Wie Sie wissen, verbringen moderne Menschen im erwerbsfähigen Alter oft mehr Zeit bei der Arbeit als zu Hause. Aber selbst wenn dies nicht der Fall ist, wirkt sich die Einstellung zum Tätigkeitsbereich immer noch auf die Qualität des Familienlebens und die Stimmung aus. Schauen wir uns an, was genau die Leistung einer Person beeinflusst, wie man sie verbessert und Ärger vermeidet.
Lifestyle
Jeder Mensch hat seine eigene Lebensweise: Jemand führt ein gesundes Leben, und jemand mag ein sitzendes Leben mit schlechten Gewohnheiten. Es scheint, was hat er mit der Arbeit zu tun? Wirklich gerade. Stellen Sie sich vor, eine Person bewegt sich nicht viel, nach der Arbeit sitzt sie fast bis zum Morgen bei Computerspielen und trinkt Bier. Wird er wach sein, nach einer schlaflosen Nacht tagsüber aktiv arbeiten können? Wahrscheinlich nicht. Das heißt, der Schlafmodus kann auch auf den Lebensstil zurückgeführt werden, wann eine Person ins Bett geht und wann sie aufsteht.
Zur Lebensweise gehören auch verschiedene Traditionen. An einem freien Tag oder nach der Arbeit sind beispielsweise Spaziergänge oder Spiele im Freien an der frischen Luft, Skifahren oder Radfahren angesagt.
EinDie Arbeitsfähigkeit eines Menschen wird auch von der Einstellung gegenüber anderen Menschen, insbesondere Familienmitgliedern und Verwandten, beeinflusst. Wenn es plötzlich einen Streit mit einem geliebten Menschen gibt, wird die Arbeit sicherlich nicht sehr produktiv sein.
Offensichtlich wirkt sich die Art und Weise, wie wir unsere Freizeit verbringen, ob es interessante Aktivitäten oder Hobbys gibt, definitiv auf unsere Leistung aus. Außerdem tragen Lieblingsdinge, die den Anreiz nicht so sehr für die anstehende Arbeit, sondern für das Leben im Allgemeinen erhöhen, zur Qualität der ausgeübten Tätigkeit bei.
Gesundheit und Wohlbefinden
Fast jeder weiß, dass Unwohlsein bei jeder Arbeit stört. In diesem Fall ist es besser, sich zu Hause eine Auszeit zu nehmen und sich auszuruhen. Wenn es überhaupt schlimm ist, dann geh zum Arzt.
Bei chronischer Müdigkeit und schlechter Gesundheit müssen Sie sich außerhalb der Arbeitszeit um sich selbst kümmern und einen kompetenten Spezialisten aufsuchen. Denn menschliche Gesundheit und Leistungsfähigkeit sind eng miteinander verbunden.
Vermutlich hat jeder schon einmal den Begriff "Avitaminose" gehört - ein Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen im Körper führt immer zu einer Abnahme der geistigen und körperlichen Aktivität.
Eine sitzende Lebensweise führt schnell zu Müdigkeit und Reizungen, während regelmäßige Bewegung, Gehen und sogar Tanzen das allgemeine Wohlbefinden wiederherstellen.
Schlafqualität
Die Leistungsfähigkeit eines Menschen hängt auch vom Schlaf ab. Was ist dein? Eine gute Schlafqualität garantiert eine normale Arbeitstätigkeit. Daher ist es wünschenswert, den Schlaf- und Wachmodus zu bestimmen. Aber wenn der Arbeitszeitplan Schicht- oder Tagesarbeit ist, müssen Sie sich an die Arbeit anpassen.
Außerdem wirken sich Gedanken und Ereignisse, die am selben Tag oder am Abend aufgetreten sind, ebenfalls stark auf den Schlaf aus. Daher wird empfohlen, sich vor dem Schlafengehen mit geliebten Menschen abzufinden, alle Probleme für ein anderes Mal aufzuheben, um Gehirn und Herz, Seele eine Pause zu gönnen.
