Sagen Sie mir, möchten Sie effizienter werden: schneller denken, Informationen aufnehmen, sich an alles erinnern? Klingt verlockend, oder? Wenn Sie dies interessiert, ist es nicht überflüssig, sich mit so etwas wie dem Alpha-Zustand vertraut zu machen. Dies ist keine fiktive Innovation zum Geldverdienen oder ein anderes betrügerisches Schema. Alles ist absolut wissenschaftlich, legal, kostenlos und vor allem effektiv. In diesem Beitrag erfahren Sie alles über diese Wellen, auf denen das Gehirn „arbeitet“. Wir sagen Ihnen, wie Sie in den Alpha-Zustand eintreten und vor allem, warum Sie ihn benötigen könnten.
Wer und warum hat den Alpha-Zustand des Gehirns entdeckt?
Wunscherfüllung, phänomenales Gedächtnis, schnelle Erholung nach der Arbeit - es ist wie die Handlung des Films "Fields of Darkness", wenn man ihn gesehen hat. Wenn nicht, dann liegt die Hauptlinie des Bildes darin, dass die Hauptfigur eine magische Pille trinkt, mit der Sie die Fähigkeiten des Gehirns hundertprozentig nutzen können. Natürlich gibt es keinen kostenlosen Käse, und bald sieht sich der Held mit einer Reihe von Nebenwirkungen konfrontiert. Das passiert natürlich nur im Film. Aber was wäre, wenn es tatsächlich möglich wäre, die Nutzungsmöglichkeiten des Gehirns zu erweitern? Was wäre, wenn Sie durch einen neuen Weg in allen Lebensbereichen effizienter werden könntendenken, dass das leicht zu lernen ist?
Es ist der Alpha-Zustand (Gehirn), der es dir ermöglicht, all dies zu tun. Wie üblich schaffen und entdecken Erfinder etwas Neues ganz zufällig. Und dieser Geisteszustand ist keine Ausnahme. Er wurde der Welt jedoch nicht von einem Neurochirurgen oder einer weltberühmten medizinischen Koryphäe vorgestellt. Der Alpha-Zustand wurde von einem Funkingenieur namens José Silva entdeckt und beschrieben.
Als seine Sprösslinge in die Schule gingen, sah sich Jose mit einem Problem konfrontiert, das alle Eltern kennen: Kinder sind nicht fleißig, sie lernen manche Fächer nicht so erfolgreich, wie sie es gerne hätten, die Noten sind nicht ermutigend. Parallel dazu untersuchte José elektrische Impulse und die Frequenzen, mit denen das Gehirn arbeitet, und beschloss, einige seiner Vermutungen zu testen. Seine Forschung wurde zu einer Entdeckung, die mit ein wenig Übung Ihr Leben verändern kann.
Gehirnzustände
Unser Gehirn kann sich also in mehreren Zuständen befinden, die Alpha, Beta, Delta und Theta genannt werden. Sie sind unter realen Bedingungen sehr einfach zu beschreiben, da sie sich im Aktivitätsniveau unterscheiden. Reicht Ihnen die Forschung von Jose Silva nicht aus? Das Enzephalogramm des Gehirns, als sie es im Laufe der Zeit lernten, bewies die absolute Genauigkeit und Zuverlässigkeit der Entdeckung der Funktechnik.
Das Gehirn ist ständig in Arbeit, die Aktivität wird in Hertz gemessen. Der Alpha-Zustand ist durch Indikatoren von acht bis zwölf Hz gekennzeichnet.
Alpha, Beta, Theta und Delta
Wenn wir wach sind, unsere täglichen Aufgaben erledigen und unseren normalen Aktivitäten nachgehen,Das Gehirn befindet sich in einem Beta-Zustand. Wenn wir schlafen, befindet sich das Gehirn in Delta- und Theta-Zuständen. Diese Aktivitätsniveaus unterscheiden sich je nach Schlafphase. Und schließlich der Alpha-Zustand. Dieses Aktivitätsniveau ist typisch für das Gehirn, wenn es sich in einem Grenzzustand befindet, also zwischen Schlaf und Wachzustand. Erinnern Sie sich an dieses Gefühl, wenn Sie bereits einschlafen, sich dessen aber bewusst sind und die Realität wahrnehmen können? Der Körper ist völlig entspannt, keine Gedanken bleiben im Kopf, und wir schlafen fast ein, aber noch nicht ganz.
