Die menschliche Stimmung ist launisch. Heute sind Sie mit dem schönen Wetter zufrieden und glücklich über eine erfolgreiche Transaktion, und morgen erscheint Ihnen die ganze Welt aufgrund ungünstiger Umstände oder eines am Vortag erlebten Misserfolgs nicht schön. Aber wie geht man mit tieferen Problemen um, die in einem moralischen Trauma verwurzelt sind oder durch einen schweren Schock verursacht wurden?
In solchen Situationen kommt oft der Gedanke: „Ich will das Haus nicht verlassen, was soll ich tun?“. Eine Beratung durch einen Psychologen kann in dieser Angelegenheit helfen. Aber wenn Sie nicht auf die Hilfe von Fremden zurückgreifen möchten, sollten Sie eine gründliche Analyse Ihrer eigenen Störung durchführen und die Hauptursachen für einen stagnierenden melancholischen Zustand identifizieren.
Wie man handelt und was zu tun ist
Wenn Sie verstehen, dass die Situation global wird, und Sie gleichzeitig das Gefühl haben, dass Ihr geistiges Unbehagen nicht verschwindet,Es wäre ratsam, einen Spezialisten zu konsultieren. Hier ist absolut nichts verwerflich oder beschämend. Suchen Sie einfach Hilfe und finden Sie Ihre geistige Gesundheit wieder.
Wenn Sie die psychische Stagnation, die Sie befallen hat, aus irgendwelchen Gründen nicht mit Hilfe eines medizinischen Eingriffs beseitigen können, kümmern Sie sich selbst um Ihre Gesundheit und Stimmung.
Wo soll ich anfangen
Wenn Gedanken wie: „Ich will niemanden sehen oder hören, ich will das Haus auch nicht verlassen“, versuche deinem Problem auf den Grund zu gehen. Indem Sie anfangen, Ihre Ängste, Phobien und Probleme zu bekämpfen, können Sie sich selbst weiter stimulieren, den Prozess zu Ende zu bringen und immer danach streben, das zu beenden, was Sie begonnen haben.
Also das erste, was du tun musst, ist zu versuchen, deinem ungesunden emotionalen Zustand auf den Grund zu gehen. Stehen Sie nicht abseits von Ihren Problemen, winken Sie nicht mit der Hand in dem Gedanken, dass sich alles von selbst lösen wird. Handeln Sie! Beeinflusse dein Schicksal. Wenn Sie nicht eingreifen, wer dann?
Die Wurzel des Problems finden
Der nächste Schritt zur Lösung der Frage, warum alles um uns herum wütend und irritierend ist, besteht darin, die Quelle der Irritation zu finden. Sie sind offensichtlich aus einem bestimmten Grund wütend, nervös, aggressiv und verärgert. Alles hat seine Erklärung, und alles hat seinen eigenen Grund. Wenn Sie keine sichtbaren Voraussetzungen dafür finden, in Apathie zu verfallen und sich selbst zu erklären, dass sich „alles auf einmal anhäuft“, versuchen Sie, jeden Aspekt dieses Unangenehmen zu analysierenMomente und ziehe objektive Schlüsse darüber, was dich konkret am meisten aus dem Gleichgewicht bringt. Die Bestimmung des Hauptgrundes für Ihre Depression wird in diesem Fall nicht schwierig sein: Es wird höchstwahrscheinlich die erste These auf Ihrer Liste sein. Auf ihm müssen Sie in der Arbeit aufbauen, sich selbst aus einem apathischen Zustand und einem mentalen Ungleichgewicht zu entfernen.
Mögliche Ursachen
Was kann deine Stimmung so deutlich beeinflussen, wenn du nicht von Geburt an ein Einsiedler bist? Warum kann man plötzlich ungesellig werden und sich in sich selbst zurückziehen? Was dazu führen kann, dass Sie denken: „Denken Sie nur, ich sitze den ganzen Tag zu Hause, ich verlasse meine eigene Wohnung nirgendwo … Wie gehe ich mit diesem Zustand um?“
Tatsächlich können viele externe und interne Faktoren als Anstoß für eine solche Störung dienen, die sich in Einsiedlertum und Loslösung von weltlichem Getöse manifestiert. Welche sind die häufigsten?
