Willst du, dass alles perfekt ist? Verbringen Sie viel Zeit mit ständiger Verbesserung: Aussehen, Ihre Arbeit, Umgebung, Ihre Lieben und Verwandten? Glaubst du, dass dich niemand "unvollkommen" lieben wird? Perfektionismus… Ist es eine Tugend oder ein ernsthaftes Problem?
Soll sie gefördert und gepflegt oder bekämpft werden?
Die meisten von uns setzen bestimmte, oft sehr hohe Standards an sich selbst. Von Kindheit an haben Eltern jemanden dazu inspiriert, für die Liebe zu kämpfen, besser, klüger und fleißiger zu sein. Jemand versucht ständig, sich mit anderen Menschen zu messen, ihnen in allem voraus zu sein, sehnt sich nach Anerkennung und Anerkennung. Perfektionismus ist ein exzessives Streben nach einem unerreichbaren Ideal. Es wäre eine Tugend (und oft ist es in den Augen anderer Menschen, die die Ergebnisse unserer Leistung oder Arbeit sehen), wenn es nicht so viel innere Spannung hervorrufen würde.
So ironisch es auch klingen mag, Perfektionismus ist ein Hindernis, um unser wahres Potenzial auszuschöpfen. Wieso den? Aus dem einfachen Grund, dass inIm Streben nach Perfektion vergessen wir manchmal das Wichtigste: das Leben selbst, den Zweck unserer Arbeit und Sorgen. Wir werden weniger effizient. Auch wenn
wir erledigen eine Aufgabe, wir kehren ständig zu ihr zurück, um zu verstehen, was zum Besseren verändert werden könnte oder wird. Infolgedessen haben wir kein Zufriedenheitsgefühl und das Projekt, auf dem wir endlos aufbauen, bleibt "unvollkommen". Wir verbringen viel mehr Zeit mit unseren Angelegenheiten und Aufgaben als erforderlich.
Manchmal verbessern Verbesserungen nicht nur nicht das, woran wir arbeiten, sondern schaden auch den Früchten unserer Bemühungen. Ein Beispiel wäre zum Beispiel die Präsentation eines Projekts. Uns scheint, dass das Thema noch nicht vollständig erschlossen ist, wir verzetteln uns im endlosen Hinzufügen von Details und Details, Links und Zitaten. Dadurch verliert das Projekt an Transparenz und Übersichtlichkeit. Denken Sie daran, dass das Beste in vielerlei Hinsicht der wahre Feind des Guten ist.
Perfektionismus ist auch die ständige Erwartung des "perfekten" Moments. Die höchstwahrscheinlich nie kommen wird, aber ohne die wir keine Entscheidungen treffen können. Dies ist vergleichbar mit dem Ausdruck „Wetter am Meer abwarten“. Zu meckern gibt es immer etwas: mal zu bewölkt, mal blendende Sonne, mal zu k alt, mal unerträglich heiß. Indem wir uns an die kleinen Dinge klammern, verlieren wir das große Ganze, die Perspektive aus den Augen.
Welche anderen Schwierigkeiten schafft Perfektionismus? Dies ist nervöse Anspannung und erhöhte Angst. Wir antizipieren Probleme, bevor sie tatsächlich auftreten, und entwickeln in Panik Ideen für sie. Lösungen. Es wird zu einer Besessenheit, möglichen Schwierigkeiten vorzubeugen.
Die meisten Probleme treten jedoch entweder nie auf oder sind geringfügig. Perfektionismus wird in der Psychologie hauptsächlich vom Standpunkt des Stresses und der Unruhe betrachtet, die er erzeugt. Und obwohl diese Qualität hilft, ständig nach höheren Standards zu streben und besser zu werden, ist Unzufriedenheit vorprogrammiert. Und es folgt Frustration, ein Gefühl der Bedeutungslosigkeit, ein Verlust des Selbstvertrauens.
Wie geht man mit Perfektionismus um und lohnt es sich? Wenn diese Eigenschaft den Charakter einer Zwangsvorstellung, einer Neurose angenommen hat, kann eine Psychotherapie helfen. Eine Person selbst wird jedoch viel für sich selbst tun können. Aber hören Sie nicht auf, ein Perfektionist zu sein, sondern lernen Sie, mit Ihrem Zustand umzugehen.
Lerne, das Ganze zu betrachten, trenne die Hauptsache. Versuchen Sie, den Plan genau zu befolgen. Wenn Sie beispielsweise 2 Stunden für die Erledigung einer Aufgabe eingeplant haben, machen Sie nach Ablauf eine Pause, lassen Sie sich nicht für einen weiteren halben Tag von unnötigen Details und Schleifen in Anspruch nehmen. Lerne auch, zu dir selbst „Stopp“zu sagen. Ja, Sie wissen um die Unvollkommenheit einer Sache oder eines Projekts und dass etwas anderes hinzugefügt und verbessert werden kann. Aber vergleichen Sie das Erreichte mit dem angestrebten Ziel. Wenn es in der Hauptsache erledigt ist, versuchen Sie, abzusch alten und etwas anderes zu tun. Vielleicht erkennen Sie bei einem frischen Blick auf die Aufgabe, dass alles schon gut genug ist.
