Um mehr über Träume zu erfahren, müssen Sie sich mit der Technik vertraut machen, wie man sich richtig an sie erinnert und wovon das Ergebnis abhängt.
Es gibt so etwas wie bewusstes Nachtsehen. Es hilft bei der Arbeit mit Bewusstsein, was sehr nützlich ist, um psychologische Probleme zu lösen oder persönliche Ziele zu setzen. Diese Methode wird oft von Psychologen verwendet. Es gibt aber auch Arbeit mit dem menschlichen Unterbewusstsein. Dies ist eine noch interessantere Richtung der Selbstentwicklung. Um zu lernen, wie man mit bewusster Nachtsicht arbeitet, sollte man zumindest lernen, sich zumindest an einen Bruchteil dessen zu erinnern, wovon man geträumt hat.
Ruhezustand
Die erste Empfehlung, wie man mit dem Training des Gedächtnisses in diese Richtung beginnt, ist der Wechsel in einen längeren Ruhezustand. Das heißt, es ist notwendig, bereits ausgeruht zu Bett zu gehen, dann wird der Hauptteil der Anspannung des Nervensystems entfernt. Es besteht die Möglichkeit, sich auf die Erinnerung an die Vision zu konzentrieren. Der Vorteil eines langen Schlafs besteht darin, dass jede nachfolgende Handlung eine zunehmende Dauer hat.
Es gibt auch eine Verringerung des Intervalls zwischen den Visionen innerhalb einer Ruhephase. Der gesamte Schlafzyklus ist bedingt in mehrere Zeitabschnitte unterteilt. Die erste Nachtsicht kann am auftretenvon wenigen Sekunden bis 10 Minuten. Dann gibt es eine kurze Pause. Der zweite Traum dauert von einer halben Stunde bis zu 45 Minuten. Es gibt viele Expertenmeinungen darüber, wann genau der Schläfer ins Sehen eingetaucht ist. Einige argumentieren, dass dies in den ersten Stunden nach dem Einschlafen geschieht, und dies erklärt, warum sich eine Person nicht an Träume erinnert. Und wenn er aufwacht, vergisst er sie einfach. Es scheint wahr zu sein, aber es gibt eine andere Sichtweise.
Andere Experten glauben, dass sich alle Handlungen in wenigen Augenblicken vor dem Erwachen entf alten. Gerade in solchen Fällen ist es sehr wahrscheinlich, dass sich der Traum noch im Gedächtnis des Schläfers ablagert. Eine weitere Bestätigung der Zuverlässigkeit liegt darin, dass bereits nachgewiesen wurde, dass diejenigen, die sensibler schlafen und in der Ruhe auf äußere Geräusche reagieren, sich an die Plots ihrer Visionen erinnern können. Es ist ziemlich schwierig zu sagen, welche dieser Sichtweisen tatsächlich richtig ist. Schließlich können Menschen die Richtigkeit solcher Aussagen nicht unabhängig überprüfen.
Kurzes Erwachen
Das nächste, was zu tun ist, um sich an einen Traum zu erinnern, ist die Methode des kurzfristigen Erwachens. Gleichzeitig müssen Sie auf dem Nachttisch im Voraus ein Notizbuch oder Notizbuch und einen Stift vorbereiten. Mit ihrer Hilfe sollten Sie sich Notizen über alles machen, woran Sie sich nach dem Aufwachen erinnern konnten. Auch wenn es nur ein Fragment eines Traums ist. Es ist wichtig, alle Details zu beschreiben. In einem Traum sind eine bestimmte Person oder nur ihr Gesicht, Gebäude oder Zimmer, allerlei Gegenstände, Tiere oder fiktive Kreaturen zu sehen. Es ist auch wichtig, die eigenen Taten zu feiern. War es nur eine Beobachtung oder beteiligte sich der Schläfer aktiv an der Handlung? Die Hauptaufgabe für diese Methode, sich an einen Traum zu erinnern, besteht darin, nach dem Aufwachen sofort alles aufzuschreiben, woran Sie sich erinnern konnten.
Schlüsselmomente markieren
Um es einfacher zu machen, das zu beheben, was geträumt wurde, weil die Vision sehr bedeutungsvoll sein kann und man mitten in der Nacht einfach zu faul ist, es zu tun, sollten nur die wichtigsten Schlüsselpunkte notiert werden. Am Morgen, nachdem Sie die zusammengestellte Liste gelesen haben, wird es nicht schwierig sein, sich an alle Details zu erinnern. Sie sollten die Handlungen, die Dialoge enth alten, sorgfältig prüfen.
