Nicht alle Menschen können mit ihren eigenen Emotionen umgehen. Als psychologische Abwehr setzen sie zunächst ganz harmlose Gewohnheiten ein. Aber wenn Sie sich selbst freien Lauf lassen, werden ständige Handlungen die Merkmale einer schmerzhaften Besessenheit annehmen und sich in Sucht verwandeln. Das schadet der Lebensqualität. Durch das Studium der Suchtpsychologie ist eine Person in der Lage, blitzschnelle Alarmsignale zu geben und den Moment zu verhindern, in dem die Situation außer Kontrolle gerät.
Sucht: Problemsicht
Menschen neigen dazu, schlechte Angewohnheiten zu entwickeln, weil sie versuchen, sich vor unerträglich schmerzhaften Gefühlen zu schützen. All dies führt oft zu einem unkontrollierbaren, außer Kontrolle geratenen Zustand, in dem der einzige Weg, sich gut zu fühlen, darin besteht, der Versuchung zu erliegen. Das Bewusstsein einer schwierigen Situation tritt auf, wenn eine Person sich des Vorhandenseins eines Problems bewusst ist, das angegangen werden muss.
Psychologie der Sucht(Suchtologie) ist eine Disziplin, die abweichendes Verh alten von Menschen, Mechanismen, Ursachen seiner Entstehung und Dynamik betrachtet. Süchte entstehen also, wenn eine Person ihre eigene Bedeutung nicht fühlt, sich selbst nicht schätzt und aufgibt, ohne ein zuvor festgelegtes Ziel zu erreichen. Oft liegt das Problem in der mangelnden Aufmerksamkeit und Liebe anderer. Aus diesem Grund neigen junge Menschen dazu, Alkohol oder Computerspiele zu missbrauchen, um Spaß zu haben und die innere Leere zu füllen.
Mit der Zeit entwickelt sich die Art, sich zu entspannen und Spaß zu haben, zu einer schlechten Angewohnheit. So ist die Psychologie der Sucht: Es ist schwierig für eine Person, einen Teil des Alltags loszuwerden, da er Freizeit beansprucht und unangenehme Erinnerungen, Kollisionen mit der Realität, beseitigt. Daher zieht er es vor, nichts zu ändern.
Der größte Fehler ist es, eine Sucht zugunsten einer anderen aufzugeben. Zum Beispiel hört eine Person auf zu trinken und beginnt viel zu essen. Ein kurzer Sieg wird nicht die gewünschte Wirkung haben, wenn nach einiger Zeit das Bewusstsein einer neuen Sucht kommt. Die Lösung der Situation ist nur möglich, indem die Quelle der spirituellen Leere behoben und langfristig daran gearbeitet wird, sie zu füllen.
Die Wurzel des Problems finden
Zuallererst muss eine Person aufhören, sich selbst zu belügen. Nur auf den ersten Blick scheint der erste Schritt einfach zu sein. Manche Menschen brauchen Jahre, um ihre Gewohnheiten zu verzeihen und sie zu einem täglichen „Hobby“zu machen. Aber wenn Sie aufhören und auf Ihre eigenen Mängel achten, können Sie lernen, wie Sie sie loswerdenAbhängigkeiten. Die Psychologie empfiehlt in diesem Fall, sich selbst die richtigen Fragen zu stellen:
- Fühlst du dich geliebt? Benötigen Sie?
- Glaubst du an Gott oder andere höhere Mächte?
- Findest du dich interessant, attraktiv?
Wenn eine Person die letzte Frage mit Nein beantwortet, weist dies auf ernsthafte Probleme mit dem Selbstwertgefühl hin. Es wird empfohlen, sich die Situation genau anzuschauen oder einen Psychologen zu konsultieren.
