Manchmal muss jeder durch schwere Zeiten gehen. Bei der Arbeit - etwas Stress, in der Familie - Streitereien und Missverständnisse. Sie müssen geliebte Menschen verlieren, eine Midlife-Crisis setzt ein. Es gibt eine allmähliche Neubewertung des eigenen Lebens und seines Platzes darin. In jeder schwierigen Situation möchte eine Person Kraft und Energie finden, um diese Situationen zu überwinden.
Kommunikation
Für viele ist die Kommunikation mit Menschen eine unerschöpfliche Kraftquelle. Es ist ein großes Glück, wenn es eine nahe Person oder einen verständnisvollen Freund gibt, mit dem Sie ein angenehmes Gespräch führen können, den Sie um etwas bitten können, und er wird es tun.
Aber hier gibt es eine wichtige Anmerkung. Die unerschöpfliche Hauptquelle ist genau die Person und nicht die Ersatzkommunikation „unter dem Grad“. Ein echter Glückspilz kann jemand genannt werden, der einen engen Freund hat, mit dem er einfach ohne einen einzigen Tropfen Alkohol reden kann, und danach wird es ihm leicht in der Seele. Wenn es sich um Zusammenkünfte mit einer Flasche handelt, befindet sich die Person in Gesellschaft der verwendeten Substanz und nicht mit einer anderen Person. Und Freunde spielen in diesem Fall die Rolle eines Hintergrunds -Genauso wie den Fernseher in der Küche einzusch alten. In Wirklichkeit ist jeder in seiner Gesellschaft.
Voller Schlaf
Wenn ein Mensch aufgrund von Schlafmangel kaum stehen kann, kann von Energie keine Rede sein. Unzureichender oder schlechter Schlaf führt zu Stimmungsschwankungen und der Unfähigkeit, sich voll und ganz auf die Arbeit zu konzentrieren.
Acht Stunden Schlaf reichen normalerweise für einen Erwachsenen aus. Aber in Wirklichkeit ist diese Zahl individuell. Dem einen reichen sechs, beim anderen braucht der Körper neun Stunden Ruhe.
Damit der Schlaf zu einer unerschöpflichen Kraftquelle wird, sollten Sie wichtige Regeln beachten:
- zu Bett gehen und gleichzeitig aufwachen;
- vermeiden Sie Tonic-Getränke nach vier Uhr nachmittags;
- lege Geräte ein paar Stunden vor dem Schlafengehen beiseite, sch alte den Fernseher aus;
- schlafe an einem kühlen, gut belüfteten Ort.
Systematische körperliche Aktivität
Eine bestimmte Sportart oder Fitness, Morgengymnastik oder Joggen können die Gelenke stärken, Energie geben. Menschen, die einem aktiven Lebensstil folgen, sind immer gesünder und aktiver.
Und umgekehrt führt Bewegungsmangel zu Apathie, Depression, Kraftlosigkeit. Außerdem ist Sport ein gutes Mittel zur Selbstdisziplin, die ebenfalls wichtig für den Erfolg ist.
Richtige Ernährung
Es ist das Essen, das einem Menschen Energie gibt, es ist das WichtigsteQuelle. Wenn die Ernährung schlecht ist, kann keine Kreativität oder Meditation Kraft geben. Um immer aktiv zu sein, müssen Sie auf Süßigkeiten und Fast Food verzichten. Dieses Essen verursacht nur einen kurzen Energieschub, gefolgt von einem Einbruch.
Einen Lebenszweck haben
Das Ziel ist eines der wichtigsten Elemente einer vollwertigen menschlichen Existenz, das auch eine unerschöpfliche Energiequelle ist. Das menschliche Gehirn ist so konstruiert, dass es bei der Arbeit an keiner Aufgabe umhin kann.
Wenn ein Mensch etwas anzustreben hat, dann kommen die Kräfte fast von selbst. Gleichzeitig ist es wichtig, dass das gesetzte Ziel die Interaktion mit Menschen und Verpflichtungen ihnen gegenüber beinh altet. Andernfalls reicht Ihre eigene Motivation, es zu erreichen, möglicherweise nicht aus.
Sei positiv über dich selbst
Eine weitere unerschöpfliche Quelle menschlicher Energie. Um sich mit ihm zu verbinden, müssen Sie verstehen, dass die wichtigste Person in seinem Leben er selbst ist. Oft muss man sich solchen Problemen stellen, die man nicht überwinden kann. Und in solchen Situationen stellt sich heraus, dass es völlig ungewöhnlich ist, sich einfach so umsonst zu lieben. Selbstliebe ist eine unerschöpfliche Energiequelle. Sie können daraus Kraft schöpfen, wenn ein Mensch eine positive Einstellung zu sich selbst hat, auch wenn:
- Eltern unterstützen ihn nicht;
- Ehemann will nicht im Haush alt helfen;
- Ehefrau wurde gleichgültig;
- Kind will nicht gehorchen;
- es kommt nichts heraus;
- jemand ist unhöflich.
