Wenn ein Mensch über innere Ressourcen verfügt, wird sein Leben erfüllt und harmonisch. In diesem Zustand geht es gut, alles bringt Freude. Im Allgemeinen ist ein Mensch mit seinem Leben zufrieden. Er erfährt Glück, Ganzheit.
Definition
In der Psychologie wird der Ressourcenzustand als das Vorhandensein von körperlicher und geistiger Stärke verstanden, um an den Aufgaben zu arbeiten, denen eine Person gegenübersteht. Wenn eine Person genug Kraft hat, kann sie erfolgreich arbeiten und mit Menschen kommunizieren. Und weder das eine noch das andere bereitet ihm Stress. Die Hauptkomponenten des Ressourcenzustands sind die physische und die psychische Komponente.
In letzter Zeit ist dieses Konzept sehr in Mode gekommen. Viele Menschen sprechen über Ressourcen, und viele Menschen streben danach, in einen solchen Zustand einzutreten. Schließlich ermöglicht es Ihnen, das zu erreichen, was Sie wollen, um das Leben angenehmer, komfortabler und freudvoller zu gest alten.
Person, deren Reserven aufgefüllt werden
Eine physische Ressource zu haben bedeutet dasDer menschliche Körper ist voll funktionsfähig. Der Einzelne ist in guter Verfassung, er hat einen gesunden Schlaf, einen klaren Kopf, gute Laune. Psychologische Ressourcen implizieren einen Zustand der Fülle. Eine Person erlebt positive Emotionen, er erledigt schnell die vor ihm liegenden Aufgaben, erreicht Ziele.
Er ist leistungsmotiviert, er ist selbstbewusst und bereit zu schaffen, zu arbeiten, zu kommunizieren, Erfahrungen mit anderen Menschen zu teilen. Wenn Sie all dies in einem Wort nennen, ist eine Person bereit zu leben. Der Ressourcenzustand übernimmt die Auffüllung von Defiziten, die Befriedigung dringender Bedürfnisse.
Andere Typen
Es gibt mehrere weitere Klassifikationen persönlicher Ressourcen. Sie können zum Beispiel nachfüllbar und nicht erneuerbar sein. Letztere umfassen Zeit, in einigen Fällen - Gesundheit. Nach einer anderen Klassifizierung werden Ressourcen in externe und interne unterteilt. Die erste ist Zeit und Finanzen. Zum zweiten - Gesundheit, das Niveau der persönlichen Energie.
Möglichkeiten zur Nutzung von Ressourcen
Eine Person kann Energie verbrauchen oder sie sinnvoll einsetzen. Er kann sie sich auf ehrliche Weise verdienen, indem er an sich selbst arbeitet; und kann es auf Kosten anderer tun. Unter Abfall wird meist der Missbrauch von Ressourcen, ihre Vernichtung verstanden. Zum Beispiel fühlt sich eine Person an einem freien Tag gut. Eigentlich wollte er seinem Hobby nachgehen, sieht stattdessen aber den ganzen Tag fern. In diesem Fall können wir von rücksichtslosen Ausgaben sprechen.
Eine solche Art der Verwendung persönlicher Ressourcen gibt es auch als Beitrag. In diesem Fall werden die Reserven mit verwendetein bestimmtes Ziel, um ein bestimmtes Ergebnis zu erzielen. Als eine Option können sie ausgegeben werden, um die derzeit fehlende Ressource aufzufüllen.
Ist es immer möglich, Ressourcen zu bekommen? Beispiel
Es ist jedoch notwendig zu verstehen, dass eine Person nicht in allen Fällen die Möglichkeit hat, in einen Ressourcenzustand einzutreten. Betrachten wir dies anhand eines konkreten Beispiels. Die Managerin beschwert sich über mangelnde Kraft. Sie geht jeden Tag zur Arbeit und erledigt ihre Hausarbeit. Aber immer wieder gerät alles aus dem Ruder. Sie hat praktisch keine Lust, jeden Tag das Gleiche zu tun und praktisch keine Gegenleistung zu erh alten – weder Karrierewachstum noch Geh altserhöhung glänzen für sie.
