Leistungsmotivation: Stufen und Prinzipien

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 06:16

Fast alle haben sich Gedanken darüber gemacht, woher sie die Motivation nehmen, um erfolgreich zu sein. Es ist jedoch unwahrscheinlich, dass mindestens eine Person auf der Welt einen Satz sagen kann, der absolut jeden inspirieren wird. Selbst wenn Sie einen Energieschub spüren, wird dieses Gefühl höchstwahrscheinlich in ein paar Stunden vergehen. Um jedoch die ganze Zeit motiviert zu sein, können Sie Ihre Meinung und Wahrnehmung einiger Dinge ändern. Lassen Sie uns daher über die Stufen und Prinzipien der Motivationsbildung sprechen.

Setz dir ein Ziel

Vielleicht ist der erste Punkt bei fast jeder Motivationsmethode für den Erfolg derselbe. Es ist nicht überraschend. Es macht keinen Sinn, Inspiration zu suchen, wenn man nicht genau weiß, wofür man sie braucht. Nehmen Sie sich daher ein paar Stunden Zeit, um Ihr aktuelles Leben richtig zu analysieren. Was genau gefällt dir daran nicht, was würdest du gerne ändern? Formulieren Sie Ihr globales Ziel undschreibe es auf ein Blatt Papier.

Aber reichen ein paar Worte aus, um dich zum Handeln zu motivieren? Natürlich nicht. In den meisten Fällen wird ein globales Ziel eine Person mit seiner "Unerreichbarkeit" erschrecken, daher sollte ein detaillierter Plan zum Erreichen des gewünschten Ergebnisses darunter entwickelt werden. Jeder Psychologe ist sich bewusst, dass, wenn eine Person eine Aufgabe nicht erfüllen kann, sie in mehrere kleine Aufgaben zerlegt werden muss, da sie nicht mehr unmöglich erscheinen.

Selbstuntersuchung durchführen

Die Motivation, Ziele zu erreichen, hängt oft davon ab, wie sorgfältig eine Person ihre positiven und negativen Eigenschaften analysiert hat. Versuchen Sie jedoch, ehrlich zu sich selbst zu sein. Was genau führt dazu, dass Sie die Motivation verlieren: Faulheit, mangelnde Bereitschaft, Ihre Komfortzone zu verlassen, oder Angst, dass Zeit verschwendet wird? Wenn Sie die Wurzel des Problems finden, wird es viel einfacher sein, damit umzugehen.

Vergiss jedoch nicht, deine positiven Eigenschaften zu berücksichtigen, sowie die Vorteile, die du gegenüber anderen hast: viel Freizeit, Führungsqualitäten, materielle Ressourcen und so weiter. Machen Sie sich Notizen auf einem Zettel, um Ihre „Trümpfe“nicht zu vergessen und mit Mängeln kompetent umgehen zu können. Außerdem wissen Sie mit Hilfe solcher Aufzeichnungen genau, in welche Richtung Sie sich entwickeln sollten.

Ablenkungen loswerden

HochMotivation zur Erfüllung der Aufgabe ist nur möglich, wenn sich eine Person für immer von allen Faktoren verabschieden kann, die sie ablenken. Selbst wenn Sie große Inspiration haben, ein Geschäftsprojekt zu starten, können einige Nuancen (Computerspiele, ein Job, den Sie hassen, und sogar Freunde) Sie daran hindern, Ihren Plan zum Leben zu erwecken, also werden Sie sie los, egal wie schwer es auch sein mag.

Wenn Sie diese Faktoren nicht finden können, versuchen Sie, Ihre letzten Lebenstage zu analysieren. Was genau haben Sie in Ihrer Freizeit gemacht - Fernsehsendungen angesehen, in sozialen Netzwerken gechattet oder Geschichten von unangenehmen Menschen gehört? Versuchen Sie, alle Ablenkungen aus Ihrem Leben zu eliminieren oder ihre Verwendung einzuschränken, bevor alle Pläne für den Tag abgeschlossen sind.

Verantwortung für Fehler übernehmen

Motivation, um Ergebnisse zu erzielen, ist ohne diesen wichtigsten Punkt einfach unmöglich. Wenn ein Mensch ständig versucht, sich zum Opfer zu machen und die Menschen um ihn herum, das Schicksal, das Universum (Gott) für sein Versagen verantwortlich macht, wird er im Leben niemals großen Erfolg haben. Deshalb solltest du diese schlechte Angewohnheit ablegen, in der Hoffnung, von anderen Sympathie oder sogar materielle Unterstützung zu bekommen.

