Der Mensch ist ein äußerst komplexes Wesen mit einem hochentwickelten Nervensystem und ausgeprägter geistiger Aktivität. Wir alle sind mehr oder weniger Emotionen ausgesetzt. Wut, Gereiztheit, Weinerlichkeit oder Euphorie, „Walking in the Clouds“und „Rosa Brille“, Stimmungsschwankungen – all das sind Manifestationen unserer Gefühlswelt, ohne die ein Mensch längst zu einem roboterhaften, seelenlosen Wesen geworden wäre.
Tränen als Reaktion auf Emotionen mit Plus- und Minuszeichen
Welche Emotionen erleben wir häufiger im Leben - positiv oder negativ? Es ist ziemlich schwierig, diese Frage zu beantworten. Und wer kann zählen, wie oft wir unsere Lippen zu einem Lächeln strecken, erleichtert aufatmen oder angespannt die Stirn runzeln und verräterische Tränen wegwischen. Nur für Prinzessin Nesmeyana wurden Eimer während ihres Schluchzens aufgestellt, deshalb ist sie ein Märchen! Kann man überhaupt nicht weinen? Von seelischen Schmerzen, körperlichen, von Traurigkeit und sogar von Freude? Überhaupt nicht – natürlich nicht! Und warum sollten Sie sich zum Beispiel zurückh alten, wenn Ihre Augen von einem lang ersehnten Treffen mit Ihrem Liebsten feucht sind?Oder wenn dich etwas sehr zum Lachen gebracht hat? Im Gegenteil, solche Emotionen bringen nur positive, reinigende und inspirierende Momente. Aber ist es notwendig, nicht zu weinen, wenn es wirklich hart ist und manche unangenehmen Ereignisse wie ein Stein aufs Herz drücken, das Bewusstsein stören, peinlich sind? Psychologen sagen unmissverständlich: Im Gegenteil, in solchen Fällen ist Weinen nicht nur notwendig, sondern notwendig! Wieso den? Denn durch das Ausspritzen von allem, was aufgekocht ist, kommt es zu einer psychischen Entladung und der Körper wird von Stress befreit. Wenn du das Negative in dir behältst, es still erlebst, dann häufen sich Emotionen und drücken unsere Psyche zusammen, so wie eine Feder unter Druck zusammengedrückt wird. Aber dieser Prozess ist nicht endlos! Und eines Tages folgt eine Explosion, deren Folge Depressionen, Neurosen, Schlaflosigkeit und viele andere ernsthafte Probleme sein können. Willst du dich in jeder Situation beherrschen, nicht weinen? Dann bereiten Sie sich schon vorab darauf vor, Patient eines Psychotherapeuten zu werden!
Wenn Sie sich zurückh alten sollten
Wir haben Situationen untersucht, in denen Tränen eine schützende natürliche Reaktion des Körpers auf äußere Reize sind. Jede Emotion ist jedoch ein zweischneidiges Schwert. Wenn es affektiv wird, d.h. exzessive, übertriebene Formen, das Bild nimmt auch ein klinisches Aussehen an. Und hier sollte in der Tat verstanden werden, dass es in anderen Fällen besser ist, sich zurückzuh alten und nicht zu weinen, als sich zu entlassen und bei jeder Gelegenheit zu stillen. Und nicht immer ist die Situation einer offenen Manifestation von Gefühlen förderlich. Wenn Sie beleidigt wurden, dann bedeutet es, vor dem Täter Tränen zu zeigen, sich noch mehr zu demütigen, sich zu zeigeneigene Schwäche und Sensibilität, das heißt, geben Sie Ihrem Feind einen weiteren Grund, sich zu freuen und zu triumphieren. Brauchst du es? Denken wir also darüber nach, wie man lernt, in einer unangemessenen Umgebung nicht zu weinen.
Regeln lernen
Ja, genau so klingt der erste Ratschlag. Entwickeln Sie Zurückh altung und Selbstbeherrschung, die Fähigkeit, Emotionen zu kontrollieren, um einen willensstarken Moment zu zeigen. Verschiedene Auto-Trainings werden Sie dabei gut unterstützen. Der einfachste und erschwinglichste Weg für alle, sich zu beruhigen und nicht zu weinen, ist, mehrmals tief Luft zu holen und bis zu zählen … Manche bis 10, manche mehr. Hauptsache man entspannt sich nach einer solchen Übung ein wenig, reißt sich zusammen und die Gefühle kehren in einen vertrauteren Verlauf und Grad zurück. Dies ist sozusagen eine Beratung für Situationen höherer Gew alt. Generell lange und harte Arbeit an sich selbst!
