Chakren sind imaginäre Energiezentren im menschlichen Körper, die sich entlang der Wirbelsäule befinden. Es gibt insgesamt sieben von ihnen, von denen jeder für einen bestimmten Körperteil auf der physischen Ebene und einen separaten Bereich menschlicher Aktivität verantwortlich ist. In diesem Artikel werden wir uns ansehen, wie sich das sechste Chakra manifestiert – das Zentrum der spirituellen Vision und Intuition.
Das Konzept der Chakren
Es ist üblich, fortlaufende Nummern von Chakren anzugeben, beginnend von unten. Es gibt sieben davon, und jede von ihnen entspricht einer der Farben des Regenbogens:
- Rot - das Muladhara-Chakra, das sich im Bereich des Steißbeins und des Perineums befindet.
- Orange - Svadhisthana, direkt unter dem Bauchnabel.
- Gelb - Manipura, Solarplexus.
- Grün - Anahata, Brustmitte.
- Blau - Vishuddha, Hals- und Rachenbereich.
- Blau - Ajna, die Mitte der Stirn.
- Lila - Sahasrara, Punkt über der Krone.
Bei harmonischen Persönlichkeiten fließt die Lebensenergie ungehindert durch die Chakren. In diesem Fall ist es üblich zu sagen, dass sie offen sind. Wenn einwenn es in irgendeinem Bereich Probleme gibt, dann ist der Energiefluss blockiert – in diesem Fall wird das Chakra als geschlossen bezeichnet.
Ajna-Chakra
Das sechste Chakra heißt Ajna, was "Macht", "Führung", "Autorität" bedeutet. Als Übergang von Blau zu Lila wird ihr Dunkelblau oder Indigo zugeschrieben. Das sechste Chakra befindet sich dort, wo normalerweise das "dritte Auge" dargestellt wird - in der Mitte der Stirn, direkt über den Augenbrauen. Dies spricht sofort für die Eigenschaften, für die Ajna verantwortlich ist – entwickelte Vision, intuitives Verständnis und außersinnliche Fähigkeiten. Eine Person mit einem entwickelten sechsten Chakra hat eine erhöhte Wahrnehmung der Welt – er spürt sehr subtil und sensibel die Energien im Raum um sich herum.
Am häufigsten wird Ajna symbolisch als dunkelblauer Kreis dargestellt, an dessen Seiten sich zwei Lotusblätter befinden. Es gibt auch ein Bild eines Lotus mit 96 Blütenblättern - die Anzahl der Blütenblätter in dieser Version bezieht sich auf die erhöhte Schwingungsfrequenz des 6. Chakras. Blaue Objekte (Steine, Mandalas) eignen sich zum Arbeiten damit. Von den Aromen wird die richtige Stimmung durch „k alte“Gerüche erzeugt - Minze, Eukalyptus.
Korrespondenzen im physischen Körper
Normalerweise wirken Chakren direkt auf benachbarte Organe in dem Bereich des Körpers, in dem sie sich befinden. Daher ist das sechste Chakra auf der körperlichen Ebene für die Wahrnehmungsorgane zuständig – das sind natürlich die Augen, sowie die Ohren und die Nase. Dementsprechend sind auch Sehen, Riechen und Hören von Ajna abhängig. Darüber hinaus unter ihrer Kontrolle istdie Zirbeldrüse (Zirbeldrüse), die sich im Zentrum des Gehirns befindet.
Eine interessante Beobachtung ist mit dieser Drüse verbunden: Es ist die Zirbeldrüse, die Hormone produziert, die eine kleine Menge Dimethyltryptamin enth alten - eine psychedelische Substanz, die in hoher Konzentration Halluzinationen und Tagträume hervorrufen kann. Normalerweise wird Dimethyltryptamin während des aktiven Schlafs von der Zirbeldrüse produziert, aber einige Studien gehen davon aus, dass in einem veränderten Bewusstseinszustand und bei außergewöhnlichen Schockerlebnissen (klinischer Tod, Qual usw.) eine Rekordmenge dieser Substanz aus der Zirbeldrüse ausgestoßen wird Drüse, die zur Entstehung von Bildern beiträgt. Die Verbindung des 6. Chakras mit der Zirbeldrüse und dementsprechend mit Dimethyltryptamin erklärt, warum Menschen mit einem gut „gepumpten“Ajna lebhafte visuelle Bilder sehen und Visionen erleben können: Dies verstärkt die Produktion von Psychedelika.
