Gest alt - was ist das? Diese Frage wird von vielen modernen Menschen gestellt, aber nicht jeder findet die richtige Antwort darauf. Das Wort „Gest alt“selbst ist deutschen Ursprungs. Ins Russische übersetzt bedeutet es "Struktur", "Bild", "Form".
In der Psychiatrie wurde dieses Konzept von dem Psychoanalytiker Frederick Perls eingeführt. Er ist der Begründer der Gest alttherapie.
Frederick Perls war praktizierender Psychiater, daher wurden alle von ihm entwickelten Methoden hauptsächlich zur Behandlung von psychischen Störungen, einschließlich Psychosen, Neurosen usw. eingesetzt. Die Methode der Gest alttherapie war jedoch sehr weit verbreitet. Was es ist, interessierte bald Psychologen und Psychiater, die in verschiedenen Bereichen tätig waren. Eine so große Popularität der Gest alttherapie ist auf das Vorhandensein einer vernünftigen und verständlichen Theorie, eine große Auswahl an Methoden der Arbeit mit einem Klienten oder Patienten sowie auf ein hohes Maß an Wirksamkeit zurückzuführen.
Hauptvorteil
Der wichtigste und größte Vorteil ist ein ganzheitlicher Zugang zu einem Menschen, der seine mentalen, physischen, spirituellen und sozialen Aspekte berücksichtigt. Gest alttherapie anstatt sich auf die Frage zu konzentrieren "Warum passiert das einer Person?" ersetzt es durch Folgendes: "Was für ein Mannfühlt sich jetzt an und wie kann es geändert werden? Therapeuten, die in diese Richtung arbeiten, versuchen, die Aufmerksamkeit der Menschen auf das Bewusstsein der Prozesse zu lenken, die mit ihnen "hier und jetzt" geschehen. So lernt der Klient, für sein Leben und alles, was darin passiert, Verantwortung zu übernehmen und folglich die gewünschten Veränderungen vorzunehmen.
Perls selbst betrachtete die Gest alt als Ganzes, deren Zerstörung zu Fragmenten führt. Die Form strebt nach Vereinheitlichung, und wenn dies nicht geschieht, befindet sich der Mensch in einer unvollständigen Situation, die ihn unter Druck setzt. Es gibt oft viele unvollendete Gest alten in Menschen, die nicht so schwer loszuwerden sind, es reicht aus, sie zu sehen. Der große Vorteil ist, dass man, um sie zu finden, nicht in die Eingeweide des Unbewussten eintauchen muss, sondern nur lernen muss, das Offensichtliche wahrzunehmen.
Der Gest altansatz basiert auf Prinzipien und Konzepten wie Integrität, Verantwortung, Entstehung und Zerstörung von Strukturen, unvollendete Formen, Kontakt, Bewusstsein, "hier und jetzt".
Das wesentliche Prinzip
Der Mensch ist ein ganzheitliches Wesen und kann nicht in irgendwelche Bestandteile unterteilt werden, zum Beispiel in Körper und Psyche oder Seele und Körper, da solche künstlichen Techniken sein Verständnis seiner eigenen inneren Welt nicht positiv beeinflussen können.
Eine ganzheitliche Gest alt besteht aus einer Persönlichkeit und dem sie umgebenden Raum, die sich gegenseitig beeinflussen. Zum besseren Verständnis dieses Prinzips kann man sich der Psychologie zwischenmenschlicher Beziehungen zuwenden. Es ermöglicht eine klareSehen Sie, wie sehr die Gesellschaft auf das Individuum einwirkt. Indem er sich jedoch verändert, wirkt er auf andere Menschen, die ihrerseits ebenfalls anders werden.
Zu den Schlüsselkonzepten des Moskauer Gest altinstituts gehört, wie bei vielen anderen auch, das Konzept des "Kontakts". Ein Mensch ist ständig mit etwas oder jemandem in Kontakt – mit Pflanzen, der Umwelt, anderen Menschen, informationellen, bioenergetischen und psychologischen Feldern.
Der Ort, an dem das Individuum mit der Umwelt in Kontakt kommt, wird allgemein als Kontaktgrenze bezeichnet. Je wohler sich ein Mensch fühlt und je flexibler er die Kontaktdifferenz regulieren kann, desto erfolgreicher ist er bei der Befriedigung seiner eigenen Bedürfnisse und der Erreichung seiner Ziele. Dieser Prozess ist jedoch durch charakteristische Merkmale gekennzeichnet, die zu einer Störung der produktiven Aktivität des Individuums in verschiedenen Interaktionsbereichen führen. Perls Gest alttherapie zielt darauf ab, diese Störungen zu überwinden.
