Dass ein Mensch an einer leichten Depression, Subdepression leidet, weiß er in der Regel selbst nicht. Seit einigen Jahren leidet er unter schlechter Laune, er nimmt alles in einem dunklen Licht wahr, er ist nicht glücklich mit den Dingen, die ihn früher glücklich gemacht haben. Das ist Subdepression, die auch als Psychasthenie oder Dysthymie bezeichnet wird.
Unterschiede
Dieses Leiden manifestiert sich in einem speziellen Zustand, der die ICD-10-Kriterien für die Diagnose einer "schweren Depression" nicht erfüllt. In der Regel sind die Zeichen nicht ausreichend ausgeprägt oder das soziale Funktionieren ist nicht gestört.
Subdepression wird je nach Symptomatik in reaktive und neurotische unterteilt. Allerdings gibt es nicht viele Unterscheidungsmerkmale. Bei der Diagnose wird eine mindestens 14-tägige Niedergeschlagenheit sowie 2 beliebige der 9 Kriterien für eine Depression berücksichtigt. Bei der Diagnose der Krankheit wird auch die Skala von V. Zung der reduzierten Stimmung der Subdepression aktiv verwendet. Es ermöglicht Ihnen, leichte, mittelschwere oder schwere Erkrankungen zu erkennen.
Wie erkennen?
Die Diagnose einer solchen Krankheit ist normalerweise schwierig. Veränderungen des Appetits, der Schlafmuster, des NiveausEnergien werden manchmal in jeder Person beobachtet. In verschiedenen Lebensumständen erlebt jeder Angst, Unentschlossenheit, Selbstzweifel und Schuldgefühle.
Aber wenn das alles einen Menschen mindestens zwei Jahre begleitet, ist das schon ein Grund, die Diagnose Depression, Subdepression zu stellen. Die Hauptmanifestation der Krankheit ist ihre chronische Form, wenn eine Person während dieser ganzen Zeit nicht mindestens einen Grund sieht, Lebensfreude zu erleben.
Gründe
In Anbetracht dessen, was es ist - Subdepression, wird eine Behandlung durchgeführt, nachdem die Ursachen dieses Zustands identifiziert wurden. In der Regel liegt ihr eine traumatische Situation zugrunde. Wir sprechen von einem psychischen Trauma, das in jungen Jahren erlitten und nicht behandelt wurde. Personen mit einer Neigung zu saisonaler Traurigkeit leiden eher unter der Krankheit. Es geht um den Mangel an Serotonin. Wenn es nicht genug ist, wird der Kampf gegen Stress schwieriger.
Die zweite Ursache der Subdepression ist ein erblicher Faktor. In Fällen, in denen Vorfahren darunter gelitten haben, neigt eine Person zu depressiven Zuständen. Unter dem Einfluss von Stress treten Symptome auf.
Ein weiterer Grund für Depressionen ist die falsche Erziehung. Wenn der Patient in den frühen Lebensjahren stark unter unangenehmen Empfindungen litt, wäre es nicht verwunderlich, dass er eine Geisteskrankheit entwickeln würde. Wenn ein Kind nicht genug Liebe bekommt, zu streng erzogen wird, keine gute Laune fördert, es für leichtsinnig hält, wird es das sicherlich tunwird vor einer ähnlichen Diagnose stehen.
Gefährdungsgrad
Die Krankheit wird noch gefährlicher durch die Tatsache, dass Menschen dazu neigen, sowohl kleinere als auch größere Niederschläge bei Subdepression zu unterschätzen. Jemand hingegen preist solche Manifestationen und sieht dies als Beweis seiner eigenen Auserwähltheit. Die Leute probieren manchmal das Image tragischer Helden an.
Nach psychiatrischer Praxis ist es gefährlich, solche Zustände zu unterschätzen. In Fällen, in denen der Patient keine besonderen Maßnahmen ergreift, um die Subdepression loszuwerden, führt dies zur Entwicklung einer Depression.