- Komplexität ist eine der Hauptursachen für ständigen Stress und schlechte Laune. Oft hat es mit dem Aussehen zu tun. Hier ist in der Regel die Hauptursache der Störung das Vorhandensein von Übergewicht bei einer Person. Viele Frauen kommen nach längerer Selbstquälerei und Kritik in ihrer Richtung an den Punkt, an dem sie beginnen, Verachtung für ihr Gewicht, für sich selbst und dann für andere zu empfinden, wenn sie Verurteilung in ihren Augen sehen. „Ich mag keine Menschen“ist der Gedanke, der ihnen durch den Kopf geht. Aber dieser Gedanke wird eher auf der Grundlage der Abneigung gegen die eigenen Mängel geboren. Und diese Komplexe führen zuDepression.
- Scheidung - oft stürzt der Abschied von einem Ehepartner, einem geliebten Menschen, selbst die willensstärksten Menschen in einen depressiven "Tetanus". Eine detaillierte Analyse der stattgefundenen Situationen, Familienstreitigkeiten und Skandale beginnt. Varianten eines möglichen Ausgangs von Ereignissen schießen mir durch den Kopf, wenn es in diesem Moment oder in dieser Sekunde möglich war, alles zu wiederholen … Eine Person beginnt, sich in ihre Missetaten zu vertiefen und sich in einen Zustand anh altender Apathie zu stürzen. Daher die Isolation und Ungeselligkeit, daher die Gedanken wie „keine Lust, irgendetwas zu tun“, „keine Lust, irgendwohin zu gehen“, „ich will das Haus nicht verlassen.“
- Finanzkrise – Verlust des Arbeitsplatzes, Degradierung, beruflicher Niedergang, Verluste in besonders großem Umfang – all dies trägt dazu bei, dass ein Mensch in tiefe Verzweiflung gerät. Ihn nagt das Gefühl des Unbekannten, er kann das Joch der finanziellen Turbulenzen nur schwer ertragen, er hat Angst vor dem Gedanken an das, was ihn morgen erwartet. Vor allem, wenn eine Person ein Familienvater ist und darüber nachdenken muss, wie er seine Familie ernähren soll. Es überrascht nicht, dass finanzielle Instabilität eine häufige Ursache menschlicher Abgeschiedenheit ist.
Emotionaler Hintergrund
Aber nicht immer wird ein bestimmtes Lebensereignis oder eine bestimmte unangenehme Situation zum Katalysator für ein Problem dieser Art. Das Erscheinen der Idee des Typs „Ich liebe Einsamkeit“in den Köpfen der Menschen wird manchmal in der frühen Kindheit geboren. Die Liebe zur Einsamkeit, Abgeschiedenheit und Einsiedelei kann in jungen Jahren mit einem Mangel an Kommunikation verbunden sein. Wenn das Kind zum Beispiel nicht in den Kindergarten gegangen ist, inSpäter in der Schule wird er auch nicht der Erste sein, der ein Gespräch anfängt und versucht, sich mit Mitschülern zu verständigen. Auch im Erwachsenen alter, in der Ausbildung oder bei der Arbeit muss er sich nicht mit anderen in Verbindung setzen, um sich wohl zu fühlen. Und das alles, weil die Komfortzone und die Grenzen des persönlichen Raums in einem Menschen von klein auf geformt werden. Und wenn Sie diesen Prozess von Anfang an stören, können Sie den Wunsch erreichen, sich in Zukunft vollständig von der weltlichen Gesellschaft zu abstrahieren.
Ungeselligkeit als Krankheit
Außerdem gibt es sogar eine bestimmte Art von Geisteskrankheit namens Agoraphobie. Menschen, die an einer solchen Krankheit leiden, haben nicht nur Angst, das Haus zu verlassen, sie kämpfen im Prinzip ständig mit der Angst vor offenen Türen, offenem Raum. Sie mögen keine große Menschenmenge - das ist eine Art unbewusste Angst, die Menschen, die an dieser Krankheit leiden, ohne Begleitung, Eskorte erleben. Die Manifestation der Agoraphobie ist genauso und manifestiert sich in Form eines Schutzmechanismus, der automatisch auf einer unbewussten Ebene ausgeführt wird. In solchen Fällen ist ein Spezialist unabdingbar.
