Der verrückte Lebensrhythmus, der heute in großen, dicht besiedelten Städten vorherrscht, hat eine negative Qualität - er ist schlecht für die Gesundheit der arbeitenden Gesellschaft. Wachen Sie morgens auf, haben Sie Zeit, sich fertig zu machen, den Haush alt zu ernähren, sich in Ordnung zu bringen und kopfüber zur U-Bahn-Station zu eilen, um nicht zu spät zur Arbeit zu kommen. Einen Haufen Kunden im Büro bedienen oder nach einer Schicht an der Maschine erschöpft nach Hause eilen, um wieder Zeit für den ganzen Haush alt zu haben, die Kinder im Garten oder in der Schule auf morgen vorzubereiten, Aufräumen, waschen und Abendessen kochen. Und so Tag für Tag, fünf und manchmal sechs Tage die Woche. Danach bleibt der Sonntag, für den Sie Zeit haben müssen, um einen Frühlingsantrag für Ihre Tochter im Garten vorzubereiten, Ihrem Sohn mit einer Wandzeitung zur Schule zu helfen, den Teppich in die Reinigung zu bringen und auf den Markt zu gehen, um neue Tapeten zu kaufen. Und dann die Software auf dem Computer neu installieren zu könnendaraus Informationen über die Merkmale der Reparatur im Schlafzimmer entnehmen, die begonnen hat und noch nicht endet …
Heute kann jeder durchschnittliche Bewohner einer Großstadt einer erheblichen körperlichen und psychischen Überforderung ausgesetzt sein, die letztendlich oft in einem emotionalen Zusammenbruch endet.
Konzept
An sich beinh altet das Konzept eines emotionalen Zusammenbruchs die Manifestation eines solchen psychologischen Zustands in einer Person, der das Ergebnis einer langen Anspannung ist. Oft wird es durch schwerwiegende Komplikationen im Zusammenhang mit Störungen der Psyche und des Nervensystems verschlimmert. Einfach gesagt, es ist eine Welle von Emotionen, die Frucht eines langen und kollektiven Prozesses der Anhäufung von negativen Gefühlen, Stresserscheinungen und negativer Energie. Es ist wie der Höhepunkt in einer Geschichte, in der es darum geht, ständig in einem aufregenden und emotional übersättigten Zustand zu sein. Und es ist wichtig zu beachten, dass ein solcher pathologischer Prozess für die menschliche Gesundheit ziemlich gefährlich ist. Aus diesem Grund ist es wichtig, einen solchen Plan von Situationen zu verhindern, die die Anhäufung negativer Emotionen und die Manifestation dessen, was in der Psychologie als emotionaler Schock und Nervenzusammenbruch bezeichnet wird, in der Zukunft hervorrufen.
Etymologie
Um die Ätiologie dieses pathologischen Gesundheitszustandes zu verstehen, lohnt es sich, auf die Hauptquelle der Anhäufung negativer Emotionen zu achten. Und wenn wir diesen Mechanismus als Ganzes betrachten, dann sieht es so aus: Jeden Tag erliegt ein Mensch einigenpsychischer Druck oder Stress, zum Beispiel beim Treffen mit einer bestimmten Person auf der Arbeit, oder regelmäßiger Repression zu Hause - zumindest moralisch, zumindest körperlich.
Das Auftreten einer einzelnen provokativen Situation zieht kein kumulatives System emotionaler Übererregung als solches nach sich. Das heißt, wenn Sie beispielsweise Angst vor Hunden haben und sich Sorgen machen, auf dem Weg zu Ihrem Haus in einer der Gassen einer Mischlingsbande zu begegnen, ist dies eine separate Situation, die passiert und schließlich vergessen wird. Aber wenn Sie jeden Tag zur Arbeit eilen und morgens und abends diesem bellenden Rudel begegnen (wenn man bedenkt, dass Sie seit Ihrer Kindheit Angst vor Hunden haben), droht hier der Grad Ihrer emotionalen Verfassung einen kritischen Punkt zu erreichen. Das Ergebnis ist ein emotionaler Zusammenbruch.