Das Prinzip der Entstehung und Zerstörung von Gest altstrukturen
Mit Hilfe des Prinzips der Entstehung und Zerstörung von Gest altstrukturen lässt sich das Verh alten eines Menschen leicht erklären. Jeder Mensch gest altet sein Leben nach seinen eigenen Bedürfnissen, denen er Priorität einräumt. Sein Handeln ist darauf ausgerichtet, Bedürfnisse zu erfüllen und bestehende Ziele zu erreichen.
Zum besseren Verständnis schauen wir uns ein paar Beispiele an. Eine Person, die ein Haus kaufen möchte, spart also Geld, um es zu kaufen, findet eine geeignete Option und wird Eigentümer ihres eigenen Hauses. Und der, der willein Kind zu bekommen, richtet all seine Kraft darauf, dieses Ziel zu erreichen. Nachdem das Erwünschte erreicht ist (das Bedürfnis befriedigt ist), wird die Gest alt vervollständigt und zerstört.
Das Konzept einer unvollständigen Gest alt
Aber noch lange nicht erreicht jede Gest alt ihre Vollendung (und weiter - Zerstörung). Was passiert mit manchen Menschen und warum bilden sie ständig die gleiche Art von unvollendeter Situation? Diese Frage beschäftigt Fachleute auf dem Gebiet der Psychologie und Psychiatrie seit vielen Jahren. Dieses Phänomen wird als unvollständige Gest alt bezeichnet.
Spezialisten, die an dem einen oder anderen Gest altinstitut arbeiten, haben erkannt, dass das Leben vieler Menschen oft von wiederkehrenden typischen Negativsituationen geprägt ist. Zum Beispiel findet sich ein Mensch, obwohl er nicht gerne ausgenutzt wird, ständig in genau solchen Situationen wieder, und jemand, der kein Privatleben hat, kommt immer wieder mit Menschen in Kontakt, die er nicht braucht. Solche "Abweichungen" sind gerade mit unvollständigen "Bildern" verbunden und die menschliche Psyche wird erst dann zur Ruhe kommen, wenn sie ihr logisches Ende erreicht haben.
Das heißt, eine Person, die eine unfertige "Struktur" hat, strebt auf einer unbewussten Ebene ständig danach, eine negative unfertige Situation zu schaffen, nur um sie zu lösen und dieses Problem schließlich zu schließen. Der Gest alttherapeut schafft für seinen Klienten künstlich eine ähnliche Situation und hilft, einen Ausweg daraus zu finden.
Bewusstsein
Ein weiteres grundlegendes Konzept der Gest alttherapie ist Bewusstsein. Es ist erwähnenswert, dassDas intellektuelle Wissen eines Menschen über seine Außen- und Innenwelt hat nichts mit ihm zu tun. Die Gest altpsychologie verbindet Bewusstsein mit dem Sein im sogenannten „Hier und Jetzt“-Zustand. Es zeichnet sich dadurch aus, dass der Mensch alle Handlungen bewusst und wachsam ausführt und kein mechanisches Leben führt, das sich ausschließlich auf den reizreaktiven Mechanismus verlässt, wie es für ein Tier charakteristisch ist.
Die meisten Probleme (wenn nicht alle) treten im Leben eines Menschen auf, weil er vom Verstand geleitet wird, nicht vom Bewusstsein. Aber leider ist der Verstand eine ziemlich begrenzte Funktion, und Menschen, die nur davon leben, ahnen nicht einmal, dass sie eigentlich etwas mehr sind. Dies führt dazu, dass der wahre Zustand der Realität durch einen intellektuellen und falschen ersetzt wird, und auch dazu, dass sich das Leben jedes Menschen in einer eigenen Scheinwelt abspielt.
Gest alttherapeuten auf der ganzen Welt, einschließlich des Moskauer Gest altinstituts, sind zuversichtlich, dass eine Person nur ein Bewusstsein für ihre innere und äußere Realität erlangen muss, um die meisten Probleme, Missverständnisse, Missverständnisse und Schwierigkeiten zu lösen. Der Zustand der Achtsamkeit verhindert, dass Menschen schlechte Dinge tun und Impulsen willkürlicher Emotionen erliegen, da sie immer in der Lage sind, die Welt um sich herum so zu sehen, wie sie wirklich ist.
