Wie kann man die Angst vor der Dunkelheit überwinden?

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 06:16

Klebriger, umhüllender k alter Horror, der das Herz zusammendrückt… Viele kennen die Empfindungen, die die Angst vor der Dunkelheit hervorruft. Wie und wann entsteht dieses Gefühl und vor allem wie und wie kann man es wieder loswerden?

Kinderängste

Die Angst vor der Dunkelheit bei einem Teenager ist meistens eine alte Kindheitsangst. Sie entstehen in einem frühen Alter, in Zeiten besonderer Verwundbarkeit. Es kann durch ein lautes Geräusch in einem dunklen Raum, das Bewegen von Vorhängen und das Knarren eines Bettes erzeugt werden. Dies liegt wahrscheinlich daran, dass die Dunkelheit nicht klar und beängstigend ist. Und es ist nicht bekannt, was der Feind ist und wo er sich versteckt … Und was nicht sichtbar ist, ist besonders erschreckend, weil die Fantasie des Kindes grenzenlos ist.

Eigentlich, wenn dich etwas Bestimmtes im Dunkeln erschreckt - ein Wolf, Babai oder jemand anderes, dann ist das eine ziemlich einfache Situation, mit der man leicht umgehen kann. Aber wenn die Ursache des Schreckens nicht klar ist, deutet dies eher darauf hin, dass das Kind Angst vor Überraschungen hat. Er braucht zumindest eine minimale Deckung, um mit seinen Ängsten nicht allein zu sein, sonst scheint es ihm, als gäbe es keine Rettung, Gefahr sei überall. In solchen Fällen weint das Kind oft, versucht die Eltern im Zimmer zu h alten oder kommt zu ihnen.

So helfen Sie

Zunächst einmal müssen Eltern verstehen, dass die Angst vor der Dunkelheit häufig vorkommt, was bedeutet, dass viele diesen Weg bereits gegangen sind. Natürlich ist jedes Kind einzigartig, aber die Behandlungsmethoden sind mehr oder weniger universell.

Wie andere Krankheiten ist auch diese leichter zu verhindern als eine bestehende Krankheit zu heilen. Es gibt eine Reihe von Möglichkeiten, Angst vorzubeugen und sie loszuwerden.

Die häufigste Behandlung besteht darin, Angst vorzutäuschen. Das resultierende Bild muss zerstört werden: Zerdrücken Sie das Blatt, verbrennen Sie es in Anwesenheit des Kindes. Schneiden Sie alle schrecklichen Tentakel ab, reißen Sie die Pfoten ab, tun Sie alles, damit das Kind sieht, dass es nicht schwierig ist, mit seiner Angst fertig zu werden.

Wenn es einen Charakter gibt, der die Angst vor der Dunkelheit verursacht hat, kannst du ihn "mit seiner eigenen Waffe" bekämpfen. Dazu musst du ein Märchen oder eine Geschichte über ihn als Grundlage nehmen und so umgest alten, dass die anderen Charaktere problemlos mit dem Bösewicht umgehen und ihn feiern können.

Kinder werden es besser verstehen, wenn eines der Spielzeuge sie "bewacht". Ein Teddybär, der die ganze Nacht nicht die Augen geschlossen hat, wird die schrecklichsten Monster vom Kind vertreiben. Das Wichtigste in dieser Situation ist, dass sich das Baby seinen "Leibwächter" selbst aussucht, denn man weiß nicht genau, welches Tier mit den Monstern des Kindes besser zurechtkommt.

Es kann sinnvoll sein, in einem abgedunkelten Raum Verstecken oder Verstecken zu spielen – in einer solchen Situation können Kinder etwas weiter gehen, als es ihre Ängste normalerweise zulassen. Während des Kampfes wäre eine hervorragende Lösungeine Taschenlampe, die beim geringsten Anzeichen von "Gefahr" eingesch altet werden kann. Das hilft dem Kind, die Angst zu bekämpfen, weil es weiß, dass es selbst jeden Moment „gerettet“werden kann, und das gibt ihm den Mut, noch ein wenig im Dunkeln zu bleiben.