Für wen der Alpha-Zustand natürlich ist
Interessanterweise befinden sich Kinder im Alter von 5-6 Jahren fast immer in diesem Zustand. Daher können sie sich mit Begeisterung auf eine Sache einlassen (z. B. sich vollständig in sich selbst zurückziehen, Spaß mit einem Spielzeug haben) und sich nur auf diese Aktivität konzentrieren. Nach Schulbeginn, wo alle in allem gleich sein sollten, bewegen sich die Kinder allmählich von einem konstanten Alpha- in einen Betazustand.
Versuche, dich als Vorschulkind zu erinnern. Es ist sehr wahrscheinlich, dass Sie als Kind Elfen, Feen, Gnome oder Brownies gesehen haben. Jetzt kommen Ihnen all diese Erinnerungen komisch und kindisch vor. Aber versuchen Sie nicht, sich heute mit einem Kind zu vergleichen, dessen Gehirn anders funktioniert und das die Welt ganz anders wahrnimmt als Erwachsene. Wer weiß, was ein Erwachsener sehen kann, wenn sein Gehirn entspannt und gleichzeitig auf die Wahrnehmung der Welt konzentriert ist.
Wenn wir im Alpha-Zustand sind
Jeder erlebt täglich einen Alpha-Zustand, aber in der RegelEs dauert nicht lange - nur ein paar Minuten. Es ist unwahrscheinlich, dass jemand von sich aus den Wunsch verspürt, diesen Zustand länger zu h alten, sich darin zu studieren. Und vergebens! Im Alpha-Zustand können wir die Fähigkeiten des Gehirns viel umfassender nutzen als im Beta-Zustand, den wir gewohnt sind. Als nächstes werden wir erklären, was ein bewusster Übergang ist. Der Alpha-Zustand kann absichtlich aufgerufen werden, aber wozu dient er?
Ein bisschen über SPA-Behandlungen
Sie werden überrascht sein, aber die Besitzer von Schönheitssalons haben längst gelernt, diesen Zustand des Gehirns zum Wohle des Wohlstands ihres Unternehmens zu nutzen. Lassen Sie uns also den einfachsten Weg beschreiben, um in den Alpha-Zustand zu gelangen. Sie haben wahrscheinlich bemerkt, dass Sie nach dem Besuch von Schönheitssalons zum Leben erweckt zu werden scheinen, Ihre Haut von innen heraus zu strahlen beginnt und Ihre Augen sich mit Brillanz füllen. Es geht nicht um teure Wundercremes, Masken und Balsame. Wenn wir Massagen, Packungen aller Art, Reiben und andere angenehme Prozeduren erh alten, entspannen wir uns und fallen automatisch in den Alpha-Zustand. Unser Körper kann sich selbst regenerieren und verjüngen, aber nur, wenn er mit dem Gehirn zusammenarbeitet. Wenn sie Sie also im Alpha-Zustand mit der einfachsten Creme einwickeln, wird der Effekt unglaublich sein. Also entspann dich und hab Spaß!
Kein Geld für ein teures Spa, aber zwischenzeitlich gefragt, wie man so in den Alpha-Zustand kommt? Gehen Sie zu einem vertrauten Friseur, Maniküristen, Profi, in dessen geschickten Händen Sie keinen Zweifel haben. Sie können auch einen geliebten Menschen bitten, Ihnen eine Massage zu geben. Es ist sehr wahrscheinlich, dass Sie durch das Entspannen Ihr Gehirn in ein Nickerchen versetzen werden.
Der Zustand des Gehirns währendMeditationszeit
Eine andere Kategorie von Menschen, die nicht nur zur Schlafenszeit im Alpha-Zustand sind, sind diejenigen, die Meditation praktizieren. Den „inneren Dialog“(das ständige Gespräch, das wir mit uns selbst im Kopf führen) zu beruhigen, uns von Gedanken zu befreien, versetzt uns im Wachzustand in den Alpha-Zustand. Wenn Ihnen das Wort „Meditation“langweilig vorkommt und sofort ein Yogi im Lotussitz auftaucht, dann wissen Sie, dass dies nicht die einzige Möglichkeit ist, diesen Zustand zu lernen. Wir verraten Ihnen praktische Übungen, um in einen entspannten Zustand zu gelangen.