Möglichkeiten, mit Subdepression umzugehen
Zuallererst ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass Menschen in der Nähe Sie dazu bringen, über sich selbst nachzudenken, auch wenn sie für eine Person nicht interessant sind. Eine dysthymische Störung entwickelt sich oft bei Menschen, die von Pessimisten umgeben sind. In einem solchen Umfeld werden unausgesprochene Regeln aufgestellt - heben Sie sich nicht ab, leben Sie wie alle anderen, beschweren Sie sich. Aus diesem Grund lohnt es sich, ein Audit in Ihrem sozialen Umfeld durchzuführen. Es lohnt sich, Langweiler und Verlierer von aggressiven Persönlichkeiten loszuwerden. In Fällen, in denen nahestehende Menschen so sind, ist es notwendig, Widerstand gegen ihre Worte zu entwickeln.
Aussichtslose und schmerzhafte Beziehungen müssen aufgegeben werden.
Der zweite Weg, mit Subdepression umzugehen, besteht darin, den Wunsch zu beseitigen, alles perfekt zu machen. Wenn eine Person ein Workaholic wird, etwas tut, das sie nicht sehr interessiert, und nichts um sich herum wahrnimmt, wird sie eines Tages müde. Wenn erlehnt positive Emotionen und Vergnügen lange ab, Chaos beginnt in seiner Seele. Am besten schauen Sie sich Ihre Hobbys, Ihren Lebensstil an. Wahrscheinlich rebelliert der Körper bei Depressionen gegen falsch gesetzte Prioritäten, den falschen Weg.
Es lohnt sich auch, eine Prioritätenliste zu erstellen und sich zu fragen, was man mehr will. Es wird empfohlen, Ziele für das Jahr zu setzen, und es wäre besser, wenn sie sich nicht auf materielle Werte beziehen. Der Kauf eines Autos, Möbel und eine Einkommenssteigerung sind wichtig für die Selbstbehauptung, aber nicht für Glück und Gesundheit. Es ist besser, wichtigere Ziele zu identifizieren. Zum Beispiel körperliche oder geistige Selbstverbesserung, Verbesserung des persönlichen Lebens.
Außerdem hilft bei reaktiver Subdepression volle Kommunikation. Schauen Sie besser auf Ihre aktuellen Beziehungen zu anderen und was in ihnen vorherrscht (Gejammer, Bitten um Hilfe oder gegenseitiges Verständnis, Altruismus). Wenn hier eine Voreingenommenheit besteht, ist es am besten, Harmonie in diesem Bereich zu erreichen. Die Persönlichkeit sollte weder Quelle noch Empfänger negativer Informationen sein. Eine kompetente Auswahl an Gesprächspartnern ist gefragt.
Oft überkommt den Menschen ein Gefühl innerer Leere, wenn er eine schwierige Lebensaufgabe gelöst hat. Erst Freude über die Ergebnisse, dann ruht er sich auf seinen Lorbeeren aus. Und dann werden helle Emotionen oft durch negative ersetzt. Aus diesem Grund ist es notwendig, die Seele regelmäßig mit Feuer zu entfachen. Zum Beispiel von neuen Zielen inspirieren lassen, alte Freunde treffen, raus in die Natur.
Arztberatung
NormalerweiseEine leichte Depression wird während einer Psychotherapiesitzung behandelt. Der Arzt erklärt, wie Sie lernen, Ihre Emotionen zu kontrollieren. Ob Antidepressiva in diesem Fall erforderlich sind, darüber sind sich Experten nicht einig. Viele sind aufgrund der Tatsache, dass immer die Gefahr besteht, von solchen Drogen abhängig zu werden, vorsichtig. Und das ist eine kompetente Position: Es ist am besten, das Problem zu lösen und nicht zu versuchen, es im Falle einer Depression mit Medikamenten zu übertönen.
