Geliebte Menschen zu verlieren ist immer schwer. Es ist schwer, die Emotionen in Worte zu fassen, die in der Seele auftauchen, wenn es darum geht, dass ein geliebter Mensch nicht mehr auftaucht, nicht mehr spricht und nicht einmal anruft. Sie müssen die Situation akzeptieren und versuchen, weiterzumachen. Lesen Sie weiter unten, um mehr über die Phasen der Trauer zu erfahren und wie man sie durchläuft.
Ablehnung
Wie fühlt sich eine Person, die gerade einen geliebten Menschen verloren hat? Ablehnung und Schock. Es ist schwer zu glauben, dass ein geliebter Mensch gegangen ist. Das Gehirn willigt nicht ein, solche Informationen zu akzeptieren, selbst wenn ein geliebter Mensch schon lange krank ist und Ärzte schon lange von einem tödlichen Ausgang sprechen. Ein Mensch will nicht an das Schlimmste glauben, und es scheint ihm immer, dass alles durch Zauberei klappen kann. Sie sollten sich nicht wundern, wenn eine Person wie ein Mantra dieselben Worte wiederholt: "Ich kann es nicht glauben." In einer solchen Situation braucht man nichts zu sagen. Die erste Phase der Trauererfahrung ist nicht die schwierigste, aber die schmerzhafteste. Helfen Sie der Person in seinemSituation ist unmöglich, und selbst aus aufrichtiger Anteilnahme wird es nicht leichter. Man kann einem Menschen, der einen Verlust erlebt hat, nur nahe sein, ihn umarmen und ihm nichts sagen. Ein Mensch kann weinen und jammern. Das ist normal. Die Nerven sind in diesem Fall angespannt, und mit den Tränen kommt die emotionale Befreiung. Es kommt vor, dass es durch Tränen nicht leichter wird, alles im Inneren zu Stein wird und eine Person versucht, die Idee zu verwirklichen, dass ein geliebter Mensch, der gestern dort war, heute tot ist.
Aggression
Wenn die Wahrheit endlich zum Bewusstsein kommt, dass ein geliebter Mensch nicht mehr lebt, kommt die zweite Phase der Trauer. Die Person wird aggressiv. Alles irritiert ihn. Er kann nicht verstehen, warum Banditen, Mörder und Betrüger auf der Erde leben und es keinen guten, freundlichen und intelligenten geliebten Menschen mehr gibt. Wer ist wütend auf jemanden, der einen schweren Verlust erlebt hat? Auf sich selbst, auf andere, auf die Welt und auf Gott. Für alle und auf einmal. Wie äußert sich Aggression? Wenn eine Person ausgeglichen ist, wird sie sich nicht offen auf Menschen werfen. Die Person wird erklären, dass sie jetzt krank ist und nicht die geringste Lust hat, mit jemandem zu kommunizieren. Ein solcher Wunsch muss respektiert und nicht widerlegt werden. Die zweite Phase verzögert sich für diejenigen, die nicht die Gewohnheit haben, das Leben optimistisch zu betrachten. Diejenigen, die es gewohnt sind, sich über ihre Notlage zu beklagen und zu jammern, können mehrere Wochen in der aggressiven Phase verweilen.
Handel
Wenn eine Person erkennt, dass es niemanden gibt, auf den sie wütend sein könnte, beginnt sie, verschiedene Situationen in ihrem Kopf durchzugehen. Eines der häufigsten Phänomene ist der Handel mit höheren KursenKräfte. Gläubige beten zu Gott, dass es ihrem verstorbenen Verwandten im Himmel gut geht und er in den Himmel kommt. Dafür verspricht die Person, ihr Glück und notfalls ihr Leben zu opfern. Atheisten beginnen in Momenten der Trauer, das Universum zu bitten, sie mit ihrem geliebten Menschen mitzunehmen, und manchmal möchten die Menschen sogar, dass das Universum sie anstelle ihres geliebten Menschen mitnimmt. Eine Person erfindet verschiedene Situationen und scrollt durch ihren Kopf alle möglichen mystischen Variationen der Rückkehr des Verlorenen ins Leben.
