In der modernen Realität passieren verschiedene Situationen. Die Einstellung zu ihnen hängt sowohl von der Erziehung als auch von Stereotypen ab. Die Bewertung eines Ereignisses kann von negativ bis positiv variieren. Eine in vielen Lebensbereichen eingesetzte Technik trägt zu einer veränderten Wahrnehmung der Dinge bei.
Definition
Reframing ist eine Technik, die das Verständnis und die Meinung einer Person verändert, um jedem Phänomen eine andere Bedeutung zu geben. Darüber hinaus gehört zu einer solchen einzigartigen Handwerkskunst, Meinungen über Einwände oder Zweifel zu verarbeiten.
Das ist der psychologische Zweck dieser Methode. Das Wort stammt aus dem englischen Lexem frame - "frame". Infolgedessen ist Reframing buchstäblich eine Änderung von Rahmen und Grenzen.
Ursprung des Begriffs
Änderungen in der Einstellung zu Dingen sind in verschiedenen philosophischen und psychologischen Richtungen üblich. Der Name selbst und der Algorithmus wurden von den Neurolinguisten J. Grinder und R. Bandler. Sie schlugen vor, dass die heilende Wirkung der Reframing-Methode auf einem Urteil über die Einstellung des Individuums zu der aufgetretenen Situation, dem Ereignis oder dem Verh alten beruht.
Alle auftretenden Umstände sind vielfältig. Sie können aus verschiedenen Blickwinkeln beschrieben werden. Dies wird als grundlegender Sinneswandel angesehen, Ausblick.
Reframing-Arten
Es gibt verschiedene Arten von Methoden. Sie werden immer wieder mit neuen Optionen aufgefüllt, da die alten manchmal ihre Wirksamkeit verlieren. Ihre Verwendung in einigen Gebieten schwindet. Sie werden durch den Eingang neuer Algorithmen und Ansätze irrelevant.
Umformulierung der Situation (oder Bedeutung)
Diese Methode wird in zwei Formen beschrieben: semantisch und kontextbezogen. Jeder von ihnen hat wiederum ein paar Verh altensweisen: prozedural und psychotherapeutisch. Im ersten Fall wird die Rehabilitation schrittweise durchgeführt, jeder Schritt wird aufgezeichnet. Die zweite impliziert die gleiche Methode, aber sie tarnt sich als ein gewöhnliches Gespräch mit einem Psychotherapeuten.
Semantisches Reframing ist die Fähigkeit, angesichts des Verständnisses einer problematischen Situation positiv zu denken. Dies ist für die weitere Wirksamkeit des Verfahrens erforderlich. Zum Beispiel hat V. Satir die folgende Situation beschrieben, die zeigt, wie man handeln muss. Die Patientin, die Hausfrau war, machte sich Sorgen wegen Flecken auf dem Teppich im Zimmer. Sie war wütend auf ihre Lieben, als sie diese Schlamperei sah. Der Psychotherapeut mit SemantikReframing, deutete darauf hin, dass der Patient nur negativ dachte. Das heißt, wenn Spuren vorhanden sind, dann ist sie eine schlechte Hausfrau. Obwohl der Patient die andere Seite der gleichen Situation nicht gesehen hat.
Der Algorithmus zur Durchführung von Rehabilitationsaktivitäten wurde wie folgt aufgebaut. Nach dem zweiten Hilferuf wurde die Patientin gebeten, sich vorzustellen, sie sei allein. Aber mit einer Einschränkung - die Wohnung ist jetzt immer Teppich sauber. Daher ist die Wirksamkeit des Reframings wie folgt. Der Patientin wurde eine andere, sinnvollere Bedeutung für ihre Erfahrungen angeboten. In der Vergangenheit hatte das eingetretene Ereignis nur eine Bedeutung - negativ, jetzt wurde es aufgrund der Umprogrammierung der Gedanken des Patienten zu einem positiven Status.