Was ist der ineffektive Zustand von Beta vor Alpha
Du hast vielleicht eine vollkommen vernünftige Frage, warum du in einem anderen Zustand des Gehirns sein musst als dem, in dem wir stündlich sind, während wir wach sind? Schließlich kann ein Mensch durch Denken etwas erreichen oder seine Ideen verwirklichen. Tatsächlich ist das nicht ganz richtig.
Probiere ein einfaches Experiment aus. Schreibe eine halbe Stunde lang alles auf, woran du denkst. Das Ergebnis wird Sie überraschen: Sie „jagen“dieselben Gedanken im Kreis „weg“. Die Aufnahmen werden nicht variiert, denn anstatt das Gehirn tatsächlich arbeiten zu lassen, lädt man es mit Pseudo-Aktivität auf. Unser Gehirn ist eine unglaublich komplexe und völlig unerforschte Maschine. Es kann nicht mit einem Computer verglichen werden, denn im Vergleich zum Gehirn ist letzteres nur ein Stück Stein in den Händen des Urmenschen.
Dieser Körper ist nur hungrig nach echter Arbeit, aber da können wir nicht gebenihm, dann laden wir die einfachsten Gedanken wie „was denkt ein Kollege von mir“, „vergiss nicht, heute nach der Arbeit Haferflocken zu kaufen“oder „es ist neugierig, die Abendnachrichten zu sehen“. Nachdem Sie sich diese Fragen selbst beantwortet und keine neuen Denkanstöße gefunden haben, werden Sie immer wieder über diese "wichtigen" Dinge nachdenken, vorausgesetzt, Sie arbeiten hart mit Ihrem Gehirn. In der Zwischenzeit tritt es in den Alpha-Zustand ein, der es Ihrem Gehirn wirklich ermöglicht, zu arbeiten, etwas Neues zu entdecken oder zu erfinden.
Beta-Zustand ist für uns nicht selbstverständlich. Es wird durch den Rhythmus des modernen Lebens erzwungen, und wir kommen mit dem Erwachsenwerden dazu. Mittlerweile gibt es unter den Erwachsenen niemanden, der sich so selbstverständlich verh alten würde wie Kinder. Wir bitten Sie nicht, sich wie ein Kind zu verh alten. Im Gegenteil, indem Sie Ihre Lebenserfahrung meistern und lernen, Ihr Gehirn rational zu nutzen, können Sie in allen Lebensbereichen außergewöhnliche Effizienz erreichen.
Silva-Methode
Das gleichnamige Buch wurde im letzten Jahrhundert geschrieben, erlangte aber in diesem die größte Popularität. José Silva hat Wege gefunden, die seine Kinder nutzen könnten, also sind sie nicht schwierig. Was könnte also Ihr erster Eintrag sein? Der Alpha-Zustand einer Person ist durch das Fehlen von Gedanken gekennzeichnet, und dafür müssen wir die linke Gehirnhälfte „neu laden“, um sie abzulenken und die Arbeit mit der rechten auszugleichen. Was müssen wir tun? Legen Sie sich bequem hin, schließen Sie die Augen und rollen Sie die Pupillen, als ob Sie etwas über Ihrem Kopf betrachten würden. Dadurch wird es für Sie schwieriger einzuschlafen, weil wir es gewohnt sindeinschlafen, wenn wir an nichts denken.
Zähle von 100 bis 1, langsam, aber nicht langsam, in Intervallen von etwa einer halben Sekunde. Was wird passieren? Mit einer Wahrscheinlichkeit von 90% zählst du beim ersten Mal nicht bis fünfzig und schläfst ein. Wenn du etwas zu tun hast, dann stelle dir selbst einen Wecker. Aufwachen, nicht nochmal versuchen, fünf bis acht Stunden Pause machen. Beim zweiten Mal werden Sie höchstwahrscheinlich auch einschlafen, aber Sie können weiter zählen. Es ist völlig normal, innerhalb der ersten fünf Versuche einzuschlafen. Aber später kann man bis eins zählen und schläft nicht ein. Du stellst überrascht fest, dass du entspannt bist, du denkst an nichts, in deinem Kopf herrscht eine unglaubliche Leichtigkeit. Jetzt können Sie jedes Problem lösen! Denken Sie über das Problem nach, das Sie stört, und Ihnen wird eine einfache und logische Lösung einfallen. Sie können sich nicht erinnern, wo Sie die Schlüssel zur Wohnung hingelegt haben? Denken Sie darüber nach und Sie werden sehen, wo Sie sie hingelegt haben.
