Stress: Stadien. Stresszustand: Ursachen, Behandlung, Vorbeugung

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 06:16

Was ist Stress? Was repräsentiert er? In der wissenschaftlichen Literatur wird dieser Zustand als eine geistige und körperliche Reaktion des Körpers auf lästige oder beängstigende Situationen beschrieben, die von Zeit zu Zeit im Leben auftreten. Stress wird auch als Abwehrmechanismus bezeichnet, der uns von der Natur gegeben ist. Leider arbeitet es in unserem Leben jedoch zunehmend nicht zu unserem Vorteil, sondern gegen uns und kann sowohl der psychischen als auch der physischen Gesundheit einer Person enormen Schaden zufügen.

Stresskraft

Wir wissen also bereits, dass Stress eine universelle Reaktion des Körpers ist, die ggf. als eine Art Sch alter die notwendigen Schutzfähigkeiten des menschlichen Körpers einsch altet. Der Reiz muss jedoch eine große Stärke haben, damit der Körper neben den Hauptabwehrmechanismen beschließt, mehrere Reaktionen zu verbinden, die unter dem gemeinsamen Namen "Stress" vereint sind. Heute ist bewiesen, dass starker Stress nicht nur einen negativen, sondern auch einen positiven Wert für den Körper hat und die Folgen der Belastung durch die stärksten Reize neutralisiert. Stress übrigensReaktion ist nicht nur dem Menschen eigen, sondern auch anderen Lebewesen. Aber da es hier auf den sozialen Faktor ankommt, sind Menschen am anfälligsten für Stress.

Die Wirkung von Stress auf eine Person

Ärzte haben bewiesen, dass Stress eine der Hauptursachen für psychosomatische Erkrankungen ist. Unabhängig von Alter, Geschlecht, Beruf sind alle Bevölkerungsgruppen stressanfällig. Gleichzeitig führt seine längere Exposition zu Störungen wie erhöhtem Druck, Herzrhythmus- und Verdauungsstörungen, Gastritis und Colitis, Kopfschmerzen, verminderter Libido usw.

Stress nach Hans Selye

Der kanadische Physiologe Hans Selye definierte 1936 zum ersten Mal weltweit den Begriff Stress. Stress ist ihm zufolge eine Reaktion eines lebenden Organismus auf eine innere oder äußere starke Reizung, wobei er die zulässige Belastbarkeitsgrenze überschreiten muss. So wehrt sich der Körper gegen Bedrohungen durch Stress. Dieses Konzept wurde von vielen Wissenschaftlern anerkannt und ist die Grundlage der Lehre davon. Bedrohungen in diesem Konzept wurden Stressoren genannt, die in zwei Haupttypen unterteilt werden: physische und psychische. Zu den ersteren gehören Schmerz, Hitze oder Kälte, alle Verletzungen, die mit Schmerzen einhergehen usw. Und zu den psychologischen gehören Groll, Angst, Wut usw.

Stress und Stress

Laut vielen Wissenschaftlern ist nicht jeder Stress schlecht. Es kann sich auch positiv auf den Körper auswirken. Basierend darauf beschloss Hans Selye, dieses Phänomen in zwei Arten zu unterteilen: Stress und Distress. Letzteund schadet uns. Infolgedessen treten manchmal irreversible Veränderungen im Körper auf. Zum Beispiel hat sich gezeigt, dass Stress das Risiko eines Herzinfarkts fast verdoppelt.

Entwicklungsstadien von Stress

Der erste und wichtigste Beitrag zur Erforschung der Stressstadien stammt natürlich auch von dem kanadischen Wissenschaftler Hans Selye. 1926, noch während des Medizinstudiums, entdeckte er, dass sich die Krankheitssymptome von Patienten mit unterschiedlichen Diagnosen weitgehend ähneln. Dies führte Selye zu der Idee, dass Organismen, die mit der gleichen starken Belastung konfrontiert sind, beginnen, auf die gleiche Weise darauf zu reagieren. Zum Beispiel wurden Symptome wie Gewichtsverlust, Schwäche und Apathie, Appetitlosigkeit bei so schweren Krankheiten wie Krebs, verschiedenen Infektionskrankheiten, Blutverlust usw. beobachtet. Natürlich begann der Wissenschaftler von der Frage gequält zu werden, was damit zusammenhängt. 10 Jahre lang arbeitete er in dieser Richtung, viele Studien wurden durchgeführt. Die Ergebnisse waren sehr interessant, aber die Medizin wollte sie nicht anerkennen. Laut Selye weigert sich ein noch so anpassungsfähiger Organismus, sich anzupassen, wenn er einem extrem starken Aufprall ausgesetzt wird. Zudem konnte der Wissenschaftler herausfinden, dass unterschiedliche Reize zu denselben biochemischen Veränderungen in Organsystemen führen. Trotz der Skepsis der Ärzte hörte Selye hier nicht auf und konnte bald beweisen, dass Hormone in diesem Fall eine entscheidende Rolle spielen. Sie sind diejenigen, die Stress verursachen. Die Stadien dieses Phänomens werden laut Selye in folgende Stadien unterteilt: Angst, Widerstand und Erschöpfung.

