Emotionen und Gefühle sind die ständigen Begleiter eines Menschen, die als Reaktion auf Reize und Ereignisse der Außenwelt sowie auf innere Denkprozesse auftreten. Dieses Thema wird seit jeher von Psychologen untersucht, aber man kann nicht sagen, dass es gründlich studiert wurde.
Definition von Begriffen
Emotionen und Gefühle bilden die Grundlage der inneren Welt eines Menschen. Dies sind mentale Prozesse, die die Realität in Form von Erfahrungen widerspiegeln. Sie demonstrieren auch den Grad der Befriedigung menschlicher Bedürfnisse.
Gefühle sind ein Zustand, der unsere Einstellung zu uns selbst und zu anderen widerspiegelt. Dies ist ein subjektiver Indikator für die Zufriedenheit einer Person mit äußeren Umständen. Experten sagen, dass Gefühle einzigartig für Menschen sind. Darüber hinaus sind die Gefühle verschiedener Menschen aufgrund der Natur des Flusses nicht gleich.
Emotionen sind Manifestationen, durch die ein Gefühl offenbart wird. Wenn eine Person zum Beispiel Musik liebt, ist dies ein Gefühl. Wenn er eine schöne Melodie hört, erlebt er eine positive Emotion „Freude“, und wenn die Darbietung falsch ist,der Zuhörer erlebt die negative Emotion „Empörung“.
Was ist der Unterschied zwischen Gefühlen und Emotionen
Diese beiden Kategorien sind eng miteinander verwandt, daher denken die Leute selten, dass sie nicht dasselbe sind. Und unter Wissenschaftlern gibt es in dieser Frage keine Einigkeit. Du kannst sie dir als verschiedene Teile eines Ganzen vorstellen. Lassen Sie uns versuchen, allgemein zu erklären, wie sich Gefühle von Emotionen unterscheiden. Zur besseren Übersicht ordnen wir das Material in Form einer Tabelle an.
| Emotionen | Gefühle |
| Sie treten in bestimmten Situationen auf und spiegeln die Einstellung des Individuums zu sich selbst oder der Umwelt wider, ohne an bestimmte Objekte gebunden zu sein | Erstehe aus einfachen Emotionen |
| Angeborene spontane Reaktion auf einen äußeren Reiz | Gebildet im Prozess des Erwerbs von Lebenserfahrung |
| Eine Person ist sich der Ursache von Emotionen bewusst | Herkunft und Grad der Gefühlsfülle lassen sich kaum beurteilen |
| Kurzfristig, schnell gegeneinander austauschen | Lange Zeit relevant bleiben |
| Die gleichen Emotionen können völlig unterschiedliche Gefühle ausdrücken | Nicht abhängig vom externen Kontext ändern |
Erfahrungen: Hauptgruppen
Alles menschliche Leben wird von der Manifestation von Gefühlen und Emotionen begleitet. Es gibt sehr viele von ihnen. Aber die häufigsten Paare emotionaler Erfahrungen sind:
- Freude und Unzufriedenheit. Diese Emotionen hängen mit dem Grad der Bedürfnisbefriedigung zusammen. Mensch.
- Anspannung und Erleichterung. Die erste Emotion ist mit dem Auftreten von etwas Unbekanntem oder einer Änderung der üblichen Lebensweise verbunden. Wenn dieser Prozess endet, setzt Erleichterung ein.
- Aufregung und Beruhigung. Wenn ein Impuls in die Großhirnrinde eindringt, werden die Gehirnzentren aktiviert. Wenn der Kortex beginnt, Impulse zu hemmen, stellt sich Ruhe ein.
Zustandsarten
Gefühle und Emotionen können sich mit unterschiedlicher Dauer und Intensität manifestieren. In dieser Hinsicht können wir die folgenden Haupttypen von emotionalen Zuständen unterscheiden:
- Stimmung - ein Zustand schwacher oder mittlerer Stärke sowie erheblicher Stabilität. Es kann von mehreren Stunden bis zu mehreren Monaten unverändert bleiben. Dies ist ein allgemeiner Zustand, der sich nicht auf ein bestimmtes Ereignis bezieht, sondern das gesamte Erleben bestimmt, das Verh alten und die körperliche Aktivität beeinflusst.
