Wir müssen regelmäßig aus unserer Komfortzone heraustreten und Dinge auf die eine oder andere Weise tun, Risiken eingehen oder nicht zurückblicken. Das Einzige, was einem im Weg steht, ist ab und zu die Angst. Natürlich ist Angst von Natur aus als Eigenschaft geschaffen, die vor jeglichem Fehlverh alten schützt. Aber es kommt vor, dass diese Eigenschaft so stark wird, dass sie die Klarheit des Geistes und die Fähigkeit verdunkelt, das Geschehen im Licht der Rationalität wahrzunehmen. Wie kann man Ängste überwinden und sich über sie erheben? ist eine Frage, die sich fast jeder Mensch irgendwann in seinem Leben stellt.
Je mehr Lebenserfahrung, desto größer die Angst
Ein Neugeborenes kennt keine Angst, weil es sie noch nie erlebt hat. Allmählich, wenn Sie Lebenserfahrung sammeln und verschiedene Situationen entstehen, beginnt eine Person, Angst zu haben. Er hat Verständnis dafür, dass eine bestimmte Situation ungünstig enden kann.
ÄhnlichNegative Gedanken hindern Sie daran, Ihr Leben in vollen Zügen zu leben. Um die Situation zu verbessern, müssen Sie nur erkennen, dass das Problem gelöst werden muss, da jeder Ängste überwinden kann. Mit zunehmender negativer Erfahrung befürchtet eine Person eine zunehmende Anzahl negativer Faktoren. Gleichzeitig unterscheiden sich die negativen Erfahrungen verschiedener Menschen voneinander. Daher ist es bei weitem nicht immer so, dass das, was eine Person erschreckt, bei seinen Freunden ähnliche Gefühle hervorruft.
Angst vor Angst
Im Laufe der Zeit kann eine Person anfangen, Situationen zu fürchten, die Angst verursachen. Das heißt, er hat vor keinem Objekt Angst, nämlich vor dem Gefühl der Angst. Eine solche Person bemüht sich, angemessene Situationen bewusst zu vermeiden.
In diesem Fall müssen Sie die Ursache der Angst identifizieren und dann beginnen, Selbstvertrauen zu entwickeln. Gehen Sie nicht davon aus, dass die Aufgabe groß und unmöglich ist. Tatsächlich lohnt es sich einfach, es in kleine Unterpunkte zu unterteilen, die fast ohne zusätzlichen Aufwand zu erledigen sind. Dies gilt insbesondere für Sportler. Und nachdem Sie kleine Aufgaben erledigt haben, sollten Sie sich mit größeren Problemen befassen.
Unterdrücke keine Angst
Eine Person in einem Zustand der Angst wird der Möglichkeit beraubt, Entscheidungen zu treffen und zu handeln. Angst kann vor einigen neuen Handlungen entstehen, die noch nie zuvor getan wurden. Wenn sich eine Person dafür interessiert, wie man Ängste überwindet, müssen Sie sich zuerst eingestehen, dass sie existieren. Denn nur wenn Sie diese Eigenschaften ehrlich in sich entdecken, können Sie Maßnahmen ergreifen, um sie zu beseitigen.
Es ist besser zu handeln, trotz des inneren Zustands. Wenn Sie dies mehrmals wiederholen, stellt sich heraus, dass Ihre Angst allmählich überwunden wird. Schließlich stört zu viel Angst nur. Daher müssen Sie sich alle Mühe geben, denn Ängste zu überwinden bedeutet, ihnen Angst vor sich selbst zu machen.
Eine bewusste Entscheidung treffen
Während es kein klares Programm bezüglich ihrer Handlungen gibt, nimmt die Angst zu. Daher müssen Sie eine Entscheidung treffen, wie Sie sich in dieser Situation verh alten sollen. Nachdem eine bestimmte Vorgehensweise aufgetaucht ist, schrumpft die Angst zu einer Kugel zusammen. Natürlich wartet er einige Zeit ab, um zu sehen, ob die Entscheidung genau umgesetzt wird. Aber wenn sich herausstellt, dass eine Person nicht vom beabsichtigten Aktionsplan abweichen wird, wird die Angst immer weniger, bis sie vollständig verschwindet.