Gründe
Es gibt viele Voraussetzungen für solche Manifestationen. Und es ist vielleicht nicht einmal die einzige Quelle der Irritation. Hinzu kommen zum Beispiel regelmäßige Scharmützel mit einem Arbeitschef, der in unfassbar kurzer Zeit ein Projekt von Ihnen verlangt. Oder dies können familiäre Probleme sein, die mit dem gew alttätigen Alkoholismus des Ehepartners zusammenhängen, Probleme mit der Gesundheit des Kindes, ein systematischer Geldmangel. Das Leben unter solchen Bedingungen kann nicht nur nicht angenehm sein, es zerstört den psycho-emotionalen Hintergrund einer Person und lockert systematisch seine Nerven, was seine Psyche, seine motorischen Fähigkeiten und viele andere Faktoren in seinem Leben weiter beeinflusst.
Experten unterscheiden also mehrere Hauptsortenmögliche Voraussetzungen für das Entstehen emotionaler Spannungen, Suche nach ihrem Ausbruch in der Zukunft:
- Probleme bei der Arbeit sind eines der häufigsten Phänomene, die aufgrund bestimmter Feinheiten oder Besonderheiten der Position den Zustand einer Person auf unterschiedliche Weise beeinflussen und viele negative Emotionen hervorrufen können, die einen Ausweg suchen und sich oft manifestieren in einer Panne.
- Probleme im Familienleben - zu Hause kann man nicht weniger, wenn nicht sogar mehr Kritik ausgesetzt sein als von Vorgesetzten am Arbeitsplatz. Und hier kann man sich auch beim höheren Management nicht mehr beschweren. Hier muss man entweder ausharren, um die Familie zu retten, oder die Ehe abbrechen, wenn es in der Ehe zu langjähriger Alkoholsucht, Amoklauf oder Körperverletzung kommt. Aber in diesem Fall kann eine austauschbare Vorbedingung für nervöse Selbstquälerei entstehen – Scheidung.
- Scheidungsverfahren - Menschen lassen sich nicht nur wegen häuslicher Gew alt scheiden. Dafür gibt es tatsächlich viele Gründe. Aber der Punkt ist, dass ein ziemlich großer Prozentsatz der Menschen, die sich im Stadium der Scheidung befinden, am Ende der Anhäufung negativer Emotionen, Selbstgeißelung, Sorgen und Leiden ausgesetzt sind, die sich aus dem ergeben, was passiert. In solch einem apathischen Zustand stehen Menschen oft kurz vor einem Nervenzusammenbruch.
- Einen geliebten Menschen anfeuern - gilt nicht für eine Scheidung, da liebende Menschen im modernen Leben zusammenleben können, ohne offiziell verheiratet zu sein oderKündigungsandrohung. Darüber hinaus ist es überhaupt nicht erforderlich, sich im Stadium des Scheidungsverfahrens zu befinden, um ewigem Verdacht, Ausbrüchen heftiger Eifersucht, aggressiven Manifestationen oder umgekehrt depressiv ausgesetzt zu sein. Es ist erwähnenswert, dass Frauen oft unter solchen Manifestationen leiden. Grund dafür ist die gesteigerte Emotionalität und Sensibilität, die der Psychologie des weiblichen Körpers von Natur aus zugrunde liegt.
- Finanzielle Instabilität ist eine weitere breite Kategorie von Ursachen, die letztendlich als Entschuldigung für einen Nervenzusammenbruch dienen. Der ständige Geldmangel in der Familie ist eine der häufigsten Voraussetzungen für die Entstehung von Familienskandalen, gegenseitigen Vorwürfen und Beschwerden auf dieser Grundlage. Daher gibt es eine Verletzung der Stabilität des emotionalen Hintergrunds, die Anhäufung täglicher negativer Emotionen im Prozess der Scharmützel zwischen den Ehepartnern und als Folge die Freisetzung dieser negativen Gefühle in Form eines Zusammenbruchs.
- Erkrankung eines der Familienmitglieder - die häufigste Ursache für emotionalen Stress, oder richtiger wäre es Überforderung, gilt als langer Therapieprozess für ein Kind (Kinder) im Kampf gegen eine ernsthafte Krankheit. Manchmal wird es selbst einem charakterstarken Elternteil irgendwann sehr schwer und verbittert, den Krankheitsverlauf des eigenen Babys zu beobachten. Der ständige Kampf um das Leben eines geliebten Menschen - des wertvollsten Menschen im Leben - trotz der Suche nach Mitteln für die Behandlung, Suche und Wechsel der besten Ärzte nacheinander, schlaflose Nächte unter Tränen und Bitten um baldige Genesung -all dies sucht nach einem emotionalen Ventil und manifestiert sich schließlich in einem psycho-emotionalen Nervenzusammenbruch.
