Menschen sind in der Lage, eine Vielzahl von positiven und negativen Gefühlen zu erleben. Zustände von Traurigkeit, Gereiztheit, Apathie sind jedem bekannt. Natürlich möchte ich immer gut gelaunt sein und niemals unangenehme Emotionen erleben, aber im wirklichen Leben, in der Gesellschaft, ist das unmöglich. Niemand ist immun gegen negative Emotionen. Dinge, die jeden Durchschnittsmenschen irritieren, können jeden Moment passieren - lange Warteschlangen im Geschäft, das Internet funktioniert nicht, Missverständnisse seitens des Gesprächspartners - damit werden wir jeden Tag konfrontiert. Gerade im Dialog mit einem Gesprächspartner gerät jeder früher oder später in eine Situation, in der ihm etwas am Geschehen nicht passt, das Gespräch beginnt sich in eine Diskussion zu verwandeln, die Spannung zwischen den Rednern wächst.
Jeder kämpft auf unterschiedliche Weise mit Stresssituationen und sucht nach möglichen Auswegen, und einer dieser Wege ist für viele Wut. Es gibt keine Person, die das niemals tun würdeerlebt, oder? In manchen Fällen ist jeder in der Lage, Aggressionen zu zeigen, und in seltenen Situationen ist dies sogar die einzig richtige Entscheidung. Aber wenn Emotionen außer Kontrolle geraten, wenn Wut und Wut so stark sind, dass sie unser Handeln leiten, kann dies den Menschen um uns herum, unseren Beziehungen zu ihnen und vor allem uns selbst und unserer Gesundheit schaden, sowohl körperlich als auch moralisch.
In einem erhitzten Zustand verändern sich Menschen bis zur Unkenntlichkeit, sie können eine andere Person erschrecken, verärgern oder in einem Anfall unkontrollierbarer Wut sogar körperlichen Schaden anrichten. In solchen Momenten manifestieren sich alle schlimmsten Seiten, was natürlich eine negative Reaktion bei anderen hervorruft. Vielleicht kennen Sie die Situation, wenn Sie ohne provokative Handlungen Aggressionen beim Gesprächspartner hervorrufen. Es ist immer unangenehm, wenn eine Person wegen eines kleinen Details zusammenbricht, wie es scheint. In einer solchen Situation sollten Sie sich keine Vorwürfe machen, denn höchstwahrscheinlich liegt das Problem nicht in Ihren Handlungen oder Worten, sondern im emotionalen Zustand Ihres Gegners. Eine unerwartet manifestierte Aggression, die eine Person nicht zurückh alten kann, wird allgemein als Wutausbruch bezeichnet. Emotionen, die stärker sind als der gesunde Menschenverstand und die Selbstbeherrschung, finden einen Ausweg und spritzen in den unvorhersehbarsten Momenten auf andere los.
Unkontrollierbare Wutausbrüche passieren fast allen Menschen, unabhängig von Geschlecht, Alter, Charakter oder sozialem Status. Es gibt keine Menschen, die sich immer ruhig und ausgeglichen verh alten, sondern die ständige Manifestation von Aggressionvon der Gesellschaft nicht akzeptiert. Eine Person, die unter Wutausbrüchen leidet und Menschen in ihrer Nähe mit Negativität überschüttet, bedauert oft die Folgen ihrer Wut. Und Sie sollten solche Vorfälle nicht als die Norm betrachten, da sie ein Signal für ernsthafte Probleme mit der moralischen oder körperlichen Gesundheit einer Person sein können. Negative Emotionen, insbesondere Wut, wirken sich sehr negativ auf den Zustand des Körpers aus und entstehen nie ohne vorhandene Gründe. Menschen, die oft Aggressionen zeigen, sind anfälliger für alle Arten von Krankheiten als Mitglieder der Gesellschaft, die sich selbst und anderen gegenüber positiv eingestellt sind. Wenn Sie hinter sich übermäßige Reizbarkeit bemerken, den Wunsch, Ihren Gesprächspartner anzuschreien, oder sich oft unangemessen verh alten, dann sollten Sie denken, dass das Problem vielleicht nicht außerhalb, sondern in Ihnen liegt und ein sofortiges Eingreifen erfordert.
