Wie kann man Probleme selbst lösen? Fachberatung

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 06:16

Lebensprobleme treten im Leben jedes Menschen ständig auf, aber leider weiß nicht jeder, wie man damit umgeht. Es gibt diejenigen, die es vorziehen, in einem heldenhaften Kampf ruhig in einem Graben zu stehen und darauf zu warten, dass der Feind alleine geht oder jemand zur Verteidigung kommt. Eine solche Position ist grundsätzlich falsch, und eine solche Herangehensweise an Probleme muss entschieden bekämpft werden.

Wie man Probleme löst, anstatt sich vor ihnen zu verstecken oder darauf zu warten, dass jemand sie für uns löst, wissen Spezialisten für menschliche Psychologie. Angesichts der zunehmenden allgemeinen Stressbelastung des modernen Lebens geben Psychologen bereitwillig wertvolle Ratschläge zur Überwindung der Schwierigkeiten des Lebens an andere weiter. Alle sind sich einig, dass jeder Mensch unbedingt lernen sollte, Probleme selbst zu lösen.

Identifizieren Sie das spezifische Problem und seine Bedeutung

Der Verlust von Schlüsseln und die Entlassung von der Arbeit, der Verlust eines Zahns und die Amputation eines Beins können als Problem angesehen werden. Manchmal kann eine Person eine Lebenssituation in der Kategorie Probleme aufschreiben, mitdem er noch nie begegnet ist und der ihn zu für ihn ungewöhnlichen Handlungen zwingt und ihn aus seiner psychologischen Komfortzone wirft. Bevor Sie sich also in Stress treiben, sollten Sie überlegen, ob das Problem an den Haaren herbeigezogen ist.

Gleichzeitig ist es wichtig, bestehende Probleme klar hervorzuheben. Möglicherweise müssen Sie sogar eine Liste mit ihrer Aufzählung erstellen. Als nächstes müssen Gewicht und Dringlichkeit jedes Problems bestimmt werden. Es ist wichtig zu verstehen, welche zuerst gelöst werden sollten und welche warten können. Sie sollten sich nicht beeilen, alles auf einen Schlag zu lösen, da Sie dafür möglicherweise einfach nicht genug Kraft haben und die Qualität einer solchen Entscheidung stark reduziert wird.

Kultiviere die richtige Ansicht

Nachdem die wahren Probleme identifiziert und die Reihenfolge ihrer Lösung festgelegt wurde, ist es notwendig, mit dem nächsten Schritt fortzufahren - der Bildung der richtigen Sichtweise auf sie. Natürlich ist die Komplexität der Situationen unterschiedlich, aber bevor Sie mit der Lösung jeder von ihnen fortfahren, müssen Sie darüber nachdenken, welche nützlichen Dinge daraus gelernt werden können. Es klingt seltsam? Überhaupt nicht.

Die Lösung für jedes Problem erfordert, dass Sie eine oder mehrere Qualitäten gleichzeitig zeigen. Das bedeutet, dass die Entwicklung oder Ausbildung bestimmter Charaktereigenschaften als positiver Aspekt von jedem von ihnen angesehen werden kann. Darüber hinaus können wir in schwierigen Situationen aktiver und klüger werden, wir lernen, über den Tellerrand hinaus zu denken und uns zu verh alten. Laut Wissenschaftlern ist das Verlassen der psychologischen Komfortzone der beste Weg für eine Person zu persönlichem Wachstum.

BefriedenEmotionen und mache einen Plan

Bevor du Probleme löst, musst du deine Emotionen beruhigen. Panik und Wut erlauben uns nicht, die Situation und unser Handeln nüchtern einzuschätzen, unter dem Einfluss von Gefühlen neigen wir dazu, unlogisch zu handeln. Fast jeder, der schon einmal eine emotionale Entscheidung getroffen hat, hat es später mehr als einmal bereut.

Um verschiedene Probleme im Leben erfolgreich zu lösen, müssen Sie einen detaillierten Plan Ihrer Maßnahmen erstellen. Es lohnt sich, sofort mit der Erstellung zu beginnen, nachdem die Emotionen abgeklungen sind und die Fähigkeit zu vernünftigem und rationalem Denken zurückgekehrt ist. Vergessen Sie nicht, dass ein Plan zur Bewältigung eines Problems nur ein Entwurf ist, der aus beabsichtigten Maßnahmen besteht. Es ist notwendig, sich im Voraus einzustellen, dass es korrigiert werden muss. Darüber hinaus kann dies sowohl vor Beginn der Implementierung als auch während der Implementierung geschehen.

Die Angst vor dem Scheitern bekämpfen

Oft ist Angst das größte Hindernis bei der Lösung von Problemen. Es lähmt und macht es schwierig, das Bild dessen, was passiert, klar zu sehen. Meistens haben wir die größte Angst vor dem Scheitern, wir haben Angst, dass sich der von uns entworfene Plan als völliger Misserfolg herausstellt oder dass zusätzliche unerwartete Schwierigkeiten auftreten. Wie geht man mit der eigenen Angst um?

Versuche zunächst, nicht auf den Gedanken zu verweilen, dass etwas nicht funktionieren wird. Vertreibe diese Gedanken als den schrecklichsten Feind. Es gibt nur einen Weg, die Angst zu überwinden – indem man sie akzeptiert und das tut, wovor man Angst hat. Versuchen Sie, in die entgegengesetzte Richtung zu phantasieren. Stellen Sie sich vor, Sie hätten es geschafft, spüren Sie in Ihrer Vorstellung den Geschmack von Erfolg und Befriedigung durch die Tatsache, dass Sie Ihr Ziel erreicht haben und das Problem hinter sich gelassen haben.