Die Hauptaufgabe der Heldin bestand darin, innere Ressourcen oder Vitalität zu erlangen, die ihr helfen würden, ihre Arbeitspflichten erfolgreicher zu erfüllen und Karrierehöhepunkte zu erreichen. Auf den ersten Blick scheint dies ein lohnendes Ziel zu sein. In der Realität ist es jedoch fast unmöglich, es umzusetzen. Selbst wenn diese Frau lernt, in einen einfallsreichen Zustand zu gelangen, wird sie wahrscheinlich nicht die Energie haben, tatsächlich befördert zu werden.
Das Problem ist, dass sie es eigentlich hasst, eine Managerin zu sein. Tatsächlich will unsere Heldin die Pflichten, die ihr derzeitiger Job mit sich bringt, nicht erfüllen. Und sie braucht eine Beförderung nur, um genügend finanzielle Mittel zu erh alten und den Vorstellungen der Gesellschaft von einer erfolgreichen Frau gerecht zu werden.
Merkmale zur Gewinnung von Reserven
Der Ressourcenzustand in der Psychologie wird seit langem untersucht. Die Forscher fanden heraus, dass es nur möglich ist, ihn zu betreten, wenn man die Prinzipien des menschlichen Gehirns kennt. Und sein Hauptziel ist es zu überleben. Dem Gehirn dieser Frau ist es völlig egal, ob sie mit einem inländischen oder einem ausländischen Auto zur Arbeit fährt. Es ist ihm auch egal, ob der heutige Bericht geschrieben wird oder nicht. Die Umstände werden noch dadurch verkompliziert, dass die Person selbst auf der Ebene des Bewusstseins überhaupt nicht versteht, warum sie bestimmte Handlungen braucht und was sie mit ihrem Verh alten erreichen will.
Gehirnfunktion und Energieauffüllung
Das menschliche Gehirn arbeitet ständig daran, Kraft zu sparen, um zu überleben. Und wenn eine Person etwas tun muss, um zu überleben und nicht nur um unverständliche Bedürfnisse zu befriedigen, dann kann das Gehirn seinem Besitzer durchaus ein Energiedarlehen geben, das verwendet wird, um einen Ressourcenzustand zu schaffen. Aber unter einer Bedingung: wenn ein Mensch ihm (also sich selbst) klar erklärt, wozu diese Energie benötigt wird.
Es ist unmöglich, Kraft aus dem Körper zu bekommen, wenn man jeden Tag einer Arbeit nachgeht, die man hasst, mit unangenehmen Menschen kommuniziert oder in einer Ehe lebt, die einem schon lange keine Freude mehr bereitet hat. Der Ressourcenzustand einer Frau, deren Geschichte im obigen Beispiel beschrieben wird, wird nur in einem Fall eintreten: wenn sie lernt, auf ihren Körper zu hören, ihre Bedürfnisse erkennt und ihr Tätigkeitsfeld ändert.
Übungen zum Auffüllen innerer Kräfte wirken in jedem Fall. Aber es ist notwendigverstehen, dass eine Person, die jeden Tag mit einem lähmenden Faktor konfrontiert wird, früher oder später wieder unter Energiemangel zu leiden beginnt.
Ressourcenkarte
Diese Ressourcenzustandstechnik wird wie folgt durchgeführt. Sie nehmen ein Blatt Papier und schreiben darauf die 15 schönsten Ereignisse im Leben auf, die die angenehmsten Eindrücke hinterlassen haben. Die maximale Anzahl dieser Ereignisse kann beliebig sein. Aber normalerweise sind es ungefähr 50 Ereignisse - es wird schwierig sein, sich an mehr zu erinnern.
Dann musst du jeden Punkt durchgehen und versuchen, dich so genau wie möglich an diesen Moment zu erinnern. Wofür genau ist er in Erinnerung geblieben? Was war daran angenehm, das so viele positive Emotionen hervorrief? Was haben Sie aus dieser Erfahrung gewonnen?
