Viele Wissenschaftler glaubten, dass sich unser Gehirn von Kindheit an nicht verändert. Seit er aufgewachsen ist, verwandelt er sich nicht mehr. Neue Entdeckungen der letzten Jahrzehnte zeigen, dass die alten Behauptungen nicht stimmen. Die Theorie der Neuroplastizität des Gehirns bestätigt, dass dieses Organ sich verändern kann und es tut, weil es flexibel ist wie Plastilin.
Was ist Neuroplastizität?
Neuroplastizität ist die Fähigkeit des Gehirns, sich ein Leben lang selbst zu verändern. Metamorphosen können sowohl körperlich als auch funktionell sein; unter dem Einfluss externer und interner Faktoren auftreten.
Das Konzept der Neuroplastizität des Gehirns ist eine sehr neue Vision, weil Wissenschaftler früher glaubten, dass dieses Organ die Fähigkeit hat, sich nur in einem frühen Alter zu verändern und diese Fähigkeit im Erwachsenen alter verliert. Teilweise hatten sie Recht, denn in der Kindheit ist es viel plastischer, aber das heißt noch lange nicht, dass das erwachsene menschliche Gehirn ein statisches Organ ist.
PlastizitätGehirn bestimmt unsere Lernfähigkeit. Wenn eine Person neue Kenntnisse und Fähigkeiten erwerben und alte schlechte Gewohnheiten loswerden kann, ist ihr Gehirn plastisch. Es ist die Aufmerksamkeit und die Fähigkeit, sie zu konzentrieren, die beim Erlernen neuer Denkweisen hilft.
Wie funktioniert Neuroplastizität?
Unser Gehirn ist ein ganzheitliches Energiesystem, in dem es eine Vielzahl unterschiedlicher Labyrinthe und Bewegungen gibt. Manche Wege sind uns wohlbekannt, wir bewegen uns mit einer gewissen Regelmäßigkeit darauf – das sind unsere Gewohnheiten.
Es lohnt sich für uns nicht, diese Aktion noch einmal zu wiederholen, weil sie zum Automatismus gebracht und auf eine noch höhere überbewusste Ebene verschoben wurde, wo wir das Bewusstsein nicht verbinden müssen. Diese automatischen Aktionen, die wir korrekt, einfach und mühelos ausführen, entwickeln unser Gehirn in keiner Weise.
Zum Beispiel, wenn ein Musiker souverän ein Instrument besitzt, schaut er nicht auf die Tasten, sondern ein Anfänger muss die ganze Zeit auf seine Finger achten. Zu den vertrauten Pfaden unseres Denkens gehören auch die Methoden, auf die wir zurückgreifen, um bestimmte Probleme zu lösen, unsere Emotionen und Gefühle, die wir jeden Tag erleben. Dieser Weg ist bereits beschritten und bekannt, für unser Gehirn ist es nun einfacher diesen Weg zu überwinden.
Wie reagiert das Gehirn auf neue Aufgaben?
Wenn wir bisher ungewohnte Aufgaben lösen, neue Emotionen oder Gefühle erleben müssen, führt uns unser Denken in eine andere Richtung. Der erste Schritt auf unbekannten Straßen ist immer schwierig, vielleicht können Sie sogar körperlich spüren, wie Ihre Windungen zu arbeiten begannenKopfschmerzen zu bekommen oder in bestimmten Bereichen zu pulsieren - dazu gehören auch jene Neuronen, die bis vor kurzem ruhig schliefen. Das ist Neuroplastizität. Durch den Wiederaufbau des Gehirns können wir eine qualitativ neue Stufe seiner Funktionsweise erreichen.
Während wir neue Strecken meistern und die alten nicht nutzen, fangen die zweiten an, "mit Moos zu überwuchern". Das Gehirn ist plastisch: Wenn Sie sich nicht anstrengen und es nicht entwickeln, neigt es zum Abbau; Wenn Sie trainieren, neue "Brunnen" darin "bohren", werden mehr neuronale Verbindungen vorhanden sein, außerdem wird ihre Stärke zunehmen.
