Jeder der Bewohner unseres Planeten hat einen bestimmten emotionalen Hintergrund. Mit anderen Worten, Stimmung. Und im Grunde sind die Menschen daran gewöhnt, es in Gut und Böse zu unterteilen. Während eines düsteren Herbstes wird der emotionale Hintergrund vieler durch einen negativen ersetzt. Dies ist die Zeit der größten Depression und Niedergeschlagenheit. Wie du schlechte Laune besiegst und in eine gute wandelst, erfährst du im Artikel.
Optimisten genießen immer ein hohes Ansehen
Sicherlich hast du selbst einen solchen Trend im Leben bemerkt, dass sich Menschen mit einer optimistischen Lebenseinstellung viel mehr Menschen hingezogen fühlen als zu einer düsteren Buche.
Eigentlich hat alles seinen Grund und ist ziemlich logisch. Jeder von uns fühlt sich zu sorglosen und glücklichen Menschen hingezogen, die gute Laune mit anderen teilen können. Schließlich möchte jeder von uns bewusst oder unbewusst ein Leben ohne Probleme, Sorgen und Ängste führen.
Gibt es absolute Optimisten?
Allerdings ist alles auf der Welt im Gleichgewicht. Und es gibt keine hundertprozentigen Optimisten bzwPessimisten. Meistens gleicht sich das prozentuale Verhältnis der ersten und zweiten Definition bei einer Person an der Grenze zwischen 50 und 50 aus. Und je nach Lebensumständen überwiegt das Pendel auf die eine oder andere Seite.
Aber es passiert, wenn der Prozentsatz an Optimismus in einer Person durch die Decke geht und die negative Sicht auf die Situation praktisch ersetzt. Es sind diese Menschen, die Optimisten im Leben genannt werden. Sie werden von ihnen angezogen wie vom Licht, sie wollen ihnen folgen und ihnen nahe sein. Und wenn es schwierig ist, Ihre Prinzipien und Ihren Charakter radikal zu ändern, dann ist es durchaus möglich, Ihren emotionalen Hintergrund zu überwachen und ein wenig glücklicher zu werden.
Negative und Nörgler
Diese Wörter werden am häufigsten verwendet, um sich auf Menschen zu beziehen, die noch nicht gelernt haben, wie sie ihre Stimmung verbessern können. Normalerweise meiden die Menschen in ihrer Umgebung pessimistische Persönlichkeiten und versuchen, auf ein Minimum mit ihnen Kontakt aufzunehmen.
Wer möchte sich eine einstündige Geschichte darüber anhören, wie grausam und ungerecht diese Welt ist? Oder darüber, dass es aus der jetzigen Situation keinen Ausweg mehr gibt, Sie also Ihr erbärmliches Dasein weiter schleppen müssen? Natürlich niemand. Aber in den meisten Fällen verstehen solche Leute leider nicht, warum sich buchstäblich alle Kollegen und Bekannten von ihnen abwenden. Und nur wenige verpflichten sich, ihren emotionalen Hintergrund, also ihre Stimmung, wiederherzustellen.
Ursachen für schlechte Laune bei einem Menschen
Wir laden Sie ein, die häufigsten Ursachen für einen niedrigen emotionalen Hintergrund bei Menschen zu betrachten. Wodurch fühlen sie sich am häufigsten überfordert?
- Leute in der Nähe. Es ist erstaunlich, wie in einer Gesellschaft von Menschen alles miteinander verbunden istund verflochten. Es stellt sich heraus, dass die Stimmung eines Menschen von seiner Umgebung beeinflusst wird. In der Gesellschaft von Gleichgesinnten, die uns sympathisch sind, fühlen wir uns ganz anders als im Kreis von Menschen, die unsere Ansichten nicht teilen.
- Angespannte Atmosphäre und das Vorhandensein von Stress. Es ist kein Geheimnis, dass jede Stresssituation einem Menschen den Boden unter den Füssen wegziehen kann. Konflikte zu Hause, Klärung der Beziehungen zu Vorgesetzten, Unhöflichkeiten im Laden wirken sich oft negativ auf die gesamte emotionale Basis aus.
- Schlechte Laune entsteht oft aufgrund der Probleme des Geldplans. Mangelnde Existenzgrundlage führt zu Stress und in der Folge zu Neurosen.
- Schlafmangel. Ja, der banale Mangel an Stunden Schlaf führt nicht nur zu gesundheitlichen Problemen, sondern auch zu einem niedrigen emotionalen Hintergrund.
Hier sind vielleicht die wichtigsten Situationen, die die Stimmung verderben können.
Praktische Methoden, um ein bisschen glücklicher zu sein
Psychologen glauben, dass die Stimmung eines Menschen direkt von seinem Gedankengang abhängt. Deshalb geben sie allen ihren Kunden einen wertvollen Rat - die Welt um sie herum positiv zu betrachten, ohne großen Wert auf Probleme zu legen. Schließlich ist alles in diesem Leben lösbar und sehr vorübergehend. Wirst du dich in einem Jahr daran erinnern, was dir heute die Laune vermiest? Und nach 10? Kaum. Wenn Ihnen die Selbstoptimierung nicht hilft, verwenden Sie andere Möglichkeiten, um aufzuheitern:
1. Spaziergang. Nichts ist schöner und gesünder als ein Spaziergang an der frischen Luft.
Wähle ruhig undfriedlicher Ort, Park oder Gasse. Und auch wenn Ihnen heute niemand Gesellschaft leisten kann, gehen Sie spazieren. Wandern und Naturbetrachtung hat noch niemandem geschadet!
2. Musik. Erstellen Sie eine Liste mit Werken, die Sie mit positiver Energie erfüllen. Und hör sie dir immer an, wenn die Stimmung Null ist.
3. Wirf Müll aus dem Haus. Denken Sie an eine wichtige Regel: Alles, was Sie längere Zeit nicht benutzen, wird sofort entrümpelt. Befreien Sie sich endlich von hässlichen Dingen und unnötigen Einrichtungsgegenständen, gestreckten Pullovern und uninteressanten Büchern. Nachdem Sie auch nur eine kleine Mülltüte gesammelt haben, werden Sie einen Kraftschub und eine Verbesserung der Stimmung spüren. Und wenn Sie dies zusammen mit Punkt 2 tun, dann geht der Vorgang noch schneller!
4. Veränderung. Viele Experten der Positiven Psychologie raten, wenn die Stimmung sinkt, sich äußerlich zu verändern. Natürlich ist nicht jeder von euch in der Lage, seine Farbe auf einmal von Blond auf Rot oder umgekehrt zu ändern. Machen Sie also wenigstens einen kleinen Schritt. Schneiden Sie zum Beispiel Ihren Pony ab, lassen Sie Ihre Nägel im Salon wachsen, kaufen Sie ein Kleid in einer ungewöhnlichen Farbe und einem ungewöhnlichen Stil für Sie. Denken Sie vor allem sorgfältig über das neue Image nach. Andernfalls können Sie die emotional begangene Tat bereuen.
Erhöhen Sie den emotionalen Hintergrund der Stimmung mit allen für Sie akzeptablen Mitteln. Und h alten Sie immer ein paar effektive Express-Methoden im Umgang mit Blues bereit. Eine Tafel Ihrer Lieblingsschokolade in der Tasche oder zum Beispiel ein Pool-Abo.