Was ist Angst? - nur ein Gefühl. Sie kann alles mit sich selbst füllen und wird zu einer großen Qualle. Lohnt es sich, diesem unvernünftigen „Objekt“zu erlauben, das eigene Leben zu beeinflussen? Natürlich nicht. Deshalb sollte es in eine kleine komprimierte Kugel verwandelt werden, die anschließend verschwindet.
Wenn jemand eine Entscheidung trifft, macht er sich vielleicht Gedanken über die Richtigkeit der Entscheidung. Betrachtet man die Frage unter dem Gesichtspunkt der Rationalität, wird deutlich, dass jedes Handeln der Angst vor dem Unbekannten immer vorzuziehen ist. Nachdem die ersten Schritte in die eingeschlagene Richtung unternommen wurden, wird die Situation klar. Und es wird möglich, es in die richtige Richtung zu drehen.
Die schlimmste EntwicklungVeranst altungen
Bei der Überwindung der Angst hilft es oft, sich die Frage "Wie überwindet man die Angst vor dem Unbekannten?" Das heißt, in diesem Fall sollte man über das Thema nachdenken: Was passiert, wenn … Normalerweise lüftet eine solche Argumentation den Schleier der Geheimh altung und es wird klar, dass das Ergebnis im Prinzip nicht gefährlich ist. Oft denken die Leute, dass das Ergebnis erschreckend sein wird. Aber mit Hilfe dieser Übung, anhand eines visuellen Beispiels, wird allmählich klar, dass das Problem verschwindet.
Wenn sich herausstellt, dass das Unbehagen anhält, dann sollten wir darüber nachdenken, was uns die innere Stimme sagt. Wenn also die Intuition wirklich vor einem ungünstigen Ereignis bewahrt hat, dann ist das einfach wunderbar. In solchen Fällen müssen Sie sich über Ihre eigene Sensibilität freuen und ihr für die Rettung danken.
Situationsanalyse
Sorgfältiges Abwägen dessen, was geschieht, ohne dabei ungünstige und „hässliche“Eigenschaften vor sich selbst zu verbergen, ist die beste Möglichkeit, mit Angst umzugehen. Die Analyse hilft, die folgenden Punkte zu verstehen:
- Was genau ist gruselig?
- Was verursacht Angst?
- Solltest du deine innere Reserve für eine negative Emotion ausgeben?
Die Liste kann fortgesetzt werden, bis Sie einen inneren Zustand der Zufriedenheit erreicht haben. Die Essenz der Methode ist eine gründliche Untersuchung des "Feindes". Denn nur wenn du deine Angst vollständig kennst, kannst du sie überwinden.
Und wenn es mehrere Möglichkeiten gibt, die Angst zu beseitigen, dann musst du jede von ihnen durcharbeiten. Hilft zu verwendeneigene Vorstellungskraft, denn wenn man durch die Situation darin scrollt, wird es sehr deutlich. Eine Person, die die Angst überwunden hat, hat immer im Voraus herausgefunden, wie es geht.
Manch einer denkt vielleicht, dass Analyse etwas Langes und Langweiliges ist. Tatsächlich ist es absolut nicht wahr. Es ist sehr interessant, das Positive und das Negative zu enthüllen, ohne es mit irgendetwas zu verdecken. Schließlich ist es nicht erforderlich, dass jemand die erh altenen Informationen zur Verfügung stellt. Sie geht nur für sich selbst.
Allgemeine Phobie: Todesangst
Viele Menschen haben Angst vor dem Tod, was als normal gilt. Aber es kommt vor, dass alles sehr ernst wird und sich in solche Phobien verwandelt wie:
- Im Meer schwimmen.
- Auto fahren.
- Berühre die Handläufe in öffentlichen Verkehrsmitteln und andere Dinge.
Es lohnt sich, deinen Tod als ein Phänomen zu akzeptieren, das die logische Folge des Lebens eines jeden Menschen ist. Denn die Angst vor dem Tod zu überwinden bedeutet, die Schönheit des gegenwärtigen Moments tatsächlich zu verstehen. Ja, alles wird enden, und selbst Pharao Tutanchamun und König Salomo sind dem nicht entgangen. Deshalb müssen Sie jeden Atemzug wertschätzen und jede Handlung bewusst ausführen.