Die Einzigartigkeit eines Menschen besteht darin, dass das Gehirn ihn kontrolliert, aber Sie können lernen, das heimtückische Organ selbst zu kontrollieren. Es ist schwieriger als Sie denken, aber es ist absolut real für alle. Wenn wir eine schlechte Angewohnheit losgeworden sind und gelernt haben, positiver zu denken, ist dies die Anwendung der Gehirnplastizität in der Praxis. Wenn Sie sich auf die Fähigkeit konzentrieren können, die Sie erwerben möchten, können Sie die Funktionsweise Ihres Gehirns verändern.
Umgest altungsprinzipien
- Motivation und Engagement sind die besten Helfer der Neuroplastizität.
- Je mehr Sie sich anstrengen, desto deutlicher wird die Veränderung.
- Das erste Ergebnis ist vorübergehend. Damit Veränderungen dauerhaft werden, müssen Sie das Gehirn von ihrer Bedeutung überzeugen.
- Neuroplastizität sind nicht nur positive Veränderungen, die aufgrund unserer Bemühungen auftreten, sondern auch negative. Wenn Sie sich anstrengen, ist dies ein Schritt nach vorne, wenn Sie dies nicht getan haben, sind Sie nicht stehen gebliebenan Ort und Stelle, trat aber zwei Schritte zurück.
Warum wird es mit den Jahren immer schwieriger, sich Wissen anzueignen?
Es kommt nicht nur auf die Entwicklung der Neuroplastizität des Gehirns an, sondern auch auf die gesammelten Erfahrungen. Während unserer Schulzeit eignen wir uns viel Wissen an. Manche Leute bekommen es leicht, andere brauchen mehr Zeit. Das Bewusstsein der meisten fleißigen Schüler ist davon überzeugt, dass diese Fähigkeiten nützlich werden, also „fleht“das Gedächtnis das Gehirn an, sich eine bestimmte Menge an Informationen zu merken, was es gerne tut.
Wenn diese Informationen in Zukunft keine praktische Anwendung finden, dann sagt das Gehirn: "Nun, wozu brauche ich dieses Wissen, das ich so lange in meinen Archiven aufbewahrt habe?". Es stellt sich heraus, dass diese Daten eine ernsthafte Nische in unserem Kopf besetzt haben, es ist gut, wenn sie es zumindest einmal geschafft haben, vor Freunden oder Vorgesetzten anzugeben.
Nächstes Mal wird das Gehirn Informationen, die praktisch nicht anwendbar sind, nicht mehr in seine "Bibliothek" aufnehmen können. Jetzt wählt er nur lebenswichtiges Wissen aus. Liegen Fähigkeiten oder Fakten in unserem Kopf brach, beginnen sie irgendwann zu „zerfallen“und schaden unserer psychischen Gesundheit. Alles Wissen muss einbezogen werden. Wie kann man das machen? Lesen Sie den nächsten Absatz.
Wie trainiert man sein Gehirn?
Training wird dazu beitragen, dass das Material in unserem Kopf nicht stagniert. Die Neuroplastizität des Gehirns hängt nicht nur von äußeren Faktoren ab, sondern auch von uns selbst.
Also hier sind ein paar Möglichkeiten, um deinen Verstand scharf zu h alten:
- Entscheide dichJeden Tag Sudoku und Kreuzworträtsel. Sie werden Ihnen helfen, flexibler zu denken.
- Lies so viel wie möglich. Dies gilt nicht nur für Belletristik, sondern auch für kognitive Literatur. Es ist sehr gut, wenn das Material ungewohnt ist und Sie dazu zwingt, ein Wörterbuch oder Google zu öffnen. Es ist wichtig, dass es relevant und interessant ist.