Beweis durch Widerspruch
Wie man nicht weint, wenn einem danach ist? Ein weiteres gutes Werkzeug ist die Fähigkeit, das Problem aus einer etwas anderen Position zu betrachten, wenn es nicht mehr fatal erscheint. Wie in der Geometrie - Beweis durch Widerspruch. Ist Ihr Mann für jemand anderen gegangen? Ja, es tut weh, es ist hart, es ist beleidigend, es ist hoffnungslos … Sie können endlos Epitheta aufgreifen. Oder Sie können sich hinsetzen und versuchen, anders zu denken: Ein heiliger Ort ist nie leer, und „seine“Abreise ist die Aussicht auf neue Bekanntschaften, Hobbys, Flirten und so weiter. Eine Seite des Lebens ist umgeschlagen und eine andere beginnt. Wenn es Kinder gibt, dann ist die Situation natürlich komplizierter. Aber finanziell uniemand storniert andere hilfe der "ehemaligen"! Daher sollten Sie sich nicht so verh alten, als ob "das Leben verkürzt wurde". Nein! Was uns nicht umbringt, macht uns stärker – nimm diese weltliche Weisheit an und sie wird dich lehren, nicht vor Schmerz zu weinen, sondern dich selbst und deine innere Welt vor äußerer Grausamkeit zu schützen.
Von einem Lächeln
Psychologen empfehlen oft: Wenn du anfängst, Katzen am Herzen zu kratzen, geh zum Spiegel und lächle. Zuerst mit einer Dehnung, auch wenn Ihr Lächeln wie ein Grinsen aussieht. Dann wieder, immer wieder … bis Sie ein freudiges, aufrichtiges Lächeln aus tiefstem Herzen bekommen. Und in diesem Moment wirst du spüren, wie es leichter, heller wird und was dich gequält hat, nicht mehr so wichtig ist. Wiederholen Sie die Übung öfter, lächeln Sie Ihr Spiegelbild an, genießen Sie die Begegnung mit sich selbst! In der Praxis bewährt: Diese Methode ist nicht nur für diejenigen gut, die darüber nachdenken, wie sie es tun können, um nicht zu weinen. Er wird jedem helfen, sich aufzumuntern, Fröhlichkeit und Vertrauen in sich selbst zu gewinnen. In Erinnerung an die berühmten Worte von Baron Münchhausen, lächle, meine Herren, lächle!
Ablenkung
Wenn Sie sich fragen, wie Sie niemals weinen können, müssen wir Sie enttäuschen: Es ist nicht machbar. Kein Wunder, dass der Dichter sagte: "Wer nicht weinte, lebte nicht." Aber man kann das Erlebnis auf ein Minimum reduzieren. Auf welche Weise? Lerne zu wechseln und dich ablenken zu lassen. Sie haben das Gefühl, dass es „aufgerollt“ist und überwältigen wird – versuchen Sie, sich abzulenken. Dafür schnappt sich jemand einen Staubsauger oder Waschpulver, jemandBegeistert auf einer Schreibmaschine kritzeln, versuchen, den „Biss“zu töten, in Vorfreude auf ein neues Outfit. Der eine wird durch die Küche und das Originalrezept gerettet, der andere reißt sich mit rhythmischer Musik, einem Comedy-Film oder einem actiongeladenen Buch, Gebet, Meditation, Sportgeräten und sogar Sex … alles aus dem Sumpf der Qual Mittel hier sind gut, solange sie für die nötige geistige Entspannung sorgen und effektiven Blitzableitern dienen.
Schreien
Ja, wenn Sie vor Tränen ersticken, ist es hilfreich, einfach „herauszuschreien“. In einem Schrei drücken wir nicht nur angesammelte Emotionen aus, sondern auch körperliche Anspannung. Schließe dich in deinem Zimmer ein und schreie, was dir in den Sinn kommt – wütend, hemmungslos, laut. Sie werden sich fast sofort besser fühlen, Sie werden sehen. Stimmt, dann gibt es Gespräche mit Nachbarn und nicht über das Wetter … Aber das ist eine etwas andere Geschichte.
Seelenfrieden liegt in unseren Händen
Soulful, d.h. innerer Frieden ist ein besonderer Zustand der Harmonie mit sich selbst, Frieden. Dies wird durch die Wahl einer Denkweise und die Fähigkeit erreicht, die Probleme des Lebens aus verschiedenen Blickwinkeln zu betrachten.
- Lerne, nicht nur die Gaben des Schicksals, sondern auch seine Lektionen "dankbar anzunehmen", werde mit dem Leben klüger.
- Schau dich um mit dem Bewusstsein „Ich kann alles“und nicht „Ich bin ein Opfer.“
- Wisse, wie man auf Veränderungen wartet: Alle Sorgen vergehen, die Erde dreht sich und die Zeit läuft vorwärts.
- Mach dich nicht kaputt! Versuchen Sie nicht, sich negative Situationen vorzustellen und an sie zu glauben. Und umgekehrt,visualisieren Sie positive Regenbogenbilder, träumen Sie kühn und beschwingt. Das Universum wird dich hören!
- Daraus folgt folgender Grundsatz: Lebe nicht in der Vergangenheit! Wenn es erfolglos war, sollten Sie nicht immer wieder an sich nagen - das schwächt Ihre Energie, Ihren Willen, Ihr Bewusstsein. Und wenn die Instabilität in der Gegenwart erfolgreich ist, wird sie dich „stechen“und dich auch verfolgen.
- Mach dich nicht ständig fertig. Aber bereue es nicht die ganze Zeit. Liebe dich selbst, vergib dir selbst, aber vergiss nicht die Objektivität.
Und schließlich ist die Hauptsache, positives Denken in sich selbst zu kultivieren und zu leben und jeden neuen Tag zu genießen. Schließlich ist das Leben unbezahlbar - es ist Ihr Leben!