Ajna öffnen
Das ausgeglichene sechste Chakra Ajna ist ziemlich selten - eine solche Person gilt wahrscheinlich in ihrer Umgebung als eine unglaublich weise und autoritäre Person. Hochspirituelle religiöse Persönlichkeiten, Propheten, Philosophen oder Älteste in der Familie gehen aus solchen Menschen hervor. Menschen mit offenem Ajna sind immer ruhig und friedlich – ihre Emotionen stehen niemals im Widerspruch zu Vernunft und Logik. Der Verstand eines solchen Menschen ist einsichtig, und seine Handlungen sind weitsichtig. Er versteht, „sieht“mit seiner inneren Vision, wie das Universum funktioniert, wohin sich die Energien um ihn herum bewegen.
Subtile Wahrnehmung der Welt gibt den Besitzern von "gepumpt"Ajna ist die Möglichkeit, in Harmonie mit sich selbst und mit der Außenwelt zu leben. Einst führte sie die Arbeit daran, wie man das sechste Chakra öffnet, dazu, lange und intensiv über das Problem des Sinns des menschlichen Lebens nachzudenken. Welche Bedeutung hat unser Aufenth alt in der Menschenwelt? Die Antwort für solche Menschen ist Dienst: Es geht darum, anderen Menschen nützlich zu sein.
Unter anderem ist Ajna bei hochintelligenten Menschen, die sich mit komplexen mentalen Aktivitäten beschäftigen, gut entwickelt. All die wunderbaren Geschichten über Wissenschaftler, die plötzlich eine Einsicht hatten, sind ein Beispiel dafür, wie Ajna funktioniert, indem es sich einfach mit einer Informationsquelle von oben verbindet. Ungefähr das gleiche passiert und kreative Ausbrüche unter Künstlern.
Ajna gesperrt
Ein Ungleichgewicht des sechsten Ajna-Chakras kann sich auf unterschiedliche Weise manifestieren. Eine der Optionen ist ein völliger Mangel an Intuition oder besser gesagt ein Misstrauen gegenüber den eigenen intuitiven Fähigkeiten. Solche Menschen leugnen die mögliche Entwicklung von Ereignissen, die nur aus der Meinung heraus erfolgt: "Ich fühle intuitiv, dass es so besser wird." Sie brauchen immer klare Beweise und Argumente.
Die Situation kann in die andere Richtung verdreht werden: Eine Person flirtet stark mit Esoterik und hochspirituellen Welten und vergisst, dass man, bevor man mit dem Geist in den Himmel fliegt, fest mit den Füßen auf dem Boden stehen muss. In diesem Fall müssen Sie auf das Studium der unteren Chakren achten.
Übungen zum Öffnen von Ajna nach Maya Fiennes
Maya Fiennes ist eine der berühmten Yoga-Gurus, die ihre eigenen entwickelt hatChakra-Öffnungsprogramm, bestehend aus leichter körperlicher Aktivität, Meditation, Singen und Rezitieren von Mantras. Um mit dem 6. Chakra zu arbeiten, bietet Fiennes einige klassische Yoga-Übungen an.
Die Lektion beginnt mit einer dynamischen Katze-Kuh-Übung. Wir kennen es aus dem Sportunterricht der Schule: Beim Ausatmen wölben wir den Rücken und strecken uns mit einer Spitze zwischen den Schulterblättern nach oben. Beuge dich beim Einatmen nach unten. Wir führen die Übung dynamisch durch. Nach einigen Wiederholungen können Sie die Beine verbinden: Beim Ausatmen ziehen wir ein Knie an die Stirn, wölben dabei immer noch den Rücken nach oben, beim Einatmen strecken wir das Bein nach hinten. Mehrmals auf einem Bein wiederholen, dann die gleiche Anzahl an Wiederholungen auf dem anderen.
