Inhaltsverzeichnis:
- Wie kann man aufhören zu lachen?
- Denke an etwas Trauriges
- Kneif dich selbst
- Ausatmen
- Husten
- Kneifnase
- Selbsthypnose
- 1, 2, 3, 4…
Video: Wie man das Lachen zurückhält: Ratschläge von Psychologen
2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 06:16
Wie kann man das Lachen in einem entscheidenden Moment zurückh alten? Es scheint, dass jeder eine solche Situation hatte, in der er in einem entscheidenden oder angespannten Moment ohne Grund herzlich lachen wollte. Aufregung, Stress, Panik – unsere Psyche versucht uns zu schützen, aber wir sind ihr nicht gewachsen, wenn es um ein wichtiges Thema geht?
Selbst ein kaum wahrnehmbares „hihi“kann von Ihrem Chef gehört und völlig missverstanden werden. Jemand kann durch dein grundloses Lachen ernsthaft beleidigt sein. Lachen ist toll, aber nur wenn es angebracht ist. Wie kann man Lachen und Lächeln zurückh alten? Welchen Rat können Psychologen Ihnen geben?
Wie kann man aufhören zu lachen?
Obwohl man sagt, dass Lachen das Leben verlängert und man öfter lachen muss, ist es erwähnenswert, dass ein freudiger Gesichtsausdruck oder Lachen nicht immer angebracht ist und sie wahrscheinlich nicht durch einen Spruch gerechtfertigt sind. Die Leute um dich herum verstehen dein Lachen vielleicht nicht, denken, dass du sie auslachst, oder erkennen die Wichtigkeit des Gesprächs nicht. Wenn Sie plötzlich lachen wollen, versuchen Sie, sich zu beruhigen, zwingen Sie Ihr Gehirn, sich auf den Moment zu konzentrieren, versuchen Sie, die volle Bedeutung dessen zu erkennen, was passiert.
Denke an etwas Trauriges
Sich während eines wichtigen Gesprächs abzulenken ist ein schlechter Ratschlag, aber wenn du dich fragst, wie du dein Lachen zurückh alten kannst, denke an etwas Schlimmes, Trauriges, ein tragisches Ereignis oder ein trauriges Ende eines Films, den Refrain von ein trauriges lied. Denke an etwas, das dich zum Weinen bringen könnte. Obwohl es unangenehm ist, ist es effektiv, auch wenn das Lachen nicht unterdrückt werden kann.
Wenn traurige Gedanken nicht helfen, denke an etwas Schreckliches, wie eine Szene aus einem Horrorfilm. Wissenschaftler haben erforscht und bewiesen, dass Adrenalin (das Hormon der Angst) viel stärker ist als Endorphine. Es wird Ihr grundloses Verlangen zu lachen leicht beruhigen.
Kneif dich selbst
Unangenehme und starke körperliche Empfindungen helfen Ihrem Gehirn, umzusch alten, vergessen Sie das Kichern. Kneifen Sie Ihren Arm, beißen Sie auf Ihre Lippe oder die Innenseite Ihrer Wange, üben Sie Druck auf einen blauen Fleck aus, einen blauen Fleck - tun Sie etwas, das Ihrem Körper Unbehagen bereitet und den Fokus ändert. Das Umsch alten der Technik dauert nur wenige Sekunden, reicht aber aus, um das Lachen zu ersticken.
Ausatmen
Ausblasen ist eine weitere Möglichkeit, das Lachen zurückzuh alten. Eine lungenleere, maximale Ausatmung funktioniert in den unterschiedlichsten Situationen und ist das, was Sie brauchen, um sich zu beruhigen und Ihre Gedanken zu ordnen. Außerdem wirkt bei dieser Methode der Lachhemmung auch die Physiologie mit: Um zu lachen, braucht der Mensch viel Luft. Wie Sie Ihre Lunge entleerenes wird sozusagen nichts zu lachen geben. Ausatmen, Husten. Husten kann die Aufmerksamkeit der in der Nähe sitzenden Personen von der Unterh altung ablenken, wird den Sprecher jedoch sicherlich nicht beleidigen.
Husten
Wenn dir trotzdem ein Lachen entwischt ist, dann kannst du es mit einem Husten überdecken. Erstickt, mit wem es nicht passiert. Bedecke deinen Mund mit deiner Handfläche, um dein Lächeln zu verbergen und so zu tun, als würdest du husten. Besser noch, verlassen Sie einfach das Büro, um sich zu räuspern. Atme, beruhige dich, stimme dich auf eine neue Welle ein und komm zurück.
Kneifnase
Wenn die Dinge außer Kontrolle geraten und du nicht anders kannst, als in Gelächter auszubrechen, bedecke schnell deine Nase und deinen Mund. Beuge dich vor und h alte den Atem an. Je nach Situation kann man sich den Lachanfall als Niesen oder Schluchzen vorstellen. Sentimentalitäten oder eine Erkältung werden Ihnen verziehen.
Selbsthypnose
Psychologen sprechen über die Wirkung von umgekehrter Selbsthypnose. Wiederholen Sie einfach zu sich selbst „Lachen! Das ist lächerlich! Lass uns lachen! Überraschenderweise funktioniert es manchmal und die Situation hört auf, lustig zu sein. Ich frage mich, wie diese umgekehrte Selbsthypnose funktioniert.
1, 2, 3, 4…
Von 1 bis 10 zu zählen hilft dir, dich zu beruhigen. Zählen Sie langsam vor sich hin und h alten Sie inne. Besser noch, zählen Sie rückwärts oder überspringen Sie gerade Zahlen (Zahlen, die den Buchstaben „t“enth alten). Beschäftige dich mit etwas anderem. Das Konto ist in dieser Situation der beste Assistent. Das gleiche Einmaleins ist eine großartige Möglichkeit zum Wechseln. Setzen Sie sich selbst ein komplexes Beispiel und lösen Sie das Problem in mehreren Schritten, rechnen SieProzentsatz von etwas im Sinn.
Es scheint, was ist falsch an einem Lachen? Aber jemand in der Nähe könnte denken, dass Sie ihn auslachen, und nicht jeder kann damit fertig werden, lächerlich gemacht zu werden. Deshalb ist es wichtig zu wissen, wie man das Lachen in unangemessenen Situationen kontrollieren kann.
Es ist wichtig zu beachten, dass die Unfähigkeit, mit Lachen oder Weinen aufzuhören, plötzliche Stimmungsschwankungen Symptome einer neurologischen Störung sein können. Wenn Sie also häufige Attacken bemerkt haben, ist es besser, einen Spezialisten zu konsultieren.
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