Traurigkeit ist ein Zustand unserer Psyche, der sich als Erfahrung von Verlust, Trauer und Traurigkeit manifestiert. Es hat meistens eine negative Konnotation und ist gekennzeichnet durch die Loslösung vom gewohnten Leben und der äußeren Umgebung. Traurigkeit tritt auch mit einer positiven Tendenz auf, zum Beispiel wenn eine Person, die sich an angenehme Momente aus der Kindheit oder Jugend erinnert, denkt, dass diese Zeiten nie wieder vorkommen werden. Jeder muss solche Emotionen mindestens einmal in seinem Leben erleben.
Eine Person ist traurig: wie kann man das feststellen?
Es ist nicht schwierig festzustellen, ob eine Person traurig ist. Er wird losgelöst, zieht sich zurück, zieht sich in sich und seine Gedanken zurück, Traurigkeit in seinen Augen. In solchen Momenten fällt es ihm schwer, aktiv zu werden, und er hat keine Lust, etwas zu tun. Es besteht kein Wunsch, mit Menschen zu kommunizieren. Ich will Ruhe und Einsamkeit. In Zeiten wie diesen scheint sich das Leben zu verlangsamen.
Oft versuchen andere, ihrem Nächsten zu helfen, ihn aus dem Teufelskreis der Traurigkeit herauszuziehen. Ist es nötig? Meistens muss ein Mensch nur krank werden, sich erlauben, allein zu sein, wenn er will, weinen und seine Gefühle rauswerfen. Wenn er seine nicht teilen willErfahrungen, seinen Zustand, es ist besser, sich nicht aufzudrängen, sondern zu unterstützen, wenn er darum bittet.
Grund der Bedingung
Eine Person kann aus bestimmten Gründen traurig sein: Abschied von einem geliebten Menschen, unerfüllte Pläne und Träume, eine Reihe kleiner Misserfolge. Viele Dinge können Ihr gewohntes Leben durcheinander bringen. Aber all das ist eine Folge davon, dass das Leben nicht so läuft, wie wir es gerne hätten. Das sind Symptome, dass sich etwas ändern muss. Diejenigen, die die Hoffnung verloren haben, werden sehr stark von Traurigkeit überwältigt. Um Vertrauen in die Zukunft zurückzugewinnen, müssen manchmal einige Schwierigkeiten überwunden werden, insbesondere solche, die mit internen Veränderungen zusammenhängen. Veränderungen in sich selbst und im Leben kommen sehr selten leicht und natürlich.
Trauer ist ein wichtiger Meilenstein im Leben, dessen Überwindung als große Errungenschaft angesehen wird. Ein schwerwiegender Grund für das Auftreten eines solchen Zustands kann der Tod einer lieben Person sein. In einer solchen Situation kann nur Zeit helfen. Es lohnt sich nicht, den Überlebenden des Verlustes in den Alltag zurückzuholen. Mit der Zeit werden die Schmerzen nachlassen und er wird in den Rhythmus des gewöhnlichen Lebens eintauchen.
Die Traurigkeit ist weg - die Folgen bleiben
Was passiert in unserem Körper, wenn wir traurig sind? Abhängig vom Temperament und der Ursache der Traurigkeit kann sich eine Person entweder mehr oder weniger ruhig Sorgen machen oder in Hysterie oder Benommenheit verfallen. Aber in jedem Fall steigt der Druck meistens in diesem Zustand, der Herzschlag beschleunigt sich, was zu einem Herzinfarkt führen kann. Nach dem Verlust eines geliebten Menschendas Herzinfarktrisiko ist um 21 % höher als im Normalzustand. Die Nebennieren produzieren mehr Cortisol (Stresshormon), das mit Schlaflosigkeit und Magenerkrankungen behaftet ist. Das Immunsystem ist stark geschwächt, die Kälteempfindlichkeit nimmt zu. Das Gehirn beginnt härter zu arbeiten, denn während der Traurigkeit denkt man viel nach, analysiert, erinnert sich, leidet und sucht nach Gründen.