Verantwortung
Aus dem Bewusstsein eines Menschen entsteht eine weitere für ihn nützliche Eigenschaft - Verantwortung. Der Grad der Verantwortung für das eigene Leben hängt direkt vom Grad der Klarheit des Bewusstseins für die Umgebung der Person ab. Wirklichkeit. Es liegt in der Natur des Menschen, die Verantwortung für sein Versagen und seine Fehler immer auf andere oder sogar höhere Mächte abzuwälzen, aber jeder, der es schafft, Verantwortung für sich selbst zu übernehmen, macht einen großen Sprung auf dem Weg der individuellen Entwicklung.
Die meisten Menschen sind mit dem Konzept der Gest alt überhaupt nicht vertraut. Was es ist, erfahren sie bereits beim Empfang eines Psychologen oder Psychotherapeuten. Der Spezialist identifiziert das Problem und entwickelt Wege, es zu beseitigen. Aus diesem Grund verfügt die Gest alttherapie über eine Vielzahl von Techniken, unter denen es sowohl eigene als auch entlehnte Arten von Psychotherapie wie Transaktionsanalyse, Kunsttherapie, Psychodrama usw. gibt. Laut Gest altisten können alle Methoden innerhalb ihrer verwendet werden Ansatz, der als natürliche Erweiterung des Dialogs zwischen Therapeut und Klient dient und Bewusstseinsprozesse fördert.
Hier-und-Jetzt-Prinzip
Ihm zufolge passiert im Moment alles wirklich Wichtige. Der Verstand führt eine Person in die Vergangenheit (Erinnerungen, Analyse vergangener Situationen) oder in die Zukunft (Träume, Fantasien, Planung), gibt aber nicht die Möglichkeit, in der Gegenwart zu leben, was dazu führt, dass das Leben vergeht. Gest alttherapeuten ermutigen jeden ihrer Klienten, „hier und jetzt“zu leben, ohne in die Scheinwelt zu schauen. Die gesamte Arbeit dieses Ansatzes ist mit dem Bewusstsein des gegenwärtigen Moments verbunden.
Arten von Gest alttechniken und Contracting
Alle Techniken der Gest alttherapie werden bedingt in „Projektiv“und „Dialog“unterteilt. Erstere werden verwendet, um mit Träumen, Bildern, imaginären Dialogen usw. zu arbeiten.
Die zweite ist eine sorgfältige Arbeit, die vom Therapeuten an der Grenze des Kontakts mit dem Klienten ausgeführt wird. Nachdem der Spezialist die Unterbrechungsmechanismen der Person, mit der er arbeitet, verfolgt hat, verwandelt er seine Emotionen und Erfahrungen in einen Teil seiner Umgebung, woraufhin er sie an die Grenze des Kontakts bringt. Es ist erwähnenswert, dass die Gest alttechniken beider Typen in der Arbeit miteinander verflochten sind und ihre klare Unterscheidung nur in der Theorie möglich ist.
Gest alttherapie beginnt meist mit einem Vertrag. Diese Ausrichtung zeichnet sich dadurch aus, dass der Spezialist und der Auftraggeber gleichberechtigte Partner sind und letzterer nicht weniger Verantwortung für die Ergebnisse der geleisteten Arbeit trägt als ersterer. Dieser Aspekt wird erst in der Phase des Vertragsabschlusses festgelegt. Gleichzeitig formt der Klient seine Ziele. Es ist sehr schwierig für eine Person, die sich ständig der Verantwortung entzieht, solchen Bedingungen zuzustimmen, und schon in diesem Stadium bedarf sie der Ausarbeitung. In der Phase des Vertragsabschlusses beginnt eine Person zu lernen, für sich selbst und für das, was ihr widerfährt, verantwortlich zu sein.
"Heißer Stuhl" und "leerer Stuhl"
Die "Hot Chair"-Technik ist eine der bekanntesten unter den Therapeuten, deren Arbeitsort das Moskauer Gest altinstitut und viele andere Strukturen sind. Diese Methode wird in der Gruppenarbeit verwendet. Ein „heißer Stuhl“ist ein Ort, an dem eine Person sitzt, die beabsichtigt, den Anwesenden von ihren Schwierigkeiten zu erzählen. Im Laufe der Arbeit interagieren nur Klient und Therapeut miteinander, der Rest der Gruppe hört schweigend zu und nur hinterherSprechen Sie am Ende der Sitzung darüber, wie sie sich gefühlt haben.
Zu den wichtigsten Gest alttechniken gehört auch der "leere Stuhl". Es wird verwendet, um dem Klienten eine bedeutende Person zuzuweisen, mit der er ein Gespräch führen kann, und es ist nicht so wichtig, ob er gerade lebt oder bereits gestorben ist. Ein weiterer Zweck des "leeren Stuhls" ist der Dialog zwischen verschiedenen Teilen der Persönlichkeit. Dies ist notwendig, wenn der Klient gegensätzliche Einstellungen hat, die zu einem intrapersonellen Konflikt führen.