Die nächste Übung aus dem Maya-Fiennes-Yoga-Zyklus für das 6. Chakra sind Kniebeugen. Nehmen Sie eine sitzende Position auf Ihren Knien ein, aber spreizen Sie Ihre Knie leicht auseinander. Beugen Sie Ihre Arme und fassen Sie mit beiden Handflächen die Teile der Arme direkt über den Ellbogen. Wir beugen uns abwechselnd zu jedem der Knie und atmen am Endpunkt aus. Die Inhalation erfolgt in der Mitte in vertikaler Position. Wiederholen Sie dies für 5-6 Minuten.
Für die nächste Übung, den dynamischen Crunch, bringe deine Knie wieder in die Ausgangsposition. Richten Sie Ihren Körper auf, beugen Sie Ihre Ellbogen und legen Sie sie mit den Handflächen nach oben am Körper entlang (als ob Sie aufgeben würden). Die Daumen berühren die Zeigefinger, der Rest ist nach oben gerichtet. Drehen Sie sich einige Minuten lang sanft, aber aktiv von einer Seite zur anderen.
Die folgende Übung wird von Bandhakonasana aus durchgeführt - der gebundenen Knotenh altung. Setzen Sie sich auf Ihr Gesäß, stellen Sie Ihre Füße vor sich zusammen und ziehen Sie sie mit den Händen zu sich heran. H alten Sie Ihre Füße vor sich und führen Sie dynamische Abwärtsbeugen zu Ihren Beinen aus. Am Ende kannst du am Schlusspunkt verweilen und fünf Sekunden lang die Luft anh alten.
Ausgangsposition - Sitzen in einer bequemen Position: Lotus, halber Lotus oder im Schneidersitz im türkischen Stil. Die Handflächen sind zu Fäusten geballt. Atmen Sie aktiv ein und nehmen Sie die Ellbogen nach hinten, die Brust ist offen. Beim Ausatmen die Arme vor sich kreuzen und beim Einatmen die Ellbogen wieder nach hinten ziehen. Heben Sie beim nächsten Ausatmen Ihre Arme und werfen Sie sie hinter Ihren Kopf, wobei Sie sie immer noch an den Ellbogen beugen. Wechsle beim Ausatmen die beiden oben beschriebenen Positionen ab.
Nach einer Reihe dieser dynamischen Übungen empfiehlt Maya Fiennes, eine bequeme Sitzposition einzunehmen und zu meditieren. Es schadet nicht, sich nach dem Training auf die Veränderungen im Körper zu konzentrieren. Verfolge und beobachte einfach, wie du dich gerade in deinem Körper fühlst. Erlaube dir, natürlich zu atmen und alle Anspannung loszulassen.
Asana-Sequenz für Ajna
Nach einem dynamischen Aufwärmen und einer kurzen Meditation zum Einstimmen empfiehlt Maya eine Abfolge statischer Asanas, die mit dem 6. Chakra verbunden sind. Yoga wird in jedem Fall eine gute Ergänzung zu Ihrer täglichen Arbeit für Ihre spirituelle Entwicklung sein.
Die erste Asana ist ein tiefer Ausfallschritt. Stellen Sie Ihren rechten Fuß vor sich und nehmen Sie Ihren linken weit nach hinten, wobei Sie sich auf Ihren Unterschenkel stützen. Lassen Sie das Becken einfach nach unten sinken. Die Handflächen können auf dem Boden ruhen. Strecken Sie Ihren Kopf nach oben in eine Diagonale. Nach einiger Zeit in Maya statischempfiehlt, schnelles "feuriges" Atmen zu verbinden, scharf durch die Nase ein- und auszuatmen. Dies ist sehr wichtig für die Arbeit mit dem 6. Chakra, da eine solche Atmung die Gesichtszonen aktiviert. Wenn Sie jedoch noch nicht viel mit Pranayamas (Atemübungen) gearbeitet haben, dann ist es besser, zuerst einen Kurs unter Anleitung eines erfahrenen Lehrers zu besuchen. Dann, buchstäblich nach ein oder zwei Minuten solcher Atemzüge, wechselt Maya in einen langsameren Atemmodus „Einatmen-H alten-Ausatmen“.
