Die Leute sagen, dass alle Krankheiten von Nerven kommen. Und diese Aussage ist teilweise richtig. Die Auswirkungen von Stress auf die menschliche Gesundheit sind heute eines der schwerwiegendsten und dringendsten Probleme. Der schnelle Lebensrhythmus, psychische Belastungen und der Wunsch, alles zu schaffen, machen sich bemerkbar. Menschen werden oft krank und beziehen sich auf Überarbeitung oder Stress. Was ist das und was sind die Ursachen von Stress?
Was wissen wir über Stress?
Stress ist seit langem ein fester Bestandteil des Lebens, vielleicht eines jeden Menschen. Unter diesem Begriff verstehen Psychologen einen besonderen Zustand, körperliche und neuropsychische Belastungen. Unter modernen Bedingungen ist es fast unmöglich, es zu vermeiden. Gleichzeitig reagieren verschiedene Menschen unterschiedlich auf die gleichen Belastungen. So reagiert beispielsweise eine Gruppe aktiv, dh ihre Arbeitsproduktivität wächst weiter bis zur maximal möglichen Grenze (Psychologen nennen diese Art „Löwenstress“). Eine andere Gruppe von Menschen zeigt eine passive Reaktion, d.h. ihre Arbeitdie Produktivität sinkt sofort (es ist ein "Stresskaninchen").
Darüber hinaus kann Stress akut sein. Das heißt, sie tritt einmalig auf und ist durch einen schweren körperlichen und seelischen Schock gekennzeichnet. Ein Beispiel für eine solche Form wären Unfälle. Eine Person gerät einmal in extreme Bedingungen, dann kommt die Rehabilitation. Es gibt jedoch eine langfristige Form, wenn sich Stress allmählich ansammelt und eine Person überwältigt. Das können Konflikte in der Großfamilie oder eine typische Arbeitsbelastung sein.
Stress und Gesundheit sind miteinander verbundene Komponenten. Um den Schlüssel zur Genesung von einer Krankheit zu finden, müssen Sie die Ursachen verstehen, die Stress verursachen.
Gründe
Die Ursachen von Stress sind äußere Reize oder Stressoren. Dies sind unangenehme Situationen, in denen sich eine Person bei der Arbeit, zu Hause, in der Schule usw. befindet. Sie haben unterschiedliche Art, Auswirkungen und Konsequenzen.
Stressoren beinh alten alle Veränderungen im Leben einer Person. Aber nicht alle Situationen können als negativ, bedrängend, einschränkend angesehen werden. Die Schwere von Stress ist zutiefst individuell. Und ihre Wurzel liegt in Unsicherheit und Kontrollverlust über die Situation. Die Wirkung von Stressoren hängt in vielerlei Hinsicht vom Bewusstsein der eigenen Verantwortung und der Etablierung einer persönlichen Teilhabe am bestehenden Sachverh alt ab.
Klassifizierung
Spezialisten teilen die Faktoren, die Stress verursachen, in zwei Hauptgruppen ein: physiologische und psychologische. Diese Klassifizierung basiert auf der Art der Stressoren. Je nach Manifestationsgrad von Stressoren - das ist ihreArt von Einschränkung. Sie können tatsächlich und möglich (oder potentiell) sein.
Arten von Stressoren der zweiten Kategorie hängen von psychologischen Einstellungen und individuellen Fähigkeiten einer Person ab. Einfach gesagt, ist er in der Lage, den Grad der Belastung angemessen einzuschätzen und richtig zu verteilen, ohne seiner Gesundheit zu schaden.
Stressoren sind jedoch nicht immer äußere Reize. Manchmal entsteht Stress durch eine Diskrepanz zwischen Soll und Ist. Das heißt, der Stressfaktor konzentriert sich auf die Kollision der inneren und äußeren Welten einer Person. Von dieser Position aus werden Stressoren in subjektive und objektive unterteilt. Die ersten beziehen sich auf die Inkompatibilität genetischer Programme mit modernen Bedingungen, die falsche Umsetzung konditionierter Reflexe, falsche Kommunikation und persönliche Einstellungen usw. Zu den objektiven Stressoren gehören Wohn- und Arbeitsbedingungen, Notfälle und der Umgang mit Menschen.