Möglicherweise ist das Problem aufgrund der Abhängigkeit von einer Person entstanden. Die Psychologie der Beziehungen zwischen Menschen ist sehr komplex. Man muss die Vor- und Nachteile eines solchen Verlustes ruhig abwägen. Für Demut sind mehrere Sitzungen erforderlich, in denen der Patient dem Täter nicht vergeben muss, es reicht aus, zu versuchen, ihn mental loszulassen. Ständige Selbstverbesserung zeigt die Situation aus verschiedenen Blickwinkeln und ermöglicht es Ihnen, sich selbst zu verstehen.
Die zugrunde liegenden Probleme der Sucht anzugehen ist der Schlüssel zu ihrer vollständigen Ausrottung.
Suchtarten
Schlechte Angewohnheiten werden in Gruppen eingeteilt. Beispielsweise stehen Chemikalien in direktem Zusammenhang mit dem regelmäßigen Konsum von Alkohol, Drogen oder Medikamenten. Fortgeschrittene basieren auf hormonellen Schwankungen - dies ist Adrenalinsucht oder der Wunsch, Probleme zu "ergreifen". Verh altensmuster sind für die bewussten Reaktionen des Körpers auf die Situation verantwortlich.
Der russische Wissenschaftler Korolenko Ts. P. klassifiziertSuchtpsychologie auf nicht-chemischer Ebene:
- Glücksspiele und andere Arten von Spielen um Geld.
- Liebe, sexuelle Gewohnheit. Versuchen zu vermeiden, die Person zu treffen.
- Arbeitssucht.
- Technische Abhängigkeit: Abhängigkeit von einem Fernseher, Computer, einer Set-Top-Box, einem persönlichen Gerät oder dem Internet.
- Tendenz, regelmäßig Geld auszugeben.
- Zeitabhängigkeit. Sein pathologischer Mangel, die Unfähigkeit, den Zeitplan richtig zu planen und alle Fälle abzuschließen.
- Sportsucht. Begleitet von einem ständigen Wunsch, regelmäßige Übungen durchzuführen, was die Komplexität des Trainings erhöht.
- Tendenz, nach dem spirituellen Prinzip zu suchen. Nicht die beliebteste Art. Ausführlich im Jahr 2004: Patienten versuchten, mit höheren Kräften zu sprechen und Geister zu beschwören.
- Gefühl eines permanenten Krieges. Die Unfähigkeit des ehemaligen Militärs, vergangene Ereignisse zu verarbeiten. Es gibt Fälle, in denen Soldaten im Hof Gräben ausgehoben haben, um friedlich zu schlafen, oder eine ungesunde Risikobereitschaft hatten.
Zusätzlich zu den aufgeführten Suchtarten gibt es in der Psychologie eine soziale Klassifikation von Suchterkrankungen. In diesem Fall werden sie in verurteilte (Drogensucht, Alkoholismus) und akzeptable (übermäßiges Essen, Anorexie, Arbeitssucht) unterteilt. Sehr oft werden nach der Therapie die ersten durch die zweiten ersetzt. Der Psychologe empfiehlt, sich auf Arbeit, Sport, neue Beziehungen zu konzentrieren.
Romantische Sucht
Es ist wichtig, dass sich Menschen in den Augen wichtig fühlenUmgebung und geliebte Menschen. Die Psychologie der Liebessucht gilt jedoch nicht als gesund, da eine Person aufhört, auf sich selbst zu achten und sich auf das Objekt der Anbetung konzentriert. Oft sind solche Aktionen zu aufdringlich und nicht für jeden angenehm.
Der Sinn des eigenen Lebens ist verschwommen. Viele vertraute Dinge, Interessen, Hobbys spielen keine Rolle mehr. Dieses Verh alten führt dazu, dass "Süchtige" die meisten Aspekte des Lebens aufgeben und Stimmungsschwankungen mit einem Partner in Verbindung gebracht werden.