Schlaflosigkeit und einige Krankheiten verhindern oft den Schlaf. All dies führt zu Apathie und zu einer Abnahme der Arbeitstätigkeit. Daher sollte dieses Problem mit einem Arzt oder Therapeuten (je nach Ursache des Schlafmangels) geklärt werden.
Mit seltenen Ausnahmen kommt es auch vor, dass eine Person, die fast einen Tag nicht geschlafen hat, weiterhin wach ist. Wenn Sie keine Lust zum Schlafen haben, können Sie arbeiten, um später beruhigt ins Bett zu gehen.
Arbeitsplan
Viele Bereiche und Berufe kommen ohne einen bestimmten Arbeitszeitplan nicht aus:
- Wochentage;
- Tag;
- 2/2, 3/3 usw.;
- rollend.
Arbeitnehmern mit einem instabilen Zeitplan wird geraten, auf den eigenen Körper zu achten: Wer wirklich entspannt zu Hause schlafen möchte, macht besser das Bett aus und legt sich hin. Das Signal des Körpers sollte nicht ignoriert werden, da dann unangenehme Symptome auftreten können, die in eine chronische Form übergehen: Schlafmangel, Müdigkeit, Schlaflosigkeit, Nervosität. Eine schläfrige Person ist bereit für die Arbeit, aber unter der Bedingung, dass der Schlaf gerade gesund war.
Der Einfluss biologischer Rhythmen auf die menschliche Leistungsfähigkeit ist sehr groß. Versäumnisse im Modus führen oft weniger zu Ermüdung und Erschöpfung als vielmehr zu ernsthaften Erkrankungen. Daher die Vertreter einigerBerufen muss man viele Ärzte aufsuchen, das heißt, sich einer ärztlichen Kommission unterziehen. Für die tägliche Arbeit und 12-Stunden-Schichten mit schädlichen Arbeitsbedingungen werden nur gesunde Menschen eingestellt.
Nun ist es kein Geheimnis mehr, dass eine Unterbrechung des biologischen Rhythmus zu einer Verschlechterung der Blutzusammensetzung, Blutdruckveränderungen, Herzfrequenzerhöhungen führt.
Arbeitsbedingungen
Der nächste Faktor menschlicher Leistungsfähigkeit sind die Arbeitsbedingungen. Zuallererst betrifft es Beleuchtung, Lärm, Mikroklima. Es ist unmöglich, dort zu arbeiten, wo die normalen Bedingungen nicht erfüllt sind.
Daher sollten Sie bei der Bewerbung um eine Stelle den Arbeitgeber bitten, zu zeigen, unter welchen Bedingungen die Arbeit stattfinden wird, was Sie tun müssen.
Alltägliche und monotone Arbeit führt schnell zu Apathie und Ermüdung. Wenn es die Möglichkeit gibt, auf etwas anderes umzusteigen oder den Arbeitsplatz für ein paar Minuten zu verlassen, dann tun Sie es auf jeden Fall. Sie sind beispielsweise Dispatcher und haben einen Selektor auf Ihrem Schreibtisch aktiviert. Sie können es aus jeder Ecke des Raumes hören. Sie haben die Möglichkeit, von Ihrem Stuhl aufzustehen und einige Übungen zu machen. Dann wird die Arbeit aktiver und die Stimmung wird erscheinen. Dasselbe gilt für andere sitzende Arbeiter.
Hitze oder umgekehrt Kälte sollte von der Unternehmensleitung ausgeschlossen werden. Bedingungen müssen in Übereinstimmung mit Hygienestandards geschaffen werden.
Tages- und Saisonalität
Einverstanden, die Arbeit ist abends und nachts schwieriger. Obwohl heutzutage Menschenunterteilt in "Eulen" und "Lerchen". Daher ist es für jemanden natürlich bequemer, nachts zu arbeiten, und für jemanden läuft die Arbeit morgens gut. Aber die höchste menschliche Leistung fällt immer noch auf die erste Hälfte des Tages, die Tageslichtstunden.