Die dritte Phase der Trauer besteht darin, darüber nachzudenken, was ich tun könnte, um die Person zu retten. Jemand bedauert, dass er nicht rechtzeitig einen Krankenwagen gerufen hat, jemand windet sich und denkt darüber nach, warum er einen geliebten Menschen nicht einer vollständigen Untersuchung unterzogen oder seine Herzbeschwerden nicht beachtet hat.
Depression
Der Mann ist gestorben, und jetzt ist es eine Tatsache. Wenn diese Informationen die Menschen vollständig erreichen, verlieren sie den Mut. Die Person versteht, dass das Leben jetzt anders sein wird. Sie müssen Ihre gewohnte Lebensweise ändern, Dokumente wiederholen, durch verschiedene Behörden wandern und möglicherweise einen Job finden oder Ihren Wohnort wechseln. All dies setzt den Überlebenden des Verlustes unter Druck und er verfällt in Depressionen. Je mehr der Verstorbene einem Menschen bedeutete, desto schwieriger wird es, ein neues Leben zu beginnen. Wenn eine Tochter ihr ganzes Leben lang am Rock ihrer Mutter festgeh alten hat und niemanden außer ihrer Mutter in ihrem Leben hat, dann wird eine solche Frau es sehr schwer haben. Sie wird vielleicht nicht einmal mit einer schweren Depression alleine fertig. Sie muss Kontakt aufnehmenerfahrener Psychotherapeut. Unabhängige Menschen, die sich nicht an ihre Umgebung klammern, trauern schneller. Und das bedeutet nicht, dass sie weniger liebten. Dadurch waren sie weniger abhängig von der verstorbenen Person.
Akzeptanz
Ein Mann ist gestorben? Wie sieht die vierte Phase der Trauer aus? Eine Person versteht, dass ein geliebter Mensch für immer gegangen ist und nichts getan werden kann, um ihn zurückzubringen. Zu dieser Zeit kommt die Erkenntnis, wie man weiterleben kann und dass dies getan werden kann. Eine Person beginnt, sich an andere Menschen zu wenden, kommt aus ihrem Kokon heraus und beginnt allmählich zum Leben zu erwachen. Die helle Erinnerung an einen verstorbenen geliebten Menschen wird immer in seiner Seele leben, und die Akzeptanz des Verlustes ist keineswegs das Vergessen eines Menschen. Akzeptanz ist das Verständnis, dass das Leben eines geliebten Menschen vorbei ist und Ihr Leben weitergeht und Sie unabhängig von den Umständen weiterhin glücklich und gut leben werden.
Wie bereits oben geschrieben, kommen diejenigen Menschen, die daran gewöhnt sind, die Dinge positiv zu sehen und verstehen, dass jede Erfahrung, auch negative, einen Menschen zur Weiterentwicklung anregen kann, schneller zu diesem Stadium.
Suche dir ein Hobby
Wie kann man nach dem Tod eines geliebten Menschen nicht depressiv werden? Sie müssen sich mit etwas beschäftigen. Die ideale Option ist ein spannendes Hobby. Haben Sie es? Gut. Wenn Sie es nicht haben, müssen Sie es dringend finden. Denken Sie darüber nach, was Sie schon immer tun wollten? Tanzen, singen, zeichnen? All diese Wünsche können in jedem Alter erfüllt werden. Unterh altsame Freizeitaktivitäten helfen Ihnen, sich nicht entmutigen zu lassen, sondern Ihren Weg entsprechend zu findendie du dann dein ganzes Leben lang bewegen kannst.
Ein Hobby sollte eines sein, bei dem Sie Ihr Gehirn einsetzen können. Kreuzstiche oder Puzzles sind weniger effektiv als Tanzen oder Yoga. Es ist besser, ein Hobby zu finden, das Sie und körperliche Aktivität erfordert. Bei Übungen unter Anleitung eines Trainers werden Sie versuchen, die Anweisungen genau zu befolgen und keine neue Bewegung oder ein neues Asana zu verpassen. Und durch das Sticken können Sie Ihre Gedanken treiben lassen, und der Weg, den sie einschlagen, mag Ihnen vielleicht nicht gefallen.