Wenn Sie Medikamente einnehmen möchten, sollten Sie sich unbedingt an einen Fachmann wenden. Es ist wichtig, regelmäßig einen Arzt aufzusuchen. Alternative Methoden - Elektroschock, Novocain-Therapie. Es ist darauf zu achten, dass die Ernährung ausgewogen ist und der Lebensstil genügend positive Emotionen enthält.
Zeichen
Subdepression wird oft damit in Verbindung gebracht, dass ein Mensch seine eigenen Leitlinien verliert. Seine Hauptziele im Leben können verschwinden, und neue werden möglicherweise noch nicht identifiziert. Dann manifestiert sich Pessimismus in einer Person, die Vitalität nimmt ab. Er merkt selbst, dass etwas mit ihm nicht stimmt. Er ist nicht lebensmüde, aber positive Emotionen fehlen ihm eindeutig.
Subdepression unterscheidet sich von ihrem vollwertigen Gegenstück dadurch, dass eine Person ihre Aktivität fortsetzt. Er arbeitet, macht alles, was er vorher gemacht hat, aber ohne Enthusiasmus, Lebensfreude.
Gefährdet sind gesunde, intellektuell entwickelte Menschen, die im Leben Erfolge erzielt haben, aber auf ein Hindernis gestoßen sind. Seinesie können nicht überwinden, irgendwie umgehen.
In solchen Fällen funktioniert keine einzige Liste angenehmer Dinge, die zuvor positive Emotionen ausgelöst haben. So kann eine Person einen angesehenen Job, eine Familie und materiellen Reichtum haben. Theoretisch sollte er glücklich sein. Aber für solche Menschen auf dem Höhepunkt der Entwicklung entsteht das Problem, das darin besteht, dass nichts gefällt. Jemand gewöhnt sich an einen solchen Zustand, weil sich die menschliche Psyche an alles anpasst. Er beginnt zu denken, dass dies ein Erwachsenenleben ist und nur Kinder glücklich sind.
Patientenverh alten
Subdepression verursacht in der Regel keine Selbstmordgedanken. Die Person ist angemessen, aber dem Leben gegenüber ziemlich gleichgültig. Er kann starken Emotionen nachjagen, indem er Extremsport betreibt. Er gräbt viel in der Vergangenheit und rechtfertigt seine eigenen Fehler. Er kann einen starken Drang verspüren, sich zu beschweren. Gleichzeitig werden Beschwerden einfache Ausreden sein, er wird nicht über den Ausweg aus der Situation sprechen wollen. Dadurch gerät man in einen Teufelskreis und alles wiederholt sich immer wieder. Er wird nicht besser.
Falsche Freunde
Einige Dinge, wenn man unter Depressionen leidet, werden tatsächlich "falsche Freunde". Dazu gehören Medikamente. Obwohl sie den Zustand für eine Weile lindern, verschwindet das Problem nicht. Und ein Spezialist sollte sie auswählen.
Alkoholische Getränke können die Situation einer Person verschlimmern. Er riskiert einen Alkoholrausch und verliert seinen Job und seine Familie.
Sex ist gesünder. Aber in Fällen, in denen die Subdepression durch sexuelle Probleme hervorgerufen wurde, war die Wirkung geringerwird sich als das Gegenteil herausstellen. In dem Bemühen, seine Seele zu heilen, stolpert ein Mensch oft in fleischliche Freuden und stößt anschließend auf Konflikte und die Zerstörung der Familie.
Trotz der Tatsache, dass sich ein Mensch in einem besonderen Zustand befindet, unter Depressionen leidet, zieht er sich nicht vollständig aus dem Leben zurück, wenn er depressiv ist. Er ist in der Lage zu verstehen, was mit ihm passiert, und daher einen Ausweg zu finden. Subdepression selbst ist keine Geisteskrankheit. Aber wenn die Symptome lange Zeit ignoriert werden, kann es durchaus zu einer Komplikation kommen.