Auf den ersten Blick mag es scheinen, als seien Selbstliebe und Selbstvergebung unbedeutende Kleinigkeiten. Warum Zeit mit sich selbst verschwenden, wenn es so viele Dinge zu tun gibt und man ständig arbeiten muss? Aber ein solcher Ansatz kann nur dann effektiv sein, wenn der Mensch selbst nicht erkennt: Er ist sich selbst schuldig - in Bezug auf Gefühle, körperliche Verfassung, geistig. Und in diesem Moment beginnt er, nach einer unerschöpflichen Energiequelle zu suchen.
Lesen
Für viele werden Meisterwerke der Literatur zu einer unerschöpflichen Quelle der Inspiration. Schließlich werden sie von Menschen geschaffen, die durch ihre Arbeit ihre gesammelten Erfahrungen mit anderen teilen. Darüber hinaus ist Lesen eine großartige Möglichkeit, geistige Fähigkeiten und Fantasie zu entwickeln.
Reisen
Auch ein Ausflug ins benachbarte Oberzentrum kann eine gute Gelegenheit sein, neue Eindrücke zu sammeln. Wenn sich die Möglichkeit bietet, in anderen Ländern zu entspannen, wird dies dazu beitragen, wertvolle Erfahrungen zu sammeln, Ihren Horizont zu erweitern und Sie lange positiv zu belasten. Psychologen empfehlen, mindestens eine Woche im Jahr außer Haus zu verbringen.
Positive Emotionen
Manchmal muss man von den Dingen, die einen Menschen Kraft rauben, zu dem wechseln, was Freude und Vergnügen bringt. Dazu müssen Sie verstehen, was genau hilft, sich positiv zu fühlen. Für jeden wird diese unerschöpfliche Quelle individuell sein. Diese Aktivitäten könnten beispielsweise sein:
- Ausritt;
- Gartenpflege;
- Poolschwimmen;
- Gitarre spielen;
- Kochen;
- tanzen.
Die Hauptsache ist, zu trennen, was Sie tun "müssen" und was Sie wollen. Nachdem Sie eine interessante Beschäftigung gefunden haben, müssen Sie vom Zustand der ständigen Energierückgabe zu ihrer Akzeptanz wechseln. Gleichzeitig muss daran erinnert werden: Sie sollten sich regelmäßig mit einem interessanten Geschäft beschäftigen, das eine Quelle positiver Emotionen ist. Denn früher oder später enden die Kräfte. Bevor es dazu kommt, ist es sinnvoll, den Vorrat an innerer Energie vorab aufzufüllen.
Ressourcenstandort
In der Psychologie ist ein Ressourcenzustand derjenige, in dem die menschliche Psyche am besten funktioniert. Wenn sich ein Mensch in diesem Zustand befindet, werden in seinem Gehirn verschiedene Substanzen (Neurotransmitter) produziert, die für das Wohlbefinden verantwortlich sind und die Stressresistenz erhöhen.
Daher kann ein Ressourcenplatz zu einer unerschöpflichen Quelle innerer Energie werden. Normalerweise ist dies ein bestimmter Ort aus der Vergangenheit eines Menschen, an dem er sich vollkommen glücklich, voller Vitalität und Zuversicht fühlte. Es könnte sein:
- Elternhaus;
- der Ort, an dem die glücklichen Ferien verbracht wurden;
- Lieblingspunkt in der Stadt (Café, Bibliothek, Park);
- spiritueller Ort (orthodoxer Tempel, Datsan, Moschee).
Entspannend sollten Sie sich an diesem Punkt vorstellen, eine Weile dort verweilen und einen Schub an Kraft und Energie genießen. Nachdem man sich der persönlichen unerschöpflichen Lebensquelle zugewandt hat, fühlt man sich in der Regel ausgeruht. Es fällt ihnen leichter zu arbeiten und die richtigen Entscheidungen zu treffen.
Jeder Mensch hat eigentlich mehr als eine individuelle Quelle, aus der er Inspiration und Kraft schöpfen kann. Die Hauptsache ist, es rechtzeitig zu finden und zu beheben. Dann ist die Tätigkeit immer produktiv und die Stimmung positiv.