Außerdem sinkt im Winter die Leistungsfähigkeit, da der Tag kürzer und die Nacht länger ist. Im Frühjahr und Herbst wird jeder von uns aufgrund des Klimawandels, eines starken Wetterwechsels und einer Abnahme der Immunität vom Blues angegriffen. Daher ist es besser, Erkältungen und Beriberi im Februar und August vorzubeugen.
Im Sommer will jeder in den Urlaub, ans Meer. Aber auch ohne Hitze lässt es sich angenehm arbeiten.
Essen
Gesundheit hängt davon ab, was wir essen. Stimmen Sie zu, dass der tägliche Verzehr von Pommes und Hamburgern anstelle von Gemüse, Müsli und Obst früher oder später zu Krankheiten führt. Derzeit stellen viele Menschen auf eine gesunde und natürliche Ernährung um: eigenes Gemüse, Obst, gekeimtes Getreide und Hülsenfrüchte, sauberes Wasser, Kräutertees und Fruchtgetränke, Meeresfrüchte. Und schließlich steigert eine gute Ernährung die Leistungsfähigkeit!
Je mehr vollwertige und bekömmliche Lebensmittel in der Ernährung enth alten sind, desto besser wird das Gehirn arbeiten, der Körper wird wach sein. Es wird auch die Konzentration und Stimmung steigern.
Geregelte und Mittagspausen
Mittagspausen und „Rauchpausen“haben einen großen Einfluss auf die Leistungsfähigkeit einer Person. Natürlich geht jemand buchstäblich ins Raucherzimmer, und jemand steht vom Arbeitsplatz auf, um sich zu strecken oder aus der Not zu gehen.
Das Unternehmen sollte alle Bedingungen für eine Pause und Erholung der Mitarbeiter haben, um Überlastungen, Konfliktsituationen und Produktionsfehler zu vermeiden.
Beziehungen zu Kollegen und Vorgesetzten
Wenn ein Mensch das Leben liebt, gibt er jedem Liebe und Fürsorge, dann werden die Beziehungen zu anderen wunderbar sein. Eine solche Person wird sowohl mit den Behörden als auch mit dem Team eine gemeinsame Sprache finden. Natürlich wird ein solcher Mitarbeiter viel Energie haben, die Arbeit wird erfolgreich voranschreiten, am Ende wird es ein hervorragendes Arbeitsergebnis geben und am Ende des Arbeitstages wird gute Laune herrschen.
Interesse am Arbeitsgebiet
Wenn jemand seinen Job liebt, dann wird für ihn alles klappen. Daher ist es ratsam, den Beruf zu wählen, der nicht nur Gewinn bringt, sondern auch Freude bereitet. Die Leistungsfähigkeit eines Menschen steigt auch je nachdem, welche Belastung zu erwarten ist, ob es Pausen gibt.
Je interessanter die Arbeit, desto größer die Chance auf ein hervorragendes Ergebnis. Aber jeder Beruf ist anders. Zum Beispiel liebt einer von uns es, Menschen zu behandeln, verachtet sie nicht; der andere hingegen wird nicht in der Lage sein, mit kranken Menschen zu arbeiten. Jemand interessiert sich für Wirtschaft, und jemand versteht Computertechnologie. Die körperliche Leistungsfähigkeit einer Person ist hoch für diejenigen, die Sport und einen aktiven Lebensstil lieben und sich einer guten Gesundheit rühmen können.
Es gibt viele andere Faktoren, die die Aktivitäten der Menschen beeinflussen. Aber das Wichtigste ist die Lebensweise und die Liebe zur Arbeit. Außerdem müssen Mitarbeiter gestellt werdensichere und komfortable Bedingungen. Psycho-emotionale Stimmung, Stresstoleranz – das beeinflusst sonst noch die Leistungsfähigkeit aller.
