Video: Selbstmitleid: warum und wie man damit umgeht
2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 06:16
Fast jeder von uns hat mindestens einmal in seinem Leben Mitleid mit sich und seinem Schicksal empfunden. Gründe dafür gibt es immer genug. Jedes Mal, wenn deine Hände aus einer hoffnungslosen Situation fallen, jedes Mal, wenn du aufgibst, willst du dich nur selbst bemitleiden. Doch bei aller scheinbaren Harmlosigkeit ist dieses Gefühl einer der Hauptfeinde des Menschen.
Selbstmitleid und Depression
Professionelle Psychologen glauben, dass solch ein emotionaler Zustand zu einer echten Sucht werden kann. Einerseits hilft dieses Gefühl ein wenig bei der Stressbewältigung, andererseits lassen sich Probleme mit seiner Hilfe nicht lösen und die Stressursache wird nur tief ins Innere getrieben. Wenn dies oft genug vorkommt, sind alle Voraussetzungen für das Auftreten von Distress (schlechter, schädlicher Stress) gegeben, der alleine schon sehr schwer zu beseitigen ist, sodass Sie sich an Experten für psychologische Hilfe wenden müssen.
Selbstmitleid ist wie eine Droge. Hatte erst einmal eine gewisse Erleichterung (und manchmal sogar eine gewisse „Süße“) von sich gespürtAufgrund dieses Gefühls kann man später der Versuchung erliegen, auf jede noch so kleine Störung so zu reagieren. Als Ergebnis entsteht eine Sucht, die eine Person in eine echte Sackgasse treibt: Selbstmitleid führt zu Depressionen, und dieser Zustand und ungelöste Probleme verstärken die schlechten Emotionen weiter. Der Kreis ist geschlossen. Darüber hinaus reduziert eine Depression die Immunität stark, was bedeutet, dass akute Atemwegsinfektionen, Erkältungen und andere Beschwerden willkommen sind!
Mitleidsgefühl und die Rolle des Opfers
Ein Mensch kann in seinem Leben eine von zwei Positionen einnehmen: die Rolle des Gewinners oder die Rolle des Opfers. Im ersten Fall übernimmt er die volle Verantwortung für alle Ereignisse in seinem Leben, und im zweiten gibt er anderen, dem Schicksal und den herrschenden Umständen die Schuld für alles. Selbstmitleid ist nur ein Teil der Opferrolle. Dieses Gefühl dringt tief in das Unterbewusstsein ein und wirkt wie ein Magnet, der buchstäblich alle möglichen Probleme anzieht. Wie kannst du dann glücklich sein? Auf keinen Fall! Denken ist materiell, und deshalb müssen Sie negative Emotionen entschieden bekämpfen und die Reinheit Ihres Bewusstseins überwachen.
Wie man das Gefühl des Mitleids besiegt
Versuche zunächst, so genau wie möglich festzustellen, was genau solche negativen Emotionen auslöst. Hinter dem Wunsch, sich selbst zu bemitleiden, verbergen sich oft Wut und Schmerz. Sie wiederum resultieren aus Ressentiments und Irritationen über die scheinbare Ungerechtigkeit. Wir vergessen oft, dass alle Menschen unterschiedlich sind, jeder die gleiche Situation auf seine Weise wahrnimmt. Was für einen großartig sein wirdUngerechtigkeit, für andere wird es nur eine Kleinigkeit sein. Wenn der Groll gegen das Schicksal an Ihnen nagt, dann denken Sie daran, dass alles seinen eigenen Grund hat und am Ende alles gut ausgeht. Versuche in Ruhe darüber nachzudenken. Meditation und Affirmationen sind sehr hilfreich. Sie können sich auch an die positiven Momente Ihres Lebens, all die Erfolge und Errungenschaften erinnern. Jeder von uns hat alles, um seine Ziele zu erreichen, sonst wären wir nicht das geworden, was wir jetzt sind. Und wir verdienen viel mehr, als uns nur in der Rolle des „Opfers“zu versuchen und darauf zu warten, dass sich jemand mit uns erbarmt. Das Leben ist erstaunlich und schön, und der Sieg über deine Schwächen wird eine großartige Gelegenheit sein, dich wie ein echter Meister deines Schicksals zu fühlen.
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