Die Schöpfer der Methode sagen, dass der Weg zu einem positiven Ergebnis nicht logisch ist. Es ist ausschließlich individuell für jeden Patienten. Daher kann Reframing als eine Art Anregung neuer positiver Gedanken als Reaktion auf laufende Ereignisse beschrieben werden. Dies kann durch die Forderung der Autoren bestätigt werden, um ein wirksames Ergebnis zu erzielen, eine Art Trance des Patienten. Das Ergebnis kann dank der Rahmenreaktion bestimmt werden. Es wird als schnelle Veränderung des inneren Zustands zum Besseren beschrieben. In diesem Fall können wir von dem Konzept des „positiven Reframing der Situation“sprechen. Wenn die entgegengesetzte Reaktion beobachtet wird, sich Stimmung und Zustand verschlechtern, wird dieser Zustand als entgegengesetzter Begriff bezeichnet - "negativ". Es wird zu durchgeführtder Patient wurde sich der Folgen des Fehlverh altens bewusst, was durch eine Veränderung des sensomotorischen Verh altens bestätigt wurde.
Contextual Reframing
Diese Methode basiert auf der Annahme, dass jede Reaktion oder jedes Verh alten in einer bestimmten Situation erforderlich und akzeptabel ist. Derselbe Fall kann auf unterschiedliche Weise interpretiert werden. Dies hängt von der Umgebung und den Umständen des Ereignisses ab. Der Begriff "Kontext" wird als allgemeines Bild interpretiert, das es ermöglicht, die Bedeutung einzelner Aktionen, Reaktionen zu verdeutlichen. Zum Beispiel ging die Familie schwimmen und sich sonnen. In diesem Fall ist die Sonne eine großartige Quelle der Positivität und macht die Menschen glücklich. Aber wenn wir einen Sommerbewohner betrachten, der jeden Tag auf das Auftreten von Niederschlag wartet und stattdessen einen anderen sonnigen Tag findet, wird die Situation umgekehrt sein. Es ist notwendig, einen Punkt zu verstehen, der es uns ermöglicht zu verstehen, dass Handlungen Verh alten sind. Dazu bietet sich eine einfache Frage an: "Unter welchen Umständen wäre das Verh alten am sinnvollsten?" Es ist immer notwendig, den Kontext zu analysieren, in dem Handlungen ausgeführt werden.
Reframing in sechs Schritten
Auch Verh altensumformung genannt. Es wird verwendet, um neurotische Probleme zu behandeln. Der Veränderungsprozess basiert auf der Annahme einer Gabelung in den Gedanken des Patienten über gute und schlechte Grundlagen des nervösen Verh altens. Nachdem der Teil des Gehirns, der für eine positive Reaktion verantwortlich ist, erkennt, dass alles in Ordnung ist, muss er anders handeln. Das heißt, eine neue Verh altensvariante anzuwenden, die effektiver ist, aber ohne unangenehme EmotionenKomponente.
Effizienz
Was die Wirksamkeit des Sechs-Schritte-Reframings betrifft, so sprechen wir hier über die Schaffung eines besonderen Kontexts für eine medizinische Beratung. In der Anfangsphase wird der Patient in die Idee der positiven Rolle aller Körpersysteme eingeführt. Es gibt Fälle, in denen dieser psychotherapeutischen Phase viel mehr Zeit eingeräumt wird als der schrittweisen Reframing-Technik selbst.
Hier meinen wir das freiwillige Bewusstsein des Patienten für ein nervöses Symptom, das positiv sein kann. Und das ist nur das Ergebnis der Behandlung. Um das Verständnis zu erleichtern und die Wirkung des psychologischen Schutzes zu überwinden, wird speziell die Annahme eingeführt, dass eine positive Entscheidung nicht vom Patienten selbst, sondern von seinem Körper - dem Gehirn - getroffen wird.
Wenn wir also die Ursachen nervöser Aktionen auf diese Weise verstehen, können wir zwei zusätzliche therapeutische Ergebnisse ableiten. Im ersten Fall ist eine vom Patienten erkannte Distanzierung vom Nutzen der nervösen Wirkung möglich. Im zweiten - die Kollision mit den Symptomen wird reduziert. Dies impliziert eine Version des Durchgangs eines lokalen Nervenkonflikts. Die Bedeutung des Geschehens ergibt sich aus der Suche nach positivem Verlangen in den Körperteilen. Die zweite Stufe ist durch das Reframing-Verfahren gekennzeichnet.