- Affekt ist ein sehr starker, heftiger und kurzfristiger Zustand. Die damit einhergehenden Aktionen erinnern an eine „Explosion“. Dies äußert sich normalerweise in unregelmäßiger, gebrochener Sprache und heftigen Bewegungen. Aber es kann eine Gegenreaktion geben - Spannung und Steifheit. Der Affektzustand wird von einem vorübergehenden Verlust des Willens und der Selbstbeherrschung begleitet, wodurch eine Person voreilige Handlungen begeht.
- Inspiration hat eine enorme Kraft und ist gekennzeichnet durch den Wunsch nach einer bestimmten Art von Aktivität (Mobilisierung körperlicher und geistiger Kräfte). Es tritt auf, wenn eine Person eine klare Vorstellung von der Wirkungsweise hat underwartete Ergebnisse. Inspiration kann kollektive Formen annehmen.
- Stress ist ein anh altender übermäßiger psychischer Stress, der als Folge einer Überlastung des Nervensystems oder eines Extremzustands auftritt. Der Zustand wird begleitet von schnellem Herzschlag, Kurzatmigkeit, Bluthochdruck, desorganisiertem Verh alten.
- Frustration ist die Desorganisation des Bewusstseins und der Aktivität, die durch das Vorhandensein unüberwindbarer Hindernisse auf dem Weg zum Ziel verursacht wird. Infolgedessen gibt es einen inneren Konflikt zwischen den Bestrebungen des Einzelnen und den realen Möglichkeiten. Frustration geht in der Regel mit einem starken nervösen Schock einher, der sich in Form von Verärgerung, Depression, Gleichgültigkeit, Selbstgeißelung oder Wut äußert.
Grundemotionen
Emotionen und Gefühle werden in der Psychologie seit mehreren Jahrhunderten untersucht. Sie sind so vielfältig und zahlreich, dass es schwierig ist, eine Basis herauszugreifen. Zum Beispiel sind laut Izard die wichtigsten menschlichen Emotionen die folgenden (siehe Tabelle).
| Emotion | Farbe | Beschreibung |
| Interesse | Positiv | Ermutigt, Wissen aufzufrischen, Fähigkeiten und Fertigkeiten zu entwickeln |
| Freude | Positiv | Verbunden mit der Fähigkeit, den aktuellen Bedarf nach einer Phase der Ungewissheit vollständig zu decken |
| Überraschung | Positiv/Negativ | Reaktion auf plötzliche Umstände. Es hatEigenschaft, andere Erfahrungen, Gefühle, Emotionen zu hemmen |
| Leiden | Negativ | Reaktion auf den Erh alt einer Information über die Unmöglichkeit der Befriedigung eines dringenden Bedarfs, die bis zu einem gewissen Grad als optimistisch angesehen wurde |
| Wut | Negativ | Reaktion auf ein plötzliches Hindernis, um ein Bedürfnis zu erfüllen oder Ziele zu erreichen |
| Ekel | Negativ |
Ein Zustand, der durch eine Kollision mit einem Objekt oder einer Situation verursacht wird, die gegen moralische Prinzipien und andere Einstellungen verstößt |
| Verachtung | Negativ | Es entsteht aufgrund der Nichtübereinstimmung der Lebenspositionen von Individuen |
| Angst | Negativ | Erscheint als Reaktion auf Informationen über eine mögliche Gefahr für Leben, Gesundheit und Wohlbefinden |
| Schande | Negativ | Emotionen entstehen durch eine Diskrepanz zwischen Überzeugungen, Handlungen und Erscheinung mit den Erwartungen anderer und den eigenen Wünschen |
Grundgefühle
Wie Sie sehen können, ist die Liste der menschlichen Emotionen und Gefühle ziemlich umfangreich. Unter den letzteren lohnt es sich, folgendes besonders zu beachten (siehe Tabelle).