Wie Sie sehen können, können die Grenzen zwischen allen Kategorien als bedingt bezeichnet werden. Die Stressoren der ersten Kategorie sind von größtem Interesse für die Betrachtung.
Physiologische
Physiologische Faktoren, die Stress verursachen, sind:
- Inakzeptable körperliche Aktivität
- Schmerzwirkung
- Extreme Temperaturen, Lärm und Lichteinwirkung
- Exzessive Einnahme bestimmter Drogen (wie Koffein oder Amphetamine) usw.
In die Gruppe der physiologischen Stressorenkann auf Hunger, Durst, Isolation zurückgeführt werden. Je nach Grad und Dauer der Exposition können diese Stressoren erhebliche oder geringfügige Gesundheitsschäden verursachen.
Typische Reaktionen auf physiologischen Stress sind erhöhte Herzfrequenz, Muskelverspannungen, Zittern in den Gliedmaßen und erhöhter Blutdruck.
Psychologisch
Laut Experten sind psychische Stressoren die destruktivsten für den menschlichen Körper. Sie werden bedingt in informelle und emotionale unterteilt:
- Informationslast (Wettbewerb).
- Bedrohung des Selbstwertgefühls oder der unmittelbaren Umgebung.
- Sofortige Entscheidung erforderlich.
- Zu viel Verantwortung für jemanden oder etwas.
- Konfliktsituationen (verschiedene Motive).
- Gefahrensignal etc.
Emotionale Stressoren sind dafür bekannt, dass sie die tiefgreifendsten Auswirkungen haben. Sie bilden in einer Person Ressentiments und Ängste, die im Laufe der Zeit ohne angemessene Einschätzung der Situation wie ein Unkraut nur wachsen werden. So werden Stress und Gesundheit zu einem Ganzen, einem destruktiven Mechanismus.
Profi
Berufliche Stressoren sind eine gemischte Gruppe. Sie kombinieren psychologische und physiologische Stressoren. Das sind äußere Reize und Belastungen, die jeder Mensch bei der Arbeit erfährt. Betrachten Sie das Beispiel eines Rettungskräfte. Es akkumuliert am deutlichsten das maximale Level an Stressoren. NämlichExtremsituationen mit hoher Verantwortung, psychischer Bereitschaftsstress, negative Umwelteinflüsse, Informationsunsicherheit, Entscheidungsmangel und Lebensgefahr.
Es ist bemerkenswert, dass Stressoren dazu neigen, die Massen mit sich selbst zu "infizieren". Am gleichen Beispiel eines Mitarbeiters des Rettungsdienstes sieht man, dass nicht nur der Ausführende der Aufgabe belastet wird, sondern auch das Team und die Familie des Mitarbeiters. Dies liegt an den psychologischen Faktoren der Interaktion, des Vertrauens und der Solidarität in der Gesellschaft. Wenn eine Person also die innere Last und die Reserven verteilt, wird sie den angesammelten Stress los.
Die Auswirkungen von Stress
Die Auswirkungen von Stress auf die menschliche Gesundheit sind unabhängig von ihrem Ausmaß ein negatives Phänomen und haben eine ziemlich große Bandbreite an psychologischen, physischen und sozialen Folgen. Alle von ihnen können unterteilt werden in:
- Primär - treten auf psychischer und intellektueller Ebene im Zusammenhang mit dem Auftreten von Extremsituationen (Aufmerksamkeitsverlust, Müdigkeit, psychoneurotische Zustände) auf.
- Sekundär - entstehen als Ergebnis erfolgloser Versuche, einen maladaptiven Zustand zu überwinden. Zu diesen Folgen gehören emotionales „Burnout“, Missbrauch von Nikotin, Alkohol oder Beruhigungsmitteln, Leistungsabfall, aggressive oder depressive Zustände.
- Tertiär - kombiniert die psychologischen, sozialen, intellektuellen und physischen Aspekte. Sie können in Verformung ausgedrückt werdenPersönlichkeit, vermehrte Konflikte mit anderen Menschen aufgrund innerer Störungen, Zerbrechen von Familien- und Arbeitsbeziehungen, Verlust der Arbeit, Bildung, Pessimismus und soziale Apathie. Der äußerste Grad an tertiären Folgen sind Selbstmorde.