Außerdem wird eine Person, die für ihre Handlungen nicht verantwortlich ist, früher oder sogar starke Motivation verlieren. Es ist nicht einmal so, dass Sie versuchen müssen, in sich selbst Festigkeit und Siegeswillen zu entwickeln. Nur wenn eine solche Person istsich die ganze Zeit als Opfer der Umstände zu entlarven, dann wird sie früher oder später anfangen zu wünschen, dass ihr verschiedene Unglücke widerfahren würden, die beweisen würden, dass das Schicksal von ihnen beleidigt wurde. Ist das dein Ziel?

Arbeitsgewohnheiten kultivieren

Eine Person, die ihr ganzes Leben auf der Couch verbracht hat, wird es sehr schwierig finden, ihr Leben von den ersten Tagen an, nachdem sie sich ein Ziel gesetzt hat, zum Besseren zu verändern. Es gibt jedoch einige gute Gewohnheiten, mit denen Sie beginnen können, um motiviert zu bleiben und in Zukunft erfolgreich zu sein. Sie können beispielsweise damit beginnen, jeden Tag ein Tagebuch auszufüllen und Ihren Notizen zu folgen. Nach etwa 12 Tagen wird es zur Gewohnheit.

Du kannst auch versuchen, morgens mit dem Training zu beginnen, da du so fast den ganzen Tag über einen Energieschub bekommst. Es ist nicht notwendig, zu laufen oder ins Fitnessstudio zu gehen, um schwere Übungen mit Eisen durchzuführen. Normale Bewegung oder Yoga reichen aus. Durch das Training erhöht sich der Ansturm von Endorphinen (Glückshormonen), wodurch die Motivation, das Ziel zu erreichen, höher ist.

Suche Unterstützung von deinen Lieben

In manchen Fällen kann es unglaublich schwierig sein, sich selbst zum Erfolg zu motivieren. Nahestehende Menschen können dabei jedoch helfen, ohne dass sie sich körperlich anstrengen. Bitten Sie einfach Ihre Eltern, Freunde oder einen geliebten Menschen, Ihre Motivation zu überwachen. Beispielsweise können Jugendliche mit ihren eine Vereinbarung treffenAngehörige: „Ich bestehe alle Prüfungen mit guten Noten, und ihr kauft mir am Ende des Jahres ein neues Smartphone.“

In manchen Fällen genügt es, jemandem zu versprechen, dass du Erfolg haben wirst, um dich zu motivieren (besonders gilt für Männer, die versuchen, ihr Wort zu h alten). Du kannst deiner Freundin zum Beispiel sagen, dass du auf jeden Fall innerhalb von sechs Monaten befördert wirst. Ein solches Versprechen lässt Ihnen einfach keine Rückzugsmöglichkeiten. Wenn jemand sein Wort nicht hält, verliert er das Vertrauen eines geliebten Menschen. Und wenn doch, wird er respektiert.

Bereiten Sie sich auf Probleme vor

Was brauchst du noch, um dich zum Arbeiten zu motivieren? Um Erfolg zu haben, müssen Sie sich mit einer einfachen Wahrheit abfinden: Scheitern lässt sich ohnehin nicht vermeiden. Sie werden einem Menschen vom Schicksal geschickt, damit er lernt, Schwierigkeiten zu überwinden und eine Lektion aus seinen eigenen Fehlern zu lernen. Egal wie erfolgreich eine Person ist, früher oder später wird sie Probleme haben, die gelöst werden müssen. Bist du bereit, einen kleinen Rückschlag aufzugeben?

Am schwierigsten wird es für Perfektionisten, die das perfekte Ergebnis im Voraus anstreben. Ja, es kann sehr lohnend sein, das gesetzte Ziel rechtzeitig zu erreichen und die Aktionspläne klar zu befolgen. Aber auch wenn Ihre Aufzeichnungen verschiedene höhere Gew alt berücksichtigen, wird früher oder später eine Situation eintreten, die Sie verunsichern kann. Bereiten Sie sich also im Voraus darauf vor, damit Sie in Zukunft nicht die Inspiration verlieren.

RegelmäßigSelbstbeobachtung

Die meisten Menschen, die damit beginnen, ihre Ziele zu erreichen, machen denselben häufigen Fehler – sie hören auf, ihre Motivation zu überwachen. Auch wenn Sie sehen, dass Ihre Handlungen von großem Nutzen für Sie sind, vergessen Sie nicht, Ihr Verh alten sorgfältig zu analysieren, damit Sie in einem schönen Moment nicht die Inspiration verlieren. Andernfalls bleibt Ihr globales Ziel unerreichbar.