- Die Schwangerschaft ist ein physiologisch besonderer Zustand, der manchmal als Grund für eine eigene Art von Zusammenbruch dient. Zu große Amplitudensprünge in der Stimmung einer schwangeren Frau werden durch einen instabilen hormonellen Hintergrund erklärt, der eng mit dem emotionalen zusammenhängt.
- Belästigung und Erpressung - diese Kategorie externer Faktoren, die als Ursache für das Auftreten eines emotional instabilen Zustands und die Anhäufung negativer Energie dienen, sind Jugendlichen am häufigsten ausgesetzt. Junge Mädchen können auf ungesundes sexuelles Interesse von Erziehern, Arbeitgebern oder sogar einem Elternteil stoßen. Während junge Menschen in der Pubertät oft mit Mobbing und Grausamkeit von Gleich altrigen konfrontiert werden, ist dies auch eine häufige Ursache für schwerwiegende psychische Komplikationen. Das ist nicht verwunderlich, denn dieses Alter gilt als das verwundbarste und die Psyche befindet sich noch im Aufbau.
Dies ist keine vollständige Liste möglicher Ursachen für emotionales Ungleichgewicht, aber hier sind die häufigsten. Und um ein so gefährliches Phänomen rechtzeitig zu verhindern und nach einem Ausweg zu suchen, ist es ratsam, rechtzeitig einen Test auf psychische Störungen zu bestehen.
Symptomatik
Wie jede andere menschliche Krankheit manifestiert sich dieser pathologische Zustand in bestimmten Symptomen. Emotionaler Zusammenbruch gesehen in:
- psychische Symptome - dazu gehören Manifestationen verschiedener Phobien, generalisierte Angst, Belastungsstörungen, Panikattacken, Zwangsstörungen sowie Depressionen und sogar Schizophrenie (Patienten versuchen oft, mit solchen Symptomen durch Alkohol oder Drogen fertig zu werden);
- körperliche Symptome - dazu gehören eine geschwächte Willensaktivität oder deren völliges Fehlen, wenn bestimmte Instinkte (sexuell, abwehrend, Essen) unterdrückt werden, oft begleitet von Temperatur- und Blutdrucksprüngen, Müdigkeit, Tachykardie;
- Verh altenssymptome - hier sollte darauf hingewiesen werden, dass eine Person eine bestimmte Aktivität nicht ausführt, die Wut bei der Kommunikation nicht zurückh alten kann, die Stimme erhebt, Beleidigungen, cholerische und hysterische Manifestationen zulässt.
Risikogruppe
Wie bereits erwähnt, gibt es bestimmte Kategorien von Menschen, die häufiger emotionale Zusammenbrüche erleben als andere. Dies kann nicht nur am Alter oder der körperlichen Verfassung, sondern auch an der beruflichen Tätigkeit liegen. Beispielsweise können dieselben Mitarbeiter von klinischen Gesundheitseinrichtungen und Krankenhäusern anfällig für das Burnout-Syndrom sein. Diese Situation ist für Mediziner nicht ungewöhnlich. Die Gründe können totale emotionale Erschöpfung, Empathie für die eigene Arbeit und sich selbst, absolute Gleichgültigkeit gegenüber dem Schicksal und den Erfahrungen der Patienten sein. Wie bei Mitarbeitern des Gesundheitswesens, emotionales Distress-SyndromBurnout wird unter Strafverfolgungsbeamten festgestellt. Das ist nicht verwunderlich: Aufgrund ihrer beruflichen Tätigkeit werden diese Menschen oft zu Teilnehmern oder Zeugen von besonderen Krisensituationen, in denen die Psyche auf ihre Kräfte geprüft wird.