In der Psychologie bezieht sich Liebessucht nicht nur auf romantische oder sexuelle Erfahrungen. Zum Beispiel kann der übermäßige Schutz eines Kindes durch eine Mutter, selbst wenn das Kind erwachsen wird, zu einer Sucht werden. Auch starke Freundschaften zwischen Menschen, in denen der Kontakt mit anderen als Verrat empfunden wird, sind nicht ganz normal. Gleichzeitig kann der nach Aufmerksamkeit dürstende „Süchtige“jeden Alters, jeder Religion oder Lebensanschauung sein. Auch Kinder sind gefährdet, weil sie oft eifersüchtig auf ihre Eltern für jüngere Geschwister werden, wenn ihnen mehr Zeit gegeben wird.
Die Hauptphantasie eines Suchtkranken ist eine falsche Erwartung von uneingeschränkter Fürsorge, Problemlösung durch einen Partner und eine ständig positive Einstellung zu allem. Wenn ihre unrealistischen Bedürfnisse nicht erfüllt werden, fühlen sich Liebessüchtige verärgert und verursachen Konflikte mit anderen.
Menschen entwickeln oft diese Art von Gewohnheiten aufgrund vergangener Erfahrungen. Freud widmete einen beeindruckenden Teil seines Schaffens der Erforschung der damit verbundenen AbhängigkeitenKindheitserlebnisse. Bei einer Langzeitanalyse eines Minderjährigen können solche akuten Probleme identifiziert werden als:
- Aufmerksamkeitsdefizit.
- Mangel oder Übermaß an Fürsorge, Liebe.
- Schmeicheleien ohne Grund oder häufiges Loben von Kindern.
- Regelmäßige Einsamkeit, wenn Erwachsene bei der Arbeit sind.
- Keine Freunde.
Oft beeinflussen diese Faktoren das Selbstwertgefühl und bilden ein Missverständnis über Bindung. In der Psychologie wird die Abhängigkeit von einem Mann als dasselbe Problem angesehen wie jede andere Sucht. Ihre Symptome erwecken zunächst keine Angst: Das Mädchen interpretiert gewöhnliche Handlungen falsch, versteht Höflichkeit als Zeichen von Aufmerksamkeit und Sympathie. Aber am Ende stellt sich heraus, dass der "Liebhaber" nicht einmal an Balz gedacht hat. Das Mädchen empfindet dies als Verrat, als Betrug. Infolgedessen verschließt sich eine Person, nachdem sie mehrere Male gestolpert ist, von anderen, was zu einer bewussten Angst vor Intimität führt.
Abhilfe
Selbsterkenntnis ist der Schlüssel zum Prozess, die Gewohnheit loszuwerden. Hierfür sind besondere Maßnahmen erforderlich:
- Überwinde die Ablehnung und erkenne das Problem an.
- Erholen Sie sich von den schädlichen Auswirkungen der Sucht.
Höchstwahrscheinlich wird eine andere Person eingreifen, um den endlosen Kreislauf der Wiederholung zu durchbrechen.
Zunächst musst du die schwierige Realität akzeptieren, dass das Objekt der Anbetung den "Drogenabhängigen" nicht mag. Das ist schließlich die bittere Wahrheit. Erfahrener emotionaler Schmerzwird viele Dinge an ihren Platz bringen.
In der Psychologie wird die Abhängigkeit von einer Person nur als individueller Fall von Sucht betrachtet. Der Psychologe geht von der Persönlichkeit des Patienten aus und sucht nach einem schweren moralischen Schock oder einem Punkt der Gewohnheitsentwicklung. Es ist nicht ungewöhnlich, dass Menschen Entzugserscheinungen haben. Aus diesem Grund empfiehlt es sich, sich von einem Spezialisten unterstützen zu lassen, der hilft, das beklemmende Gefühl von Angst, Leere oder pathologischem Aufmerksamkeitsdefizit zu bewältigen.