Prävention

Um nicht darüber nachzudenken, wie man die Angst vor der Dunkelheit in einem höheren Alter loswird, können Sie versuchen, ihr Auftreten in der Kindheit zu verhindern. Man kann sich nicht vor allem retten, aber man muss trotzdem die Hauptursachen ausschließen:

• Achten Sie darauf, was Ihr Kind im Fernsehen sieht. Abhängig vom Grad der Beeindruckbarkeit des Kindes müssen Sie den Zugang zu bestimmten Cartoons oder Filmszenen gewähren oder sperren.
• Du solltest abends keine aktiven Spiele spielen, keine neuen Geschichten lesen, keine neuen Zeichentrickfilme anschauen.
• Im Kinderzimmer, aber nachts sollten Spielzeuge entfernt werden, damit sie im Dunkeln nicht wie gruselige Monster aussehen.
• Auf keinen Fall sollte man über die Ängste anderer lachen, Feigheit, denn Spott kann dazu führen, dass ein Kind seine Probleme verschweigt. Dies wiederum führt zu erhöhter Angst, die nur sehr schwer wieder loszuwerden sein wird.

Kultur der Finsternis

Die Aufmerksamkeit von Wissenschaftlern, Philosophen und Stadtbewohnern hat lange Zeit Dunkelheit angezogen. Düsternis, Dunkelheit und Schwärze sind insofern interessant, als alles darin Zuflucht finden kann, einschließlich des Bösen.

Westliche Dichter verbanden Dunkelheit mit Depression, Gefahr und Niedergeschlagenheit. Die meisten Religionen erwähnen Dunkelheit im Zusammenhang mit etwas Schlechtem. Zum Beispiel ist Dunkelheit in der Bibel eines derÄgyptische Hinrichtungen. Es ist auch ein Ort des "Weinens und Zähneknirschens".

Im Koran erwartet die Dunkelheit alle Sünder. So ist für die Religion die stockfinstere Finsternis das Finale, das die Sünder erwartet, eine Art Analogon der Hölle und des vollkommenen Bösen.

Angst

Angst vor der Dunkelheit wird in der Medizin als Nyktophobie bezeichnet. Am häufigsten manifestiert es sich in der Kindheit, aber es ist nicht ungewöhnlich, dass Erwachsene eine lebenslange Angst vor der Dunkelheit haben. Die Psychologie sagt, dass sich solche langfristig unlösbaren Probleme zu einer Phobie entwickeln können.

Als Ergebnis von Beobachtungen wird deutlich, dass Erwachsene zwar Angst vor der Dunkelheit haben, aber dennoch versuchen, dieses Gefühl zu bekämpfen. Sie versuchen jedoch auch, nachts minimale Beleuchtung einzusch alten, abends und nachts das Haus nicht zu verlassen, keine Übergänge ohne Licht zu verwenden und mit anderen Tricks zu helfen, die Angst vor der Dunkelheit zu kontrollieren. Bei Erwachsenen wird dies sorgfältig versteckt.

In seltenen Fällen kann sich die Nyktophobie jedoch zu einer psychischen Störung entwickeln, deren Behandlung die Hilfe von Spezialisten erfordert. Manchmal erfordern sogar Methoden einen Krankenhausaufenth alt.

Ereignisursachen

Um zu wissen, wie man die Angst vor der Dunkelheit überwindet, muss man wissen, was sie verursacht hat. Die Ursachen dieser Krankheit werden seit mehreren Jahrhunderten von Wissenschaftlern aus verschiedenen Ländern untersucht. Das Ergebnis dieser Studien war eine Liste der offensichtlichsten Ursachen, die jedoch heute wahrscheinlich nicht vollständig ist.