Aus der vorherigen Position fällt das Knie auf den Boden und der Körper - darauf, so dass die Stirn den Boden berührt. Das linke Bein und die Arme sind nach hinten gestreckt, die Oberseite des Kopfes ist nach vorne gerichtet. Entspannen Sie sich und lassen Sie Ihr eigenes Gewicht einfach in den Boden „abfließen“.
Als nächstes empfiehlt Maya das Kippen. Senken Sie aus einer stehenden Position Ihren Oberkörper nach unten und lassen Sie ihn sanft Ihre Beine hinunterfließen. Maya selbst führt eine Beugung mit geraden Beinen durch, aber wenn Sie Unbehagen in Ihrem Rücken verspüren, können Sie Ihre Knie ein wenig beugen. Die Handflächen können um die Waden gelegt werden, wobei die Unterarme hinter den Waden platziert werden.
Stehe aus der Kurve und strecke deine Arme in einem 30-Grad-Winkel über deinen Kopf. Heben Sie Ihre Daumen hoch und stehen Sie einfach für ein paar Minuten da und spüren Sie eine Dehnung von Ihren Daumen über Ihre Wirbelsäule.
Gehe in die herabschauende Hundeh altung. Der Körper befindet sich in einem Winkel von 90 Grad zu den Beinen, Handflächen und Füßen auf dem Boden. Drücken Sie sich mit den Händen gut vom Boden ab und strecken Sie Ihr Steißbein nach oben. Sie sollten die Einheit Ihrer Wirbelsäule, Ihres Nackens und Ihres Hinterkopfes spüren, die sich vom Steißbein bis zum Scheitelpunkt erstreckt. Wenn einWenn Sie sich im Rücken unwohl fühlen, beugen Sie Ihre Knie und heben Sie Ihre Fersen leicht vom Boden ab. Achselhöhlen versuchen, sich gegenseitig umzudrehen, Ellbogen nach unten.
Entspanne dich nach der Hundeh altung und leg dich auf den Bauch. Die Stirn ruht auf dem Boden: Sie strecken sich weiter vom Scheitel bis zu den Zehen. Legen Sie dann Ihre Hände auf den Boden und heben Sie den Körper an - wir bewegen uns in die Kobra-Pose. Neigen Sie Ihren Kopf und Nacken nach hinten, während Sie beginnen, langsam und tief zu atmen. Bitte beachten Sie: Wenn Sie Rückenprobleme haben, insbesondere mit dem unteren Rücken, nehmen Sie diese Asana mit äußerster Vorsicht. Seine Umsetzung ist mit einer Verschärfung der Probleme für Sie behaftet. Wenn Sie sich in der Schlangenpose wohl fühlen, vervollständigen Sie sie mit Drehungen. Drehe deinen Körper aus einer neutralen Position heraus nach links und rechts, beginnend mit deinem Bauch.
Die nächste Übung ist wieder dynamisch: aus einer knienden Position in eine kniende Position aufsteigen und die Arme nach oben werfen. Gehen Sie dann nach unten und berühren Sie mit der Stirn den Boden (als ob Sie sich verbeugen würden). Bleiben Sie nach einer Reihe solcher Wiederholungen in dieser Position - die Stirn berührt den Boden, legen Sie Ihre Hände hinter Ihren Rücken und weben Sie sie in das Schloss. Hebe dieses Schloss so hoch wie möglich und ziehe es von hinten weg.
Wiederhole die Sequenz auf dem anderen Bein und mache eine kurze Savasana. Legen Sie sich auf den Rücken, entspannen Sie sich vollständig und lassen Sie Körper und Geist nach dem Training ruhen.
Meditation für das sechste Chakra
Die meisten Meditationen basieren auf den Werkzeugen der Visualisierung von Bildern und der Konzentration auf sie. Die mit Ajna assoziierten Bilder haben normalerweise eine blaue Farbe und werden oft mit der Funktion des Sehens in Verbindung gebracht (insbesondere zdieses Chakra sollte visualisiert werden). Zuerst müssen Sie eine bequeme Position einnehmen, vorzugsweise sitzend. Der Rücken sollte gerade sein – dadurch können Sie tiefer atmen. Das Atmen selbst ist gleichmäßig und glatt.