Zum Beispiel träumte ein Mann, dass er mit seinem Freund sprach. Nachdem er das Wort "Dialog" fließend in ein Notizbuch geschrieben hat, wird sich der Schläfer daran erinnern, dass er es war. Vielleicht erinnern Sie sich sogar an die Essenz des Gesprächs. Die gesprochenen Sätze und andere Details werden jedoch vollständig vergessen. Daher muss versucht werden, den Dialog zumindest mit ein paar Anführungszeichen zu beschreiben.
Tagebuch
Wenn ein Mensch stolz von sich sagen kann: „Ich erinnere mich jede Nacht an einen Traum“, dann ist es noch bequemer, eine Art Tagebuch zu führen. Aus solchen Aufzeichnungen kann man vieles verstehen und nach einer Weile realisieren. Es ist auch interessant, die Statistik bestimmter Visionen zu berechnen. Anhand solcher Aufzeichnungen kann man leicht ein psychologisches Porträt einer Person erstellen, herausfinden, was im Unterbewusstsein vor sich geht und vieles mehr.
Weitere Option
Menschen, die selbstbewusst von sich sagen: "Ich erinnere mich nicht an Träume" -höchstwahrscheinlich stören die morgendliche Hektik und Gedanken an dringende Angelegenheiten. Daher geben sie sich einfach nicht die Möglichkeit, ruhig zu erkennen, wovon sie genau geträumt haben. Mit anderen Worten, keine Zeit. Nach dem Aufwachen versucht eine Person verzweifelt, sich daran zu erinnern, welcher Tag heute ist, was geplant ist, was getan werden muss und wo sie anfangen soll. Er fährt dann direkt mit der Aktion fort.
Die Gebühren für Studium oder Arbeit beginnen, Gedanken an den kommenden Tag schwirren im Kopf, Pläne werden geschmiedet. Am Abend vervollständigt eine Person alle ihre Delikatessen und schläft wieder ein. Er mag von verschiedenen interessanten Geschichten träumen, aber es wird ihm nicht gelingen, sich an sie zu erinnern. Und am Morgen wird alles wieder passieren. Wenn für ein kurzes Erwachen keine Zeit bleibt und jede Minute Schlaf Gold wert ist, dann sollten direkt nach dem Aufwachen Aufzeichnungen gemacht werden. Vielleicht enthält das Magazin eine Geschichte, die nicht von einer bestimmten Handlung handelt, sondern von erlebten Gefühlen.
Sehr oft träumen Menschen von Emotionen, und sehr glaubwürdig. Liebe, Zärtlichkeit, Angst, Wut - diese und viele andere Gefühle kann ein Mensch in seiner Vision deutlich spüren. Dies ist ein sehr wertvolles Material für die tiefe Psychoanalyse. Schließlich interessiert es den Menschen immer, welche Geheimnisse im eigenen Unterbewusstsein gespeichert sind.
Der Weg für die, die gut schlafen
Wie erinnert man sich an Träume? Es gibt viele Methoden zu diesem Thema. Einer von ihnen ist für diejenigen geeignet, die ziemlich tief schlafen und nachts praktisch nicht alleine aufwachen können. Für dieseZiele, sollten Sie sich einen Wecker stellen, der während des vermeintlichen Traums klingelt. Wenn Sie aufwachen, sollten Sie alles beschreiben, was Ihnen in Erinnerung bleibt. Führen Sie kein Tagebuch in Form einer Erzählung, verschwenden Sie keine kostbare Schlafzeit damit.
Es genügt, die Hauptpunkte in Form einer Liste oder Aufzählung von Objekten, Aktionen und anderen Dingen kurz festzuh alten. Es wird empfohlen, das Alarmsignal in Intervallen von 90 Minuten einzustellen, dies ist die geschätzte Zeit, zu der eine Person einen Traum sieht. Intervalle können beispielsweise wie folgt lauten: 5, 6:30. Dann sollten Sie sich die Gelegenheit geben, noch etwas zu schlafen. Gelingt dies nicht, sollte das erste Aufwachen etwas früher erfolgen, beispielsweise 3-4 Stunden nach dem Einschlafen.
Überzeugungstechnik
Wie erinnert man sich an Träume? Eine bewährte Technik ist die Technik der Überzeugung. Es ist kein Geheimnis, dass die Kraft der eigenen Gedanken einen Menschen dazu zwingen kann, das zu tun, was zuvor unmöglich schien. Dieses Prinzip funktioniert auch in dieser Situation. Vor dem Schlafengehen sollten Sie sich die Installation gönnen, dass der Traum, den Sie sehen, auf jeden Fall in Erinnerung bleiben soll. Natürlich kann es sein, dass es beim ersten Mal nicht funktioniert.