Das tun, was wir wollen
Erfüllt der Alpha-Zustand des Gehirns Wünsche? Bewertungen zeigen, dass Sie in diesem Zustand eine neue Realität für sich selbst erschaffen können. Da Sie kreativen Ideen gegenüber aufgeschlossen sind, trifft dies sicherlich zu. Wovon träumst du? Über das Treffen mit Ihrem Seelenverwandten, eine Wohnung oder eine Beförderung bei der Arbeit? Denken Sie darüber nach, indem Sie den Alpha-Zustand des Gehirns verwenden. Rückmeldungen von Praktikern deuten darauf hin, dass neue Gedanken dazu kommen, wie man das Gewünschte näher bringt, und Bilder aus der Fantasie sehr bald zum Leben erweckt werden. Dies ist kein Wunder als solches. Könnte von nicht mehr als zehn Prozent studiert worden sein -es ist der Mechanismus seiner Arbeit und nicht die Anatomie. Wir wissen nicht, was genau passiert, wenn wir dieses Organ wirklich arbeiten lassen, ohne es mit alltäglichem Unsinn zu belasten.
Vom Üben zum Handeln
In zehn Tagen nach Trainingsbeginn wirst du in der Lage sein, von hundert auf eins zu gehen und gleichzeitig nicht einzuschlafen. Jedes Mal werden Sie in der Lage sein, länger im Alpha-Zustand zu bleiben und ihn immer effektiver zu nutzen. Aber Sie müssen zugeben, dass es mühsam und langwierig ist, jedes Mal von hundert bis eins zu zählen. Sagen Sie sich deshalb ab Tag 11 vor dem Countdown: „Jetzt zähle ich von fünfzig bis eins und gehe in den Alpha-Zustand, ohne einzuschlafen.“Seien Sie in der Zwischenzeit nicht überrascht, wenn Sie einschlafen, da Ihr Unterbewusstsein noch nicht bereit ist, Ihnen zuzuhören. Nach zwei oder drei Tagen können Sie ab einem Wert von fünfzig in den Alpha-Zustand eintreten. Bewertungen sagen, dass, wenn Sie weiterhin einschlafen, dies kein Grund ist, zu hundert zurückzukehren. Übe einfach weiter.
Wenn du lernst, von fünfzig zu wechseln, lerne von dreißig zu wechseln, dann von zehn. Das Ergebnis der Übung wird die Fähigkeit sein, ab einer Zählung von fünf in den Alpha-Zustand einzutreten. Kann es nicht glauben? Und du versuchst es!
Was dir beim Üben begegnen wird
Die Schwierigkeit, auf die Sie anfangs stoßen werden, wenn Sie versuchen, in den Alpha-Zustand einzutreten, besteht zunächst einmal darin, in den Schlaf zu "fallen". Sie haben sich im Laufe Ihres Lebens daran gewöhnt, dass die Befreiung des Gehirns von allen Gedanken unweigerlich zum Einschlafen führt. Aber keine Sorge – nach ein paar Wochen täglicher Übung werden Sie dazu in der Lage seinBleib wach und bleib so lange im Alpha-Zustand wie du willst.
Ein weiteres Problem, das viele dazu bringt, sich ganz am Anfang der Reise zurückzuziehen, ist die Unfähigkeit, an nichts zu denken. Das ist wirklich schwierig, weil uns von Kindheit an gesagt wird, dass es schlecht ist, wenn keine Gedanken im Kopf sind. Also ist eine Person höchstwahrscheinlich dumm, wenn sie an nichts denkt. Infolgedessen ist es für uns zur Gewohnheit geworden, den ganzen Tag mit uns selbst zu sprechen, von dem Moment an, in dem wir morgens aus dem Schlaf erwachen, und bis zu dem Moment, in dem wir einschlafen. Ein paar Minuten zufälliger Alpha-Zustand werden von uns nicht ernst genommen, und wir verwenden ihn meistens nicht bewusst in irgendeiner Weise.
Wenn du nicht denkst, ist es ein Problem
Es kommt vor, dass man immer wieder den Überblick verliert und abgelenkt wird. Oder hier ist eine andere mögliche Situation: Sie haben bis eins gezählt, aber das Gehirn arbeitet und Sie sind absolut nicht entspannt. Keine Angst! Das bedeutet nicht, dass der Eintritt in den Alpha-Zustand nichts für Sie ist. Es gibt eine kleine praktische Lektion, mit der Sie Ihre Gedanken kontrollieren können, ohne sich anzustrengen.
