Wie man immer gute Laune hat: Tipps vom Psychologen

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 06:16

Aktivität, Erfolg und Effektivität menschlicher Aktivitäten werden durch die Energie bestimmt, die nach außen gesendet wird. Es steht in direktem Zusammenhang mit der täglichen Stimmung des Einzelnen, seinen Gedanken über die Menschen um ihn herum und die Ereignisse, die stattfinden. Jeder sollte wissen, wie man immer gute Laune hat.

Über die Bedeutung von Positivität

Gute Laune strahlt positive Energie aus, die auch durch erfolgreiche Geschäfte, neue nützliche Bekanntschaften und die Fülle des Daseins zu uns zurückkehrt.

Es ist falsch anzunehmen, dass ein solcher Zustand eine Folge positiver Ereignisse oder eines einfachen Lebens ist. Dies ist in der Regel das Ergebnis ernsthafter Arbeit an sich selbst und der eigenen Wahrnehmung der umgebenden Realität.

Wie oft hört und liest man Sprüche, dass menschliches Glück nicht von äußeren Faktoren abhängen sollte, und Denken eine materielle Substanz ist, die die Gegenwart und Zukunft ihres Besitzers programmiert. Ein vollständiges Verständnis der Essenz dieser Informationen kommt jedoch nur mit Erfahrung.

Über Depressionen und die Gefahren der Negativität

Statistiken zufolge leiden jedes Jahr etwa 120-150 Millionen Menschen an Depressionen. Es ist eine der häufigsten psychischen Erkrankungen der Welt.

Der Kern des Problems liegt in der Tatsache, dass nur eine kleine Anzahl von "Überträgern" dieser Krankheit gute Gründe dafür haben, wie z. B. Vererbung, Verlust eines geliebten Menschen, Krankheit. Bei den meisten liegt die Hauptursache in der Instabilität gegenüber Stressfaktoren, die für einige Zeit einen Zustand auslöst, der im Alltag als „Stimmungslosigkeit“bekannt ist.

Systematische Unzufriedenheit mit dem Leben destabilisiert die Persönlichkeit und ihre Wahrnehmung der umgebenden Realität, zieht Negativität an und führt zur Entwicklung von Depressionen. In dieser Kette von Ereignissen ist es wichtig, Werte rechtzeitig neu zu bewerten und Ihr Lebensfeuer vor dem Verlöschen zu bewahren.

Möglichkeiten, sich selbst "positiv" zu h alten

Einige Weltgeister behaupten, dass Menschen, die Depressionen erlebt haben, sich durch eine Zunahme der allgemeinen Stressresistenz, Fröhlichkeit und Realismus auszeichnen. Es ist leicht zu erklären: Nachdem der Mensch den Einfluss der eigenen psychischen Instabilität auf die Gesundheits- und Leistungsergebnisse gespürt hat, entwickelt er Mechanismen zum Schutz vor den sich ändernden Faktoren der Realität.

Liste mit Möglichkeiten, immer gute Laune zu haben:

1. Körperliche Aktivität.
2. Rationale Ernährung.
3. Machen Sie Ihre Gesundheit zu Ihrem höchsten Wert.
4. Regelmäßige und angemessene Erholung.
5. Stimme mit dir überein.
6. Gut aussehend.

Wenn Sie an sich selbst arbeiten, können Sie erhebliche Erfolge erzielen.

Aktiver Lebensstil

Wissenschaftlich bewiesen, dass sich Sport und Sex positiv auf die Gesundheit auswirken. Sport stärkt Muskeln und Gelenke, erhöht die Ausdauer, verbessert das Aussehen. Außerdem werden bei körperlicher Aktivität Adrenalin und Endorphine produziert. Adrenalin in der richtigen Menge energetisiert, Endorphin - verbessert die Stimmung, verursacht Zufriedenheit. Am Ende jedes Trainings gibt es eine signifikante Steigerung des Gesamttonus des Körpers, eine Veränderung der Einstellung, eine Veränderung der Stimmung in eine positive Richtung.

Sex ist auch ein wirkungsvoller Mechanismus, um die wichtigsten Hormone auszuschütten: das gleiche Endorphin, Oxytocin und Dopamin. Endorphine steigern Zufriedenheit und Glücksgefühle. Oxytocin stimuliert Freude, Ruhe, Zärtlichkeit, Hingabe, Mutterinstinkt bei Frauen. Dopamin erhöht die Stimmung, Selbstgefälligkeit und Zielstrebigkeit.

Sex von regelmäßiger Qualität wirkt sich positiv auf die Gesundheit des Sexual-, Herz-Kreislauf- und Nervensystems aus, gibt Energie und erhöht das "Glücksniveau".

Rationale Ernährung

Im Stress verharren, "ohne Stimmung", Abnahme der Vitalaktivität führen zu einer Zunahme der aufgenommenen Nahrungsmenge und einer gleichzeitigen Abnahme ihrer Qualität. Damit einher geht ein Feedback: Der systematische unkontrollierte Konsum von kalorienreichen und ungesunden Lebensmitteln entwickelt Apathie, Faulheit und innere Negativität.

Die richtige, nahrhafte und regelmäßige Ernährung hat eine andere Wirkung: Sie füllt die Energie-, Vitamin- und Mineralstoffreserven des Körpers auf, verbessert den Zustand der Organe und Systeme und stabilisiert die Produktion der erforderlichen Menge an Hormonen, einschließlich der Hormon der Freude - Serotonin. Dies wird durch den Verzehr von Seefisch, Käse, Joghurt, Nüssen, Müsli, Obst und Trockenfrüchten sowie Schokolade erleichtert. Es ist wichtig, in allem das Maß zu kennen und Essen zu genießen.