Esssucht
Das Sättigungsgefühl wird von Zufriedenheit begleitet. Zuerst fühlt sich ein Mensch zufrieden und glücklich, voller Energie. In einem ständigen Wunsch, eine neue Dosis „Glück“zu bekommen, entwickelt sich eine Esssucht. Die Psychologie eines „Esssüchtigen“ist nicht einzigartig. Eine Person verhält sich wie jeder andere Süchtige - sie befriedigt ihre Leidenschaft maximal. Zum Beispiel isst er alle Lebensmittel im Kühlschrank, auch wenn er keinen Hunger verspürt.
Die Gründe für die Entstehung einer Sucht sind mehrere Faktoren:
- Physiologie. Sucht kann durch hormonelles Ungleichgewicht, Medikamente ausgelöst werden.
- Psychologie. Ein erlebtes Ereignis, eine schwierige Situation oder ein Trauma verursacht Gefühle der Verwundbarkeit, Angst oder den Wunsch, sich vor anderen zu verstecken. Normalerweise ist die Person nicht in der Lage, das Problem zu akzeptieren.
- Soziologie. Auch der Einfluss von Verwandten, Freunden, die ebenfalls mit Hilfe von Lebensmitteln die Situation bewältigen, wirkt sich auf die Wahrnehmung ausMensch.
Die Gewohnheit ist mit einer negativen Selbstwahrnehmung, einem geringen Selbstwertgefühl und einer tiefen emotionalen Erfahrung verbunden. In Zukunft kann dies zu starkem Übergewicht führen, wodurch die Liebe zu Ihrem Körper vollständig verschwindet.
Sucht überwinden
Wenn eine Person nicht weiß, wie sie die Esssucht loswerden kann, weist die Psychologie darauf hin, dass es notwendig ist, das Problem zu erkennen. Dies ist der erste Schritt. Danach wird empfohlen, einige Regeln zu befolgen:
- Erstelle ein Notizbuch und überdenke den Speiseplan für die Woche und h alte dich ausnahmslos daran.
- Wechseln Sie zu einer gesunden Ernährung. Zum Beispiel verbessert der Verzehr von Gemüse die Stimmung und fördert einen schnellen Stoffwechsel.
- Putze dir oft die Zähne. Geschmack ist der Grund, warum Menschen regelmäßig essen. Der Duft von Minze unterbricht das Gefühl, Essen zu genießen.
- Freizeit und Hobbies. Sucht manifestiert sich in der regelmäßigen Wiederholung jeglicher Aktivität. Solche Situationen werden in der Psychologie ausführlich beschrieben. Verh altenssucht kann überwunden werden, indem Sie sich mit anderen aufregenden Aktivitäten ablenken.
- Meditiere oder trainiere. Es dauert etwa eine Stunde, um die Übungen zu absolvieren. Der Vorteil besteht darin, dass nach körperlicher Anstrengung der Appetit nachlässt.
Ärzte raten auch, täglich viel reines Wasser zu sich zu nehmen. Tatsache ist, dass der Körper, wenn er dehydriert oder hungrig ist, ähnliche Signale an das Gehirn sendet. Manchmal löst ein Glas Wasser das Problem, kein Kuchen.
Virtuelle Sucht
Manche Leute entwickeln schlechte Angewohnheiten, wenn sie einen Computer benutzen. Die Psychologie der Spielsucht basiert auf dem Wunsch, Probleme im wirklichen Leben zu vermeiden, mit Stress fertig zu werden, was in Zukunft wie die einzige Methode der Entspannung aussieht. Oft geraten verletzliche, einsame oder schüchterne Menschen, die mit Missverständnissen in der Umwelt konfrontiert werden, in die Internetsucht.
Die Psychologie der Sucht nach virtuellem Raum hat die folgenden Gewohnheiten und Erfahrungen:
- Schuld oder ungerechtfertigtes Wohlbefinden.
- Vergebliche Versuche, sich abzumelden oder die Computernutzung einzuschränken.