Technik "7 Wünsche"
Mit dieser Technik können Sie den Ressourcenstatus schnell eingeben. Es ermöglicht Ihnen, Ihre Wünsche zu sortieren und die Dinge in Ihren Gedanken zu ordnen. Wird wie folgt ausgeführt:
- Sie müssen im Voraus 7 A4-Blätter, Farben und Pinsel vorbereiten.
- Auf jedem Blatt steht ein Traum. Wünsche müssen sowohl in der ersten Person als auch im Präsens formuliert werden. Zum Beispiel: „Ich schwimme am schönsten Strand“, „Ich heirate Petya Maslova“, „Jeden Monat verdiene ich 3000 Dollar.“
- Dann müssen Sie die Farben auswählen, die für den stimmhaften Traum am besten geeignet erscheinen. Das Blatt wird mit Verlangen umgedreht und es wird absolut jedes Muster darauf aufgebracht. Der Hintergrund und die abstrakten Formen können alles sein. Der Hauptpunkt ist, dass die Kombination der Farbtöne übereinstimmtinnere Sehnsucht, die auf der Rückseite steht.
- Psychologen empfehlen, bei der Durchführung der Technik auf mehrdeutige Formulierungen zu achten. Beispielsweise kann der Wunsch nach finanzieller Unabhängigkeit eine Scheidung beinh alten. Und Sie können „ein schönes Mädchen treffen“, das … auf dem Weg zur Arbeit einfach vorbeigeht.
- Nach Abschluss der Übung können die Zeichnungen gut sichtbar aufgehängt werden. Wenn dies nicht möglich ist, sollten sie fotografiert werden. Tragen Sie diese Bilder im Telefon, bis die Wünsche wahr werden.
Psychologische Technik "Als ob"
Ressourcenzustände und Wege, sie zu erreichen, werden von vielen Spezialisten untersucht, und in dieser Hinsicht gibt es viele psychologische Entwicklungen und Techniken. Eine der einfachsten und gleichzeitig effektivsten ist die „Als ob“-Technik. Wenn eine Person ein Problem nicht lösen kann, ist eine solche Situation meistens nur ein äußerer Rahmen, eine Reihe bestimmter Überzeugungen, die sie hat.
Der Wechsel aus einer solchen Sackgasse in einen positiveren Zustand kann wie folgt aussehen: Stellen Sie sich vor, wie sich ein Mensch fühlen würde, wenn er jetzt froh, ruhig und glücklich wäre? Diese Technik ermöglicht es Ihnen, die Kreativität einer Person zu aktivieren und schnell die notwendige Ressource zu schaffen.
Nimm dir Zeit für dich
Jeder Mensch braucht mindestens vierzig Minuten am Tag für sich selbst - sonst funktioniert es nicht, seine Energie auf dem richtigen Niveau zu h alten. Dies gilt insbesondere für RessourcenZustand der Frau. Wenn es sich wie ein Eichhörnchen in einem Rad dreht, enden früher oder später alle Kräfte. Depressionen setzen ein. Um sich keine Neurose oder psychosomatische Krankheit zu verdienen, ist es daher notwendig, täglich etwa eine Stunde für persönliche Zeit einzuplanen.
Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass dies nicht Make-up, Aufräumen deines Schließfachs, Wäsche waschen oder Schlafen beinh altet. Diese Zeit sollte der Reflexion und Bewertung Ihres Lebens gewidmet sein. Es könnte ein Spaziergang im nächsten Park sein. Oder eine Stunde im Café mit Tagebuch und einer Tasse Kaffee. Während dieser Zeit können Sie über Ihre Ziele nachdenken, sie aufschreiben und Wege skizzieren, sie zu erreichen. Diese Methode hilft, das Bedürfnis nach Ruhe und Einsamkeit zu stillen.