Anzeichen eines Wutanfalls
In der Hitze der Emotionen verändert sich das Aussehen von Menschen stark, und unkontrollierte Wut wird in den Veränderungen im Gesicht einer Person deutlich sichtbar. Das rechtzeitige Erkennen eines Angriffs kann in der Nähe befindliche Personen in die Lage versetzen, ihn zu verhindern und die verheerenden Folgen von Wut zu vermeiden. Sie müssen kein hochqualifizierter Spezialist auf dem Gebiet der Psychologie sein, um die folgenden Veränderungen im Aussehen einer Person zu erkennen:
- geweitete Augen und Pupillen;
- Augenbrauen gesenkt, bis zum Nasenrücken reduziert;
- erweiterte Nasenflügel;
- Gesichtsrötung;
- F altenbildung am Nasenrücken und Nasolabialf alte;
- geblähte Blutgefäße.
MöglichUrsachen von Aggression
Jede Person kann ihre eigenen individuellen Gründe für Wutattacken haben. Wut, wie andere Emotionen, die nicht zur richtigen Zeit einen Ausweg finden, sammelt sich an und kann in jedem anderen Moment unvorhersehbar auftreten. Oft kann selbst die unbedeutendste Kleinigkeit zum Anstoß für die Manifestation von Gefühlen werden, die lange Zeit im Inneren gespeichert sind. Am häufigsten manifestiert sich Aggression während eines Gesprächs - die Worte des Gesprächspartners mögen der Person aus irgendeinem Grund nicht gefallen und negative Emotionen hervorrufen, die zu einem Zusammenbruch führen. Aber normalerweise werden Menschen wütend, wenn es jemandem gelingt, sie "in die Tiefe" zu verletzen: zum Beispiel, wenn ihre Eitelkeit oder ihr Stolz verletzt oder die Würde von Menschen, die ihnen nahe stehen, verletzt wird.
Müdigkeit
Eine Person, die oft müde ist oder lange Zeit unter Stress steht, kann von jeder Kleinigkeit im Haush alt angepisst werden, weil sie aufgrund der sie umgebenden Probleme emotional instabil wird. Menschen, die sowohl psychisch als auch körperlich angespannt arbeiten oder mit erhöhter moralischer Verantwortung arbeiten, sind sehr anfällig für Störungen im emotionalen Hintergrund. Das Nervensystem wird in solchen Fällen sehr stark belastet und erzeugt durch unkontrollierte Wutausbrüche eine „Entladung“.
Umwelt
Die Gefühle einer Person werden stark von der unmittelbaren Umgebung beeinflusst - Familie, Freunde, Kollegen. Wenn Sie die meiste Zeit von gereizten oder widersprüchlichen Menschen umgeben sind, dann sind Sie negativen Emotionen ausgesetzt, die Ihre geistige Gesundheit beeinträchtigen und früher oder später wahrscheinlich zu einem Nervenzusammenbruch führen. Antworten Sie nicht, um sich vor möglichen emotionalen Störungen zu schützenauf die Aggression anderer mit Reizbarkeit reagieren, ein Vorbild an Ruhe und Ausgeglichenheit sein. Versuchen Sie, den Gesprächspartner zu verstehen, plötzlich ist seine unangemessene Wut auf einige ernsthafte Probleme im Leben zurückzuführen.
Krankheiten
Der moralische Zustand einer Person wird stark vom Schlaf und der Nahrungsaufnahme beeinflusst. Eine Person, die aufgrund von Schlafmangel oft müde ist, wird anderen gegenüber aggressiver sein. Auch die richtige Ernährung spielt eine wichtige Rolle im Verh alten. Aufgrund des Mangels oder Überschusses an bestimmten Substanzen, die der Körper mit der Nahrung aufnimmt, kann eine Person alle möglichen mentalen Anomalien zeigen, die zu unkontrollierten Wutausbrüchen führen.