| Gefühl | Farbe | Beschreibung |
| Sympathie | Positiv | Anh altende positive Einstellung gegenüber dem Subjekt oder der Gruppe von Subjekten, manifestiert in Wohlwollen, Bewunderung, Kommunikationswunsch |
| Zuneigung | Positiv | Nähe empfinden, basierend auf anh altender Sympathie |
| Freundschaft | Positiv | Selektive Bindung verbunden mit der Notwendigkeit, mit einem bestimmten Subjekt zu kommunizieren |
| Liebe | Positiv | Anh altende emotionale Einstellung durch leidenschaftliche Anziehung zum Thema |
| Feindlichkeit | Negativ | Unfreundliche H altung aufgrund von Konflikten oder emotionaler Inkompatibilität |
| Neid | Negativ | Feindlichkeit gegenüber materieller und moralischer Überlegenheit des Untertanen |
| Eifersucht | Negativ | Misstrauische Einstellung gegenüber dem Subjekt, verursacht durch Zweifel an seiner Verpflichtung gegenüber Gefühlen und Verpflichtungen |
| Glück | Positiv | Der Zustand der inneren Zufriedenheit mit den Lebensbedingungen und der Erfüllung des menschlichen Schicksals |
Funktionen menschlicher Gefühle und Emotionen
Die meisten Menschen unterschätzen die Bedeutung der emotionalen Komponente in ihrem Leben. Dennoch hat sie einen erheblichen Einfluss auf absolut alle Tätigkeitsbereiche. Hier sind die Funktionen von Emotionen und Gefühlen in der Psychologie:
- Signal (oder kommunikativ) - emotionale Manifestationen werden von motorischer, mimischer, vegetativer Aktivität begleitet. Solche Manifestationen geben anderen ein Verständnis dafür, welche Emotionen Sie gerade erleben.
- Regulativ - stabile Erfahrungenmenschliches Verh alten lenken und seine spezifische Richtung beibeh alten. Der Regulationsmechanismus reduziert die emotionale Erregung, indem er Wärme in Tränen, Atemreflexe, Gesichtsausdrücke usw. umwandelt.
- Reflektierend (oder bewertend) - drückt eine verallgemeinerte Einschätzung der Realität aus. Dadurch bildet eine Person eine Einstellung zu umgebenden Objekten und Phänomenen sowie zu ihren eigenen Handlungen.
- Anreiz (oder anregend) – impliziert eine sinnliche Richtung, die eine Lösung für dringende Probleme bietet. Erfahrung vermittelt einem Menschen ein Bild von einem Objekt, das Bedürfnisse befriedigen kann.
- Reinforcing - sorgt für schnelles und zuverlässiges Auswendiglernen von Ereignissen, die starke emotionale Reaktionen hervorrufen. Darüber hinaus wird dies von Liebe oder Abneigung gegenüber Objekten oder Aktivitäten begleitet.
- Switching - manifestiert sich bei Motivkonkurrenz um die Bestimmung der dominanten Bedürfnisse (zB Schwankungen zwischen Pflichtbewusstsein und Angst).
- Adaptiv - Festlegung der Wichtigkeit bestimmter Bedingungen, um Bedürfnisse zu erfüllen.
Korrespondenztabelle
Jedes Gefühl erzeugt eine Vielzahl von Emotionen. In dieser Hinsicht haben Psychologen einige Verallgemeinerungen und Gruppierungen vorgenommen. Als Ergebnis erschien eine Tabelle mit Gefühlen und Emotionen, die uns helfen wird herauszufinden, was genau Sie in einer bestimmten Situation erleben.
| Wut | Angst | Traurigkeit | Freude | Liebe |
|
Tollwut Hass Wütend Verachtung Groll Sicherheitslücke Neid Empörung Ekel Gefällt mir nicht Ärger Eifersucht Groll Reizung Hysterie Rage |
Horror Schreck Verdacht Angst Verwirrung Wein Verlegenheit Benommen kaputt Angst Zweifel Verwirrung Erniedrigung Angst Wecker Benommen Verzweiflung |
Bitterkeit Schade Verzweiflung Herzschmerz Unnahbarkeit Schock Langeweile Traurigkeit Verzweiflung Bedauern Enttäuschung Hilflosigkeit Abteilung |
Glück Glee Revitalisierung Leidenschaft Pflege Aufregung Hoffnung Ungeduld Staunen Glaube Neugier Erwartung Warten Interesse Befriedung Freude |
Zärtlichkeit Sympathie Vertrauen Danke Sympathie Stolz Respekt Liebe Charmed Aufrichtigkeit Freundlichkeit Freundlich Bewunderung Ruhig Glück |
Grundlegende Theorien zur Entstehung von Emotionen
Die Entwicklung von Emotionen und Gefühlen verlief parallel zur Entwicklung der menschlichen Zivilisation. Und seit jeher interessieren sich Wissenschaftler für den Ursprung und die Natur dieses Phänomens. Hier sind die wichtigsten Theorien, die das Entstehen von Emotionen erklären:
- Darwins Evolutionstheorie. Sie liegt darin begründet, dass Emotionen eine historisch bedingte physiologische Manifestation haben, die entweder nützlich ist oder Restcharakter hat. Wenn jemand beispielsweise wütend ist, ballt er instinktiv seine Fäuste und bereitet sich auf einen Kampf vor, wie seine entfernten Vorfahren.
