Wie man Faulheit überwindet: Ratschläge eines Psychologen. Möglichkeiten, mit Faulheit umzugehen

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 06:16

Du weißt nicht, wie du Faulheit besiegen kannst? Können Sie nichts tun, und es deprimiert Sie? Denken Sie nicht, dass dieses Problem einzigartig ist. Millionen von Menschen auf der ganzen Welt kämpfen jeden Tag mit Faulheit, und viele von ihnen gewinnen. Wenn sie es können, dann kannst du es definitiv auch. Unten findest du Tipps, wie du Faulheit besiegen kannst.

Müdigkeit

Viele Menschen wissen nicht, dass Willenskraft nicht unbegrenzt ist. Eine Person steht morgens auf und macht grandiose Pläne für sich. Und am Abend, als er die Ergebnisse des Tages zusammenfasst, stellt er fest, dass vieles nicht getan wurde. Vertraute Situation? Das bedrückt viele, denn Faulheit gilt in der Orthodoxie als große Sünde. Wie kann man Faulheit überwinden? Denken Sie nicht, dass Sie sündigen, wenn Sie nicht arbeiten. Die Sache ist, Müdigkeit ist normal. Du kannst dir deine Kräfte als Gefäß vorstellen. Morgens ist er immer voll, abends sind die Kräfte und Energien praktisch aufgebraucht und der Tank leer. Egal, wie sehr Sie sich zur Arbeit zwingen, Sie werden keinen Erfolg haben. In diesem Fall müssen Sie sich nicht selbst geißeln, Sie sollten sich gut ausruhen.

Im Leben immerEs gibt eine Wahl, was zu tun ist. Wenn man den ganzen Tag in einem ungeliebten Job verbringt und dabei viel Energie aufwendet, dann bleibt abends einfach keine Zeit mehr für ein Hobby. Überlegen Sie, ob Sie den Job wechseln sollten? Ein Mensch sollte das tun, was ihm wirklich Freude bereitet. Nun, was ist, wenn Sie das tun, was Sie lieben, aber nach einer Woche produktiver Arbeit einfach nicht die Kraft finden, von der Couch aufzustehen? Es bedeutet, dass Sie müde sind. Entspannen Sie sich, gehen Sie in den Wald oder machen Sie einen Spaziergang im Park. Betrachten Sie das Wochenende als legitimen und lohnenden Urlaub. Machen Sie sich keine Vorwürfe, weil Sie einen Abend mit Freunden verbringen wollen, anstatt über Ihr Projekt nachzudenken. Ohne eine gute Erholung können Sie nicht produktiv arbeiten.

Angst

Bevor du darüber nachdenkst, wie du Faulheit besiegen kannst, solltest du ihre Ursache herausfinden. Vielleicht können Sie das geplante Projekt aus Angst nicht umsetzen. Vielleicht möchten Sie mit dem Zeichnen beginnen? Aber Sie haben Angst, dass nichts daraus wird. Es ist notwendig zu verstehen, warum es ein Gefühl der Unsicherheit gibt. Vielleicht hat dir als Kind jemand gesagt, dass du schlecht zeichnest, und du hast beschlossen, diesen Beruf aufzugeben. Denken Sie daran, dass jede Wirkung eine Ursache hat. Und sie muss gefunden werden. Dadurch fällt es Ihnen leichter, etwas Neues zu beginnen.

Wie geht man mit der Faulheit eines Teenagers um? Jugendliche sind oft unsicher in Bezug auf ihre Fähigkeiten. Es scheint ihnen, dass es dumm ist, tanzen zu gehen, da ihre Umgebung lachen wird. Eltern sollten mit ihrem Kind sprechen und ihm erklären, dass die Meinung anderer die persönliche Entscheidung nicht beeinflussen sollte. Jeder Mensch ist anders.

Wie überwinde ich die Angst? Sie sollten sich hinsetzen und über die Situation nachdenken. Nehmen wir als Beispiel öffentliches Reden. Für viele Menschen ist das eine Menge Stress. Es ist schwierig, sich hinzusetzen, um eine Rede zu schreiben, weil dieser Prozess Sie an die Rede erinnern wird. Denken Sie darüber nach, was passieren wird, wenn Sie anfangen, eine Rede zu schreiben? Das ist richtig, Sie werden wenig Zeit haben, sich vorzubereiten, und der Text wird schlecht werden. Was, wenn du dich hinsetzt und schreibst? In diesem Fall haben Sie Zeit zum Üben, Probeauftreten vor Freunden und Proben. Wenn Sie logisch verstehen, dass es falsch ist, ein Projekt zu verschieben, wird es einfacher, es durchzuführen.