Ich bin der höchste Wert

Wir müssen uns selbst lieben. Nur so kann ein Mensch seine Gesundheit und sein Leben als höchsten Wert annehmen. Nachdem er dieses Problem gelöst hat, steht er vor einem neuen. Seine Essenz besteht darin, zu wissen, wie man sich vor dem endlosen Bombardement der Negativität von außen schützt und wie man immer gute Laune hat. Die Psychologie ist ganz einfach. Es gibt mehrere Möglichkeiten.

1. "Schutzscheibe". Hier müssen Sie sich in einer transparenten Kugel vorstellen, lächelnd und glücklich. Alle bösartigen Energien werden von seinen Wänden abgestoßen und können nicht ins Innere eindringen.
2. Analyse und Abschluss des Problems. Bei der eingetretenen negativen Situation, die verunsichern kann, müssen Sie vollständig verstehen: Zeit am Ende des Arbeitstages allein mit sich selbst verbringen, analysieren, Fragen beantworten:

• Wo lag ich falsch?
• Was genau hat mich verärgert?
• Wie hätte ich es anders machen können?
• Was sollte getan werden, damit sich die Situation nicht wiederholt?

Am Ende der Selbstbeobachtung ist es wichtig, nicht zum Ausgangspunkt zurückzukehren, das Problem „über Bord“zu lassen und im Genuss zu lebenweiter.

Das Leben gibt es nur einmal, und wir haben kein Recht, es mit schlechter Laune, Wut oder Groll zu verschwenden. Jede Minute sollte genussvoll gelebt werden, mit maximaler Nutzung aller Ressourcen und dem vollen Bewusstsein, jederzeit gute Laune zu haben.

Ausruhen

Exzessive Müdigkeit ist eine erhebliche Belastung für den Körper. Leider wissen die meisten Menschen nicht, wie man sich entspannt. Erholung sollte keine Verschwendung von Freizeit sein. Es muss mit Nutzen und maximalem Nutzen ausgegeben werden.

Mögliche Freizeitmöglichkeiten: eine Gesellschaft enger Freunde oder einfach nur interessanter Menschen, Filme für gute Laune, Musik für gute Laune, Lesen, Kreativität, Fischen, Einsamkeit in der Natur, Schönheitsbehandlungen oder ein einfaches Entspannungsbad.

Es ist gut, einige dieser Aktivitäten mit Meditation zu kombinieren. Zum Beispiel Yogakurse und Musik für Stimmung.

Außerdem sollte man die Schönheit der Natur nicht vergessen. Wie oft haben die Menschen in der Hektik der Stadt keine Zeit, den Kopf zu heben und zumindest die Schönheit des Himmels zu schätzen. Unterdessen stimuliert das Vergnügen, die natürliche Schönheit der Welt zu betrachten, die Verbesserung der Vitalität.

Es ist wichtig, Zeit ausschließlich für sich selbst zu finden, auch wenn es nur ein kleiner Teil davon ist. Eine Stunde zum Vergnügen weckt neue Energiereserven, öffnet Horizonte, klärt Gedanken, weckt das Interesse an Verabredungen, Kommunikation, neuen Aktivitäten, Selbstentf altung. Und in all dem ist verstecktein Gute-Laune-Laden für unsere Liebsten. Und das ist überhaupt kein Egoismus, sondern gesunde Methoden, um Ihre sinnliche Seele in Form zu h alten.

Ehrlichkeit

Lügen ist schlecht. Noch schlimmer ist es, wenn sich jemand selbst betrügt. Es gibt viele solcher Situationen: Leben mit ungeliebten Menschen unter einem Dach, unnötige Arbeit, das Erreichen des Ziels eines anderen. Wenn sich Zweifel in die Seele schleichen, ist es notwendig, sich selbst und seine Welt zu analysieren.

1. Definiere deinen eigenen Lebenszweck.
2. Beziehen Sie die ausgeführten Funktionen und die Art der Aktivität in Bezug auf die Übereinstimmung damit.
3. Feststellen, ob die Menschen, mit denen die Beziehung aufgebaut wird, wirklich geliebt werden.

Bei der Beantwortung der Fragen müssen Sie äußerst ehrlich sein. Schließlich ist die mangelnde Übereinstimmung zwischen den durchgeführten Handlungen und Wünschen ein schwerwiegender Grund für die Destabilisierung des inneren Zustands. Du darfst keine Angst vor Veränderungen haben, wenn sie zu deinem eigenen Besten geschehen, du musst Angst vor imaginärer Stabilität haben, die einen Menschen zerstört.

Perfekte Schönheit

Man sagt, sie rettet die Welt. Zweifellos. Rettet vor sich selbst: ungepflegt, ungepflegt, unmodern.

Gut aussehen ist nichts für Mitglieder des anderen Geschlechts, nicht für Chefs oder Konkurrenten. Es ist immer notwendig, schön und stilvoll zu sein, unabhängig von den Ereignissen im Leben und den darin anwesenden Personen. Wenn wir uns selbst mögen, wird das gleiche Glückshormon produziert, das die Stimmung beeinflusst. Dazu müssen Sie der Figur folgen, Sport treiben und richtig essen. Es ist notwendig, die Tage vollständig und positiv zu leben. Aus allem folgt eine enge Verbindung eines hervorragenden psychischen Zustands mit einem schönen Aussehen. Liebe dich selbst!

Der menschliche Körper ist ein Gefäß für seine Seele. Womit es gefüllt ist, ist das, was durch Beziehungen zu anderen und Gesundheit ausgegossen wird. Um glücklich und erfolgreich zu sein, ist es wichtig zu wissen, wie man immer gut gelaunt ist, an sich arbeitet und immer nach Positivem strebt.