.
10 Möglichkeiten, Schüchternheit zu überwinden
Du möchtest dich ändern, weißt aber nicht wie? Einfache Empfehlungen helfen, das Problem zu lösen.
- Führe ein separates Tagebuch und h alte darin all deine Erfolge fest, auch die kleinsten.
- Kritisiere dich nicht für deine Fehler und Schwächen, selbst die kleinsten. Verwenden Sie die Formulierungen „Mir geht es jedenfalls gut für den Versuch“, „Ist schon okay, beim nächsten Mal klappt es bestimmt“, etc.
- Konzentriere dich nicht auf negative Gedanken und Fälle, lerne Schlussfolgerungen zu ziehen und werfe dann Ereignisse aus deinem Kopf, die dein Leben nicht radikal verändern.
- Hör auf, dich mit anderen zu vergleichen und denke daran, dass es keine perfekten Menschen gibt.
- Machen Sie sich solche Einstellungen wie: „Ich kann“, „Beim nächsten Mal werde ich es besser machen“, „Heute werde ich einen wunderbaren Tag haben.“
- Du kannst gerne Komplimente machen und mit einem aufrichtigen "Danke" antworten
- Wenn du mit Leuten sprichst, sag mehr nette Dinge zu ihnen. Sie werden auch anfangen, das Gute in dir zu sehen.
- Surroundsind fröhlich und gute Freunde, sie werden dich bestimmt glücklich machen.
- Achte auf deinen Gang: Er sollte ruhig und sicher sein, gehe immer mit erhobenem Kopf.
- Lächle öfter und denke positiv an deine Zukunft.
Du wirst glücklich sein, wenn du von positiven Menschen umgeben bist, und das ur alte Problem der Selbstzweifel macht nicht nur dich unglücklich, sondern auch deine Lieben. Arbeite an dir selbst, dann werden Freude, Selbständigkeit, Problemlösefähigkeit, Selbstvertrauen und vieles mehr deine Belohnung sein.