Interesseverlust

Faulheit tritt nicht ohne Grund auf. Und Sie müssen lernen, sich selbst besser zu verstehen. Viele fragen sich, wie man Faulheit überwinden kann, anstatt die Wurzeln des Problems zu finden. Vielleicht möchten Sie kein Projekt machen, weil Sie nicht interessiert sind. Überlegen Sie in diesem Fall, ob Sie überhaupt etwas tun müssen. Es besteht die Möglichkeit, dass ein Freund Ihnen den Wunsch auferlegt hat, wegzulaufen. Aber eigentlich macht dir frühes Aufstehen und Laufen keine Freude. Es wäre einfacher für dich, zum Yoga zu gehen oder schwimmen zu gehen. Und wenn das stimmt, dann machen Sie sich keine Vorwürfe. Es hat keinen Sinn, die Wünsche anderer Menschen zu erfüllen. Du hast nur ein Leben, lerne egoistisch zu sein. Natürlich ist alles in Maßen gut. Und wenn Ihr Mann Sie bittet, Borschtsch für ihn zu kochen, und Sie zu faul sind, bedeutet dies nicht, dass Sie Ihren Liebsten ablehnen müssen. Aber wenn Sie gezwungen sind, etwas Unangenehmes für lange Zeit zu tun, finden Sie die Kraft, sich zu weigern.

Motivation

Wie gehe ich als Erwachsener mit Faulheit um? Betrachten Sie die Motivation. Es muss dir gehören. Sie möchten zum Beispiel eine Fremdsprache lernen. Überlegen Sie jetzt, warum Sie das tun möchten? Vielleicht werden Sie sich freuen, Filme im Original zu sehen oder mit Ausländern zu kommunizieren. Wenn ja, dann müssen Sie sich nicht selbst motivieren. Der erste Erfolg wird das Interesse wecken. Was aber, wenn die Motivation weg ist? Wenn Sie etwas aufrichtig wollen, dann kann der Wunsch, sich für ein Projekt zu engagieren, nicht verschwinden. Die Inspiration verlässt eine Person für den Fall, dass ihr Fall für sie nicht mehr relevant ist. Und hier sollten Sie den vorherigen Absatz über den Zinsverlust noch einmal lesen. Aber manchmal muss man die Dinge tun, zu denen die Seele überhaupt nicht lügt. Versuchen Sie, etwas Positives in ihnen zu finden. Sie werden auf Geschäftsreise in eine fremde Stadt geschickt und wollen nicht hin? Denken Sie an die Möglichkeiten, die sich eröffnen. Sie werden neue Orte sehen, interessante Leute treffen. Das kann eine tolle Motivation sein, zu einer langweiligen Konferenz zu gehen.

Muss einfach anfangen

Sehr oft verschieben Menschen Dinge, weil sie nicht wissen, was der erste Schritt zur Umsetzung ihres Projekts ist. Wie geht man in diesem Fall als Erwachsener mit Faulheit um? Sie sollten Ihr Projekt Schritt für Schritt malen. Sie möchten zum Beispiel Reparaturen im Zimmer vornehmen, schieben dieses Geschäft aber schon seit sechs Monaten auf. Und warum? Denken Sie, dass Reparaturen immer endlos weitergehen, viel Geld, Mühe und Zeit kosten? Setz dich jetzt hin und schreibe Schritt für Schritt alles auf. Der Plan wirdetwa so aussehen:

• zeichne ein Raumprojekt;
• die richtigen Möbel finden;
• Hintergrundbild ansehen;
• Vorhänge finden;
• Gesamt-Cashflow berechnen;
• Speichern beginnen;
• Tapete abziehen;
• die Möbel rausnehmen;
• neue Tapete einfügen;
• Möbel bestellen;
• Möbel bringen und aufbauen;
• passendes Dekor kaufen;
• Dekoelemente anordnen und aufhängen.

Wenn der Aktionsplan klar ist, scheint die Umsetzung nicht mehr unmöglich. Sie werden einen klaren Plan vor Augen haben, der sich ändern kann, aber die Veränderungen werden nicht sehr groß sein. Ja, es gibt immer höhere Gew alt. Aber es ist immer noch einfacher, sich mit einer schlechten Karte in unbekanntem Terrain zurechtzufinden als ohne.

