Der vorgeschlagene Artikel widmet sich der Beantwortung der Frage, was Gelassenheit bedeutet. Zum besseren Verständnis werden Synonyme dieses Begriffs sowie die Gründe betrachtet, von denen das Vorhandensein oder Fehlen dieser Persönlichkeitsqualität abhängt. Besonderes Augenmerk wird dabei auf die Problematik gelegt, ob es möglich ist, es in sich selbst zu entwickeln und was dazu nötig ist.
Definition
Ruhe ist ein Konzept, das sowohl positive als auch negative Bedeutungen hat.
- Als Persönlichkeitsmerkmal ist es charakteristisch für Menschen, die in Stresssituationen fundierte und angemessene Entscheidungen treffen können. Letzteres bezieht sich auf den Stress des Körpers (vom englischen Stress - Stress), seine unspezifische Reaktion auf äußere negative Faktoren.
- In einem negativen Kontext wird Gelassenheit als die Fähigkeit angesehen, grausame Handlungen gegenüber anderen Menschen oder Tieren auszuführen, ohne Gefühle zu zeigen.
Zum besseren Verständnis sehen wir uns beide Konzepte mit Beispielen an und wählen Synonyme für beide aus.
Landung auf der Newa
Es war 1963. Ein Tu-124-Flugzeug mit Passagieren an Bord startete vom Flughafen Tallinn. Schon beim Start kam es zu einem Notfall - das Fahrwerk klemmte. Der Kommandant der Besatzung, Viktor Mostovoy, forderte eine Notlandung, aber der Nebel, der sich über der Stadt verdichtete, ließ dies nicht zu. Ihm wurde angeboten, in Pulkovo auf einer freien unbefestigten Straße (Leningrad) zu sitzen. Während sich die Rettungsdienste am Ort der geplanten Landung versammelten, kreiste der Liner in einer Höhe von 400 Metern und produzierte Treibstoff. Als es keine Anzeichen von Problemen gab, erwartete die Besatzung eine weitere ungewöhnliche Situation - die Tankanzeige erwies sich als defekt. Als das Flugzeug in die achte Runde ging, ging der Treibstoffvorrat zu Ende und der linke Motor ging aus, und nach ein paar Minuten auch der zweite, obwohl die Messgeräte das Vorhandensein von Treibstoff anzeigten.
Nachdem er sich 21 km vom Flughafen entfernt befand, traf der 30-jährige Kommandant des Linienschiffs, nachdem er seine Fassung bewahrt hatte, die einzig richtige Entscheidung - auf der Newa zu landen, ohne die Stadt zu gefährden. Nachdem er den Standort zwischen der Finnland- und der Bolscheochtinski-Brücke ausgewählt hatte, landete er das Flugzeug vorsichtig zehn Meter von einer von ihnen entfernt. Nach einer Notlandung auf dem Fluss rettete er Passagieren und Besatzung das Leben. Die Coolness des Mannes war erstaunlich. Augenzeugen sagen jedoch: Mostovoy verließ als letzter den Liner, und alle waren erstaunt - in wenigen Minuten wurde er völlig grauhaarig.
Es gibt also zwei Hauptindikatoren für Gelassenheit: das Vorhandensein einer Stresssituation und die Fähigkeit, klar zu denken, was es ermöglicht hat, nicht in Panik zu verfallen, sondern in der Situation die einzig richtige Entscheidung zu treffen. Wir listen die Synonyme dieses Konzepts auf:
- Selbstbeherrschung;
- ruhig;
- Geistesgegenwart;
- Selbstbeherrschung;
- Auszug.
Die Gelassenheit wird hier als Persönlichkeitsmerkmal angesehen, als Charaktereigenschaft des Mannschaftsführers.
Folge aus "Siebzehn Frühlingsmomente"
Der Kultfilm von 1973 hat viele starke Episoden in meiner Erinnerung hinterlassen, eine davon ist das Verhör der Funkerin Kat. Der SS-Sturmbannführer, der ihn verabschiedete, wendet einen unmenschlichen Trick gegen seine Mutter an: Damit der Späher Stirlitz ausliefern kann, legt er ihr Baby nackt am Fenster aus, obwohl es an Erfrierungen sterben könnte. Gleichzeitig ist der Faschist selbst nervös und rechtfertigt sein Handeln mit seiner Pflicht gegenüber dem Land. Zwei weitere Deutsche sind am Tatort anwesend: SS-Unterscharführer Barbara Krain und Helmut Kalder.
Lasst uns auf ihr Verh alten achten. Die Menschlichkeit ist in Helmut erh alten geblieben, er ist sich bewusst, dass das Kind nicht schuld ist und nicht für die Taten der Erwachsenen verantwortlich sein kann. Er versucht, das Baby zu beruhigen, sich gegen die Aktionen von Jürgen Rolf zu wehren. Und als dies fehlschlägt, drückt er den Abzug, um sich mit dem grausamen Peiniger des Babys auseinanderzusetzen. Barbara zeigt ein ganz anderes Verh alten. Kein einziger Muskel zitterte im Gesicht einer Frau, die von Natur aus dazu berufen war, Kinder zu beschützen. Im negativen Sinne ist Gelassenheit Gleichgültigkeit, Unempfindlichkeit, Kälte, Unempfindlichkeit, Apathie, geistige Gefühllosigkeit (Synonyme). Extreme ist nicht zu Mitgefühl fähig, sie hat keine emotionale Reaktion auf das, was passiert. Gleichzeitig ist die Frau laut Drehbuch erst 20 Jahre alt.
