Wie oft kommt es vor, dass irgendein Ereignis oder einfach nur schlechtes Wetter unsere Stimmung beeinflusst! Ich will nichts, traurige Gedanken kommen mir in den Kopf und es scheint, dass es sehr, sehr wenige gute Dinge im Leben gibt. Vertraut? Wahrscheinlich ja. Das passiert schließlich jedem. Wie schaffst du also eine fröhliche Stimmung und hörst auf, dich wegen einiger Gedanken aufzuregen? Wir bieten 9 Möglichkeiten, ein bisschen glücklicher zu werden und die Welt aus einem anderen Blickwinkel zu betrachten.
Tu was du liebst
Jeder Mensch hat ein Hobby oder etwas, das ihn fesselt, wie man so sagt, mit dem Kopf. Wenn das Leben grau und trist erscheint, beschäftige dich genau mit dem, was du so sehr liebst. Es könnte Wasserfarben malen, Melodien auf dem Klavier lernen oder eine Enzyklopädie lesen.
Wenn es dir so vorkommt, als würdest du im Moment kein Hobby betreiben wollen, versuche nicht zu denken und fang einfach an. Vielleicht werden Sie sich nach 5-10 Minuten einmischen und mitreißen und düstere Gedanken vergessen.
Erstelle eine Rockmusik-Playlist
Bei depressiver Stimmung ist es grundsätzlich kontraindiziert, melancholische Motive und Melodien einzusch alten. Das wird deine ohnehin schon schlechte Laune nur noch verschlimmern. Tun Sie das Gegenteil, auch wenn Ihre Hand nach „einer Sammlung der 20 traurigsten Lieder“greift. Erinnern und sammeln Sie in fröhlicher Stimmung all die Kompositionen, die Sie nicht nur beleben, sondern auch Ihre Stimmung verbessern. Das können Lieder auf Russisch oder in jeder anderen Sprache sein, das spielt keine Rolle. Hauptsache sie gehören zu 100% dir und füllen dich mit Energie.
Freunde anrufen
Vielleicht hebt nichts Ihre Stimmung so wie die Stimme Ihrer Lieben. Wenn Sie eine Freundin oder beste Freundin haben, rufen Sie sie einfach an. Sie wissen sicherlich, wie sie dich unterstützen und ein wenig aufheitern können. Wenn Sie im echten Leben keine Freunde haben, können Sie mit virtuellen Freunden in einem Chat oder einer Interessengruppe sprechen.
Gute Komödien und lustige Videos
Wenn Sie an diesem Tag niemanden sehen und hören möchten, sch alten Sie eine lustige Light-Comedy ein. Die Hauptsache ist, dass Sie bis zum Erscheinen einer guten freudigen Stimmung keine tiefen Bilder mit der Suche nach dem Sinn des Lebens wählen. Sieh dir etwas an, das dich ein wenig beruhigt und dich zum Lächeln bringt, wenn du nicht lachst, während du deinen Bauch hältst!
Mach deinen kleinen Wunsch wahr
Ein weiterer guter Ratschlag für diejenigen, die keinen Tag oder keine Woche Zeit haben. Erfüllen Sie sich diesen kleinen Wunschvon dem du schon lange geträumt hast. Sparen Sie nicht, wenn es Materialkosten erfordert. Betrachten Sie es als eine heilende Therapie, um Ihre Stimmung wiederherzustellen. Verlangen kann alles sein. Zum Beispiel reiten, in den Zirkus gehen, eine schöne Tasse kaufen oder spontan in einem Waldbach schwimmen.
Du bist müde, ruh dich aus…
Schlechte Laune ist unter anderem oft die Folge von Müdigkeit oder nervöser Anspannung. Oder vielleicht nicht genug Stunden Schlaf. Gönnen Sie sich ein paar Stunden Ruhe. Verschiebe alles, auch wenn es dir so vorkommt, als würde die Welt ohne dich zusammenbrechen. Nichts passiert, wenn du dir einen ungeplanten Tag gönnst, viel schläfst und dir einfach gedanklich erlaubst, einen halben oder ganzen Tag nicht aus dem Bett zu kommen, nirgendwohin zu rennen und niemanden zu retten. Entspannen Sie sich, Sie haben es sich verdient!
Spaziergang im Freien
Ein langer Spaziergang im Park kann nicht weniger nützlich sein als ein gesunder und fester Schlaf. Es ist ratsam, Parks, Wälder und Orte ohne große Menschenansammlungen zu wählen. Wählen Sie einen ruhigen und friedlichen Ort, an dem Sie sich entspannen und tief durchatmen und den Duft von Blättern oder Blumen einatmen können. Sie selbst werden feststellen, dass am Ende des Spaziergangs und Ihrer Heimkehr Ihre Stimmung besser und Ihre Seele heller wird.
Einige Sportarten
Viele Menschen haben sich schon lange eine Regel gemacht, um traurige Gedanken loszuwerden - das ist ein Fitnessstudio. Ja, ja, sobald es dir psychisch nicht so gut geht, pack deine Sachen - und renn zum Sport!
Und es spielt überhaupt keine Rolle, was genau du tun wirst. Krafttraining im Fitnessclub, Schwimmen im Pool, Yoga oder ein elementares Joggen durch die engen Großstädte – egal. Die Hauptsache ist, dass Sie sich beim Sport auf den Unterricht konzentrieren und mit der Energie einer fröhlichen Stimmung aufgeladen sind. Seien Sie deshalb nicht faul und denken Sie weniger darüber nach, ob Sie Sport treiben sollten oder nicht. Schnell Turnschuhe an und los!
Einkaufen, Einkaufen, Einkaufen…
Und natürlich, was ist mit den beliebtesten Heilungseinkäufen von Frauen? Shoppen wird zwar nicht nur von Frauen, sondern auch von Männern geliebt. Was gibt es Schöneres, als einkaufen zu gehen und Geld für sich selbst auszugeben?
Werfen Sie einen Blick in Ihr Lieblingsbekleidungsgeschäft und seien Sie nicht geizig, wenn Sie das knallrote Kleid anprobieren, das Sie sich so lange angesehen haben, aber aus irgendeinem Grund zögern, es zu kaufen. Probieren Sie etwas Ungewöhnliches und Ungewöhnliches für Ihren Alltagslook aus. Kaufen Sie schicke Ohrringe oder ein stilvolles Armband, Lackschuhe oder knallgrüne Hosen. Kaufen Sie nicht das erste, das Ihnen zur Verfügung steht. Legen Sie es besser beiseite und fragen Sie nach dem Preis, und wenn das Ihr Ding ist, dann kommen Sie zurück und kaufen Sie sich dieses schöne Geschenk, nachdem Sie in anderen Geschäften herumgelaufen sind.
Sei nicht traurig und vergiss nicht die Nase runter zu h alten! Schönen Tag und gute Laune!
