Atma-vichara ist das Studium dessen, wer eine Person wirklich ist, und nicht im Moment. Erkennen des eigenen Selbst. Dies ist die Fähigkeit, sich von fünf unnötigen Hüllen zu trennen: physisch, astral, energetisch, mental, kausal. Und auch - die Fähigkeit, den höchsten Atman, das absolute Selbst, anzunehmen und anzuerkennen. Du musst zwischen dem Ich als dem Reinsten, was im Menschen ist, und dem Ich-Gedanken unterscheiden können.
Themenkonzepte
Der zweite ist nur ein Gedanke oder Vritti, der nur die körperlichen Bedürfnisse befriedigt. Das erste ist reines ewiges Leben. Es geht nicht um Illusion und Unwissenheit. Und wenn du nur ein Gedanke bleibst, dann wird das ewige Leben unmöglich zu erreichen sein, da es verschwinden wird.
Atma-vichara hilft zu wissen, wer eine Person wirklich ist und wer nicht. Meditation hilft zu bestimmen, welcher Dimension man Macht über die menschliche Seele geben und wo man weisen Ratschlägen folgen sollte.
Aber leider kann nicht jeder der Methode der Selbstprüfung folgen, da selbst eine vollständige und detaillierte Beschreibung nicht immer wiedergibtvollständiges Bild, und kann noch mehr nicht erklären, was als nächstes damit zu tun ist.
Das Wesen der Methode
Um die Schwingung von I oder aham vritti zu spüren, müssen Sie wissen, dass dies der allererste Gedanke ist, der im Kopf einer Person auftaucht. Von ihm kommen die Zweige anderer. Zum Beispiel „ich will“, „ich will“, „ich habe.“
Jeder Mensch hat Tausende solcher Vrittis, die er im Laufe seines Lebens erhält. Sie sind es, die keine Energie aus den oberen Energiezentren passieren lassen. Aus diesem Grund sammelt es sich im menschlichen Bewusstsein an und bildet Ängste, Irritationen, Sorgen und negative Emotionen. Und wenn diese Energie den Körper verlässt, entsteht ein glückseliges Erlebnis, das sich im Körper wie in einem Gefäß ansammelt und ein Energieleiter ist.
Der Vorteil der Atma-vichara-Meditation besteht darin, dass ihre korrekte Ausführung fast augenblickliche Befreiung von jeglicher Negativität bewirkt. Wenn im Kopf einer Person zum Beispiel ein Gedanke über die schlechte Tat eines anderen auftaucht, beginnt er, ihn zu entwickeln und sich darauf zu konzentrieren. Aber indem er die Atma-vichara-Übungen macht, gelangt er zum Kern des Problems, was ihm hilft, sich selbst zu beobachten.
Selbsterforschung
Durch kontinuierliche Beobachtung versteht ein Mensch in nur wenigen Sekunden, dass sein Selbst aus Angst gewoben ist. Allmählich löst es sich auf, und die Person kann nicht einmal mehr verstehen, was das Problem verursacht hat. Falsche Selbste verschwinden und bringen so wichtige Ereignisse an die Oberfläche, an denen der Verstand hängt.
Und selbst bei unvollständiger Auflösung aller unnötigen "Ich"-Bedürfnissenähern Sie sich der Quelle auf der rechten Seite der Brust. Wir sprechen von wahren, angstfreien Empfindungen. Wenn man sich ihnen nähert, bewegt sich eine Person zu einem erweiterten Wahrnehmungspunkt. Es ist ein wenig verschwommen und kann anfangs etwas an Helligkeit verlieren.
Das schwierigste und größte Problem ist die Fähigkeit (oder deren Fehlen), den allerersten Gedanken zu erfassen, ohne von anderen abgelenkt zu werden. Doch dann gibt es noch eine zweite Hürde. Wenn die Schwingung "dünner" wird, wird es schwierig, sie zu unterscheiden und aus der riesigen Energiemasse herauszuziehen. Aber mit Erfahrung wird es einfacher. Ich kann in der Krone, den Augen, dem Hals oder dem Herzen gefühlt werden. Der tiefste Tauchgang soll aus dem Herzen kommen.
Funktionen
Während des Übens musst du lernen, dein Selbstgefühl vollständig zu kontrollieren. Eines der Geheimnisse von Atma-vichara klingt so: Wenn eine Person denkt, dass es keinen Prozess der Meditation selbst gibt, sondern nur erfolgreiche Versuche, dann ist dies bereits die Sphäre der Betrachtung der Meditation. Nachdem Sie diese Technik gemeistert haben, können Sie das Negative leicht loswerden.
Neben der sitzenden Atma-vichara-Technik kann sie in das tägliche Leben integriert werden. Dies kann sinnvoll sein, da die Technik Achtsamkeit und geteilte Aufmerksamkeit schult. Im Leben können Sie das periphere Bewusstsein Ihrer selbst nutzen, das nicht von der Aktivität ablenkt. Die Sitzmeditation zwingt dich dazu, vollständig in den Prozess einzutauchen.
Techniken
Du kannst mehr über die Praxis von Atma-vichara erzählen. Und für den Anfang, über Sitzmeditation.