Aber wenn du diese Idee nicht aufgibst, dann kannst du nach ein paar Nächten sicher sein, dass die Technik funktioniert. Wenn Sie sich an diese Methode h alten, können Sie sich an zwei oder mehr Träume pro Nacht erinnern. Wenn ihre Anzahl 2-3 Geschichten überschreitet, kann es ein wenig schwierig sein, sie alle aufzunehmen. Um wertvolle Erinnerungen nicht zu verlieren, sollte man sich daher darauf beschränkeneine Schlussfolgerung zu den Hauptpunkten der Vision.
Wenn jemand weiß, wie man sich an Träume erinnert und diese Technik effektiv anwendet, kann er sich an alle Geschichten erinnern, die er nachts gesehen hat. Darüber hinaus wird ein allgemeines Bild von Bildern und Handlungen gebildet. Auf dieser Basis entsteht eine Vision der Welt der Träume. Nach Abschluss der Gründungsphase gehen sie in der Regel in die nächste über. Dann ist es sehr ratsam, eine Traumkarte zu erstellen. Allerdings ist dies eine ganz andere Ebene. Fürs erste solltest du dein Gedächtnis trainieren.
Kopfteil wechseln und Kissenecke zubinden
Wie erinnert man sich an Träume? Es gibt viele Methoden unter den Menschen. Die erste besteht darin, das Kopfteil zu ändern. Das heißt, an einem Abend geht eine Person wie gewohnt zu Bett, und am nächsten - der Kopf sollte dort sein, wo die Beine sind, und so weiter. Das Ändern der Schlafposition trägt zu neuen Empfindungen bei, sodass das Auswendiglernen viel besser ist.
Die zweite Möglichkeit besteht darin, die obere Ecke des Kissens mit einem Taschentuch zusammenzubinden. Nach landläufiger Meinung entsteht so eine Traumfalle. Welche der Methoden effektiver ist, können Sie anhand persönlicher Erfahrungen überprüfen, zumal es nicht schwierig sein wird.
Der Thread wird helfen
Wie kann man sich mit einem Faden an einen Traum erinnern? Je nach Ausführung gibt es zwei Varianten. Für die erste Methode müssen Sie ein Stück Faden nehmen und es zu einem lockeren Knoten binden. All dies wird unter das Schlafkissen gelegt. Am Morgen, wenn Sie aufwachen, sollten Sie versuchen, sich an den Traum zu erinnern, während Sie den Knoten lösen. Die zweite Möglichkeit istBinden Sie einen Faden um eine der oberen Ecken des Kissens. Nach der Tradition sollten Sie nach dem Aufwachen die Struktur zerlegen und die Erinnerungen genießen.
Warum erinnern sie sich nicht
Viele Leute fragen sich, warum ich mich nicht an meine Träume erinnere. Die Antwort wurde von französischen Wissenschaftlern gefunden. Sie behaupten, dass Menschen, die leicht schlafen und oft mitten in der Nacht aufwachen, sich besser an Nachtvisionen erinnern als diejenigen, die in einen tiefen und gesunden Schlaf fallen. Dafür gibt es eine wissenschaftliche Erklärung. Tatsächlich wird die Fähigkeit, sich an Träume zu erinnern, vom präfrontalen Kortex des menschlichen Gehirns gesteuert. Laut Wissenschaftlern ist es der temporo-parietale Übergang, der für die effektive Verarbeitung von Informationsdaten aus Quellen der Außenwelt verantwortlich ist. Bei Menschen, die sehr sensibel schlafen und im Schlaf auf Geräusche und andere Reize reagieren können, ist die temporoparietale Zone fast immer aktiv. Was ihre entwickelte Fähigkeit erklärt, sich an Nachtsichten zu erinnern.
Laut den Forschungsergebnissen wurde auch herausgefunden, dass solche Bürger durch spontane Gehirnaktivität sowohl im Schlaf als auch im Wachzustand gekennzeichnet sind. Bei Menschen, die sich praktisch nicht an ihre Nachtsicht erinnern, waren diese Indikatoren unvergleichlich niedrig. Es stellt sich heraus, dass die Aktivität der Gehirnaktivität das Schlafmuster einer Person steuert, was Bedingungen für die Bildung einer Erinnerung an das, was sie gesehen hat, schafft.
Muss ich mich erinnern
Viele interessiert es, ob es überhaupt notwendig ist, sich an Träume zu erinnern? Schließlich kommt es oft vor, dass man von etwas träumt, das man sofort für immer vergessen möchte. Wenn Sie Ihr Leben mit neuen und lebendigen Eindrücken füllen, dann Erinnerungüber einen Traum werden sehr schnell und ohne große Schwierigkeiten gelöscht.