Gefährdet sind also:
- Teenager;
- Eltern;
- schwanger;
- medizinisches Personal;
- Strafverfolgungsbeamte;
- Feuerwehrleute und Retter (eine Kategorie von Spezialisten, die unter extremen Bedingungen im Dienst bleiben und für das Leben anderer verantwortlich sind).
Wiedergutmachung einer Panne
Um eine Verschlechterung der Situation zu verhindern, lohnt es sich sicherzustellen, dass sie kritisch ist. Ein Test auf psychische Störungen hilft dabei, die Annäherung an den kritischen Punkt der emotionalen Überforderung zu bestimmen. Es gibt eigentlich nicht so viele Möglichkeiten, einen pathologischen Zustand zu lokalisieren. Das ist:
- Selbstrückzahlungsaufschlüsselung;
- an einen spezialisierten Psychologen appellieren.
Der Arzt wiederum verschreibt entweder therapeutische Verfahren oder bietet an, die Krankheit durch pharmakologische Präparate zu bekämpfen.
Zu Hause aktiv werden
Wenn du das Gefühl hast, dass du bereits kurz davor bist, musst du deinen Gefühlen freien Lauf lassen und negative Emotionen loswerden. Wie kann man das machen? Zunächst müssen Sie die Reizquelle beseitigen. Wenn es Arbeit ist, nehmen Sie sich einen Tag frei, oder besser gesagt Urlaub. Wenn es sich um familiäre Probleme handelt - machen Sie eine Reise (mangels finanzieller Möglichkeitendie Situation ändern, ein paar Tage bei einem Freund in einer anderen Stadt bleiben). Wenn dies eine finanzielle Insolvenz ist, finden Sie etwas Interessantes. Möglichkeiten, zusätzliches Geld zu verdienen, spiegeln sich heute in banalen Freiberuflern wider. Fangen Sie an zu verdienen, ohne Ihr Zuhause zu verlassen. Beseitigen Sie auf jeden Fall die Quelle Ihrer Frustration. Sie werden sehen, wie die angesammelte Negativität langsam verblasst.
Medizinische Hilfe
Wenn Sie aus eigener Kraft keinen Ausweg finden und das Gefühl haben, dass Ihre Nerven blank liegen, suchen Sie notfallpsychologische Hilfe bei einem Facharzt auf. In kritischen Fällen ist es nicht notwendig, an Zwänge zu denken. Der Psychologe hört Ihnen zu, gibt seine Empfehlungen und verschreibt eine Liste therapeutischer Übungen in Form von Gymnastik und Atemübungen zur Beruhigung des Nervensystems. Bei Bedarf wird er Ihnen spezielle Medikamente verschreiben.
Konsequenzen
Warum ist es wichtig, solche pathologischen Manifestationen rechtzeitig zu lokalisieren? Denn ein Nervenzusammenbruch kann folgende unangenehme Folgen haben:
- psychisch - eine anh altende emotionale Störung, die sich zu schweren Formen entwickelt, sowie die Gefahr einer Schizophrenie;
- physisch - Verdauungsprobleme, Manifestationen von Gastritis, Provokation von Diabetes;
- Verh alten - anderen Schaden zufügen, Suizidgedanken.
Prävention
Wie kann man einen emotionalen Zusammenbruch verhindern?Experten geben folgende Empfehlungen:
- Gib Negativität und kochenden Gefühlen freien Lauf – gehe ins Fitnessstudio, ins Schwimmbad oder melde dich für eine Wrestling-Sektion an. Körperliche Aktivität gilt als hervorragende Prävention nicht nur körperlicher, sondern auch psychischer Erkrankungen.
- Ersetze den lästigen Faktor - wenn dein Mann dich in den Zustand von Selbstmordgedanken bringt, suche dir einen anderen Mann. Wenn Ihr Chef Sie bei der Arbeit belästigt, ist das ein Grund, den Job zu wechseln.
- Suche dir ein Hobby - ein neues Hobby kann dich beschäftigen und alle Lücken in deinem freien Zeitplan füllen, du wirst einfach keine Zeit haben, über das Schlechte nachzudenken.
- Gefährliche Elemente verflüssigen - wir sprechen über den Konsum von Alkohol, Drogen, psychotropen Substanzen, die nicht nur nicht in der Lage sind, die Gefühle zu übertönen und zu reduzieren, sondern das Problem letztendlich auch verschärfen.