Körperliche Aktivität

Vielen mag es seltsam erscheinen zu sagen, dass Sportunterricht die kognitiven Fähigkeiten verbessert. Daher ist die Antwort auf die Frage, was bei Faulheit zu tun ist, offensichtlich. Melde dich in einem Fitnessstudio an. Während des Trainings hört eine Person auf, über Routineprobleme nachzudenken, ihr Geist wird geklärt und dementsprechend verbessert sich ihr Wohlbefinden. Gleichzeitig verbessern Sie auch Ihre Gesundheit und bringen Ihren Körper in Ordnung. Körperliche Aktivität hilft Ihnen zu verstehen, dass nichts unmöglich ist. Gestern konntest du nicht auf der Schnur sitzen, und heute kannst du mit Leichtigkeit darauf sitzen. Das bedeutet, dass es ebenso einfach ist, andere komplexe Fälle zu bearbeiten. Deine eigene Stärke zu spüren gibt dir Selbstvertrauen.

Nimm dir ZeitVerw altung

Desorganisation ist für viele Menschen ein Problem. Es sind diese Personen, die es immer irgendwo eilig haben und keine Zeit haben, etwas zu tun. Sie werden von der Frage gequält, was zu tun ist, wenn sie zu faul sind, etwas zu tun. In diesem Fall hilft eine einfache Übung. Sie sollten sich hinsetzen und alle Ihre Angelegenheiten, die Ihnen in einem Wirbelsturm durch den Kopf rauschen, auf ein Blatt Papier schreiben. Sie sollten alles schreiben, von komplexen Arbeitsprojekten bis hin zum Kochen des Abendessens. Jetzt müssen Sie die Dinge in Kategorien einteilen: Arbeit und Zuhause. Listen Sie alle Projekte nach Priorität auf. Der nächste Schritt besteht darin, die nächste Aktion für jedes Projekt zu schreiben. Wenn Sie ein Geschenk für Ihren Mann kaufen müssen, müssen Sie sich ein Geschenk ausdenken. Sie können fortfahren und die ganze Kette malen:

• überlege dir ein Geschenk;
• entscheide, wo du ein Geschenk kaufst;
• einkaufen gehen.

Und so - auf jeden Fall. Wenn Sie zu faul für ein Projekt werden, öffnen Sie einfach Ihren Plan und sehen Sie, was Sie jetzt tun können. Wenn Sie sich beispielsweise entspannen möchten, finden Sie in der Liste einen Film oder ein Buch, das Sie schon lange lesen wollten. Auf diese Weise haben Sie nicht das Gefühl, Ihr Leben zu verschwenden.

Setzen Sie eine Frist

Du weißt nicht, wie du Faulheit überwinden und handeln kannst? Dies mag daran liegen, dass die zeitlichen Grenzen für die Umsetzung des Projekts sehr unscharf sind. In diesem Fall sollten Sie sich eine Frist setzen. Dies ist die Frist, bis zu der das Projekt abgeschlossen sein muss. Auch wenn dieses Projekt ein Buch liest. In diesem Fall wannIst der Zeitrahmen nicht verschwommen, sondern umrissen, wird es viel einfacher zu handeln. Sie werden nicht das Gefühl haben, das ganze Jahr Zeit zu haben, um das Buch zu lesen.

Ermutigung

Der Mensch liebt Lob und Geschenke sehr. Aber niemand macht Erwachsenen Geschenke für das Reinigen der Böden oder für den erfolgreichen Abschluss einer nützlichen Trainingseinheit. Wie kann man Faulheit überwinden? Der Rat eines Psychologen lautet: Geben Sie sich Geschenke für jede ausgeführte Aktion. Und es muss nichts Großes sein. Gönnen Sie sich ein leckeres Brötchen oder eine Tasse aromatischen Kaffee. Als netter Bonus kann es sogar einen Spaziergang alleine oder eine Stunde Freizeit geben, um Ihre Lieblingssendung zu lesen oder anzusehen. Wenn Sie wissen, dass es für jede Aktion eine Belohnung gibt, werden Projekte zu einem angenehmen Erlebnis.

Anker

Eine der einfachsten Möglichkeiten, Faulheit zu bekämpfen, ist psychologische Programmierung. Rituale helfen sehr. Trinken Sie zum Beispiel jedes Mal, bevor Sie mit der Arbeit beginnen, eine Tasse Tee. Tee sollte man aber nicht tagelang trinken. Trinken Sie ein duftendes Getränk und setzen Sie sich sofort an die Arbeit. Nach einiger Zeit versteht der Körper den Zusammenhang und stellt sich nach einer Tasse Tee auf die gewünschte Welle ein. Wenn Sie Tee wirklich mögen, dann machen Sie eine Teilung. Trinken Sie grünen Tee vor Arbeitsbeginn und schwarzen Tee tagsüber. Dieses Ritual kann durch jedes andere ersetzt werden. Machen Sie zum Beispiel vor Beginn der Arbeit ein leichtes Aufwärmen oder gehen Sie ans Fenster und stehen Sie schweigend da.