Wenn die Traurigkeit vergeht, besonders wenn es nicht nur ein Herbstblues war, sondern etwas Ernstes, können sich die Folgen noch lange im Körper manifestieren. Es können Herz- und Magenprobleme auftreten.
Was tun bei Depressionen?
Der Zustand der Traurigkeit und Traurigkeit kann sich zu einer Depression entwickeln, wenn eine Person keine Versuche unternimmt, mit ihren Emotionen fertig zu werden. Nur ein qualifizierter Spezialist kann feststellen, ob es sich um Traurigkeit oder Depression handelt. Aber es gibt einige Symptome, die darauf hindeuten, dass eine Person in einen depressiven Zustand geraten ist:
- Apathie, Desinteresse am Leben und jeglicher Aktivität;
- Leergefühl;
- übermäßiger oder fehlender Appetit;
- sich wertlos fühlen;
- Schlaflosigkeit oder Schläfrigkeit und Hypersomnie - erhöhte Anzahl von Schlafstunden;
- Selbstmördergedanken;
- Konzentrationsschwäche;
- Problemlösung vermeiden;
- anh altendes Müdigkeitsgefühl auch nach Schlaf und Ruhe;
- Fehlende Motivation, etwas zu tun.
Wenn eine Person mindestens fünf der aufgeführten Zeichen hat, ist erdu musst einen psychotherapeuten aufsuchen.
Wie loswerden und ob loswerden?
Ob es sich lohnt, sich aus den Fesseln der Traurigkeit zu befreien oder alles so zu lassen, wie es ist, damit es von selbst vergeht, hängt davon ab, welche Traurigkeit dich erfasst hat und wie ernst ihre Ursachen sind. Wenn dies die Erfahrung ist, einen geliebten Menschen zu verlieren, dann kann nur die Zeit eine Person zu einem normalen Leben zurückbringen. Sie können Ihre Hilfe anbieten, aber nicht aufdrängen. Eine Person muss dies erfahren und verstehen, dass das Leben von selbst weitergeht.
Wenn es ein Lebensproblem gab, das nicht mit dem Tod geliebter Menschen zusammenhängt (Probleme bei der Arbeit, Unterbrechung von Plänen, Betrug und Verrat), dann können Sie sich für eine Weile in sich selbst zurückziehen. Eine Schreibtechnik kann helfen: Nehmen Sie Papier und schreiben Sie alle Gedanken auf, die Ihnen durch den Kopf gehen. Es ist notwendig, Emotionen nicht in sich zu beh alten, sondern ihnen ein Ventil zu geben.
Nun, wenn das Wetter Einfluss hat, kannst du dich für eine Weile in eine Decke hüllen, leckeren Tee oder Kakao aufbrühen und den Regen vor dem Fenster tropfen sehen, oder ein interessantes Buch lesen oder einen Film ansehen.
Was sind die nächsten Schritte?
Traurigkeit ist kein Grund, sich selbst aufzugeben. Von Zeit zu Zeit hat jeder von uns Probleme: Wir trennen uns von Menschen, etwas geht schief, das Wetter ist nicht gut. Obwohl Sie sich etwas Zeit für Traurigkeit geben können, müssen Sie rechtzeitig inneh alten, die Gründe analysieren, eine Lektion für sich selbst lernen und den Weg zu einem glücklichen Leben fortsetzen. Niemand außer uns selbst ist für unser Glück verantwortlich. Daher wird die Zeit kommen, in der Sie sich zusammenreißen und gegebenenfalls umdrehen müssenPsychotherapeut.
Traurigkeit lehrt uns, dass unser Leben eine Reihe angenehmer Ereignisse ist und nicht so sehr, dass wir Schwierigkeiten überwinden müssen, um für uns selbst und unsere Lieben stärker zu werden, damit wir sie jederzeit versorgen können die nötige Unterstützung.