NLP-Ressourcenzustandstechnik: Magic Circle
Um die fehlende Energie rechtzeitig wieder aufzufüllen, gibt es eine spezielle Technik, die von neurolinguistischen Programmierpsychologen erfunden wurde. Der Algorithmus für seine Implementierung lautet wie folgt:
- Zunächst muss eine Person feststellen, welche Ressourcen ihr in einer bestimmten Situation fehlen. Das können zum Beispiel Gelassenheit, Selbstvertrauen, Interesse, Zielstrebigkeit sein.
- Dann wird in der Vorstellung ein Kreis auf den Boden gezeichnet, dessen Durchmesser etwa einen Meter beträgt.
- Mental wird die gewünschte Ressource in diesem Kreis in dem Bild platziert, das in einer Person entsteht. Mangelndes Selbstvertrauen könnte beispielsweise als Löwe mit feuriger Mähne dargestellt werden.
- Dann musst du in der Vorstellung in diesen Kreis eintreten, mit ihm verschmelzenWeg zusammen.
- Danach muss der Zustand "verankert" werden. Anker ist im NLP ein Begriff, der einfach einen konditionierten Reflex bedeutet. Indem Sie den aktuellen Ressourcenzustand mit einer bestimmten Bewegung verknüpfen, können Sie ihn in Zukunft aufrufen. Deshalb kannst du, wenn du dich voller Selbstvertrauen fühlst, auf deine Oberschenkel klopfen oder zum Beispiel deine linke Hand zu einer Faust ballen.
- Dann musst du in deiner Vorstellung aus diesem Kreis herauskommen.
- Du solltest zukünftig Situationen gedanklich durchspielen, wo der gewünschte Zustand mit Hilfe eines Ankers aufgerufen wird.
Noch eine NLP-Praxis
Diese Übung ermöglicht es dir, sogar negative Erfahrungen in wertvolle Erfahrungen umzuwandeln. Es verwandelt Angst in Ruhe, Angst in Zuversicht. Wird wie folgt durchgeführt.
- Ein aktuelles Problem wird formuliert. Zum Beispiel: „Ich mache mir Sorgen darüber, wie Kollege N. angefangen hat, mich zu behandeln.“
- Dann muss es mit einem bestimmten visuellen, symbolischen Bild verbunden sein. Es kann zum Beispiel ein Bild eines grauen Balls, eines Dorns oder eines Sumpfs sein.
- In diesem Stadium musst du dich an eine Situation erinnern, die voller positiver Emotionen war. Es können alle Umstände sein, die mit Glück und Erfolg verbunden sind: eine glänzende Prüfung, ein lukrativer Vertrag, eine Reise, eine Hochzeit. Mit geschlossenen Augen soll es noch einmal erlebt werden, immer wieder angenehme Gefühle erleben.
- Stellen Sie sich einen mentalen „Verstärker“irgendwo in Ihrer Nähe vor (ähnlich einem Tonverstärker). Er wird die Rolle eines Erlebnisverstärkers spielen. Spüren Sie, wie angenehme Gefühle noch mehr geworden sindgrößer und ausdrucksstärker mit diesem Gerät.
- Stell dir eine imaginäre Sonne im Bereich des Solarplexus vor - hell, allmächtig. Es ist der Fokus positiver Erfahrungen.
- Danach sollten Sie das zu Beginn der Übung angegebene Bild des Problems selbstbewusst an dieser Stelle platzieren. Beobachten Sie, wie sich Angst, Angst oder andere negative Erfahrungen in etwas sehr Positives, Leichtes verwandeln.
- Wende deine Aufmerksamkeit auf die Objekte der äußeren Realität. Speichern Sie die empfangene Ressource, indem Sie sie in die eigentliche Aktivität aufnehmen.
Es gibt keine Einschränkungen für die Verwendung von Methoden zur Wiederherstellung des Ressourcenzustands einer Person. Techniken können täglich angewendet werden. Um sie jedoch effektiver zu machen, wird empfohlen, sie abzuwechseln.