Stressmerkmale in jeder der drei Phasen

Die erste ist die Vorbereitungsphase, die Angst genannt wird. In diesem Stadium werden spezielle Nebennierenhormone (Noradrenalin und Adrenalin) ausgeschüttet, die den Körper entweder auf Abwehr oder Flucht vorbereiten. Dadurch wird seine Widerstandskraft gegen Infektionen und Krankheiten stark reduziert. Während dieser Zeit ist auch der Appetit gestört (nimmt ab oder zu), es gibt Störungen im Verdauungsprozess usw. Wenn die Probleme aufgrund körperlicher Aktivität schnell behoben werden, verschwinden diese Veränderungen bald spurlos. Und bei einer dauerhaften Stresssituation ist der Körper erschöpft. Einige extrem starke Stressoren können sogar tödlich sein. Übrigens kann es sich sowohl um körperlichen als auch um psycho-emotionalen Stress handeln. Die Stadien dieses Phänomens lösen sich, wenn es dafür einen Grund gibt, schnell ab.

Die zweite Stufe ist die Stufe des Widerstands (Widerstand). Dies geschieht, wenn adaptive Fähigkeiten es Ihnen ermöglichen, zu kämpfen. In diesem Stadium fühlt sich eine Person ziemlich wohl, fast genauso wie in einem gesunden Zustand. Er kann jedoch aggressiv und reizbar werden.

Die dritte Stufe von Stress ist Erschöpfung. Es ist dem ersteren charakterlich näher. Der Körper ist nach längerer Belastung nicht mehr in der Lage, seine Reserven zu mobilisieren. Alle Symptome in diesem Stadium sind wie ein „Hilferuf“. Im Körper werden verschiedene psychosomatische Störungen beobachtet. Wenn dies nicht behandelt wird, dann in diesem Stadiumschwere Krankheit, manchmal sogar tödlich. Für den Fall, dass die Stressursachen psychischer Natur sind, also emotionaler Stress vorliegt, kann eine Dekompensation zu einer tiefen Depression oder einem Nervenzusammenbruch führen. In diesem Stadium kann sich der Patient keinesfalls selbst helfen, er benötigt die Hilfe eines Spezialisten.

Hauptarten von Stress

Erinnere dich noch einmal daran, was Stress ist. Dies ist eine allgemeine (unspezifische) Reaktion des Körpers auf physiologische und physikalische Einwirkungen. Sie äußert sich am häufigsten in einer Veränderung der Funktionen bestimmter Organsysteme. Die wichtigsten Arten von Stress sind: physisch (Verletzungen, Infektionen usw.) und emotional (Nervenstörungen, Erfahrungen usw.). Im modernen Leben gibt es auch beruflichen Stress. Seine Stadien verlaufen wie bei anderen Arten.

Berufliche Stressarten

Also, lassen Sie uns diskutieren, was diesen Stresszustand charakterisiert. Wie Sie wissen, befinden sich Menschen, die an einer Tätigkeit beteiligt sind und ihre Arbeit ausführen, oft in ständiger Spannung, deren Ursache verschiedene extreme und emotional negative Faktoren sind. Das ist beruflicher Stress. Es gibt mehrere Varianten davon, nämlich: informativ, kommunikativ und emotional.

Im ersten Fall entsteht Stress dadurch, dass eine Person aus Zeitmangel keine Zeit hat, die ihr übertragene Aufgabe zu bewältigen oder die richtige Entscheidung zu treffen. Dafür gibt es viele Gründe: Unsicherheit, Mangel anInformationen, Überraschung usw.

Beruflicher Stress kommunikativer Natur wird durch spezifische Probleme der Geschäftskommunikation verursacht. Seine Manifestationen sind erhöhte Reizbarkeit aufgrund der Unfähigkeit, sich vor der kommunikativen Aggression eines anderen zu schützen, die Unfähigkeit, seine Unzufriedenheit auszudrücken oder sich vor Manipulation zu schützen. Außerdem ist einer der wichtigen Faktoren die Diskrepanz zwischen Stil und Tempo der Kommunikation.

Nun, emotionaler Stress entsteht in der Regel aus Angst vor einer realen oder auch nur vermeintlichen Gefahr, aus starken Gefühlen anderer Art, sowie aus Gefühlen der Demütigung, Schuld, Groll oder Wut, die zu a Unterbrechung von Geschäftsbeziehungen mit Kollegen und Konfliktsituationen.

