Allgegenwärtige wissenschaftliche Köpfe haben lange die Materialität des Denkens bewiesen, aber nutzt jeder die erstaunliche Gelegenheit, seinen Geist und Körper zu kontrollieren? Zum Beispiel, um, ohne die natürliche Harmonie zu verletzen, Ihre Traumfigur zu finden? Diese Technik war übrigens schon vor Tausenden von Jahren bekannt! Diejenigen von uns, die das allmächtige Potenzial ruhen lassen, haben vielleicht einfach nicht das Wissen dazu. Nutzen Sie altes Wissen, lernen Sie, wie Meditation zur Gewichtsabnahme durchgeführt wird.
Vorbereitung
Vielleicht lernst du mit der Zeit, jederzeit in einen meditativen Zustand zu verfallen: unter der morgendlichen Dusche, im Transport auf dem Weg von der Arbeit oder beim Entspannen in der Natur. Und für Anfänger ist eine vorbereitende Vorbereitung notwendig, die Schaffung der notwendigen Bedingungen, um die richtige Stimmung zu verstehen und zu fühlen.
- Egal wie banal, aber Meditation zur Gewichtsabnahme beginnt mit einem gesunden Lebensstil. Geben Sie schlechte Angewohnheiten auf, wenn Sie welche haben.
- Ideal, wenn Sie jeden Tag eine halbe Stunde lang meditieren. Wenn dies schwierig ist, beobachten Sie die Frequenz - nachhertag.
- Meditation zur Gewichtsabnahme ist in Ruhe machbar. Bestimmen Sie einen Platz für sich. Wenn es unmöglich ist, sich vollständig zurückzuziehen, bitten Sie Ihre Lieben, Sie eine halbe Stunde lang nicht zu stören, sch alten Sie das Telefon und alle anderen Gegenstände aus, die Sie für die gleiche Zeit aus dem Gleichgewicht bringen können. Raum lüften.
- Tragen Sie leichte, bequeme Kleidung.
- Meditation zum Abnehmen sollte zwischen den Hauptmahlzeiten durchgeführt werden, also auf nüchternen Magen.
- Unterrichte nicht, wie man so schön sagt, unter Zwang, sondern nur mit Lust und Freude!
Meditation zum Abnehmen
Die Perfektion des Körpers hängt direkt von unseren Gedanken ab. Lenke die wundersame Energie in die richtige Richtung.
- Entspannen Sie sich vollständig. Legen Sie sich auf den Rücken, legen Sie Ihre Hände mit geöffneten Handflächen am Körper entlang. Es ist besser, die Augen zu bedecken. Analysieren Sie Ihren Zustand: wie die Arme schwer wurden, dann die Beine, wie sie wärmer wurden, wie sich die Gesichtsmuskeln entspannten.
- Stell dir vor, du schaust in den Spiegel und lächelst das Spiegelbild an, weil du schön und schlank bist. Sie können sich jede Umgebung vorstellen, in der Sie der glückliche Besitzer einer perfekten Figur sind. Die Hauptbedingung hier ist die Aufrichtigkeit der durch das Bild hervorgerufenen Gefühle. Wenn Ihre Gedanken durch negative Einstellungen unterbrochen werden, wie zum Beispiel: „Ich werde niemals so werden“, „Ich kann das nicht“, unterbrechen Sie Ihre Meditation nicht. Sehen Sie vor Ihrem geistigen Auge den leeren Privatstrand und wie unter der Einwirkung der Sonne das überschüssige Fett Ihres Körpers geschmolzen und ausgeschieden wirddann fließt es nach unten, und die Meereswelle spült die gelösten unnötigen Kilogramm weg und trägt sie weg.
- Das mentale Bild mit Taten verstärken, einen konkreten Schritt in Richtung Harmonie machen. Planen Sie zum Beispiel einen Abendspaziergang oder reduzieren Sie die Portion oder den Kaloriengeh alt des Abendessens.
- Öffne deine Augen, strecke dich und stehe auf!
Diese kostenlosen Meditationen stehen nicht nur jedem und jedem zur Verfügung, sie können dein Leben wirklich zum Besseren verändern.
