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Video: Höhenangst: Wie damit umgehen?
2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 06:16
Neurose ist eine Gruppe von Erkrankungen des Nervensystems, die durch starke psychische Belastung gekennzeichnet sind. Die Hauptsymptome sind Schlafstörungen, starker Herzschlag, erhöhte Müdigkeit.
Höhenangst bezieht sich auf Zwangsstörungen. Der Patient hat Gedanken, Ängste und Wünsche, die ihn belasten, aber es ist schwierig, sie alleine zu bewältigen. Höhenbezogene Phobien können aus einem kürzlich erlittenen schweren psychischen Schock resultieren. Gleichzeitig ist die Höhenangst bei einem gesunden Menschen ein völlig natürliches Phänomen, aber nur bei fünf Prozent der Weltbevölkerung entwickelt sich diese Angst zu einer Phobie.
Es kann sich unter verschiedenen Umständen manifestieren - beim Fliegen in einem Flugzeug, beim Wandern in den Bergen oder bei Sehenswürdigkeiten. Manche Menschen fühlen sich im Cockpit eines Flugzeugs nicht unwohl, aber auf dem Riesenrad können sie Panik verspüren. Die Angst, aus großer Höhe zu stürzen, das Gleichgewicht zu verlieren oder die Angst, trotz der Gefahr die Kontrolle über sich selbst zu verlieren und herunterzuspringen, sind zwei Unterarten der Krankheit.
Höhenangst (Phobie) äußert sich durch folgende Symptome:
- Schwindel und Herzklopfen;
- Mundtrockenheit oder umgekehrt erhöhtSpeicheln, Schwitzen;
- Abfall der Körpertemperatur, Taubheit der Gliedmaßen;
- Atemnot.
Die erste Reaktion einer Person auf Höhenangst ist, sich fest an eine Stütze zu klammern und sich nicht zu bewegen. Charakteristisch ist, dass die Manifestation einer Phobie nicht immer mit einer echten Lebensgefahr verbunden ist. So kann ein Anfall von Höhenangst (oder Akrophobie) auftreten, selbst wenn eine Person einfach jemanden ansieht, der sich in der Höhe befindet.
Ursachen der Höhenangst:
- schwacher Vestibularapparat, die Entfernungsschätzung einer Person ist verzerrt und schwindelig, was zu Höhenangst führt;
- sturzbedingte Verletzungen - eine Person kann sich dessen bewusst sein oder sich nicht einmal daran erinnern (wenn der Sturz in der frühen Kindheit stattgefunden hat);
- erbliche Höhenangst.
Wie gehe ich mit Krankheit um?
Höhenangst kann mit speziellen psychologischen Techniken behandelt werden. Gleichzeitig kann eine Person lernen, ihre Angst zu kontrollieren, wenn sie starke Willenskraft hat.
Der effektivste Weg, Angst loszuwerden, ist, sich ständig ihrer Ursache zu stellen, zum Beispiel oft zu klettern oder in den Bergen spazieren zu gehen. Dann wird die Höhe vertraut und die Angst verschwindet.
Gleichzeitig ist es wichtig, sich nach und nach an den Gedanken zu gewöhnen, dass die Höhe nicht so beängstigend und überhaupt nicht gefährlich ist, wenn man sich an bestimmte Regeln hält. Du musst dir oft vorstellen, wie du mit einem Fallschirm oder auf dem Dach eines Hochhauses über deine Angst gehst.
Wenn Sie sich an diesen Gedanken gewöhnt haben, handeln Sie entschlossen. Versuchen Sie, auf eine geringe Höhe zu klettern undAnalysiere deine Gefühle. Jedes Mal, wenn die Höhe dich weniger erschreckt und dann verschwindet die Angst einfach.
Wichtig: Schaffen Sie im Voraus eine sichere Umgebung für die Therapie. Die Sicherheit sollte nicht vernachlässigt werden, denn wenn Sie die Kontrolle verlieren und stürzen, wird es viel schwieriger, die Höhenangst loszuwerden.
Psychologische Unterstützung hilft auch effektiv. Bitten Sie Freunde um Hilfe: In ihrer Gegenwart fühlen Sie sich ruhiger und selbstbewusster.
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