Und wenn jemand Angst hat zu leben?
Man sollte sich über das Geschehen freuen, es positiv wahrnehmen. Auch wenn sich Situationen ungünstig entwickeln, sollten sie als Test genommen werden. Es ist besser, sie als Lektionen zu betrachten. Schließlich wird ein Mensch geboren, um besser zu werden, etwas zu lernen.
Und diejenigen, dieAngst, morgens das Haus zu verlassen, werden sie höchstwahrscheinlich in ihren abnehmenden Jahren aufwachen. Sie werden verstehen, dass ihr ganzes Leben vergangen ist und nichts getan wurde. Und um eine solche Wendung zu vermeiden, sollte man sich Gedanken über die Fragen machen: Hat es Sinn, Lebensangst zu erleben? Wie kann man es überwinden?
Geburt tut weh
Werde Mütter sind vor der Geburt immer sehr besorgt. Dies liegt daran, ob zu Hause alles für das zukünftige Baby vorbereitet ist. Außerdem macht sich jede Frau Sorgen über solche Fragen:
- Wie man mit Schmerzen umgeht.
- Ist es stark genug.
- Wird alles gut gehen und so weiter.
Da die Überwindung der Geburtsangst bereits der Schlüssel zum Erfolg der Veranst altung ist, sollten Sie daran arbeiten. Was den Schmerz betrifft, sollten Sie sich darüber im Klaren sein, dass er sehr stark sein wird, und ihn so akzeptieren, wie er ist. Sie müssen sich 9 Monate lang um die körperliche Fitness und Gesundheit kümmern, die Empfehlungen des Arztes befolgen und spezielle Kurse für werdende Mütter besuchen. Ob alles gut gehen wird, sollte sich der Arzt überlegen. Deshalb sollten Sie sich vor der Geburt an einen guten Facharzt wenden.
Die Hauptsache ist, sich auf das Positive einzustellen. Für jede Ihrer Handlungen sollten nur positive Ansichten zugrunde gelegt werden. Und in einer so wichtigen Angelegenheit wie der Geburt einer neuen Person sollte diese Regel als Axiom betrachtet werden. Alles wird gut, denn es gibt einfach keine anderen Möglichkeiten.
Und wenn Sie Angst haben, in ein Flugzeug zu steigen?
Die Medien haben nicht immer Mitleid mit der Öffentlichkeit, wenn sie über schlechte Flüge sprechen. Oft werden Informationen von bunten Fotos oder begleitetContent-Video. Gleichzeitig entscheiden sich beeinflussbare Bürger dafür, lange Strecken ausschließlich mit der Bahn zurückzulegen.
Züge sind sehr gut, wenn auch viel länger. Aber wie kann man die Flugangst überwinden, wenn man auf einen anderen Kontinent muss? Der beste Rat ist, sich so weit wie möglich abzulenken. Wenn Ihr Sitznachbar zur Kommunikation bereit ist, können Sie ihn kennenlernen. Die Kommunikation mit einem Mitreisenden ist eine ziemlich starke Ablenkung. Sie müssen keinen Kaffee trinken, da die Herzfrequenz steigt und die Aufregung zunimmt. Es ist vorzuziehen, auf Alkohol zu achten, der hilft, Spannungen abzubauen.
Angst gehört zum Leben dazu. Jeder Mensch hat vor etwas Angst. Auch zum Beispiel ein sehr starker und formidabler Athlet, dem alle um ihn herum respektvoll zunicken, ist ebenfalls erfahrungsfähig. Vielleicht hat er Angst, ein Produkt mit Escherichia coli zu essen. Optionen können sehr vielfältig sein. Und das bedeutet nicht, dass Sie sich mit einem Vakuum umgeben müssen. Nach einer solchen Tat entsteht Leben und sein Geschmack verschwindet einfach. Deshalb ist es notwendig, die Frage für sich selbst zu beantworten: „Wie lernt man, Ängste zu überwinden?“Und zuerst sollten sie identifiziert und einer gründlichen Analyse unterzogen werden.