Nehmen wir ein kleines Beispiel, um zu verdeutlichen, worüber wir genau sprechen. Viele junge Unternehmer, die mit der Geschäftstätigkeit beginnen, erwarten einen Gewinn von 100.000 Rubel im Monat. Sie eröffnen ein Café oder ein Restaurant und sehen, dass das Ergebnis sogar 150.000 beträgt. Infolgedessen entspannt sich eine Person und hört auf, mit Konkurrenten zu kämpfen. Allerdings kann ein solcher Erfolg nur von kurzer Dauer sein. Um auch in Zukunft motiviert zu bleiben, musst du ständig am Ziel arbeiten.

kontinuierliche Weiterentwicklung

Angenommen, Sie erreichen zufällig ein globales Ziel. Lohnt es sich dort aufzuhören? Definitiv nicht, denn der fehlende Fortschritt wird früher oder später zu einer Degradation führen. Außerdem werden Sie sich nicht inspiriert fühlen, wenn Sie weiterhin etwas tun, das Sie ohne große Schwierigkeiten tun können. Versuchen Sie daher, sich selbst bahnbrechende Ziele zu setzen, die Sie ständig zur Selbstentwicklung motivieren.

Allerdings ist es wichtig, es hier nicht zu übertreiben, denn wenn man sich ein Ziel setzt, das man nicht erreichen kann, dann riskiert mandie Motivation für jegliche Aktivität verlieren. Um dies zu verhindern, können Sie die „Ein-Prozent-Technik“anwenden. Zielen Sie einfach darauf ab, Ihre Punktzahl jede Woche um nur ein Prozent zu erhöhen. In einem Jahr werden Sie einen Plan ausführen, der 52 % besser ist als Ihre ursprüngliche Einstellung.

Denke an Erfolg, nicht an Misserfolg

Um über einen längeren Zeitraum motiviert zu bleiben, müssen Sie versuchen, sich auf Ihre Gewinne zu konzentrieren, nicht auf Ihre Verluste. Dazu können Sie das Kästchen neben jeder Tagesaufgabe ankreuzen, um sie dort am Ende des Tages abzulegen und sich für morgen zu motivieren. Versuchen Sie auch, Fehler auszugleichen, indem Sie sie für eine gewisse Zeit "ausarbeiten", aber hängen Sie sich nicht zu sehr damit auf.

Versuche auch, mehr darüber nachzudenken, was dir Erfolg und nicht Misserfolg bringt. Ja, im Leben treten zwangsläufig Probleme auf – darauf sollten Sie sich im Vorfeld vorbereiten. Aber lohnt es sich, jeden Tag in der Angst zu leben, dass Probleme nicht vermieden werden können? Natürlich nicht. Um motiviert zu sein, müssen Sie sich darauf konzentrieren, was Sie bekommen, wenn Sie erfolgreich sind. Darüber hinaus wird diese Denkweise sicher Erfolg in Ihr Leben bringen.

Schätze jede Minute deiner Zeit

Sehr wertvoller Rat für eine Person, die jeden Tag motiviert bleiben möchte. Wenn Sie diese nützliche Angewohnheit in sich selbst entwickeln, wird es ihm nicht schwer fallen, sich inspirieren zu lassen. Darüber hinaus werden solche Aktionenmit maximaler Produktivität arbeiten. Wenn jemand die Zeit schätzt, die er hat, wird er sich nicht mehr ausruhen, als sein Körper braucht, sondern versuchen, die Arbeitsgeschwindigkeit zu erhöhen.

Natürlich wäre eine solche Fähigkeit nicht leicht zu erlangen. Es gibt jedoch eine Technik, die diesen Prozess vereinfacht. Versuchen Sie, Ihr tägliches Arbeitspensum in bestimmte Zeiträume zu unterteilen. Wenn Sie beispielsweise an einem Acht-Stunden-Tag 16 Teile herstellen müssen, versuchen Sie, jede halbe Stunde mindestens ein Element herzustellen. Das Schlüsselwort ist "nicht weniger". Das heißt, Sie können in kurzer Zeit mehr Arbeit erledigen.

Wir hoffen, dass diese Schritte Ihnen dabei helfen, sich zu motivieren und inspiriert zu bleiben. Versuchen Sie, einen bestimmten Aktionsalgorithmus zu erstellen, mit dem Sie das gewünschte Ergebnis erzielen können, und finden Sie auch Unterstützung von nahen Menschen, damit Sie nicht einmal daran denken, sich zurückzuziehen. Wenn Sie alle zuvor beschriebenen Prinzipien befolgen, wird es nicht schwierig sein, Ihr Ziel zu erreichen.