- Mit anderen kommunizieren. Jede Information bleibt für immer in unserem Gehirn, ob es nun um Lesen, Kommunikation, Gehörtes oder Gesehenes geht. Das ist uns im Moment vielleicht noch nicht bewusst, aber es hat sich in unserem Unterbewusstsein abgelagert und wird sich früher oder später bemerkbar machen. Verbinde dich mit Menschen, die besser sind als du. Wenn Sie beruflich mit dysfunktionalen Personen in Kontakt treten müssen, dann versuchen Sie, sich im Kommunikationsprozess so weit wie möglich zu kontrollieren und abstrahieren.
- Lesen ist nützlich, aber eine noch fruchtbarere Aktivität ist das Schreiben. Beginnen Sie mit Umschreiben oder Texten, schreiben Sie eine fiktive Geschichte oder ein Gedicht, auch wenn Sie denken, dass Sie kein Talent haben.
- Schau kein Fernsehen und keine nutzlosen YouTube-Kanäle. Die Medien bieten uns fertig aufbereitete Informationen, die so viel wie möglich gekaut werden. Es geht am Gehirn vorbei und "schluckt" sofort. Wenn du wirklich ein Programm wählst, dann eines, das dich nicht entspannt.
- Löse Rätsel, sammle Zauberwürfel und Rätsel.
- Du kannst deine Freizeit Spielen widmen, um Logik, Denkgeschwindigkeit oder Konzentration zu entwickeln.
- Nutzen Sie Ihre Fähigkeiten im Alltag.
- Benutze öfter beide Hände.
- Gehirnfunktionhängt von der allgemeinen körperlichen Verfassung ab, also müssen Sie sich richtig bewegen und essen.
- Schlaf ist der beste Weg, um das Gehirn "zurückzusetzen". Während dieser Zeit wird es von Giftstoffen befreit und verarbeitet die während des Tages angesammelten Informationen, sortiert sie. Kein Wunder, dass man sagt, dass der Morgen klüger ist als der Abend.
- Beherrsche ein neues Musikinstrument oder lerne eine neue Sprache. Sie sollten Ihr Englisch nicht verbessern, wenn 10 Jahre in der Schule und 5 Jahre am Institut keine guten Ergebnisse gebracht haben. Möglicherweise wurde Ihnen nicht so beigebracht, wie Ihr Gehirn es gerne hätte. Sie müssen eine Sprache auswählen und versuchen, sie mit Ihren eigenen Methoden zu beherrschen. Wenn Sie es schaffen, einen persönlichen Studienalgorithmus zu öffnen, können Sie damit den Rest des verstreuten Wissens sammeln.
Überprüfen Sie, wie Ihr Gehirn funktioniert
- Gehe im Supermarkt herum, zum Beispiel in der Teeabteilung, schließe die Augen und nenne 10 Warenmarken. Wenn Sie sich 7 oder mehr merken konnten, ist dies ein gutes Ergebnis.
- Bitte jemanden, die Namen von 10 verschiedenen Gegenständen aufzuschreiben, studiere die Liste 30 Sekunden lang und lege sie beiseite. Versuchen Sie, sich alle Dinge in der angegebenen Reihenfolge zu merken (8 oder mehr ist ein gutes Ergebnis).
- Entschlüsseln Sie die Anagramme: fetenol, iatrag, demachon, kachsha.
- Setze das Muster fort: 1 4 9 16 25 …
- Entferne drei Streichhölzer, um 4 gerade Quadrate zu erh alten.
Neuroplastizität des Gehirns. Übung
1. Welche Nummer ist nicht auf diesem Bild?
2. Finde 2 identische Bilder.
3. Löse das Beispiel.
4. Zähle alle Dreiecke im Bild.
5. Welche Zahlen sehen Sie?
Antworten
1. Hier fehlt Nummer 51.
2. Ganz einfach!
3. Wenn Sie dachten, dass die richtige Antwort 12 ist, dann haben Sie sich geirrt. Nach der letzten Einheit in der ersten und zweiten Reihe gibt es kein „+“-Zeichen. Es ist richtig, dies als die Zahl 11 zu betrachten, die in die zweite Zeile verschoben wurde.
4. Die richtige Antwort ist 35.
5. Jetzt sehen?