Menschen, die eine Herz-Kreislauf-Erkrankung erlitten haben, neigen oft zu aggressivem Verh alten. Beispielsweise kann eine Person, die einen Schlaganfall oder Myokardinfarkt erlitten hat, für den Rest ihres Lebens heftige Ausbrüche erleben. Während der Einnahme von Medikamenten kann unerwartet auftretende Wut eine Art Nebenwirkung sein. Aber am Ende des Kurses beeinflusst ein solcher Effekt in der Regel das menschliche Verh alten nicht mehr.
Latente psychische Erkrankungen spielen eine große Rolle im menschlichen Verh alten. Menschen mit Depressionen, bipolaren Störungen, Asperger-Syndrom, dissoziativen Identitätsstörungen (gesp altene Persönlichkeit) erleben oft unkontrollierte Tollwutausbrüche.
Gewohnheiten und Charakter
Anfällig für destruktive Süchte (Alkohol, Nikotin,Drogenabhängigkeit) haben Menschen oft keine Kontrolle über ihr Verh alten. Dementsprechend werden sie anfälliger für unvernünftige Manifestationen von Aggression sein. Menschen, die einen gesunden Lebensstil führen, Hobbys und Hobbies haben, die eine positive Lebenseinstellung bevorzugen, neigen nicht zu unvorhersehbaren Wutausbrüchen.
Auch die Art des menschlichen Temperaments kann die Ursache für Wutanfälle und Zorn sein. Das Temperament legt das Grundmodell des Verh altens und des Charakters einer Person fest. Phlegmatiker zeigen in vielen Situationen eine unglaubliche Gelassenheit, und Choleriker beispielsweise neigen eher zu Wut- und Wutausbrüchen als andere Menschen. Sanguiniker können auch zu Aggressionsausbrüchen neigen. Aufbrausende Menschen kontrollieren ihre Emotionen selten, jede Abweichung von ihrer Darstellung der Situation kann sie verärgern. Wutausbrüche sind charakteristisch für unsichere Menschen mit geringem Selbstwertgefühl. In diesem Fall ist das Ausschütten negativer Emotionen nur ein Versuch, sich durchzusetzen.
Aggression bei Männern
Unkontrollierte Wutausbrüche können bei der männlichen Hälfte der Bevölkerung häufiger auftreten als bei der weiblichen - das Verh alten der heutigen Männer ist auf das Erbe ihrer Vorfahren zurückzuführen. Seit der Antike mussten Männer ihre Familie und ihr Territorium schützen, ums Überleben kämpfen, und aggressives Verh alten trug wesentlich dazu bei. In unserer Zeit müssen sich die Menschen jedoch nicht mehr auf diese Weise um die Probleme des Lebens kümmern, sodass die Notwendigkeit ständiger Angriffe auf andere verschwunden ist. Aber die meisten Männer haben bis heute ein hitziges Temperament. Sie sind,sicherlich widerstandsfähiger gegen Stresssituationen und emotional stabiler als Frauen, aber es ist ziemlich einfach, selbst den ausgeglichensten Mann wütend zu machen. Dadurch kommt es bei Männern viel häufiger zu unkontrollierten Wutanfällen und Wutausbrüchen. Dafür kann es viele Gründe geben und sie können durch Verletzungen der körperlichen Gesundheit einer Person entstehen, aber Psychologen führen Wutausbrüche bei Männern auf Probleme im psychologischen Bereich zurück.
Wutausbrüche äußern sich bei Männern anders als bei Frauen - neben der Erhöhung der Stimmlautstärke kann ein Mann auch rohe Gew alt anwenden. Ärger äußert sich häufig aufgrund von Verstößen gegen die hormonelle Komponente des Körpers, beispielsweise bei einem Überschuss an Testosteron und Adrenalin oder einem Mangel an Serotonin und Dopamin. Wutausbrüche können Symptome von Krankheiten wie Fieber, Zwangsstörungen oder bipolaren Störungen sein. Es wird angenommen, dass verheiratete Männer weniger aggressiv sind, aber auch hier gibt es Ausnahmen. Wenn in Ihrer Familie gute Beziehungen aufgebaut wurden und das häusliche Leben bei Ihrem Mann keine negativen Emotionen hervorruft, es aber in Sachen Intimität in Ihrem Paar Probleme gibt, dann kann auch sexuelle Unzufriedenheit die Ursache für die Wutanfälle des Mannes sein.