Stell dir vor, dass ein kleines blaues Licht zwischen deinen Augenbrauen entsteht. Spüren Sie sein Pulsieren – beim Ausatmen dehnt es sich aus, beim Einatmen zieht es sich zusammen. Durch diesen Punkt scheinen Sie sich mit dem gesamten Universum zu verbinden – spüren Sie, wie sich der Energiefluss durch ihn bewegt. Du kannst dir das sechste Chakra als kleinen blauen Wirbel oder als Blume in voller Blüte vorstellen. Bleiben Sie in diesem Zustand der Einheit mit dem Universum durch Ajna, solange Sie es für richtig h alten. Verwandle das Bild dann sanft in einen Punkt und stimme dich auf einen sanften Austritt aus dem Zustand ein.
Meditation zur Aktivierung und Öffnung des sechsten Chakras kann auch auf ein passendes äußeres Bild fokussiert werden. Es kann ein schönes Bild mit einem symbolischen Bild von Ajna oder einem Indigo-Mandala sein. Die Hauptsache ist, dass Sie beim Betrachten dieses Bildes einen Schub von Inspiration und Energie spüren.
Mantra des sechsten Chakras
Nicht nur visuelle Bilder, sondern auch Geräusche können den Zustand der Chakren beeinflussen. Klangkombinationen für die Meditation werden Mantras genannt. Der bekannteste und universellste von ihnen, der sich auch zum Stimmen des sechsten Chakras eignet, heißt „Om“oder „Aum“. Dieser Klang entsteht im Kern, erweckt die unteren Zentren, berührt den Bauch und die Brust und steigt allmählich höher, wobei er zuletzt die Kehle und den Kopf aktiviert. Im Zusammenhang mit der Arbeit mit dem 6. Chakra interessiert uns das Om-Mantra gerade in seiner Vollendung,wenn aus dem leisen „ay“bereits ein hohes vibrierendes „mmm“wird. Stellen Sie sich vor, wie diese Vibrationen den Bereich des Dritten Auges aktivieren, sie durch die mittlere Augenbraue leiten. Verfolgen Sie den Klang von seinem Beginn bis zur 6. Chakra-Zone. Singe das Mantra „Om“so lange, wie dein Körper möchte – spüre, wie natürlich dies geschieht.
Drittes-Auge-Massage
Sogar so einfache Techniken wie Massage sind wichtig für die Arbeit mit Chakren. Taktile Empfindungen stellen eine sehr große Ressource dar, aber in der westlichen Kultur war es lange Zeit nicht üblich, der Beziehung zum eigenen Körper so viel Aufmerksamkeit zu schenken. Wir fangen gerade erst an, unsere Essenz zu entdecken. Massage ist eine der körperlichen Praktiken, die jedem zur Verfügung stehen.
Um mit dem sechsten Chakra zu arbeiten, verwenden wir eine Selbstmassage des Punktes zwischen den Augenbrauen. Berühren Sie diesen Punkt mit Ihren Fingern – Zeige- oder Zeigefinger zusammen mit dem mittleren – und drehen Sie diesen Hautbereich im Uhrzeigersinn. Achte auf deine Gefühle – wie fühlt sich dein Verstand an? Gibt es plötzlich Klarheit im Denken? Sie können taktile Empfindungen als blaue oder silberfarbene Energie visualisieren. Füllen Sie den Punkt zwischen den Augenbrauen mit Schattierungen und stellen Sie sich vor, dass sich die Energie davon in Ihrem Körper ausbreitet. Fühlen Sie, was diese Energie ist, denken Sie über ihre Eigenschaften nach, wie sie sich von den Energien anderer Chakren unterscheidet. Sie können mehrere Minuten in diesem Zustand bleiben und sich auf das Pulsieren und die Ausdehnung von Ajna konzentrieren. Fangen Sie dann das Gefühl der Kontraktion des Dritten Auges wieder in einen Punkt ein und kommen Sie allmählich aus der Meditation heraus, indem Sie tiefe Atmung als Rückkehr zu Ihrem Normalzustand verwendenZustand.