Arm mit Ratschlägen

Um zu verstehen, wie man Probleme selbst löst, wäre es in manchen Situationen hilfreich, mit Menschen, denen man vertraut, darüber zu sprechen, was einen quält. Das allein kann manchmal schon helfen, denn solange man die ganze Essenz des Geschehens ausdrückt, das Wesentliche hervorhebt und versucht, es dem Zuhörer in einer verständlichen Sprache zu vermitteln, wird sich auch alles im Kopf klären, stellenweise einpendeln. Es ist möglich, dass Ihnen danach plötzlich eine Entscheidung einfällt.

Wenn dies nicht geschieht, dann kann Ihnen ein geliebter Mensch, dem Sie sich der Essenz Ihres Problems verschrieben haben, erstens seelisch helfen und zweitens liebevoll und mitfühlend beraten. Es wäre besonders gut, wenn diese Person jemals in ihrem Leben mit einem ähnlichen Problem konfrontiert wäre. Oder vielleicht finden Sie jemanden, der Ihnen praktische Hilfe leisten kann?,

Stell dir deinen Absturz vor

Der großartige Psychologe Dale Carnegie rät, die panische Angst loszuwerden, ihr nicht direkt in die Augen zu sehen. Mit anderen Worten, Sie müssen an den Erfolg glauben, aber gleichzeitig klar erkennen, dass niemand auf dieser Welt gegen irgendetwas völlig immun ist. Warum ans Scheitern denken, ist das nicht entmutigend?

Dale Carnegie erklärt dies damit, dass in einer problematischen Situation ein Fiasko für viele das Ende des Lebens bedeutet. Sie haben sogar für einen Moment Angst, sich vorzustellen, dass alles auf die schlimmste Weise für sie enden wird, und sie haben keine Ahnung, wie es ihnen danach ergehen wirddies zu leben. Wenn wir unser Handeln im Voraus durchdacht haben, falls nicht alles so läuft, wie wir es uns erhoffen, schützen wir uns, so der Psychologe, vor panischer Angst vor einer solchen Wendung und werden nicht völlig ratlos sein, wenn alles passiert.

Problem global bewerten

Wenn du ein Problem lösen musst, versuche es aus einem anderen Blickwinkel zu betrachten. Wenn Sie zum Beispiel nichts zum Anziehen von Schuhen haben, betrachten Sie Ihr Problem mit den Augen eines beinlosen Krüppels. Und wenn Sie sich darüber aufregen, sich mit Ihrem Mann zu streiten, betrachten Sie Ihr Problem mit den Augen einer kürzlich verwitweten Frau. Wenn Sie mit Ihrer Lebensqualität nicht zufrieden sind, gehen Sie zum Friedhof. Düster? Glauben Sie mir, dies wird Ihnen helfen, Ihr Problem ein wenig aus dem Mittelpunkt Ihres Lebens zu rücken.

Und Sie können es auf diese Weise versuchen - schauen Sie sich die Erde, sich selbst und Ihr Problem aus dem Weltraum an. Können Sie sich vorstellen, wie klein es dann erscheinen wird? Wie sich herausstellt, kann die Vorstellungskraft für solche nützlichen Zwecke eingesetzt werden. Auch wenn ein aufgetretenes Problem zu viel Druck auf uns ausübt, können Sie sich vorstellen, wie wir uns in einem oder fünf Jahren daran erinnern werden. Vielleicht wird daraus dann eine lustige Lebensgeschichte, mit der wir unsere Freunde amüsieren?

Vergiss nicht auszuruhen und "säge kein Sägemehl"

Psychologen, die besser als jeder andere wissen, wie man Probleme mit dem geringsten Verlust für sich selbst löst, raten, nicht zu vergessen, dass der Körper immer Ruhe braucht. Durch Stress, der den Löwenanteil der vom Körper produzierten Energie absorbiert, verliert eine Person an Kraft. Füge sie hinzuMenge wird dazu beitragen, die körperliche und emotionale Erholung zu vervollständigen.

Eine Person besonders zu schwächen, ist ständiges Bedauern über etwas, das ein Problem verursacht oder ihn daran gehindert hat, es erfolgreich zu überwinden. Es ist nicht notwendig, „Sägemehl zu sägen“, also immer wieder in die Vergangenheit zu denken, um sie gebührend zu bereuen. Das ist bedeutungslos. Wenn es bei Ihrem aktuellen Problem um etwas geht, das sich in keiner Weise ändern lässt, versuchen Sie sich davon abzulenken und scrollen Sie es nicht ständig in Ihrem Kopf durch. Was passiert ist, wird dich nicht mehr beeinflussen, aber was mit deiner Gesundheit passieren kann, wird deine Gedanken wirklich beeinflussen.

Bewaffnet mit dem Rat von Experten können Sie mit Ihren Problemen sicher in die Schlacht ziehen. Es wäre töricht, ein wundersames Ende dieses Kampfes zu erwarten, aber die Tatsache, dass Probleme dank der richtigen Herangehensweise viel einfacher gelöst werden, kann ohne Zweifel gezählt werden. Denken Sie daran, dass jeder in der Lage ist, seine eigenen Probleme zu lösen, und niemand wird eingesetzt, um diese Drecksarbeit für Sie zu erledigen.