1. Genetische Veranlagung. Wissenschaftler glauben, dass jede Angst vererbt werden kann. Nyktophobie ist da keine Ausnahme – oft wird sie auf genetischer Ebene an Nachkommen weitergegeben.
2. Eingeschränkte Fähigkeiten des Organismus. Ein wesentlicher Teil der Informationen, die eine Person durch das Sehen erhält. Auf diese Weise lernt das Gehirn Gefahren kennen und wie man sie vermeidet. Aber wenn sich die Dunkelheit verdichtet hat, wird einer Person die Möglichkeit genommen, etwas über ihre Umgebung zu erfahren. Und diese Hilflosigkeit ist die Ursache der Angst.
3. Unsicherheit. Da es im Dunkeln unmöglich ist, den Grad der Gefahr einzuschätzen und Wege zu finden, sie zu beseitigen, wird eine Person vom Unbekannten gequält. Und gerade der Wunsch, dies zu vermeiden, lässt einen Menschen davor zurückschrecken, der Dunkelheit zu begegnen.
4. Die Vergangenheit. Wir alle stammen aus der Kindheit, daher können verschiedene Vorkommnisse in jungen Jahren dazu führen, dass im Erwachsenen alter Angst vor der Dunkelheit besteht. Zum Beispiel Gruselgeschichten über einen dunklen Raum, Bestrafung in einem Raum ohne Licht – gibt es Gründe, in der Kindheit Angst zu haben?

Behandlung

Keine Krankheit sollte ignoriert werden, ebenso wie die Angst vor der Dunkelheit bei Erwachsenen. Die Behandlung wird nicht die einfachste sein, aber es lohnt sich. Wenn Sie das Gefühl haben, dass die Krankheit läuft, ist es besser, einen Spezialisten zu konsultieren. Manchmal können Sie jedoch versuchen, das Problem selbst zu lösen

1. Festlegung. Mach dein Ding, unabhängig von deinen Ängsten. Wenn Sie einen Raum ohne Licht betreten müssen, sollten Sie dies tun. Angst, im Dunkeln nach draußen zu gehen? Holen Sie sich einen Hund und dann, wohl oder übel, am Abend müssen Sie es tunmit ihr gehen. Die Angst wird nachlassen und mit einem Freund spazieren zu gehen ist nicht mehr so beängstigend.

2. Bewertung. Stellen Sie sich vor, was die Aktion sein wird. Wenn Sie also in die Dunkelheit gehen, müssen Sie wissen, dass sich zuerst die Taschenlampe einsch altet, dann müssen Sie die Tür öffnen, zum Auto gehen usw.

3. Entscheiden. Entscheide einfach, dass es an der Zeit ist, aufzuhören, Angst zu haben. Die Zeit der Angst ist vorbei.

4. Analyse. Denken Sie sorgfältig darüber nach, woher die Angst kommt, wie real sie ist, wie real die Gefahr ist. Stellen Sie sich vor, wie Sie es loswerden können. Angst, mental besiegt, wird viel schwächer.

5. Trainieren. Mut braucht auch einen Schub. Sie können Ihre Phobien allmählich überwinden. Zum Beispiel bei Dämmerung nicht das Licht einsch alten, sondern in die Dämmerung gehen. Dann kannst du dich nach und nach in einen dunklen Raum begeben: eine Sekunde später als gestern das Licht anmachen, dir erlauben, für ein paar Momente einen unbeleuchteten Raum zu betreten usw.

Schlussfolgerung

Also, warum ist die Dunkelheit seit Jahrhunderten so beängstigend für den Menschen? Was verbirgt sich in seinen düsteren Tiefen? Vielleicht ist dies nur die ursprüngliche Angst vor dem Tod, die das Konzept des Lebens zerstört? Die Weisen des Alten Ostens sagten, dass das schrecklichste Übel bei Tageslicht geschieht und die schrecklichste Dunkelheit in der Seele einer bösen Person ist. Und anstatt ständig Angst vor der Dunkelheit zu haben, ist es besser, wenigstens eine winzige Kerze anzuzünden.