Was man auch sagen mag, jeder hat ausnahmslos schlechte Tage. Und oft kommen sie genau dann, wenn man sie am wenigsten erwartet. Wer weiß, warum das passiert: Vielleicht ist es Karma oder vielleicht nur ein gewöhnlicher Unfall. Aber wie dem auch sei, jeder Mensch sollte in der Lage sein, mit Problemen fertig zu werden. Reden wir also darüber, wie man schlechte Tage schnell und schmerzlos übersteht.
Tipp Nr. 1: Hör auf, dir selbst die Schuld zu geben
Aus irgendeinem Grund sind viele daran gewöhnt, sich für alles die Schuld zu geben. Probleme bei der Arbeit - schlecht versucht, Erkältung überwunden - zu schwach, es fing an zu regnen - chronisches Pech. Und damit es nicht immer „Ich …, ich …, ich …!“heißt. Aber das ist der falsche Ansatz, der dringend geändert werden muss.
Verstehe, solche Situationen entstehen oft nur, weil die Karten so gut zusammenpassen. Es ist nur ein Zufall und nichts weiter. Alles, was nötig ist, ist, die Realität so zu akzeptieren, wie sie ist. Heute ist ein furchtbar schlechter Tag, naja, zur Hölle damit – komm damit klar. So ist die Welt, er steckt dir ein Schwein zu, nicht weil du es nicht bistliebt, sondern weil du zufällig zur falschen Zeit am falschen Ort warst.
Tipp 2: Bleiben Sie zu Hause
Wenn am frühen Morgen klar wurde, dass heute ein sehr schlechter Tag ist, dann schütze dich besser vor weiteren Problemen. Die ideale Lösung wäre ein freier Tag, der unter Berufung auf familiäre Probleme erfolgen kann. Glauben Sie mir, es ist besser, den Chef ein wenig anzulügen, als den ganzen Tag vom bösen Schicksal gescholten zu werden.
Aber wenn es nicht funktioniert hat, zu Hause zu sitzen, dann versuche zumindest, potenziell gefährliche Situationen zu vermeiden. Zum Beispiel ist es besser, alle verantwortlichen Arbeiten auf morgen zu verlagern oder sie einem Kollegen zu übertragen, indem Sie eine Dienstleistung anfordern. Denke daran, dass ein schlechter Tag immer schlimmer werden kann, also fordere das Schicksal nicht heraus.
Tipp 3: Mehr Positivität
Natürlich ist es schwer, Spaß zu haben, wenn man von schlechten Tagen festgeh alten wird, aber es ist trotzdem einen Versuch wert. Die Wahrheit ist schließlich, dass man sie nicht vermeiden kann, was bedeutet, dass es keine Rolle spielt, ob man sie in Trübsinn verbringt oder Spaß hat.
Versuche also, etwas Gutes in deiner Umgebung zu finden. Sehen Sie sich einen lustigen Film an, sch alten Sie Ihre Lieblingsmusik ein oder schauen Sie Ihren Kollegen zu und sehen Sie, ob Ihnen einer von ihnen komisch vorkommt. Im schlimmsten Fall können Sie einen Browser öffnen und sich Fotos von süßen Kätzchen ansehen, sie werden Sie definitiv aufheitern.
Tipp Nr. 4: Versuchen Sie nicht, Trauer zu essen
Also sind schlechte Tage kein Grund, sich loszureißen und anzufangen, alles zu essen, um deine eigenen zu übertönenSchmerzen. Nein, niemand sagt, dass man einen Schokoriegel oder einen kleinen Kuchen nicht essen kann. In diesem Fall bedeutet dies, dass Sie den Kühlschrank nicht wie verrückt leeren und absolut alles aus den Regalen fegen können.
Aber Alkohol sollte an solchen Tagen komplett ausgeschlossen werden. Schließlich lohnt es sich, nur ein Glas für die Stimmung zu trinken, und ein betrunkener Grad wird Sie in den Abgrund der Niedergeschlagenheit ziehen. Dies liegt daran, dass alkoholische Getränke das Wohlbefinden nicht verbessern, sondern nur aktuelle Emotionen verstärken.
Tipp 5: Danke für einen weiteren Tag
Schlechte Tage sind nicht das Ende der Welt. Denken Sie daran, wie oft Sie sie bereits überwunden haben, was Sie noch stärker gemacht hat. Gleichzeitig die richtigen Schlüsse für die Zukunft ziehen, und wer weiß, vielleicht lassen sich solche Momente später viel einfacher erleben.
Sagen Sie abends, nachdem Sie Ihren Tag analysiert haben, dem Schicksal „Danke“. Schließlich werden Sie trotz aller Schwierigkeiten bald ins Bett gehen. Ein weiterer Tag wird vorbei sein, was bedeutet, dass Sie noch am Leben sind.