Hikikomori
Im Gegensatz zu Menschen, die unwissentlich zu Geiseln ihrer Ängste werden, wie im Fall der Agoraphobie, gibt es auch eine Kategorie von Menschen, die freiwillig auf die Kommunikation mit der Außenwelt verzichten. Dies sind die sogenannten hikki (hikikomori) - eine Definition aus der japanischen Terminologie, die Menschen bezeichnet, die das soziale Leben ablehnen,Streben nach einem extremen Maß an Privatsphäre und sozialer Isolation. Ein solcher Wunsch kann in Hikki aufgrund verschiedener sozialer, mentaler und persönlicher Faktoren entstehen. Grundsätzlich arbeiten und leben solche Menschen nicht bei ihren Eltern, sondern haben ihr ganzes Leben lang nur engen Kontakt zu ihren Verwandten.
Obwohl dieses Phänomen in unserer Gesellschaft nicht weit verbreitet ist, kommt es dennoch vor. Glücklicherweise sind solche Fälle selten.
Wie gehe ich mit Einsiedlerei um?
Um aus dem Zustand der Abgeschiedenheit herauszukommen, musst du deine ständige Abgeschiedenheit beenden. Es ist notwendig, eine Person von außen zu finden, jenseits der Wände Ihrer Wohnung, die Gesellschaft leisten kann, mit der Sie Ihre Freizeit verbringen können und mit der es etwas zu besprechen gibt. Wenn Sie an sich denken: „Ich liebe die Einsamkeit“, aber gleichzeitig selbst das Gefühl haben, dass Sie selbst unter Ihrer eigenen Abgeschiedenheit leiden, versuchen Sie, Ihre Abende in Gesellschaft von Verwandten, Bekannten oder Arbeitskollegen zu verbringen. Treffen Sie sich mit Freunden, gehen Sie zu einem Heimkehrabend, gehen Sie an einen überfüllten Ort, wo Sie neue Leute treffen und neue Kommunikation in ihnen finden können. Wenn Sie Ihr Schneckenhaus verlassen wollen, unternehmen Sie ernsthafte Schritte, übernehmen Sie die Verantwortung für Ihren günstigen psycho-emotionalen Hintergrund.
Wie man die Liebe zum Leben, zur Kommunikation, zu den Menschen wiedererlangt
Um solche negativen Gedanken loszuwerden wie: „Ich will das Haus nicht verlassen“, sowie um mit einer deprimierenden Stimmung fertig zu werden, hilft die Arbeit an sich selbst. Es ist natürlich einfacher, rationaler und richtiger, einen Psychologen aufzusuchen. Schonnach den ersten sitzungen wirst du spüren, ob sich dein bewusstsein verändert hat oder nicht.
Wenn du für deine gute Laune kämpfen und aus eigener Kraft zum gewohnten Lebensrhythmus zurückkehren willst - handle. Lehnen Sie sich nicht zurück. Wenn Sie von Ihren Komplexen getrieben werden - entscheiden Sie sich, etwas in Ihrem Leben zu ändern, gehen Sie ins Fitnessstudio, arbeiten Sie an der Selbstentwicklung, gehen Sie den Weg Ihrer eigenen Transformation. Wenn Sie nach einer Scheidung zu Hause sitzen und die Tränen des Grolls abwischen, erlauben Sie sich, diese Seite Ihres Lebens umzublättern und zu neuen Siegen und Errungenschaften überzugehen. Wenn Sie von Geburt an eine geschlossene Person sind und dies Sie stört, gehen Sie gegen Ihre Phobien vor, schließen Sie sich dem sozialen Rhythmus des Lebens an und versuchen Sie, Teil der Gesellschaft zu werden und mit den Menschen um Sie herum zu Ihrem eigenen Wohl zu kommunizieren. Sie werden sehen, dass es gar nicht so schwer ist, Ihre Ängste zu überwinden, und vor allem am Ende sehr effektiv ist.