- Wundts assoziative Theorie. Emotionen sind innere Veränderungen unter direktem Einfluss von Gefühlen. So entstanden Mimik und Gestik im Zusammenhang mit elementaren Empfindungen, später entwickelten sich höhere Gefühle. Dennoch reagiert der Körper assoziativ, wenn irgendwelche Emotionen auftauchen, und nimmt ein ähnliches Gefühl auf einer niedrigeren Ebene als Grundlage.
- Periphere Theorie von James - Lange. Emotionen stehen in direktem Zusammenhang mit physiologischen Reaktionen. Zum Beispiel wird Freude von einer Zunahme der motorischen Innervation und Vasodilatation begleitet, was zu Lachen, lauter Sprache und aktiven Gesten führt.
- Psychoanalytische Theorie von Freud. Die Welt der Gefühle und Emotionen basiert auf Trieben und Motivationsfaktoren. Sinnliche Manifestationen sind das direkte Ergebnis unbewusster Instinkte.
- Weinbaums Gefäßtheorie. Die Gesichtsmuskeln stehen in enger Wechselwirkung mit der Hirndurchblutung. Somit kann die Muskulatur den Blutfluss regulieren, indem sie den Fluss erhöht oder verringertBlut zum Gehirn, was bestimmte emotionale Reaktionen hervorruft.
Emotionale Eigenschaften
Stimmungen, Gefühle und Emotionen manifestieren sich bei verschiedenen Menschen unterschiedlich und mit unterschiedlicher Intensität. Dies liegt an emotionalen Eigenschaften. Hier ist, worum es geht:
- Emotionale Erregbarkeit - die Bereitschaft einer Person, auf alle möglichen Reize zu reagieren. Diese Eigenschaft wird maßgeblich durch das Hormon Adrenalin beeinflusst.
- Emotionale Tiefe - der Intensitätsgrad sensorischer Manifestationen.
- Emotionale Rigidität - Stabilität ("Viskosität") von Emotionen, Gefühlen, Einstellungen zu etwas, verursacht durch die Fixierung der Aufmerksamkeit auf wichtige Ereignisse.
- Emotionale Stabilität - der Widerstand des menschlichen Nervensystems gegen Bedingungen, die die Erzeugung von Gefühlen stimulieren.
- Expressivität - der Grad der Manifestation von Emotionen.
Emotionsmanagement-Tipps
Die Liste der Gefühle und Emotionen lässt sich beliebig fortsetzen. Sie alle decken täglich und stündlich einen Menschen ab und durchdringen alle Bereiche seiner Tätigkeit. So können Sie Ihre Emotionen kontrollieren und ihre negativen Auswirkungen reduzieren:
- Auf taktische Ziele statt auf globale Ziele konzentrieren.
- Neubewertung der Bedeutung eines Ereignisses oder einer Handlung in Richtung einer Verringerung ihrer Bedeutung.
- Suche nach zusätzlichen Informationen, um Unsicherheiten zu beseitigen.
- Erweitern des Zeitrahmens für das Erreichen von Zielen, falls es unmöglich ist, momentane Ergebnisse zu erzielen.
- Die Angewohnheit, die Situation sorgfältig zu analysierenschreiben, um positive Punkte zu finden.
- Ruhige, harmonische Musik hören.
- Positive Mimik und Gestik als Reaktion auf negative Erfahrungen.
- Einen Sinn für Humor entwickeln.
- Muskelentspannung.