Um es auszuführen, musst du dich entspannennatürliche Körperh altung. Hauptsache sie bleibt stehen. Eine Person sollte die Beine kreuzen, den Rücken strecken und die Hände auf die Knie legen, die Zunge muss an den Gaumen gedrückt werden. Auf die Atmung muss nicht besonders geachtet werden. Augen leicht geöffnet.
Der Bewusstseinszustand sollte entspannt sein, aber er muss kontrolliert werden - damit das Bewusstsein nicht den Gedanken folgt. Du musst deine ganze Aufmerksamkeit nach innen richten und dich vollständig auf mich konzentrieren.
Wenn Konzentrationsversuche scheitern, muss die Frage gestellt werden: "Wer bin ich?". Danach sollten Sie versuchen, eine leichte Vibration im Bewusstsein zu spüren. Es muss gefasst und nicht losgelassen, voll konzentriert und nicht abgelenkt werden. Nach einer langen Praxis des H altens wird es möglich sein, das innere Selbst zu spüren und eine Verbindung mit dem Super-Unterbewusstsein herzustellen.
Wenn während der Meditation fremde Gedanken auftauchen, solltest du versuchen, dich nicht davon mitreißen zu lassen, sondern sie eher wegzuschieben. Wenn Bilder auftauchen, stellen Sie die Frage: „Wer beobachtet sie?“Und wenn Sie die Antwort „Ich“erh alten, müssen Sie sagen: „Wer bin ich?“. Dann wird es eine Rückkehr zur ursprünglichen Schwingung geben.
Denke nicht "Wer bin ich?", es muss auf der unterbewussten Ebene verstanden werden, da dies die wichtigste Aufgabe ist.
Unterwegs
Um in Bewegung zu meditieren, musst du dich beim Gehen oder bei jeder anderen Aktivität auf das Selbst konzentrieren. Wir müssen uns an uns selbst erinnern und dadurch den Geist öffnen.
Zu diesem Zeitpunkt müssen Sie Fragen stellen: „Woher kommen Gedanken?“, „Welche Form und Farbe habe ich?“. Der Meditierende sollteversuche, das Zentrum oder die Quelle der Gedanken aufzuspüren, danach kannst du die Basis des Ichs finden. Es ist wichtig, es zu fokussieren und zu h alten, nicht länger nach irgendetwas zu suchen.
Für Menschen, die die fortgeschritteneren Stufen der Selbsterforschung und Atma-vichara praktizieren, ist es möglich, Sankalpas oder Geistesh altungen zu erkennen. Zum Beispiel "Schlaf", "Vision" usw., aber dafür müssen Sie Achtsamkeit auf den anfänglichen Ebenen der Beobachtung der Arbeit von Körper und Geist entwickeln.
Bewertungen
Schon eine kurze Beschreibung der Atma-vichara-Technik lässt Sie von ihrer Einzigartigkeit und gewissen Komplexität überzeugen.
Laut Rückmeldungen von Praktizierenden kann argumentiert werden, dass dies eine ausgezeichnete meditative Methode ist, die hilft, sein wahres Selbst zu erwecken. Nach den Fragen "Für wen ist der Gedanke entstanden, und wer nimmt ihn wahr?" der Gedanke selbst verschwindet sofort und dämpft das entzündete Ego. In diesem Appell wird der alte Appell an Dämonen klar nachgezeichnet und es gibt ein Verständnis für seine Falschheit. Aber mit der Zeit wird die Grenze zwischen dem Ego und dem Hintergrunddialog sowie dem wahren Selbst klarer.
Nach dem Verstehen wird das Bewusstsein allmählich ohne Gedanken gebildet, und mit dem Geräusch dahinter stellt sich die Frage „Wer ist das?“nicht.
Allmählich kann die Meditation in den Schlaf übergehen, wo der Dialog nach anderen Gesetzen abläuft und vollständige Klarheit erreicht wird. In einem Traum ohne Visionen gibt es keine Dunkelheit, sondern das wahre Selbst – die Verkörperung des reinen Bewusstseins und seiner höchsten Form.
Und nachdem eine Person die primären Fähigkeiten der Meditation im Sitzen erworben hat, können Sie versuchen, sie auf das gewöhnliche Leben zu übertragen. Es hilft nicht nur zu öffnendein Selbst, aber lege auch alles Negative ab und tausche es nicht gegen Kleinigkeiten ein.
Schlussfolgerung
Ein Merkmal von Atma-vichara ist, dass es keine besonderen Kenntnisse und abstrakten Fähigkeiten erfordert. Dies ist eine Konzentration purer Energie, alle Dinge verlieren ihre Ursprünglichkeit, und nur ich, seine Einstellung zu etwas, bleibt real.
Du kannst lernen, alleine zu meditieren, ohne auf Lehrer oder hinduistische Texte zurückgreifen zu müssen. Wenn Sie sich nicht konzentrieren können, sollten Sie sich nicht anstrengen, denn die Person ist noch nicht bereit. Du musst ein wenig meditieren, was weniger Konzentration erfordert.