Aggression bei Frauen
Trotz der Tatsache, dass das schöne Geschlecht vor allem aufgrund der Variabilität seines emotionalen Hintergrunds durch abweichendes Verh alten gekennzeichnet ist, kommen Wutanfälle bei Frauen ohne gesundheitliche Probleme recht selten vor. Die Stimmung einer Frau ändert sich im Laufe des Tages ziemlich oft und leichte Reizungen oderSelbst das kleinste Detail kann Unzufriedenheit hervorrufen, aber Mädchen sind nicht in der Lage, ständig starke Aggressionen zu zeigen. Normalerweise neigen sie dazu, die Situation richtig einzuschätzen und zu analysieren, und finden daher weniger wahrscheinlich Gründe für ernsthafte Konflikte. Frauen sind jedoch sehr empfindlich, wenn jemand ihre Gefühle verletzt. Wut- und Wutausbrüche sind bei ihnen zwar seltener als bei Männern, aber zerstörerischer und haben schwerwiegende Folgen für ihre psychische Gesundheit.
Während eines Wutanfalls geraten Frauen normalerweise in Hysterie, schreien, beleidigen den Gesprächspartner und wenden gelegentlich rohe Gew alt an. Die Ursachen für Wutanfälle bei Frauen liegen in allen möglichen physiologischen und somatischen Erkrankungen oder Abweichungen. Eine banale Stoffwechsel- oder Schlafstörung, häufige Stressbelastungen können zur Grundlage für unkontrollierte Aggressionsausbrüche werden. Das Verh alten von Mädchen wird stark von der hormonellen Komponente des Körpers beeinflusst. Beispielsweise zeigten viele Frauen während der Menstruation, wenn mehr Hormone im Körper ausgeschüttet werden, ein aggressiveres Verh alten als an anderen Tagen. Die Verh altensabweichung bei Schwangeren aufgrund hormoneller Instabilität kann besonders ausgeprägt sein. Auch posttraumatische Syndrome, vor allem in späteren Stadien, Wochenbettdepressionen oder endokrine und vaskuläre Erkrankungen sind häufig die Ursache für Wutanfälle und Wutausbrüche. Onkologen betrachten unvernünftige Wutausbrüche bei Frauen als eines der Symptome für die Bildung eines Kopftumors.
Aggression bei Kindern
Körperlich und psychisch gesunde Kinder, obwohl oft in einem aufgeregten Zustand und die meiste Zeit sehr aktiv, sollten keine Wutausbrüche auftreten. Der Zustand der Hysterie wird sich in Zukunft sehr negativ auf die Gesundheit des Babys auswirken. Häufige Wut- und Wutausbrüche können auf eine Störung im Körper wie Hyperaktivität hindeuten. Bestrafung oder die Verhängung von Sanktionen gegen das Kind ist nutzlos, es wird seinen Zustand nur verschlimmern. Eine strenge H altung und noch mehr Schreie während eines Wutanfalls verursachen übermäßige Angst, die das Kind in Zukunft feindselig gegen seine Eltern wenden wird. Kinder sind moralisch nicht geschützt, viele Gefühle sind neu für sie, und wenn es einem Kind schlecht geht, erwartet es Unterstützung von seinen Angehörigen.