Die positiven und negativen Auswirkungen von Stress

Wenn wir über dieses Phänomen sprechen, meinen wir etwas Schlechtes, Negatives. Dies ist jedoch nicht ganz richtig. Stress ist schließlich ein Schutzmechanismus, ein Anpassungsversuch des Körpers, also eine Anpassung an ungewohnte und neue Bedingungen für ihn. Natürlich sprechen wir in diesem Fall von emotionalem Stress, und es stellt sich heraus, dass er sowohl „schlecht“als auch umgekehrt „gut“sein kann. Guter Stress wird in der Wissenschaft Eustress genannt. Wenn es nicht stark ist, trägt dieser Zustand zur Mobilisierung des Körpers bei. Positiv ist auch der Stress, der durch gute Emotionen verursacht wird. Zum Beispiel ein großer Gewinn im Lotto, der Sieg Ihres Lieblingssportteams, die Freude, eine Person zu treffen, die Sie seit Ewigkeiten nicht mehr gesehen haben usw. Ja, Freude ist, obwohlpositiv, aber trotzdem stressig. Die Stadien seiner Entwicklung sind natürlich nicht die gleichen wie oben beschrieben. Aber auch positiver Stress kann für manche Menschen negative Folgen haben, zum Beispiel für Bluthochdruckpatienten ist selbst solch angenehme Erregung kontraindiziert. Wie Sie wissen, ist ein solcher Stress in den meisten Fällen kurzfristig und von kurzer Dauer. Was das Negative betrifft, nennen sie den Zustand, der durch negative Emotionen verursacht wird. In der Wissenschaft wird es mit dem Wort „Distress“bezeichnet. Es wirkt sich nicht nur negativ auf das Nerven-, sondern auch auf das Immunsystem aus. Wenn die Stressoren sehr stark sind, wird der Körper nicht in der Lage sein, alleine damit fertig zu werden, und hier ist ein fachmännisches Eingreifen erforderlich.

Wie man sich vor Stress schützt: Behandlung und Vorbeugung

In unserer sich dynamisch entwickelnden Welt ist es schwierig, mit den negativen Manifestationen von Stress umzugehen. Und es ist fast unmöglich, sie zu vermeiden. Emotionaler Stress wird am häufigsten bei Minderjährigen beobachtet, die sich gerne selbst bemitleiden, verleumden, klatschen und in allem das Schlechte sehen. Um dies zu vermeiden, muss eine Person ihre Gedanken kontrollieren und sich für das Gute einrichten. Sie können jeder sozial nützlichen Tätigkeit nachgehen, einem interessanten Hobby nachgehen, ins Fitnessstudio oder ins Schwimmbad gehen, interessante Literatur lesen und Museen, Ausstellungen usw. besuchen. Es gibt jedoch Situationen im Leben, in denen Menschen emotionalen Belastungen einfach nicht gewachsen sind und seine negativen Auswirkungen auf den Körper. Was ist in diesem Fall zu tun? Hier sollten natürlich Medikamente Abhilfe schaffen: Tränke und Pillen gegen Nerven und Stress. Viele vonSie werden aus verschiedenen Kräutern hergestellt. Die in ihrer Zusammensetzung enth altenen Substanzen wirken sich positiv auf das Nerven- und Immunsystem aus. Zu diesen Pflanzen gehören Weißdorn, Heidekraut, Baldrian, Oregano, Passionsblume, Zitronenmelisse, Pfingstrose, Hopfen, Herzgespann usw. Dies bedeutet, dass Tinkturen dieser Heilkräuter sowie darauf basierende Pillen einer Person helfen werden. Achten Sie beim Kauf von Pillen gegen Nerven und Stress auf deren Verpackung. Hier werden sicherlich einige dieser Pflanzen in der Zusammensetzung angegeben. Vor der Einnahme ist es jedoch besser, einen Arzt zu konsultieren. Er wird Ihnen eine umfassende Behandlung mit verschiedenen Mitteln verschreiben - sowohl medikamentös als auch psychoemotional.

Stressmittel

Medikamente, die in einer Stresssituation beruhigen können, nennt man in der Pharmakologie Tranquilizer. Sie lindern Angstzustände, ermöglichen es einer Person, obsessive negative Gedanken loszuwerden, sich zu entspannen und zu beruhigen. Dies können Schlaftabletten oder Muskelrelaxantien sein. Auch in diesen Fällen helfen nichtsteroidale Antiphlogistika - Benzodiazepine. Sie wirken normalerweise schnell. Innerhalb von 30 Minuten kann Linderung gebracht werden. Diese Medikamente sind ideal bei vielen nervösen Zuständen und Panikattacken. Andere Medikamente, die in Stresssituationen helfen und zur Behandlung von Stress eingesetzt werden, sind Betablocker, Antidepressiva usw. Bisher Novo-Passit, Persen, Tenaten, Nodepress undandere.

Stress und unsere kleineren Brüder

Nicht nur Menschen, auch Tiere sind Stress ausgesetzt. Auch für Haustiere wurden verschiedene Medikamente erfunden, die ihnen in Stresssituationen helfen und Beschwerden lindern. Stop Stress Cat Tablets helfen Ihren Haustieren, sich wohl zu fühlen und Angst und andere unangenehme Empfindungen zu vermeiden. Es gibt ähnliche Präparate für Hunde.

Viele vierbeinige Tiere neigen zu verschiedenen Phobien, und Stop Stress Pillen sind das beste Mittel dagegen. Bewertungen von Hundebesitzern besagen, dass sich die Haustiere nach ein paar Tagen der Einnahme wie Seide benehmen und Sie wieder mit ihrem liebevollen Verh alten erfreuen werden.