- Unglaublich viel Zeit verschwenden.
- Ignoriert die Gesellschaft von Freunden, Familie, die online ist.
- Lügen über die im Internet verbrachte Zeit.
- Sich ängstlich, deprimiert oder gereizt fühlen, wenn Sie Ihren Computer nicht benutzen können.
- Das Internet als Flucht vor der Realität nutzen, wenn man traurig, einsam oder zur sexuellen Befriedigung ist.
- Gedanken und Pläne in Bezug auf den Computer, wenn eine Person nicht darauf zugreifen kann.
- Probleme in der Schule oder am Arbeitsplatz, da keine Zeit für Aktivitäten bleibt.
Körperliche Anzeichen einer virtuellen Sucht sind:
- Beschwerden im Rücken und Nacken.
- Schlafstörungen. Schlaflosigkeit.
- Starke KöpfeSchmerz.
- Trockene Augen oder Sehschwäche.
- Karp altunnelsyndrom (Taubheitsgefühl, Brennen in den Händen, das in Handgelenke, Ellbogen und Schultern ausstrahlen kann).
Computersucht entsteht dadurch, dass Menschen im Zeit alter der Technik immer wieder den virtuellen Raum nutzen, um Stress abzubauen. Anstatt sich dem Hauptproblem zu stellen, schaffen sie neue. Andere missbrauchen die Verschiebung der Verantwortung für wichtige Ereignisse, die sie eigentlich fürchten.
Besessenen helfen
Es ist schwer, gleichgültig zu bleiben, wenn ein geliebter Mensch mit der Situation nicht fertig wird und alles unter Kontrolle bekommt. Aus diesem Grund ist ein Eingreifen erforderlich, um ihn von seiner Computersucht zu befreien:
- Finden Sie eine angenehme Gesellschaft, in der das Internet nicht die einzige Freizeitbeschäftigung ist.
- Spreche von Herz zu Herz. Dabei ist zu beachten, dass das Gespräch nicht einseitig sein sollte.
- Bring eine Person in ein neues Hobby ein - tröste dich gemeinsam, geh zu einem Spiel.
- Wenn wir über ein Kind sprechen, zeigen Sie ein Beispiel für die Verwendung eines Computers als ausschließliches Arbeitsgerät.
- Bei seelischer Belastung unterstützen. Zeigen Sie niemals ein Urteil, da dies das aufgebaute Vertrauen brechen wird.
Die Hauptaufgabe besteht darin, den Aufenth alt im virtuellen Raum auf ein Minimum zu reduzieren. Allerdings selbstständig, ohne fremde Hilfe, aufbaueneine Komfortzone für das Leben um das abhängige Selbst herum ist schwierig.
Es kann jedem passieren
Wenn Leute an Drogenabhängige denken, kommt ihnen oft eine Assoziation mit einer verlassenen Person in den Sinn, die ganz unten steht. Diese Ansicht ist falsch, da Sucht bei Menschen unterschiedlicher Altersgruppen und sozialer Stellung auftritt.
Die Grenze zwischen Gewohnheit und Sucht liegt darin, dass der Letzte nicht willentlich aufhören kann. Beispielsweise wird die Alkoholabhängigkeit in der Psychologie im Vergleich zu anderen als die häufigste anerkannt. Regelmäßiger Alkoholgenuss macht süchtig und erzeugt Heißhunger auf die „Fortsetzung des Banketts“.
Suchtverh alten kann sich bei jedem entwickeln. Es ist ein iterativer Prozess, der als vorübergehende Ablenkung von einem tieferen Problem, Schmerz oder Schock dient. Die wahre Quelle der Sucht liegt in der Seele, und jeder Mensch sollte auf den schmalen Grat achten, der eine Gewohnheit von einem schmerzhaften Verlangen trennt. Nur so können Sie das Problem rechtzeitig erkennen und beseitigen.