Reframing und Psychologie
Es ist bekannt, dass es nicht einfach und manchmal unmöglich ist, eine andere Person zu verstehen. Dies kann die Effektivität der Kommunikation beeinträchtigen. Hier brauchen Sie eine Fähigkeit, die die Türen zu anderen Perspektiven der Kommunikation öffnet. Reframing in der Psychologiespielt eine große Rolle, denn mit seiner Hilfe kann man lernen, andere Menschen zu verstehen.
Also, wenn du mit einer Person Eins geworden bist, dann ist es nicht notwendig, seinen Standpunkt zu akzeptieren. In diesem Fall wird es für den Einzelnen nur ein positives Ergebnis geben. Denn die Kommunikation wird produktiv und das ursprünglich gesetzte Ziel wird erreicht.
Nachteile der Methodik
Reframing ist eine schematische und schwer umzusetzende Methode, was für die praktische Umsetzung ein Minuspunkt ist. Wenn wir die Verfahren des Reframing und andere Techniken der positiven Psychotherapie vergleichen, können wir sagen, dass sie ähnlich sind. An dieser Stelle sei auch darauf hingewiesen, dass ein dem Reframing ähnlicher Heilungsansatz schon vor dem Neuro-Linguistischen Programmieren (M. H. Erickson) und anderen bekannt war.
Änderung unserer Sichtweise
Lass uns versuchen, einen Ausweg aus einer bestimmten Situation zu finden und Reframing im Alltag anzuwenden. Es ist erwähnenswert, dass alle Umstände niemals einseitig sind. Sie müssen nur nach einem Ausweg und einer Lösung für das Problem suchen. Eine effiziente Möglichkeit, dies zu beweisen, wird im Folgenden vorgestellt. Es gibt also einen bestimmten Fehler, den ein Mensch in sich selbst gefunden hat, der ihn am Leben hindert. Schreiben Sie zehn positive Merkmale dieses Mangels auf. Verteilen Sie diese nun auf zwei verschiedene Sp alten mit einem Plus- und einem Minuszeichen. Wenn die Ergebnisse in den Sp alten gleich sind, schreiben Sie ein paar Wörter mehr. Die Wirksamkeit einer solchen Technik wie Reframing ist erwiesen. Übungen, die es Ihnen ermöglichen, dies zu erkennen, können in jeder Situation helfen, selbst in den fortgeschrittensten Situationen. Es kommt oft vor, dass nach einer solchen Ausbildung eine Personvergisst das Problem und kommt nicht darauf zurück.
Jeder Mensch ist einzigartig und hat sowohl positive als auch negative Charaktereigenschaften. Um sich zu verbessern und an sich zu arbeiten, muss man nicht alles ändern. Personality Reframing ist eine Technik zur Transformation des „Ich-Bildes“, die nur Humor und kreatives Denken erfordert. Es ist nur notwendig, die negative Wahrnehmung zu revidieren und sie in eine positive umzuwandeln oder umgekehrt. Im Ergebnis lässt sich argumentieren, dass bei dieser Methode der Meinungsänderung das Gesamtbild nicht neu aufgebaut wird. Aber der Rahmen, der ursprünglich ein Problem war, ändert sich ausschließlich ins Gegenteil. Aus diesem Grund nimmt eine Person sich selbst und die umgebende Realität im Gegenteil wahr, als ob ihre Meinung um hundertachtzig Grad gedreht wäre.
Zusammenfassen. Das bekannte Sprichwort „Situation aus verschiedenen Blickwinkeln betrachten“wird nun in einem Wort – „Reframing“– genannt. Oder um das Bild vergangener Ereignisse zu ändern, müssen Sie Ihre innere Einstellung zu ihnen neu aufbauen. Empfehlungen für die Anwendung dieser psychologischen Methode werden das Nervensystem retten.