Was bedeutetLeute so? Mangel an Liebe und Zuneigung in der Familie, Entfremdung von geliebten Menschen, gedankenloser Fanatismus. Natürlich kann Krain nicht als Vorbild dienen, aber die Taten von Viktor Mostovoy verdienen Respekt, und viele möchten in einer schwierigen Situation einen klaren Gedanken bewahren.
Was passiert, wenn du gestresst bist
Warum funktioniert das nicht immer? Das Hauptgeheimnis liegt darin, dass die Nebennieren bei erhöhtem Stress das Hormon Cortisol produzieren. Es ist giftig und hat eine erhebliche Wirkung auf das Gehirn und nicht nur. Cortisol trägt zu einer Erhöhung der Herzfrequenz, einer Veränderung des Adrenalinspiegels im Blut und einer Trübung des Denkens bei. Viele Systeme funktionieren nicht mehr. Die Hauptsache in unserem Fall ist, dass das rationale Denken komplett beiseite gefegt wird.
Wenn wir zugeben, dass Gelassenheit die Unterordnung der Gefühle unter die Vernunft in schwierigen Momenten ist, wie schaffen es dann Individuen, dies zu tun?
Wie Gelassenheit entsteht
Die Ausbildung dieser Eigenschaft erfolgt, wie andere Charaktereigenschaften, von Kindheit an. Wenn eine Person leicht reizbar ist, in Panik gerät oder die Beherrschung verliert, wird dies zur Gewohnheit – eine Handlung, bei der sie beginnt, ein Bedürfnis zu verspüren. Es gibt drei Möglichkeiten, es zu bilden:
- Imitation. Wenn Erwachsene nicht wissen wie und versuchen nicht, ihre Emotionen zu kontrollieren, dann wird ein Kind ein ähnliches Verh alten zeigen.
- Mehrfache Wiederholung einer Aktion. Wenn dem Kind ein Verh altensalgorithmus unter Stress angeboten wird, der zu einem Ergebnis führt, wird es auch darauf eingehenGewohnheit.
- Engagement. Hier wird positive Verstärkung wichtig.
Gelassenheit ist also die Fähigkeit, Emotionen und Gefühle in schwierigen Situationen der Vernunft unterzuordnen. Welcher Algorithmus kann dafür entwickelt werden? Angesichts der Tatsache, dass der Körper neuroendokrine Veränderungen durchmacht, ist es am besten, eine Pause einzulegen. Es sollte verwendet werden, um mit aufwallenden Emotionen umzugehen: Wut, Aufregung, Verwirrung usw.
In alten Zeiten arrangierten die Weisen, bevor sie einen Satz aussprachen, für sich selbst einen Test der drei Tore:
- Vor dem ersten fragten sie sich: "Sind meine Worte wahr?"
- Am zweiten Tor war die Frage: "Sind sie notwendig?"
- An der Tür des dritten fragten die Weisen: "Sind diese Worte gut?"
Erst nachdem er dreimal mit "Ja" geantwortet hatte, sprach der Weise den vorbereiteten Satz laut aus.
Cool bleiben
Engagement kann auch zu Ergebnissen führen. Welche Techniken können neben der Pause angewendet werden? Wie kann man bewusst Gelassenheit entwickeln? Wir bieten mehrere Möglichkeiten an:
- Paraphrasieren. Kann anwendbar sein, wenn die Worte anderer Personen Stress verursachen, einschließlich einer provokanten Frage. Mit dem Satz: "Habe ich das richtig verstanden …" kann man sich Zeit erkaufen
- Soft check oder Verfeinerung. Zusätzliche Fragen helfen beiden Gegnern, mit Emotionen umzugehen.
- Zeitüberschreitung. Wenn eine Person während einer Pause ein paar Atemzüge machen oder bis 10 zählen kann, dann hierEs braucht mehr Zeit, um zu verstehen, was passiert. Der Gegner kann beispielsweise aufgefordert werden, in einer halben Stunde auf das Problem zurückzukommen.
- Doppelt. Nachdem Sie während des Dialogs verstanden haben, welche harten oder falschen Worte gesagt wurden, sollten Sie sich darauf konzentrieren und den Satz anders wiederholen.
- Sprachverlangsamung. Lange Gesprächspausen und eine langsamere Aussprache von Wörtern lösen Spannungen.
- Bezeichnung von Emotionen. Das Erkennen der Gefühle, die sich einer Person bemächtigt haben, reduziert den Dialoggrad: "Ich bin zu genervt, um …"
Daniel Levitin Tipps
Ein amerikanischer Wissenschaftler-Psychologe fördert die Praxis der Präventivarbeit, wenn im Voraus analysiert wird, was schief gehen kann und welche unangenehmen Überraschungen in einer bestimmten Situation auftreten können. Sicherlich wurden die Aktionen von Viktor Mostovoy schon viele Male zuvor in Simulatoren geübt, als Optionen für einen möglichen Motorschaden in Betracht gezogen wurden. Gelassenheit ist die Fähigkeit, Emotionen zu zügeln und dem Geist Platz zu machen, die Mobilisierung des Körpers, aber nicht das Auftauchen einer fertigen Lösung aus dem Nichts.
Daher ist es ratsam, in einer ruhigen Umgebung bestimmte Maßnahmen für den Fall zu überdenken, z. B. den Verlust von Wertsachen, Dokumenten, das Notverlassen der Wohnung usw. zu verhindern. Dazu sollten Sie sich entscheiden spezielle Orte zum Aufbewahren von Schlüsseln, Telefon, Dokumenten, Brieftasche. Fotos oder Kopien von Dokumenten sollten auf elektronischen Medien abgelegt werden, um sie bei Verlust schnell wiederherstellen zu können.