Der sicherste und einzige Ausweg im Kampf gegen Wutanfälle und Aggressionen bei Kindern ist es, zur rechten Zeit zu trösten und dem Kind, wenn die Emotionen nachlassen, zu erklären, warum es unmöglich ist, seine Gefühle auf diese Weise auszudrücken. Wutattacken haben eine wellenartige Struktur, und ein elterliches Eingreifen ist entweder im Moment einer Zunahme von Emotionen erforderlich, die ihren Höhepunkt noch nicht erreicht haben, oder im Prozess ihrer Abnahme. Wenn Wutanfälle mit nicht beneidenswerter Beständigkeit auftreten, suchen Sie nach einem Problem im Verh alten der Erwachsenen um ihn herum. Kinder neigen dazu, das Verh alten und die Emotionen von Menschen in der Nähe zu kopieren, das heißt, wenn Erwachsene in der Familie ihre Probleme durch Aggression lösen, wird das Kind die Manifestation von Wut als die Norm betrachten. Außerdem können Aggressionsausbrüche bei Kindern auf sich entwickelnde psychische Erkrankungen wie das Asperger-Syndrom oderSchizophrenie.
Wutattacken bekämpfen
Du musst deinen Zustand überwachen und sofort bemerken, wenn die Situation außer Kontrolle gerät. Psychologen empfehlen, dass Sie zunächst die Faktoren identifizieren, die sich negativ auf Ihre Moral auswirken, und sie in Zukunft vermeiden. Wenn die Ursache des Wutausbruchs dennoch nicht gefunden oder nicht beseitigt werden kann, lohnt es sich, regelmäßig Maßnahmen zu ergreifen, die Ihnen helfen, die angesammelten Emotionen loszuwerden. Machen Sie zum Beispiel etwas Sport. Sie können auch versuchen, sich durch Nebenbeschäftigungen abzulenken: mentaler Stress, Musik, die Entwicklung der Feinmotorik konzentrieren die Aufmerksamkeit, beruhigen den Ärger. Versuchen Sie, Ihre negative Energie zu transformieren. Gewöhnen Sie sich an ständige Gewohnheiten - kümmern Sie sich um den Haush alt, sticken Sie, zeichnen Sie - kurz gesagt, führen Sie eine bestimmte Reihe von aufeinanderfolgenden Aktionen aus, die sich positiv auf Ihre Moral auswirken.
Ihr emotionaler Zustand hängt stark von der Art Ihrer Aktivität ab. Wenn Ihr Job nicht zu Ihnen passt oder Sie sich wie eine ausgepresste Zitrone fühlen, wenn Sie nach Hause kommen, sollten Sie über einen Berufswechsel nachdenken. Oder gönnen Sie sich wenigstens ein bisschen Urlaub – vielleicht braucht Ihr Nervensystem einfach eine Pause vom Alltag.
Wenn Ärger durch einen Streit oder ein für Sie inakzeptables Verh alten des Gesprächspartners verursacht wurde - versuchen Sie einfach, mit Ihrem Gegenüber zu sprechen, besprechen Sie Aspekte, die Ihnen beiden nicht passen - so werden Sie sich einigen und Ihre Gefühle beruhigen. In jedem Fall wird ein Gespräch effektiver sein als zu schreien, versuchen Sie, den Gesprächspartner zu verstehen, vielleicht inmitten in einem Streit haben Sie nicht bemerkt, dass Sie es waren, der sich geirrt hat.
Bevor du nach der Ursache von Wutausbrüchen suchst, solltest du dich beruhigen, zu etwas anderem wechseln, das nicht das Thema betrifft, das dich aufgewühlt hat – Psychologen sagen, dass es völlig sinnlos ist, sich mit dem Problem auseinanderzusetzen und es zu versuchen Untersuchen Sie Ihren Zustand "auf einem heißen Kopf". Damit Sie nicht von ungebetenen Emotionen überrascht werden, versuchen Sie, ein angemessenes Schlafmuster beizubeh alten und sich regelmäßig gesund zu ernähren. Wenn Sie irgendwelche Süchte wie Nikotin oder Alkohol haben, sollten Sie sie loswerden. Wenn Sie oder Ihre Lieben jedoch regelmäßig plötzliche Wutausbrüche erleben und Sie die wütenden Emotionen nicht beruhigen können, bis sie von selbst abklingen, sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen.