Entspanne dich und nimm eine bequeme Sitz- oder Liegeposition ein. Schließen Sie die Augen und stellen Sie sich vor, Sie sitzen in einem Kino und vor Ihnen (in etwa fünf Metern Entfernung) befindet sich eine große, helle Leinwand. Sie sitzen und schauen auf diesen Bildschirm (im Geiste natürlich). Sehr bald werden andere Gedanken in meinen Kopf steigen. Versuchen Sie nicht, vor ihnen davonzulaufen, da es hier unmöglich ist, mit Gew alt zu gewinnen. Lassen Sie sie in Ihrem Kopf auf die Leinwand projizieren. Versuchen Sie nicht, auf diese Gedanken mit einer Reaktion zu reagieren, sondern beobachten Sie einfachSie. Ohne eine Antwort Ihrerseits, wenn Sie nur ein Beobachter sind, werden die Gedanken verschwinden. Ihre Aufgabe ist es, dies zwei oder drei Tage lang vier- oder fünfmal zu üben. Das Ergebnis wird die Fähigkeit sein, sich den Bildschirm leicht vorzustellen, ohne an irgendetwas denken oder sich dazu zwingen zu müssen.
Noch ein Workshop
Es gibt ein weiteres Tutorial, das Ihnen hilft, schneller und einfacher in den Alpha-Status zu gelangen, zu dem Sie übergehen können, sobald Sie den weißen Bildschirm beherrschen. Stellen Sie sich auf dem Bildschirm ein Objekt vor, das Ihnen vertraut ist und nicht sehr kompliziert aussieht. Sei es zum Beispiel ein Apfel oder eine Erdbeere. Stellen Sie sich die Textur vor, das Gefühl bei Berührung, den Geruch, den Geschmack. Stellen Sie sich vor, Sie befinden sich in einer Frucht. Wie fühlst du dich dort?
Es ist der weiße Bildschirm, der zu Ihrem Desktop wird, während sich das Gehirn im Alpha-Zustand befindet. Darauf stellen Sie sich glücklich, berühmt oder wohlhabend vor. Einige Leute kommen jedoch intuitiv dazu, während andere üben müssen. Haben Sie keine Angst, wenn es Ihnen nicht sofort gelingt. Wir sind so daran gewöhnt, auf unsere gewohnte Weise zu denken, dass der Übergang auf eine neue Denkebene sehr schwierig erscheinen kann. Das Wichtigste ist, niemals auf die praktische Ausbildung zu verzichten.
Alpha State Fiction
Weil dieses Thema heutzutage so beliebt ist, finden sich viele fiktive Informationen zum Alpha-Zustand. Lassen Sie uns mit einigen Mythen aufräumen.
1. "Nicht jeder kann eintreten." Tatsächlich haben Neurochirurgen bewiesen, dass 96 % der Erwachsenen ihr Gehirn leicht in diesen Zustand versetzen können. Wenn Sie habenWenn es nicht funktioniert, dann beeilen Sie sich nicht, zu sündigen, dass Sie zu diesen 4% gehören. Übe und du wirst definitiv Erfolg haben.
2. "Es gibt Menschen mit einem angeborenen Alpha-Zustand." Aufgrund der Struktur der Arbeit dieses Organs ist kein Zustand des Gehirns etwas Dauerhaftes. Fast alle Menschen können in den Alpha-Zustand eintreten und schließlich lernen, so weit wie möglich darin zu sein.
3. „Viele Quellen weisen darauf hin, dass man mindestens 20 Minuten im Alpha-Zustand sein muss.“Tatsächlich gibt es keine zeitlichen Begrenzungen, die den Aufenth alt in irgendeiner Weise einschränken. Üben Sie, und Ihre Zeit in diesem Zustand der Gehirnaktivität wird jeden Tag nur länger.
4. "Der effektivste Weg, um einzutreten, ist Meditation." Der Alpha-Zustand ist der natürliche Zustand des Gehirns. Es wird angenommen, dass der einfachste Weg, eine Person darin einzutauchen, darin besteht, ihn in einen warmen, dunklen Raum zu stellen. Der einzige Nachteil ist, dass Sie schnell einschlafen, während Meditation es Ihnen ermöglicht, lange Zeit bewusst darin zu sein. Verwenden Sie Praktiken mit einem weißen Bildschirm, der Visualisierung von Objekten darauf und dem schrittweisen Eintritt in den Alpha-Zustand.