Konzentration und experimentelle Amplifikation
Das Gest altinstitut nennt Konzentration (fokussiertes Gewahrsein) seine ursprüngliche Technik. Es gibt drei Bewusstseinsebenen – innere Welten (Emotionen, Körperempfindungen), äußere Welten (was ich sehe, höre) und Gedanken. Unter Berücksichtigung eines der Hauptprinzipien der Gest alttherapie „hier und jetzt“erzählt der Klient dem Spezialisten von seinem momentanen Bewusstsein. Zum Beispiel: „Jetzt liege ich auf der Couch und schaue an die Decke. Ich kann mich überhaupt nicht entspannen. Mein Herz schlägt sehr stark. Ich weiß, dass ich einen Therapeuten neben mir habe.“Diese Technik verstärkt das Gefühl für die Gegenwart, hilft zu verstehen, wie sich eine Person von der Realität löst, und ist auch eine wertvolle Information für die weitere Arbeit mit ihr.
Eine weitere effektive Technik ist die experimentelle Amplifikation. Es besteht darin, alle verbalen und nonverbalen Manifestationen zu maximieren, die sich seiner wenig bewusst sind. Wenn zum Beispiel der Klient sein Gespräch oft unbewusst mit den Worten „ja, aber …“beginnt, kann der Therapeut vorschlagener beginnt jeden Satz so, und dann erkennt die Person seine Rivalität mit anderen und den Wunsch, immer das letzte Wort zu haben.
Arbeiten mit Polaritäten
Dies ist eine weitere Methode, die oft in der Gest alttherapie verwendet wird. Techniken in diesem Zweig zielen oft darauf ab, Gegensätze in der Persönlichkeit zu identifizieren. Unter ihnen nimmt die Arbeit mit Polaritäten einen besonderen Platz ein.
Zum Beispiel, für eine Person, die sich ständig darüber beschwert, an sich selbst zu zweifeln, schlägt ein Spezialist vor, sich selbstbewusst zu präsentieren und von dieser Position aus zu versuchen, mit Menschen um ihn herum zu kommunizieren. Es ist ebenso nützlich, einen Dialog zwischen Ihrer Unsicherheit und Ihrem Selbstvertrauen zu führen.
Für einen Klienten, der nicht weiß, wie man um Hilfe bittet, schlägt ein Gest alttherapeut vor, Gruppenmitglieder zu kontaktieren, manchmal sogar mit sehr lächerlichen Bitten. Diese Technik ermöglicht es, die Bewusstseinszone des Individuums zu erweitern, indem ein zuvor unzugängliches persönliches Potenzial darin eingeschlossen wird.
Mit Träumen arbeiten
Diese Technik wird von Psychotherapeuten verschiedener Richtungen verwendet, aber die ursprüngliche Gest alttechnik hat ihre eigenen charakteristischen Merkmale. Dabei betrachtet der Spezialist alle Elemente des Schlafes als Teile der menschlichen Persönlichkeit, mit denen sich der Klient identifizieren muss. Dies geschieht, um eigene Projektionen zuzuweisen oder Retroreflexionen zu beseitigen. Darüber hinaus hat niemand die Verwendung des „Hier-und-Jetzt“-Prinzips in dieser Technik aufgehoben.
Daher sollte der Klient dem Therapeuten von seinem Traum erzählen, als ob es etwas wäre, was in der Gegenwart passiert. Zum Beispiel ichIch laufe den Waldweg entlang. Ich bin bester Laune und genieße jeden Moment, den ich in diesem Wald verbringe usw.“Es ist notwendig, dass der Klient seinen Traum "hier und jetzt" nicht nur für sich selbst beschreibt, sondern auch für andere Personen und Objekte, die in der Vision anwesend sind. Zum Beispiel: „Ich bin ein gewundener Waldweg. Jetzt überfährt mich jemand usw.“
Die Gest alttherapie hilft Menschen durch eigene und fremde Techniken, sich von Denkklischees und allerlei Masken zu befreien, um einen vertrauensvollen Kontakt zu anderen aufzubauen. Der Gest altansatz berücksichtigt die Vererbung, die in den ersten Lebensjahren erworbenen Erfahrungen, den Einfluss der Gesellschaft, fordert aber gleichzeitig jeden Menschen auf, Verantwortung für sein eigenes Leben und für alles, was darin passiert, zu übernehmen.
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