Härter arbeiten
Schwere Depressionen übernehmen die Seele jener Menschen, die Zeit haben, auf der Couch zu liegen und sich der Selbstgeißelung hinzugeben. Wer hart arbeitet und sich dann um den Haush alt kümmern muss, findet keine Zeit für eine langwierige Depression. Wenn Sie bei der Arbeit nicht ausgelastet sind, können Sie etwas bewirken. Bitten Sie Ihren Chef, Ihnen eine zusätzliche Aufgabe zu übertragen, oder übernehmen Sie die zusätzliche Arbeit selbst. Sie können nicht nur bei der Arbeit, sondern auch zu Hause arbeiten. Wenn Sie alleine leben, brauchen Sie auf jeden Fall etwas, mit dem Sie sich aufladen können. Und es ist besser, es auf sich beruhen zu lassen, als sich Gedanken über den Verstorbenen zu machen. Einige mögen sagen, dass Ruhe ein integraler Bestandteil produktiver Aktivität ist. Aber Ruhe ist für psychisch gesunde Menschen notwendig und nicht für diejenigen, die einen Verlust erlebt haben. Und eine Person mit schwerem Herzen wird zusätzlichen psychischen Stress nicht stören. Suchen Sie nach einer Antwort auf die Frage, wie man nicht depressiv wird? Hier ist es - an die Arbeit.
EinrichtenLeben
Wie gehe ich mit negativen Emotionen um? Der beste Weg ist, von ihnen wegzukommen. Bringen Sie Ordnung in Ihr Haus oder führen Sie einige Renovierungsarbeiten durch. Sie können die Sachen des Verstorbenen so sortieren, dass sie Ihnen weniger auffallen, sowie Ihre eigenen Sachen sortieren. Menschen leben oft in Unordnung, ohne es überhaupt zu bemerken. Führen Sie eine allgemeine Reinigung durch. Putze jeden Tag ein Zimmer. Bewegen Sie die Möbel, waschen Sie den Boden unter dem Sofa und bauen Sie die Zwischengeschosse ab. Diese Aktivität wird Ihnen helfen, sich von traurigen Gedanken abzulenken und sich besser zu fühlen. Psychologen sagen, je mehr Ordnung im Raum, in dem ein Mensch lebt, desto mehr Ordnung im Kopf. Beginnen Sie also zuerst, die Dinge zu sortieren, und fahren Sie dann damit fort, Ihre eigenen Gedanken zu sortieren.
Verbringe nicht deine ganze Zeit zu Hause. Geh raus. Gehen Sie einkaufen, gehen Sie im Park spazieren und haben Sie keine Angst, mit Menschen zu sprechen.
Mehr kommunizieren
Einen geliebten Menschen zu verlieren ist ein schwerer Schlag. Aber h alte dich nicht mit deiner Trauer auf. Je mehr sich ein Mensch dieser Welt öffnet, desto leichter wird es für ihn, den Verlust zu überstehen. Wenn die ersten Phasen der Trauerbewältigung vorbei sind, sollte eine Person beginnen, ihre früheren sozialen Kontakte aufzubauen. Sie können Freunde oder Verwandte anrufen. Natürlich ist es zu früh, um in den wilden Spaß einzusteigen, aber es ist durchaus möglich, einen ruhigen Abend mit Freunden zu Hause oder in einem gemütlichen Café zu verbringen. Gespräche und Unterstützung von geliebten Menschen sind sehr wichtig für eine leidende Seele. Eine Person schließt sich selbst ein und bricht alle Kontakte ab, die sie seit langem geknüpft hat. Die Leute werden versuchen, im ersten Monat zu einer Person durchzukommen, aber wenn sie es tunsehen, dass alle ihre Versuche erfolglos bleiben, werden sie beiseite treten. Versuchen Sie daher, Ihre Freunde nicht zu beschimpfen oder zu kritisieren. Was auch immer sie tun, sie wollen dir helfen und dich aufmuntern.
Ein Mensch kann jede Not überstehen
Sind Sie nach dem Tod eines geliebten Menschen von Schuldgefühlen geplagt? Es ist ganz normal. Jeder neigt dazu zu denken, dass er etwas tun oder nicht tun könnte, und dann würde sich das Schicksal zum Besseren wenden. Aber Sie können die Vergangenheit nicht zurückgeben, und es ist bereits unmöglich, Ihre Handlungen zu wiederholen. Sie müssen es als selbstverständlich ansehen, dass eine Person gestorben ist, und jetzt können Sie ihr in keiner Weise helfen. Was kann dazu führen, dass sich ein Überlebender besser fühlt? Aus dem Gedanken, dass es einfach so keine Schwierigkeiten gibt. Wenn eine Person leidet, wird sie entweder für ihre eigenen Fehler bestraft oder sie durchläuft einen Test, der es ihr ermöglicht, stärker zu werden.
Wendest du dich mit einer Bitte an deine Freunde – „hilf, die Trauer zu überstehen“? Das lohnt sich nicht. Eine Person muss die Bitterkeit des Verlustes selbstständig akzeptieren und erkennen und dann die Kraft in sich selbst finden, um weiterzumachen. Dritte können Ihnen dabei nicht helfen, aber es ist sinnvoll, sich Hilfe bei einem guten Psychotherapeuten zu holen.
Du bist an nichts schuld
Es liegt in der Natur des Menschen, sich aufzuregen. Und wenn Sie die Gewohnheit haben, darüber nachzudenken, was Sie zu Hause nicht tun könnten, um den Bus nicht zu verpassen, dann ist es nicht verwunderlich, dass Sie darüber nachdenken, was Sie tun könnten, um Ihrem geliebten Menschen zu helfen, bis ans Ende seiner Tage glücklich zu leben. Sie müssen die Gewohnheit des Selbstaufzugs loswerden. Es wird dir nichts nützen, sondern nur helfen zu untergrabennervöses System. Und zerschmetterte Nerven werden Ihnen im späteren Leben viele Probleme bereiten. Gib dir nie die Schuld für irgendetwas. Haben Sie einen Fehler gemacht? Vielleicht, aber wenn es nicht mehr behoben werden kann, sollten Sie sich keine Sorgen machen. Ziehe ein Fazit aus der aktuellen Situation und lebe weiter. Ein kluger Mensch, der weiß, wie er um den Rechen herumkommt, auf den er bereits getreten ist, wird glücklich leben und sich schnell von den nervösen Erschütterungen erholen können, die das Schicksal von Zeit zu Zeit präsentiert.
Versuche nicht, die Lücke sofort zu füllen
Was ist der größte Fehler, den Menschen machen, die kürzlich einen geliebten Menschen verloren haben? Sie versuchen, die Lücke, die sich in der Seele gebildet hat, mit jemand anderem zu füllen. Ein solches „Pflaster“, das Sie auf die Wunde kleben, wird beim Abreißen sehr schmerzhaft sein, wenn die Wunde heilt. Machen Sie also keine Fehler, wenn Sie sich schlecht fühlen. Mädchen versuchen eher als Männer, in einer neuen Romanze Trost zu finden. Sie wählen eine Person, die zuhören und trösten kann. Aber dann, wenn sich der Zustand wieder normalisiert, wird sie bemerken, dass neben ihr jemand ist, in den sie keine tiefen Gefühle hat, aber ernsthaft verliebt ist. Und dann muss das Mädchen, das kürzlich einen schweren Verlust erlitten hat, das Herz einer Person brechen, die während der schwierigen Zeit so freundlich und süß war. Versuchen Sie, entweder bei sich selbst oder bei Freunden Unterstützung zu finden. Aber begehen Sie nicht die Taten, für die Sie sich in einer Woche oder in einem Monat schämen werden. Ziehen Sie andere Menschen nicht in Ihre Probleme hinein und lassen Sie sie nicht leiden. Schwieriger wird es für Sie nur, wenn Sie sich nach einem Verlust von jemand anderem trennen müssen. In diesem Fall kann die Personeine anh altende Depression wird beginnen, aus der es schwierig sein wird, herauszukommen.
